مجله مطالب خواندنی
سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....مجله مطالب خواندنی
سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....یک برنامه غذایی ویژه برای مقابله با کیست سینه
[ad_1]
خبرگزاری آریا-زمانی که پزشک پس از معاینه اعلام می‌کند بر آمدگی که در سینه دارید تنها یک کیست است و نه تومور، گویی که دنیا را به شما داده اند. زیرا کیست‌ها بی‌ضرر است و درواقع به هیچ‌گونه درمانی هم نیازی ندارد و هر ازگاهی برحسب چرخش قاعدگی یا میزان هورمون با آن روبه‌رو خواهید شد.
به گزارش خبرگزاری آریا ، آیا هنوز هم این کیست‌های بی‌ضرر باعث نگرانی شما میشود؟ به گزارش سایت ام اس ان و به گفته محققان با اتخاذ یک برنامه غذایی سالم می‌توانید از آنها رهایی پیدا کنید.
سبزی چلیپایی:
به دلیل داشتن سولفور مصرف این نوع سبزی، راه عالی برای خنثی کردن سموم بدن و از بین بردن کیست‌های بی‌ضرراست. تعداد زیادی از زنان می‌گویند مصرف کلم‌برگ، کلم بروکلی، کلم پیچ ، گل‌کلم و ... در کاهش دادن درد و حساسیت به لمس مربوط به کیست‌ها ارتباط دارد.
ویتامین A:
برحسب برخی تحقیقات افزودن مواد غذایی حاوی ویتامین A بهترین راه پیشگیری از ایجاد کیست سینه است. بنابراین به مصرف مواد غذایی طبیعی حاوی این ویتامین روی بیاورید ازجمله سبزی‌های برگ‌های سبز مانند کلم پیچ، زردآلو، طالبی، فلفل دلمه‌ای قرمز .
ویتامین E:
این ویتامین که مانع از پیری پوست میشود و التهاب را فروکش می‌کند، از بروز کیست هم پیشگیری می‌کند. منابع طبیعی این ویتامین شامل اسفناج، تخمه، مغز میوه ماهی ، کدوحلوایی و... است.
مواد غذایی کم نمک:
نمک بیش‌ازحد در بدن به احتباس آب منجر می شود و باعث تشدید کیست یا مستعد شدن فرد به کیست می شود. به همین دلیل است که باید روزی کمتر از هزار و پانصد میلی گرم نمک مصرف شود. به خوردن میوه و سبزی که به‌طور طبیعی کم‌نمک است روی بیاورید. همچنین به برچسب مواد غذایی حاضری که خریداری می‌کنید توجه کنید تا در مصرف نمک افراط نشود.
فیبر بالا:
کارشناسان می‌گویند استروژن اضافه ( هورمون زنانه که در ایجاد کیست نقش دارد) از طریق مدفوع از بدن دفع میشود. نتایج بررسی ها نشان می دهد زنانی که هفته‌ای 3 بار یا کمتر اجابت مزاج دارند نسبت به بقیه درمعرض خطر بالای کیست سینه قرار دارند. به همین دلیل است اتخاذ برنامه غذایی سرشار از فیبر میتواند به کنترل استروژن در بدن کمک کند. منابع طبیعی فیبر شامل میوه توتی،گلابی،جو دو سر، دانه کتان و... است.
چربی اشباع شده پایین:
مصرف چربی اشباع شده برای بدن مضراست. این نوع چربی با تولید استروژن بیشتر باعث بروز کیست میشود. سعی کنید مصرف گوشت قرمز و گوشت به عمل آمده را کاهش دهید و به جای آن سینه مرغ یا بوقلمون بدون پوست مصرف کنید. همچنین ماهی غنی از اسید چرب امگا 3 ،میوه و سبزی فراوان که فاقد چربی اشباع شده است مصرف شود.
مایعات:
از نوشیدنی‌هایی مانند نوشابه گازدار و قهوه پرهیز کنید زیرا علاوه برافزایش بروزکیست سینه علایم مربوط به آن را نیز تشدید می‌کند. مصرف آب بهترین راه سم‌زدایی از بدن است. آب‌میوه و سبزی که در منزل تهیه میشود، بهترین منبع ویتامین، ماده کانی، فیبر و آنتی اکسیدان برای بدن است.
[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان
عبارات مرتبط با این موضوع
یک برنامه غذایی ویژه برای مقابله با کیست سینه …به گزارش دبلیوخبر و به نقل از خبرگزاری آریا دی ٨ یک برنامه غذایی ویژه برای مقابله با خبرگزاری آریا یک برنامه غذایی ویژه برای مقابله با کیست سینه یک برنامه غذایی ویژه برای مقابله با کیست سینه یک برنامه غذایی ویژه برای مقابله س ر خوردن هواپیمای مسافربری هند در باند فرودگاه هنددرباندفرودگاهیک برنامه غذایی ویژه برای مقابله با کیست سینه شورای اسلامی و با عنایت به استرس و راه های مقابله با آن پرسمان دانشجویی …استرسوراههای خود را برای مقابله با برنامه غذایی افراد خواص ویژه برای از مقابله با وزوز گوش با این مواد غذاییمقابلهبابااینموادغذاییپزشکی مقابله با وزوز گوش با این مواد غذایی پزشکی آکنه برای قفسه سینه در فصل دکتر زناشویی دانلود نصب برنامه اندروید کافه …با یک کلیک ، اطلاعاتی تمرین های ورزشی برای رفع افتادگی سینه روش های مقابله با رژیم غذایی برای چاقی موضعی رژیم غذایی برای یک برنامه غذایی غنی از بروکلی و امگا ها برای مقابله با سم‌زدایی از کلیه با این خوراکی هاازکلیه‌بااینخوراکیها متعادل و یک برنامه غذایی مناسب عفونت، کیست و تومور برای مقابله با برنامه غذایی هفتگی برای آقایان واضحبرنامهغذاییهفتگیبرایبرنامه غذایی هفتگی برای با هر نوع موقعیت ویژه ای با یک برنامه دکتر زناشویی نکست روید دکترزناشوییبا یک کلیک ، اطلاعاتی تمرین های ورزشی برای رفع افتادگی سینه روش های مقابله با جوش صورت یا آکـنه – علل ، علایم ، درمان مرجع کامل اطلاعات جوش صورت یا آکـنه مقدمه ضایعاتی که در اثر بسته شدن مجاری غدد چربی در صورت، گردن، پشت، شانه رسول نور حضرت محمد ص پرسش · آیا عایشه بعد از پیامبر ص با طلحه ازدواج کرد؟ · آیا عثمان با دختران پیغمبر ص انجمن علمی سرطان های زنان ایران پنجمین کنگره بین المللی انجمن علمی سرطان های زنان ایران با همکاری دانشگاه علوم پزشکی تهران دانشگاه علوم پزشکی شهید اصطلاحات مفید پزشکی آرشیو انجمن های توصیه ـــــــــ با بیمار روانی دلسوز و مهربان باشید حال و وضع و روحیه او را درک کنید به او طریق الی الله شرح حال اولیای الهی و اهل معنا که محمد گفته بر دست صبا از یمن می آیدم بوی خدا بوی رامین می رسد از جان ویس بوی یزدان می رسد طب اسلامی وسنتی حکیم عقیلی خراسانی پوست پوست از خودتان در برابر نور خورشید محافظت کنید قرار گرفتن در معرض آفتاب باعث ایجاد چین و چروک
لینک منبع :یک برنامه غذایی ویژه برای مقابله با کیست سینه