تاثیر ویتامین ها بر بهتر خوابیدن

[ad_1]

برای بی خوابی در سنین بالا دلایل بسیاری وجود دارد. بسیاری از آنها مربوط به نوعی بیماری می شوند. کمبود ویتامین B12 می تواند عواقب عصبی بسیاری داشته باشد. اما مطالعات علمی در زمینه ارتباط B12 و تاثیر آنها روی خواب افراد مسن صورت نگرفته است.

به نسبت شرایطی که به شکل عمومی روی 50 نمونه بررسی شده در زمینه بی خوابی در نظر گرفته شده است، بی خوابی در افراد مسن با نرخ شیوع 65% افزایش می یابد.
افراد مسن سالمی که در این مطالعه حضور نداشته اند خواب خوب و مناسبی مانند یک جوان داشته اند.
کمبود ویتامین B12 به دلیل مشکلاتی در رژیم غذایی، مسائل گوارشی و جذب مواد غذایی، در افراد مسن بیشتر است. ویتامین B12 در بسیاری از فرآیندهای سیستم عصبی نقش دارد. طبق شواهدی که وجود دارد، کمبود ویتامین B12 منجر به علائم روانی غیر طبیعی مانند دیوانگی، جنون و اختلالات خلقی می شود. اما با توجه به بررسی های کلینیک مایو (Mayo Clinic) تاثیرات آن روی اختلالات خواب نتایج نا مشخصی داشته است.
در دو مطالعه کوچک چاپ شده در مجله خواب در سال های 1990 تا 1991، چهار نفر با اختلالات ریتم خواب و بیداری با موفقیت به وسیله ویتامین B12 درمان شدند. این موضوع در حالتی بود که B12 بدن آنها عادی به حساب می آمد.
بی خوابی ارتباط مستقیمی با افسردگی دارد. پژوهش روی بیمار مسنی که به افسردگی شدید مبتلا شده بود، نشان داد که درمان کمبود ویتامین B12 تاثیر قابل توجهی روی بهبود شرایط او داشته است.
نتایجی که در سال 2009 در مراقبت های اولیه، خطاب به مجله روانشناسی بالینی به چاپ رسید، پژوهشگران را به این سمت برده است که پیشنهاد دهند افرادی با اختلالات روانی مانند افسردگی مقاوم به درمان می توانند برای درمان کمبود ویتامین B12 مورد بررسی قرار بگیرند. همچنین به آنها پیشنهاد انجام همین موضوع تحقیقاتی در مقیاس بزرگتر داده شد.
یکی از اولین مطالعات گسترده در مورد تاثیر ویتامین های مکمل روی خواب نشان می دهد که مصرف آنها به طور کلی با خواب در ارتباط است اما هیچ زنجیره علت و معلولی نشان داده نشد.

منبع:موضوع ازاد

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
ورزش بانوان ورزش ، بدنسازیورزش بانوان در منزلورزش بانوان در ایرانورزش بانوانورزش بانوان خارجیورزش بانوان در روش برای بهتر خوابیدن ـ برخی‌ اوقات‌ بهترین‌ روش‌ برای‌ خوابیدن، تلاش‌ برای‌ بیدار ماندن‌ است اگر شما تاثیر روابط جنسی‌ بر عملکرد ورزشی و عضله‌ سازی …مهدی پاسخ در تاریخ فروردین ۵ام ۱۳۹۴ ۲۱۳۷ بله خود ارضایی بر عضله سازی تاثیر منفی می مولتی ویتامین مینرال و مولتی ویتامین تراپوتیک …مدیریت پاسخ در تاریخ دی ۱۸ام ۱۳۹۲ ۰۸۳۵ سلام بهترین زمان برای مصرف ویتامین ها و مکمل سایت بدنسازی پرورش اندامسایت بدنسازی، سایتی مرجع پرورش اندام و آگاهی از مکمل های دارویی بدن سازی می باشد که کی قرص ویتامین املاح را مصرف قرص‌های ویتامین‌ها و املاح برای برخی افراد مثلا گروهی از سالمندان، برخی از چگونه بر خواب بیش از حد غلبه کنیم؟چگونه بر خواب بیش از حد غلبه کنیم؟ اگر شما به طور مداوم بیش از حدی که میخواهید و مجازید پزشکی،سلامت،بهداشت،اخبار پزشکی،اخبار …پزشکی،سلامت،بهداشت،اخبار پزشکی،اخبار سلامتوزارت بهداشت،اخبار سلامت و پزشکی مجله اینترنتی اسبیکوهدیه آنچه عناوین روزنامه ها ورزشی می گویند … جباری در پاسخ به پستی پوست و مو پزشکان ایران بسیاری از خانم‌ها هنگام مراجعه به مطب‌های پوست و مو از ریزش مژه‌ها و کم ‌پشت شدن ورزش بانوان ورزش ، بدنسازی ورزش بانوان در منزلورزش بانوان در ایرانورزش بانوانورزش بانوان خارجیورزش بانوان در ایران روش برای بهتر خوابیدن ـ برخی‌ اوقات‌ بهترین‌ روش‌ برای‌ خوابیدن، تلاش‌ برای‌ بیدار ماندن‌ است اگر شما یک تاثیر روابط جنسی‌ بر عملکرد ورزشی و عضله‌ سازی پایگاه تخصصی مدت زمان زیادی است که بسیاری از مردم در این فکر هستند که آیا روابط جنسی‌ بر تمرینات و عضله مولتی ویتامین مینرال و مولتی ویتامین تراپوتیک پایگاه تخصصی ۱٫ فراورده های مولتی ویتامین مینرال جهت تامین ویتامین و املاح در بیمارانی که سایت بدنسازی پرورش اندام سایت بدنسازی، سایتی مرجع پرورش اندام و آگاهی از مکمل های دارویی بدن سازی می باشد که آخرین و مجله اینترنتی اسبیکو هدیه آنچه عناوین روزنامه ها ورزشی می گویند … جباری در پاسخ به پستی کی قرص ویتامین املاح را مصرف قرص‌های ویتامین‌ها و املاح برای برخی افراد مثلا گروهی از سالمندان، برخی از کودکان چگونه بر خواب بیش از حد غلبه کنیم؟ چگونه بر خواب بیش از حد غلبه کنیم؟ اگر شما به طور مداوم بیش از حدی که میخواهید و مجازید کاروفناوری کَلاله کاروفناوری متوسطه یک پایه هفتم برای ورود به پودمان ها بر روی عناوین آن ها کلیک کنید پزشکی،سلامت،بهداشت،اخبار پزشکی،اخبار سلامت،خبرهای پزشکی پزشکی،سلامت،بهداشت،اخبار پزشکی،اخبار سلامتوزارت بهداشت،اخبار سلامت و پزشکی،خبرهای هیولا ها بر علیه بیگانگان تصاویر خانه ها بر تپه تاثیر تحریم ها بر ایران تاثیر رسانه ها بر زندگی تاثیر میوه ها بر جنین افکت ها بر روی عکس اثرات افت کش ها بر گیاهان بازی های زامبی ها بر علیه

لینک منبع :تاثیر ویتامین ها بر بهتر خوابیدن

تاثیر ویتامین ها بر بهتر خوابیدن - شفاف www.shafaf.ir/fa/news/.../تاثیر-ویتامین-ها-بر-بهتر-خوابیدن‏ - ذخیره شده 31 دسامبر 2016 ... برای بهتر خوابیدن روی ویتامین ها حساب باز نکنید ... اما مطالعات علمی در زمینه ارتباط B12 و تاثیر آنها روی خواب افراد مسن صورت نگرفته است. کمبود این ویتامین ها در بدن، باعث بیخوابی می شود - تغذیه - سلامت نیوز www.salamatnews.com/.../کمبود-این-ویتامین-ها-در-بدن-باعث-بیخوابی-می-شود‏ - ذخیره شده 18 فوریه 2016 ... به‌طور قطع، گنجاندن انواع ویتامین‌ها در رژیم غذایی روزانه می‌تواند تأثیر ... از خواب نیز وعده‌ای خوراکی مصرف کنند، بهتر است موادی را انتخاب کنند که ... آیا ویتامین C باعث بی خوابی می‌شود؟ - تبیان article.tebyan.net/206942/آیا-ویتامین-C-باعث-بی-خوابی-می-شود-‏ - ذخیره شده 30 آوریل 2012 ... خیلی‌ها می‌گویند قبل از خواب آب پرتقال یا قرص ویتامین C نخورید. ... می‌گردد که در دفترچه راهنمای قرص‌های ویتامین C نوشته شد: «بهتر است این دارو شب ... پزشکی انجام شد، محققان تأثیر ویتامین C را با تأثیر یک قرص خواب آور و یک ... برای بهتر خوابیدن روی ویتامین ها حساب باز نکنید - موضوع آزاد www.mozooazad.com/.../برای-بهتر-خوابیدن-روی-ویتامین-ها-حساب-باز-نکنید‏ - ذخیره شده برای بهتر خوابیدن روی ویتامین ها حساب باز نکنید. اختصاصی ... اما مطالعات علمی در زمینه ارتباط B12 و تاثیر آنها روی خواب افراد مسن صورت نگرفته است. به نسبت ... تاثیر ویتامین ها بر بهتر خوابیدن | خبر فارسی khabarfarsi.com/u/30633522‏ 30 دسامبر 2016 ... اولین متخصص طب سوزنی در ایران ...: از همان سال اول دانشگاه بود که به خاطر ابتلا به یک بیماری و درمان آن توسط طب سوزنی به این طب علاقه پیدا کرد ... تاثیر ویتامین ها بر بهتر خوابیدن - آکا limopatogh.ir/search/?q=تاثیر+ویتامین+ها+بر+بهتر+خوابیدن+-+آکا‏ ادکلن مردانه تام فورد نویر (Tom Ford Noir) پدیده تکرار نشدنی کمپانی محبوب Tom Ford. رایحه ای که به یاد همگان می ماند. با ماندگاری فوق العاده عالی ... عطر مردانه Tom ... مشکل بی خوابی خود را با این غذا ها درمان کنید - مجله پزشکی دکتر سلام www.hidoctor.ir/21132_مشکل-بی-خوابی-خود-را-با-این-غذا-ها-درمان.html/‏ - ذخیره شده - مشابه 13 آوریل 2014 ... شکل تازه و یا مربای این میوه ها منبعی طبیعی و سرشار از ماده ملاتونین به ... همچنین میل کردن موز باعث ترشح هورمون تریپتوفان در بدن می شود که اثر آرام بخش برای مغز دارد. ... کاهو و سیب دارای ترکیبات آرامبخش هستند، از این رو بهتر است قبل از ... ویتامین های گروه B، به خصوص B۳ هم با تولید سروتونین به رفع بی ... مشکل خواب - Royal College of Psychiatrists www.rcpsych.ac.uk/healthadvice/translations/.../sleepproblems.aspx‏ - ذخیره شده - مشابه در این جزوه نکات ساده ای برای بهتر خوابیدن و همچنین راهنمایی های برای کسانی که می .... البته این دارو ها تا حدودی موثرند اما به احتمال قوی روز بعد شما کاملا خواب آلود خواهید بود . .... همچنین این بیماری ممکن است در اثر کمبود ویتامین یا آهن ،همچنین مشکلات کلیوی ... ویتامین‌های گروه ب - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد https://fa.wikipedia.org/wiki/ویتامین‌های_گروه_ب‏ - ذخیره شده - مشابه ویتامین‌های گروه ب عبارت هستند از دسته‌ای از ویتامین‌های محلول در آب که شامل موارد زیر می‌شوند: ... این ویتامین‌ها در عملکرد درست دستگاه ایمنی و عصبی نقش دارند؛ و برای سلامت ... ویتامین B۶، به کمک عنصر معدنی روی، بر روی هضم مواد غذایی اثر می‌گذارد. [DOC] برای رفع کم خوابی چه باید خورد ؟ www.mums.ac.ir/.../برای%20رفع%20کم%20خوابی%20چه%20باید%20خورد/برای%20رفع%20کم%20خوابی%20چه%20باید%20خورد.doc‏ - ذخیره شده - مشابه اگر مصرف غذاهای مناسب برای خواب نتیجه نداد، مصرف ویتامین و مکمل ها ممکن است پاسخ ... خود یا دکتر داروساز داروخانه در این باره مشورت کنید که کدام مکمل بهتر است؟ ... وقتی سن شما افزایش می یابد، قدرت دفاعی بدنتان ضعیف می شود، در نتیجه اثر ...

تاثیر ویتامین بهتر خوابیدن