6 فایده که خوردن کیوی برای شما به ارمغان می آورد

[ad_1]

خبرگزاری آریا-کیوی یکی از میوه هایی است که سرشار از ویتامین ث می باشد و به همین دلیل تا حدود زیادی بدن شما را در برابر سرماخوردگی ایمن میکند.توصیه می شود که خوردن جند عدد کیوی را حتما در سبد غذایی خود قرار دهید.در این مطلب قصد داریم شما را با خواص شگفت انگیز این میوه آشنا نماییم.
به گزارش خبرگزاری آریا ،کیوی و ویتامین های آن: این میوه سرشار از ویتامین هایCوEاست. میزان ویتامین ث موجود در دو عدد کیوی متوسط دو برابر پرتقال است. مطالعات نشان می دهد که کیوی سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و با استرس و پیری مقابله می نماید. کیوی برای بهبود زخم و جذب آهن، سلامت استخوان ها، رگ های خونی و دندان ها بسیار مفید است. علاوه بر ویتامین ث، کیوی حاوی ویتامینEاست که به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی به کاهش کلسترول و تقویت سیستم ایمنی کمک می کند. هر دو ویتامین بدن را در برابر آسیب های سلولی سرطان زا محافظت می کنند.
افزایش سروتونین: با خوردن کیوی میزان سروتونین؛ یکی از ناقل های عصبی (نروترنسمیترها) فعال در سیستم عصبی مرکزی و دستگاه گوارش افزایش می یابد. نقش سروتونین در لوله گوارش این است که هضم غذا را کنترل می کند در حالی که در سیستم عصبی مرکزی نقش کنترل خلق و خوی، خواب، اشتها، قدرت یادگیری و حافظه را بر عهده دارد. سروتونین همچنین در ساخت استخوان ها نقش دارد.
منبع غنی از منیزیم و پتاسیم: مطالعات نشان می دهد که دو کیوی متوسط 30 میلی گرم منیزیم دارد. این ماده معدنی برای عملکرد عضلات بسیار مهم است و سطح انرژی را افزایش می دهد. پتاسیم موجود در کیوی 20 درصد از موز بیشتر است و یک ماده معدنی عالی برای کنترل فشار خون، کاهش خطر ابتلا به سنگ کلیه، پوکی استخوان و سکته مغزی به شمار می رود.
تنفس آسان تر: انجمن ریه آمریکا اعلام کرده که یک فرد بالغ نزدیک به 20 هزار بار در روز تنفس می کند. کودکانی که 5 تا 7 عدد کیوی در هفته می خورند دچار خس خس سینه کمتری می شوند و تنگی نفس و سرفه شدید شبانه در آنها کاهش می یابد.
کاهش خطر ابتلا به نابینایی مرتبط با سن: کیوی حاوی لوتئین یعنی سلطان آنتی اکسیدان ها است که از کوری مرتبط با سن جلوگیری می کند. همچنین سبب محافظت از چشم ها از انواع مختلف آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد می شود.
مدیریت قند خون: کیوی بدون چربی است. دو عدد کیوی به تنهایی حاوی فیبر بسیار بالا است و گزینه خوبی است برای کسانی که مدیریت قند خون باید داشته باشند.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
فایده که خوردن کیوی برای شما به ارمغان می آورد فایده که خوردن کیوی برای شما به ارمغان می آورد

لینک منبع :6 فایده که خوردن کیوی برای شما به ارمغان می آورد

6 فایده که خوردن کیوی برای شما به ارمغان می آورد - مجله پزشکی دکتر ... www.hidoctor.ir/192882_6-فایده-که-خوردن-کیوی-برای-شما-به-ارمغان.html/‏ - ذخیره شده 5 دسامبر 2016 ... کیوی یکی از میوه هایی است که سرشار از ویتامین ث می باشد و به همین دلیل تا حدود زیادی بدن شما را در برابر سرماخوردگی ایمن میکند.توصیه می شود ... 6 فایده که خوردن کیوی برای شما به ارمغان می آورد - آکا akairan.com/health/vegetable.../news201612523332172176.html‏ - ذخیره شده کیوی یکی از میوه هایی است که سرشار از ویتامین ث می باشد و به همین دلیل تا حدود زیادی بدن شما را در برابر سرماخوردگی ایمن میکند.توصیه می شود که خوردن جند عدد ... 6 فایده که خوردن کیوی برای شما به ارمغان می آورد chaharah.com/News/.../6-فایده-که-خوردن-کیوی-برای-شما-به-ارمغان-می-آورد‏ 1 ژانویه 2017 ... خبرگزاری آریا-کیوی یکی از میوه هایی است که سرشار از ویتامین ث می باشد و به همین دلیل تا حدود زیادی بدن شما را در برابر سرماخوردگی ایمن میکند. 6 فایده که خوردن کیوی برای شما به ارمغان می آورد - بی باک نیوز | خبر ... khabarfarsi.com/u/29194476‏ 5 دسامبر 2016 ... 6 فایده که خوردن کیوی برای شما به ارمغان می آورد. سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: کیوی یکی از میوه هایی است که سرشار از ... 6 فایده که خوردن کیوی برای شما به ارمغان می آورد - SPI News spinews.ir/health/96107-6-فایده-که-خوردن-کیوی-برای-شما-به.html‏ خبرگزاری آریا-کیوی یکی از میوه هایی است که سرشار از ویتامین ث می باشد و به همین دلیل تا. 6 فایده که خوردن کیوی برای شما به ارمغان می آورد – مرکز تخصصی طب ... www.tebeiran.ir/2016/12/05/6-فایده-که-خوردن-کیوی-برای-شما-به-ارمغان/‏ 5 دسامبر 2016 ... کیوی یکی از میوه هایی است که سرشار از ویتامین ث می باشد و به همین دلیل تا حدود زیادی بدن شما را در برابر سرماخوردگی ایمن میکند.توصیه می شود ... 6 فایده که خوردن کیوی برای شما به ارمغان می آورد - آشپزی pix.parik.ir/news/90756‏ - ذخیره شده کیوی یکی از میوه هایی است که سرشار از ویتامین ث می باشد و به همین دلیل تا حدود زیادی بدن شما را در برابر سرماخوردگی ایمن میکند.توصیه می شود که خوردن جند عدد ... ۶ فایده که خوردن کیوی برای شما به ارمغان می آورد - اخبار - ویکی نگار www.wikinegar.com/.../۶-فایده-که-خوردن-کیوی-برای-شما-به-ارمغان-می‎آورد‏ 8 دسامبر 2016 ... کیوی یکی از میوه هایی است که سرشار از ویتامین ث می باشد و به همین دلیل تا حدود زیادی بدن شما را در برابر سرماخوردگی ایمن میکند.توصیه می شود ... کوین کلی: چگونه هوش مصنوعی می تواند منجر به دومین انقلاب صنعتی ... https://www.ted.com/talks/kevin_kelly...ai.../transcript?...‏ - ذخیره شده کِلی به بررسی سه روند در هوش مصنوعی می پردازد که به منظور پذیرفتن و هدایت ... خواهند کرد هنوز اختراع نشده و این بدان معناست که هنوز برای شما دیر نشده است." ... شاید با یک آی کیوی پایین در موش شروع می شود و شاید آی کیوی شامپانزه ها ... 6:16 (خنده حضار) ... در نظر بگیرید و این فرمولی بود که برای ما انقلاب صنعتی را به ارمغان آورد. رژیم غذایی در کم کاری تیروئید | یاد بگیر دات کام www.yadbegir.com/new/?p=1274‏ - ذخیره شده - مشابه غذاهایی که ید کافی دارند برای مقابله با کم کاری تیروئید مناسب است. ... به همراه ورزش می تواند زندگی بدون کم کاری تیروئید را برایتان به ارمغان آورد. تحقیقات نشان داده که خوردن 5 تا 6 وعده غذایی کوچک در روز به کاهش وزن کمک می کند. ... زمانی که کمی احساس گرسنگی کردید، به جای خوردن غذا، یک سیب یا موز بخورید تا قند خون شما ...

فایده خوردن کیوی برای ارمغان آورد