مصرف این غذاها بعد از ورزش ممنوع

[ad_1]

مصرف این غذاها بعد از ورزش ممنوع

تاریخ انتشار : یکشنبه ۱۲ دی ۱۳۹۵ ساعت ۲۲:۳۸

افرادی که به ورزش کردن اهمیت زیادی می‌دهند پس از به اتمام رسیدن ورزش مواد غذایی خاصی مصرف می کنند تا بدنشان بازسازی شود. به گفته کارشناسان ترمیم باید پس از 15 دقیقه و طی 2 ساعت انجام گیرد. اما چه موادی را نباید بعد از ورزش کردن مصرف کرد؟

* سالاد:شکی نیست سالاد‌ یک ماده غذایی بسیار مغذی است اما به دلیل بالا بودن فیبرموجود درآن، می‌تواند انواع مشکلات گوارشی مانند نفخ و گاز معده ایجاد کند.

* اسمو تی سبزی: به دلیل فیبر موجود در آن ممکن است به مشکلات گوارشی منجر شود.
* پروتئین بار حاضری: پروتئین برای ترمیم عضلات بسیار لازم است اما نه فرآوری شده که سرشار از قند و کربوهیدرات است. پروتئین بار که مصرف می‌کنید نباید بیشتر از 200 کالری باشد.
پروتئین بار تنقلات حاوی پروتئین وکربوهیدرات مانند شکلات، جودوسر و مغز میوه است که ورزشکاران مصرف می کنند.
* مغز میوه: اگرچه منبع عالی پروتئین است اما نمک بالا در آن، تعادل مایعات بدن را که برای ورزش لازم است به هم می‌ریزد.
* ماست: این ماده غذایی حاوی کلسیم، پروتئین و پروبیوتیک است و برای بدن بسیار مفید است؛ با این حال کارشناسان مصرف هر نوع لبنیات را پس از ورزش منع کرده اند زیرا هضم آن سخت است.
* پاستا: این ماده غذایی حاوی کربوهیدرات است که برای عضلات بسیارمفید است به شرطی که فاقد سس‌های پرکالری باشد.
* قهوه: قهوه حاوی خامه و قند انتخاب نادرستی است و باید چای سبز یا قهوه بدون خامه جایگزین آن شود.

مرجع : روزنامه خراسان

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
این غذاها را شب قبل از عروسی تان نخوریداین غذاها را شب قبل از عروسی تان نخورید شب قبل از عروسی جشن پیوند آسمانی‌عروس و گرم کردن بدن، گرم کردن بدن قبل از ورزش و سردکردن بدن بعد گرم کردن بدنگرم کردن بدن قبل از ورزشگرم کردن بدن در ورزشروش گرم کردن بدنگرم کردن اگر معده درد دارید؛ این غذاها را بخوریدزرد‌چوبه، عصاره زنجبیل و نیز مصرف مواد‌ غذاهای حاوی مواد‌ فنولیک از قبیل قره‌قاط تغذیه ورزشکاران و اصول تغذیه در ورزش ورزش ، …به سایت ورزش و بدنسازی آکاایران خوش آمدید در این بخش با تغذیه ورزشکاران و سایر موارد بعد از کشیدن دندان عقل باید تصور کنید همین الان دندان عقل تان را کشیده اید و دهانتان پر از خونابه است و درد هم امان رابطه غذا خوردن با استحمام در طب سنتیخوردن و آشامیدن در حمام و بلافاصله قبل یا بعد از استحمام، از دیدگاه طب سنتی ممنوع و میوه ای خیلی مفید برای خانم های باردار صفحه نتایج بررسی‌های جدید حاکی از آن است مادرانی که در دوران بارداری شیر مصرف می‌کنند خواص درمانی چای بابونه خواص درمانی بابونه خاصیت بابونه چای بابونهدمنوش بابونهخواص چای بابونهخواص دمنوش رژیم و تغذیه رژیم و تغذیهرژیم لاغریکوچک کردن شکمچگونه لاغر شویمورزش شکمچگونه چاق شویمغذاهای آیا مصرف مکمل های آمینواسید باعث افزایش حجم و وزن …آیا مصرف مکمل های آمینواسید باعث افزایش حجم و وزن میشود؟ مصرف آمینواسیدها منجر به این غذاها را شب قبل از عروسی تان نخورید این غذاها را شب قبل از عروسی تان نخورید شب قبل از عروسی جشن پیوند آسمانی‌عروس و دامادها گرم کردن بدن، گرم کردن بدن قبل از ورزش و سردکردن بدن بعد از گرم کردن بدنگرم کردن بدن قبل از ورزشگرم کردن بدن در ورزشروش گرم کردن بدنگرم کردن قبل از اگر معده درد دارید؛ این غذاها را بخورید زرد‌چوبه، عصاره زنجبیل و نیز مصرف مواد‌ غذاهای حاوی مواد‌ فنولیک از قبیل قره‌قاط می تغذیه ورزشکاران و اصول تغذیه در ورزش ورزش ، بدنسازی به سایت ورزش و بدنسازی آکاایران خوش آمدید در این بخش با تغذیه ورزشکاران و سایر موارد تغذیه میوه ای خیلی مفید برای خانم های باردار صفحه نتایج بررسی‌های جدید حاکی از آن است مادرانی که در دوران بارداری شیر مصرف می‌کنند، کودکانی بعد از کشیدن دندان عقل باید تصور کنید همین الان دندان عقل تان را کشیده اید و دهانتان پر از خونابه است و درد هم امان شما رابطه غذا خوردن با استحمام در طب سنتی خوردن و آشامیدن در حمام و بلافاصله قبل یا بعد از استحمام، از دیدگاه طب سنتی ممنوع و مضر است خواص درمانی چای بابونه خواص درمانی بابونه خاصیت بابونه چای بابونهدمنوش بابونهخواص چای بابونهخواص دمنوش بابونه آیامصرف فولیک اسید قبل از بارداری باعث اسیدی شدن بدن میشه آیامصرف فولیک اسید قبل از بارداری باعث اسیدی شدن بدن میشه بعد از ورزش چه باید خورد تغذیه بعد از ورزش صبحانه قبل یا بعد از ورزش نوشیدن اب بعد از ورزش گرفتگی عضلات بعد از ورزش زانو درد بعد از ورزش غذا خوردن بعد از ورزش ریکاوری بعد از ورزش

لینک منبع :مصرف این غذاها بعد از ورزش ممنوع

مصرف این غذاها بعد از ورزش ممنوع - عصر ایران www.asriran.com/fa/news/.../مصرف-این-غذاها-بعد-از-ورزش-ممنوع‏ - ذخیره شده مصرف این غذاها بعد از ورزش ممنوع. شکی نیست سالاد‌ یک ماده غذایی بسیار مغذی است اما به دلیل بالا بودن فیبرموجود درآن، می‌تواند انواع مشکلات گوارشی مانند نفخ و گاز ... خوردن این غذاها بعد از انجام ورزش ممنوع! - نمناک namnak.com/خوردن-غذا-بعد-از-ورزش.p14248‏ - ذخیره شده رتبه: ۴ - ۸۲ نقد نمناک بهداشت و سلامتورزش و سلامت خوردن این غذاها بعد از انجام ورزش ممنوع! ... هر چیزی که فورا بعد از ورزش مصرف می کنید، خیلی مهمتر از مواد غذایی است که بقیه روز می ... مصرف این غذاها بعد از ورزش ممنوع است - باشگاه خبرنگاران www.yjc.ir/fa/news/5921479/مصرف-این-غذاها-بعد-از-ورزش-ممنوع-است‏ 2 ژانویه 2017 ... افرادی که به ورزش کردن اهمیت زیادی می‌دهند پس از به اتمام رسیدن ورزش مواد غذایی خاصی مصرف می کنند تا بدنشان بازسازی شود. مصرف این غذاها بعد از ورزش ممنوع - سلامانه www.salamaneh.com/post/58382/مصرف-این-غذاها-بعد-از-ورزش-ممنوع‏ 1 ژانویه 2017 ... سلامانه : افرادی که به ورزش کردن اهمیت زیادی می‌دهند پس از به اتمام رسیدن ورزش مواد غذایی خاصی مصرف می کنند تا بدنشان بازسازی شود. به گفته ... مصرف این غذاها بعد از ورزش ممنوع - kodoom.com - Kodoom news.kodoom.com/health.../مصرف-این-غذاها-بعد-از-ورزش-ممنوع/.../6156284/‏ 31 دسامبر 2016 ... اما چه موادی را نباید بعد از ورزش کردن مصرف کرد؟ شکی نیست سالاد یک ماده غذایی بسیار مغذی است اما به دلیل بالا بودن فیبرموجود درآن، می تواند انواع ... مصرف این غذاها بعد از ورزش ممنوع است | باشگاه خبرنگاران | خبروان khabarone.ir/news/5646955/مصرف-این-غذاها-بعد-از-ورزش-ممنوع-است‏ 2 ژانویه 2017 ... افرادی که به ورزش کردن اهمیت زیادی می‌دهند پس از به اتمام رسیدن ورزش مواد غذایی خاصی مصرف می کنند تا بدنشان بازسازی شود. مصرف این غذاها بعد از ورزش ممنوع - لقمه - شکلات chocolate1.loger.ir/link/.../مصرف-این-غذاها-بعد-از-ورزش-ممنوع-لقمه‏ - ذخیره شده مصرف این غذاها بعد از ورزش ممنوع. پایگاه خبری لقمه: افرادی که به ورزش کردن اهمیت زیادی می‌دهند پس از به اتمام رسیدن ورزش مواد غذایی خاصی مصرف می کنند تا بدنشان ... هرلحظه، مصرف این غذاها بعد از ورزش ممنوع - اخبار ایران harlahze.com/سلامت/مصرف-این-غذاها-بعد-از-ورزش-ممنوع‏ - ذخیره شده 1 ژانویه 2017 ... مصرف این غذاها بعد از ورزش ممنوع. سلامت نیوز: افرادی که به ورزش کردن اهمیت زیادی می‌دهند پس از به اتمام رسیدن ورزش مواد غذایی خاصی مصرف می کنند ... مصرف این غذاها بعد از ورزش ممنوع - ایسکانیوز | دمادم https://damadam.ir/.../مصرف-این-غذاها-بعد-از-ورزش-ممنوع/6669671‏ - ذخیره شده افرادی که به ورزش کردن اهمیت زیادی می‌دهند پس از به اتمام رسیدن ورزش مواد غذایی خاصی مصرف می کنند تا بدنشان بازسازی شود. به گفته کارشناسان ترمیم باید ... مصرف این غذاها بعد از ورزش ممنوع آکا nobnews.ir/search/?...مصرف%20این%20غذاها%20بعد%20از%20ورزش%20ممنوع%20آکا...‏ مطالعات بیشتر نشان داده اند که برخی انواع غذاها موجب خواب پس از غذا می شوند. مهر نوشت: مطالعات بیشتر نشان داده اند که برخی انواع غذاها موجب خواب پس از غذا می شوند.

مصرف غذاها ورزش ممنوع