در بشقاب‌های قرمز غذا بخورید

[ad_1]

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، بسیاری از کارشناسان تغذیه بر این باورند ریشه اضافه وزن در ذهن افراد نهفته است چه بسا هستند افرادی که تمام شگردهای کاهش وزن را امتحان کرده اما نتیجه مطلوب را بدست نیاورده‌اند. در این مطلب بهترین شگردهای منحرف کردن مغز و کسب آمادگی ذهنی برای رژیم‌های سخت غذایی آورده شده است.

از جمله این ترفندها بوییدن برگ های نعناع است. به گفته کارشناسان بو کردن این گیاه باعث کاهش اشتها و تمایل کمتر به خوردن انواع خوراکی ها می شود و افرادی که به طور منظم این کار را انجام می دهند، به تدریج تناسب اندام مناسبی بدست می آورند.

علاوه بر خود غذا نحوه چیدمان و آرایش بشقاب ها نیز در علاقه مندی به خوردن غذا و پراشتهایی موثر است. بر اساس تحقیقات خوردن غذا در بشقاب هایی به رنگ قرمز می تواند باعث کاهش اشتها و خوردن غذای کمتر شود.

همچنین خوردن غذا در ظرف های کوچک، خوردن غذا با چنگال و قاشق های کوچک هم همگی می توانند در کاهش اشتها و حفظ تناسب اندام موثر باشند.

خوردن مقدار کمتر شیرینی و شکلات در رژیم غذایی نیز باعث کاهش اشتها در افراد می شود به طوری که کارشناسان به آن دسته از افراد که به خوردن شکلات علاقه فراوان دارند، توصیه می کنند از شکلات تلخ استفاده کنند تا میزان اشتهای آنها بالا نرود و بتوانند تناسب اندام خوبی داشته باشند.

مکان خوردن غذا نیز می تواند به شدت بر تمایل به خوردن غذا و پرخوری موثر باشد. بر اساس تحقیقات، افرادی که چه در خانه و چه در محیط کار در فضای تمیز و آراسته غذا می خورند، کمتر پرخوری می کنند و همچنین این افراد تمایل بیشتری به خوردن غذاهای سالم و مراقبت از سلامت خود دارند. بر عکس در یک محیط کثیف و به هم ریخته افراد بیشتر غذا می خورند و مصرف فست فود و غذاهای پرچرب در این زمان بیشتر است.

خوابیدن و استراحت در یک اتاق نسبتا گرم هم می تواند به سوزاندن کالری های بدن کمک کند. کارشناسان با مقایسه 2 گروه از داوطلبان که در 2 اتاق بسیار گرم و نسبتاً خنک استراحت کرده اند دریافتند که افرادی که در اتاق نسبتاً خنک استراحت کرده اند به تدریج تناسب اندام بهتری بدست آورده اند.

قرار دادن عکسی از خوراکی های کم کالری و چسباندن آن به در یخچال هم باعث می شود هنگامی که فرد می خواهد غذا بخورد، ضمیر ناخودآگاهش به یادآوری عکس و خوراکی های کم کالری بپردازد و به این ترتیب فرد مواد غذایی سالم تری را انتخاب می کند.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
گوشت بخورید، ولی به اندازه گوشت بخورید، ولی به اندازه مصرف زیاد گوشت قرمز می تواند عواقب وخیمی به دنبال داشته روی ؛ عنصری مهم در بدن به طور تقریبی در هر گرم گوشت تا میلی گرم روی وجود دارد نان سفید، چربی ها و شکر فاقد بفرمایید شام کم کالری دستور تهیه غذا مناسب …اگر شما هم از آن افرادی هستید که می‌خواهید شام بخورید اما انرژی کمی دریافت کنید، بهتر گوشت بخورید، ولی به اندازه گوشت بخورید، ولی به اندازه مصرف زیاد گوشت قرمز می تواند عواقب وخیمی به دنبال داشته باشد روی ؛ عنصری مهم در بدن به طور تقریبی در هر گرم گوشت تا میلی گرم روی وجود دارد نان سفید، چربی ها و شکر فاقد روی بفرمایید شام کم کالری دستور تهیه غذا مناسب رژیم لاغری شما اگر شما هم از آن افرادی هستید که می‌خواهید شام بخورید اما انرژی کمی دریافت کنید، بهتر است لکه های قرمز روی پوست علت لکه های قرمز در بدن گلبول های قرمز و سفید خون عکس گل های قرمز علت خال های قرمز دانه های قرمز روی پوست دانه های قرمز روی بدن کار گلبول های قرمز

لینک منبع :در بشقاب‌های قرمز غذا بخورید

تصاویر برای در بشقاب‌های قرمز غذا بخورید برای کاهش وزن در بشقاب قرمز غذا بخورید‎ - اقتصاد نیوز www.eghtesadnews.com/.../167001-برای-کاهش-وزن-در-بشقاب-قرمز-غذا-بخورید‏ - ذخیره شده 4 روز پیش ... برای کاهش وزن در بشقاب قرمز غذا بخورید . ورزش و فعالیت های بدنی طولانی همراه با رژیم های طاقت فرسا با اثرگذاری مقطعی، شایع ترین راه هایی است ... برای کاهش وزن در بشقاب قرمز غذا بخورید‎ - رویکرد ۲۴ rooykard24.com/.../برای-کاهش-وزن-در-بشقاب-قرمز-غذا-بخورید‏ - ذخیره شده 3 روز پیش ... در طرف مقابل، بشقاب های قرمز رنگ به دلیل ایجاد حس ترس و به دنبال آن دور شدن از خطر موجب ترک سریع تر میز غذا می شوند. یکی از دلایل افزایش حس ... در بشقاب‌های قرمز غذا بخورید - جام جم آنلاین jamejamonline.ir/sara/.../در-بشقاب‌های-قرمز-غذا-بخورید‏ - ذخیره شده 2 ژانویه 2017 ... تحقیقات نشان می‌دهد با ترفندهایی ساده می‌توان جلوی اشتهای زیاد و میل به خوردن خوراکی را سرکوب کرد. تصویر در بشقاب‌های قرمز غذا بخورید. برای کاهش وزن در بشقاب قرمز غذا بخورید‎ - خانه zibaa.xyz/news/37408‏ - ذخیره شده برای کاهش وزن در بشقاب قرمز غذا بخورید . به گزارش سلامت نیوز ، تصور اینکه با استفاده از راه های بدون دردسر بتوان به وزن دلخواه نزدیک شد کمی سخت و حتی غیر ... روش‌های ذهنی کاهش اشتها/ در بشقاب‌های قرمز غذا بخورید - بهداشت نیوز www.shahrekhabar.com/medical/148329522079539‏ - ذخیره شده تحقیقات نشان می‌دهد با ترفندهایی ساده می‌توان جلوی اشتهای زیاد و میل به خوردن خوراکی را سرکوب کرد. - بهداشت نیوز. روش های ذهنی کاهش اشتها/ در بشقاب های قرمز غذا بخورید | خبر فارسی khabarfarsi.com/u/30730183‏ 1 ژانویه 2017 ... روش های ذهنی کاهش اشتها/ در بشقاب های قرمز غذا بخورید. تحقیقات نشان می دهد با ترفندهایی ساده می توان جلوی اشتهای زیاد و میل به خوردن خوراکی را ... برای کاهش وزن در این بشقاب غذا بخورید! | فرتاک نیوز www.fartaknews.ir/.../24373-برای-کاهش-وزن-در-این-بشقاب-غذا-بخورید‏ - ذخیره شده 1 روز پیش ... برای کاهش وزن در این بشقاب غذا بخورید! ... کارشناسان می گویند: انتخاب رنگ قرمز برای ظرف غذا موجی تحریک سیگنال های ترس انسان و در نتیجه ... خبرگزاری ایمنا - در بشقاب قرمز غذا بخورید تا لاغر شوید! www.imna.ir/fa/doc/article/154978/بشقاب-قرمز-غذا-بخورید-لاغر-شوید‏ 23 جولای 2014 ... یکی از ترفندهای کاهش وزن خوردن مواد غذایی در بشقابهای قرمز است. در بشقاب قرمز غذا بخورید تا لاغر شوید! به گزارش گروه ترجمه سرویس علم و ... برای کاهش وزن در این بشقاب غذا بخورید! titrkhon.com/1396/02/.../برای-کاهش-وزن-در-این-بشقاب-غذا-بخورید/‏ - ذخیره شده 13 ساعت قبل ... برای کاهش وزن در این بشقاب غذا بخورید! ... کارشناسان می گویند: انتخاب رنگ قرمز برای ظرف غذا موجی تحریک سیگنال های ترس انسان و در نتیجه ...

بشقاب‌های قرمز بخورید