کاهش دردهای مفصلی با این کارها

[ad_1]

کاهش دردهای مفصلی با این کارها 

دردهای مفصلی معمولا در افراد سالمند موجب آزار آن ها می شود و برای جلوگیری از آن می توان از روش های خوراکی استفاده نمود. زمانی که درد مفاصل افزایش پیدا می‌کند به دنبال تسکین سریع درد خواهید بود. اما ممکن است دوست نداشته باشید از مسکن‌ها استفاده کنید به خصوص اگر از عوارض جانبی آن‌ها یا تداخلشان

با سایر مواد دارویی نگران باشید. ممکن است استفاده از دارو به تنهایی کمکی به شما نکند و به دنبال روش غیر دارویی برای تسکین و درمان درد خود باشید. استفاده از یخ یا گرما برای این دردها عالی است اما تنها گزینه پیش روی شما نیست. در این مقاله قصد داریم ۷ مورد از درمان‌های طبیعی و خانگی برای درد مفاصل را بیان کنیم.

از سوزن و طب سوزنی استفاده کنید:

مطالعات دانشمندان نشان می‌دهد که طب سوزنی می‌تواند درد مفاصل را بهبود ببخشد. یک بررسی نشان داد که استفاده از طب سوزنی می‌تواند در بهبود درد و سفتی در افراد مبتلا به فیبرومیالژیا (نوعی روماتیسم بافت همبند) موثر باشد. بنابراین اگر از سوزن نمی‌ترسید بهتر است چند جلسه طب سوزنی را امتحان کنید. فقط به خاطر داشته باشید که برای دریافت نتیجه باید چند جلسه از این طب استفاده کنید.

از آب درمانی بهره‌مند شوید:

شنا کردن، ایروبیک‌های آبی و سایر فعالیت‌های مرتبط با آب می‌تواند انعطاف پذیری و قدرت بدن را افزایش دهد. مطالعات انجام شده در سال ۲۰۱۴ نشان داد که تمرینات و ورزش‌های آبی می‌تواند باعث کاهش درد شود و عملکرد فیزیکی بدن را بهبود ببخشد. در این میان مطالعات انجام شده در سال ۲۰۱۵ نشان می‌دهد که ۴۵ دقیقه تمرین ورزشی آبی می‌تواند درد زانو را کاهش دهد.

از کرم‌های حاوی کپسایسین استفاده کنید:

کپسایسین که مسئول ایجاد حرارت و گرما در فلفل است در ساخت کرم‌ها و پمادهای ضد درد نیز مورد استفاده قرار می‌گیرد. این ماده به طور موقت از ماده p (یک ماده شیمیایی در مغز که باعث تحریک گیرنده های درد می‌شود) استفاده می‌کند و همین امر باعث می‌شود بدن درد مفاصل را احساس نکند. مطالعات انجام شده نشان داده است

که ۸۰ درصد افراد مبتلا به آرتروز یا آرتریت روماتوئید با اعمال کرم‌های حاوی کپسایسین چهار بار در روز به مدت دو هفته درد کمتری داشته‌اند.

استفاده از یخ یا گرما برای تسکین دردهای مفصلی موثر است

مصرف مکمل‌ها را فراموش نکنید:

گلوکوزامین و کندرویتین سولفات (موجود در غضروف انسان) برای درمان درد و التهاب همراه با آرتروز بسیار محبوب هستند.مطالعات بی شماری برای بررسی تاثیر این مواد انجام شده است. مثلا مطالعه انجام شده در سال ۲۰۱۵ مشخص کرد که این مواد به طور قابل توجهی درد را کاهش می‌دهد و عملکرد افراد را بهبود می‌بخشد. معمولا خطری در مصرف این مکمل‌ها وجود ندارد اما به هیچ عنوان نباید خودسرانه مصرف شود.

مصرف ماهی را فراموش نکنید:

همه افراد به خوبی می‌دانند که ماهی سرشار از اسیدهای چرب امگا۳ است و خاصیت ضد التهابی دارد. مصرف مکمل‌های ماهی نیز می‌تواند به کاهش درد کمک کند. مطالعات انجام شده در سال ۲۰۱۵ نشان داده است که افراد مبتلا به آرتروز که ۱۰۰۰ میلی گرم مکمل روغن ماهی مصرف کرده بودند، درد کمتری در زانوهای خود داشتند.

تمرین تای چی نیز می‌تواند مفید باشد:

استفاده از تمرینات تای چی یک روش بسیار خوب برای تقویت عضلات اطراف مفاصل و افزایش دامنه حرکتی بدن است. بررسی انجام شده در سال ۲۰۱۳ نشان می‌دهد که تمرینات تای چی نشانه‌های درد، سفتی و عملکرد فیزیکی بدن را بهبود می‌بخشد.

زانوی خود را بپوشانید:

اگر شما نیز به آرتروز زانو مبتلا هستید بهتر است آن را بپوشانید. اینکار باعث کاهش التهاب و تورم در زانو می‌شود. در طول روز نیز استفاده از زانوبندهای مخصوص می‌تواند حمایت بیشتری برای مفاصل زانو فراهم کند و هنگام راه رفتن به شما کمک خواهد کرد. در این صورت درد کمتری خواهید داشت.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
بیماری های مفاصل و استخوان بیماری آرنج تنیس بازان؛ درد پشت آرنج بیماری آرنج تنیس بازان در نتیجه حرکات کامل ترین مرجع در مورد بیماری روماتیسم پوستی و …پزشکی و سلامتبرای درمان این بیماری متخصص روماتولوژیست داروهایی به بیمار میدهد که با استفاده از برای پیشگیری از عود بیماری روماتیسم، چه کارهایی …سرنخ ژنتیکی تازه برای درمان روماتیسم مفصلی علائم و روش درمان بیماری روماتیسم مفصلی آشنایی با علل درد پا و روشهای درمان آن سایت …مطالب مرتبط جهت مطالعه بیشتر مروری سریع بر سنگهای کلیوی برای کاهش بیماریهای قلبی بررسی علل درد در نقاط مختلف پا و روش های درمان آن …شما در حال حاضر در صفحه اصلی اخبار علمی پزشکی بیماریهای غیر واگیر شایع مشروح اخبارتروما چیست و بدنبال ضربه چه آسیب هایی ممکن …ارتوپدیوشکستگیهاترومادررفتگی وقتی بوجود میاید که ارتباط آناتومیک دو استخوان در ناحیه ای که با یکدیگر مفصل تمرینات ورزشی با کش بدنسازیورزشآقایانتمریناتتمرینات ورزشی با کش بدنسازی نوشته شده توسط مشاور در دی ارسال شده در ورزش نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا …در سبک های کلاسیک بهتر است که این کوسنها از همان جنس و بافت روتختی باشند به هماهنگی پزشکی،سلامت،بهداشت،اخبار پزشکی،اخبار …محققان با الهام از برگ درختان، کارخانه های خورشیدی را برای تولید دارو می سازند…درد دیسک کمر چطوری است؟ دردهایی که نباید با دیسک کمر اشتباه بگیرید خیلی‌ها دردهای آرتروزی را با دیسک کمر بیماری های مفاصل و استخوان چطور اجسام سنگین را بلند کنیم؟ هنگام بلند کردن اجسام سنگین، مهم است که بدانیم چطور این کار کامل ترین مرجع در مورد بیماری روماتیسم پوستی و چشمی و علائم و پزشکی و سلامت برای درمان این بیماری متخصص روماتولوژیست داروهایی به بیمار میدهد که با استفاده از آنها درد برای پیشگیری از عود بیماری روماتیسم، چه کارهایی می توان انجام سرنخ ژنتیکی تازه برای درمان روماتیسم مفصلی علائم و روش درمان بیماری روماتیسم مفصلی تشخیص آشنایی با علل درد پا و روشهای درمان آن سایت پزشکان بدون مرز مسئول محتوای سایت های دیگر نیست شما نمی توانید با تکیه بر مطالبی که در سایت پزشکان ایمنی، بهداشت و محیط زیست حمیدرضا چزانی بررسی علل درد در نقاط مختلف پا و روش های درمان آن سایت شما در حال حاضر در صفحه اصلی اخبار علمی پزشکی بیماریهای غیر واگیر شایع مشروح اخبار تروما چیست و بدنبال ضربه چه آسیب هایی ممکن است در مفصل ایجاد شود ارتوپدیوشکستگیها دررفتگی وقتی بوجود میاید که ارتباط آناتومیک دو استخوان در ناحیه ای که با یکدیگر مفصل میشوند عصرپرستاری لوپوس لوپوس از لحاط لغوی به معنای گرگ بوده و بعلت بثورات پوستی روی صورت که شبیه خط و خال صورت گرگ دکتر بیژن فروغ ساییدگی کشکک زانو کفش طبی چیست؟ اصطلاحا کفش طبی به کفشی گفته می شود که در کارگاهی خاص، با تجویز پزشک و زیر نظر دکتر بیژن فروغ اولین کلنیک چند تخصصی درمان سردرد میگرن کمردرد برای مشاهده زمان مشاوره فیزیوتراپی روی لینک زیر کلیک کنید مشاوره رایگان تلفنی با متخصصین کوس ننتون با این دختر عکس لعنت بهم با این دوستام شیطونی نکن با این دلم تو با این جاده همدستی با این رتبه کجا قبول میشم با این نوناشون تو با این قد و قامت قیامت

لینک منبع :کاهش دردهای مفصلی با این کارها

کاهش دردهای مفصلی با این کارها - آکا www.akairan.com/health/bimari.../news20174302385683034.html‏ - ذخیره شده 6 روز پیش ... کاهش دردهای مفصلی با این کارها ،خوردن روغن ماهی و کاهش درد مفصل،طب سوزنی و کاهش درد مفاصل،روش هاس کاهش درد مفاصل،از بین بردن درد مفصل ها. کاهش دردهای مفصلی با این کارها - مفیدستان mofidestan.ir/کاهش-دردهای-مفصلی-با-این-کارها/‏ - ذخیره شده کاهش دردهای مفصلی با این کارها. دردهای مفصلی معمولا در افراد سالمند موجب آزار آن ها می شود و برای جلوگیری از آن می توان از روش های خوراکی استفاده نمود. زمانی که درد ... خوردنی و نخوردنی‌ها برای درمان دردهای مفصلی - باشگاه خبرنگاران www.yjc.ir/fa/.../خوردنی-و-نخوردنی‌ها-برای-درمان-دردهای-مفصلی‏ - ذخیره شده - مشابه 9 مارس 2013 ... این بیماری،شروع‌ آهسته‌ یا ناگهانی‌ دارد و با علائم درد، تورم، گرمی، درد در هنگام حرکت و محدودیت حرکت مفصل‌ و درد به‌ هنگام‌ لمس و خشکی‌ صبحگاهی‌ در ... درمان درد مفصل با تغذیه‌ - جام جم jamejamonline.ir/sara/.../درمان-درد-مفصل-با-تغذیه‌‏ - ذخیره شده - مشابه 15 ا کتبر 2014 ... این روغن از قدیم در طب سنتی برای درمان التهاب مفصل‌ها به کار می‌رفت. به این ترتیب که این روغن را به تنهایی یا همراه با کوبیده بعضی از داروهای ... آرتروز - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد https://fa.wikipedia.org/wiki/آرتروز‏ - ذخیره شده - مشابه این بیماری بسیار شایع است و در ۲۵٪ ویزیت‌های پزشکان عمومی و ۸۰٪ رادیوگرافی ... مفصلی، آرتروز تنها مفاصل را درگیر می‌نماید و به سایر اندام‌ها کاری ندارد. ... درد مفاصل، محدودیت حرکت و کاهش انعطاف‌پذیری مفاصل، التهاب و تورم مفصل، ... به نظر می‌رسد نتیجه ترکیب یا تعامل عوامل مکانیکی با سایر عوامل در افرادی با زمینه ارثی باشد. درمان درد مفصل زانو و ساق پا - دیسک کمر discsurgery.ir/درمان-درد-زانو/‏ - ذخیره شده - مشابه بهترین روش های درمان بدون جراحی زانو درد با تزریق، قرص و مسکن، فیزیوتراپی و ... ممکن است در زانوی خود احساس گرما کنید و این ناحیه نسبت به لمس کردن حساس باشد. .... کرم به کار برده می شود زمانیکه در روی پوست به کار برده می شود باعث کاهش درد ... درمان‌ های خانگی برای زانو درد - پارسی طب fa.parsiteb.com/درمان‌-های-خانگی-برای-زانو-درد/‏ - ذخیره شده - مشابه البته نباید اجازه دهید که این درد شما را از انجام کارهای موردعلاقه‌تان بازدارد. شما با روش‌هایی بسیار آسان و ساده در منزل می‌توانید درد زانو را کاهش دهید. ... می‌دهد که زردچوبه ممکن است روند پیشرفت روماتیسم مفصلی که خود یکی از دلایل درد زانوست را کند سازد. درد استخوان لگن و باسن : علت و درمان - متخصص ارتوپد دکتر افشار www.doctorafshar.com/درد-استخوان-لگن-و-باسن-علت-و-درمان/‏ - ذخیره شده - مشابه اگر مفصل لگن به خاطر ابتلا به بیماری آرتروز دردناک ... در این حالت با استفاده از روش های مدرن تعویض مفصل، ... دارو درد مفاصل زانو www.attarishafa.com/fa/درد+مفاصل.html‏ - ذخیره شده - مشابه 124 درد مفاصل آرتروز - درد زانو و دیسک کمر - گردن و شانه (بصورت روغن گیاهی ) ... همچنین این ماده اثرات ضد التهاب دارد و باعث کاهش درد و ناراحتی مفاصل میشود. این دارو بسیار ... سائیدگی مفصلی معمولا” خود را با درد نشان می دهد که با افزایش میزان سائیدگی ، مقدار درد بیشتر می شود. ... برای این کار می توان از کیسه آب گرم استفاده کرد. نگهداری از زانو و درمان زانو درد – سایت پزشکان بدون مرز www.pezeshk.us/?p=25853‏ - ذخیره شده - مشابه نشانه ها : آرتروز زانو سبب درد مزمن زانو می شود که با فعالیت زانو این درد تشدید می گردد. – درمان : هدف از ... که این التهاب منجر به درد و تورم و کاهش توانایی حرکت مفصل زانو خواهد شد. شکستن این ... و کاهش درد شود. برای این امر باید کارهای زیر صورت گیرد :

کاهش دردهای مفصلی کارها