با خواص چای سبز آشنا شوید

[ad_1]

ماهنامه همشهری تندرستی - ترجمه شیرین کیارستمی: چای سبز به عنوان نوشیدنی ضدچاقی معروف شده است اما خواص درمانی دیگری هم دارد که کمتر کسی از آن ها خبر دارد.

قدیم ها بیشتر دم نوش ها کارکردی درمانی داشتند و صرفا مجلس آرا محسوب نمی شدند و قیمتشان هم مثل این روزها در کافه های مدرن امروزی سر به فلک نگذاشته بود. البته هنوز می توان در گوشه گوشه خاطرات بازمانده از مادربزرگ ها در عطر بی نظیر انواع دم نوش ها را پی گرفت و مزه دم نوش هایی چون گل گاوزبان و زیره و... را زیر زبان حس کرد.

این نوشتار سراغ گیاهی رفته ایم که بومی کشورمان محسوب نمی شود اما چندسالی است که مثل همگونه معروف تَرش،  چای سیاه به یکی از نوشیدنی های محبوب خیلی ها تبدیل شده است؛ چای سبز.

ویژگی اصلی چای سبز در خاصیت های مختلف درمانی اش نهفته است که این نوشیدنی پرفایده را در رده های نخست محبوبیت بین افراد مختلف با سلائق و سنین متفاوت قرار داده است. در مطلبی که خواهید خواند، یک مرور مختصر بر ویژگی ها و خواص چای سبز داشته ایم.

چای سیاه و سبز هر دو از برگی های یک گیاه مشابه تهیه می شوند (گیاه کاملیا)، بنابراین انتظار یک خواص مشابه از آن ها را دارید اما درواقع چای سبز برنده میدان است. چای سبز دارای مقدار زیادی ترکیبات ویژه به نام کاتچین (مولکول های آنتی اکسیدان) است که در فرایند کوتاه مدت تهیه چای از بین نمی رود.

چای سبز به سادگی بخار داده می شود، پیچیده و خشک می شود، در حالی که چای سیاه در هوای آزاد خشک می شود و به همین دلیل ترکیبات گیاهان متفاوت مانند تیفلاوین (نوعی دیگر از آنتی اکسیدان) در آن رشد می یابد.

البته هر دوی آن ها به نحوی مفید هستند اما چای سبز علاوه بر گوارا بودن و باعث رفع خستگی شدن، کلی هم خاصیت درمانی اضافه نسبت به چای سیاه دارد. چای سبز دارای خواص نیروبخش است، اگرچه اندکی طعم تلخ دارد، کافئین موجود در این نوشیدنی در حدود 40 میلی گرم درهر فنجان است که در مقایسه با 50 میلی گرم کافئین موجود در چای سیاه و 80 تا 100 میلی گرم در قهوه، میزان آن کمتر است.

با فواید چای سبز آشنا شوید

نوشیدن چای سبز همزمان می تواند چند فایده داشته باشد؛ از لاغر شدن گرفته تا پایین آمدن قند خون. در ادامه فواید این دمنوش بی نظیر را با هم مرور می کنیم.

کاهش وزن

خوراکی های کمی هستند که به تنهایی در سوزاندن چربی بدن همکاری کنند؛ چای سبز یکی از آن هاست. وجود کاتچین در چای سبز می تواند متابولیسم بدن را افزایش دهد. البته یادتان باشد متاسفانه نمی توان انتظار داشت یک فنجان چای سبز جبران میزان چربی دو عدد کیک شکلاتی را بکند!

 

در بررسی وضعیت 10 شخص دچار اضافه وزن، مشخص شد که نوشیدن سه تا چهار فنجان چای سبز در روز میزان سوخت و ساز چربی را افزایش می دهد. همچنین طبق نتیجه ای که از بررسی شرایط 15 شخص در یک کلینیک تغذیه در مجله آمریکایی «تعذیه» جاص شد، به طور میانگین، افرادی که چای سبز می نوشند یک تا دو پوند (500 گرم تا یک کیلو) وزن از دست می دهند و همچنین دو سانتی متر از دور کمر آن ها در طی 12 هفته کم می شود. این را مدیون کافئین طبیعی موجود در چای سبز هستیم که باعث افزایش سوزاندن کالری در طی فعالیت های روزانه مان می شود.

سلامت قلب

بر طبق بررسی ای که انجام شد، افرادی که پنج تا شش فنجان چای سبز در روز می نوشند، خطر بروز بیماری های قلبی در آن ها به میزان زیادی کاهش می یابد. زنانی که به طور مرتب چای سبز می نوشند، در حدود 26 درصد خطر ابتلا به بیماری های قلبی در آن ها کاهش داشته است. همچنین در مطلب مجله تغذیه آمده است که کاتچین موجود در چای سبز خطر ابتلا به سکته قلبی را به میزان یک پنجم کاهش می دهد. همچنین از صدمات سلولی جلوگیری می کند و به اصطلاح کلسترول بد را کاهش می دهد و باعث کاهش احتمال لخته شدن خون و تنظیم فشار خون نیز می شود.

بهداشت دهان

چای سبز به دلیل دارا بودن فلوراید طبیعی، دارای خواص ضدباکتری است. این خبر خوبی برای دندان هاست. طبق تحقیقات بالینی مشخص شد که ترکیبات موجود در چای سبز خطر بیماری های لثه را کاهش می دهد. همچنین در یک بررسی آزمایشگاهی مشخص شد کاتچین موجود در چای سبز به طور موثر و موفقیت آمیزی با نوعی باکتری عامل بیماری های تنفسی مقابله می کند.

کنترل دیابت

نوشیدن شش فنجان چای سبز در طول روز می تواند خطر ابتلا به دیابت را به اندازه 33 درصد کاهش دهد. این باور در ژاپن وجود دارد که کاتچین موجود در چای سبز باعث بهبود عملکرد بدن به انسولین و همچنین کاهش وزن می شود که هر دو از عوامل خطر محسوب می شوند. یادتان باشد هنگام آماده کردن چای سبز صبور باشید و فرصت کافی به دمنوشتان بدهید تا خوب دم بکشد. این کار باعث می شود میزان جذب کاتچین موجود در چای سبز بالاتر برود.

میزان استفاده از چای سبز

نوشیدن سه تا شش فنجان در روز برای سلامتی مفید است در حالی که مکمل های بهبود دهنده طعم چای سبز بین 300 تا 750 میلی گرم در این میزان چای سبز روزانه متغیر است. میزان کافئین موجود در مکمل ها را نگاه کنید؛ یادتان باشد کافئین در یک رژیم سالم به 400 میلی گرم در افراد عادی و 200 گر در زنان باردار محدود می شود.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
با خواص دمنوش گیاهی آشنا شویددمنوش‌ها و جوشانده‌های گیاهی میان برخی افراد طرفدارانی حتی بیش از چای سیاه و سبز داردچای سبز را این گونه دم کنید تا لاغر شویدچایسبزرااینگونهدمبیماری آلزایمر با این رژیم غذایی آلزایمر نمی گیرید راهکاری جدید و شگفت انگیز چای سبز چگونه باعث کاهش وزن می‌شود؟چای سبز به چهار روش شگفت‌انگیز باعث کاهش وزن می‌شود که در اینجا به آن‌ها می‌پردازیمخواص شوید، خواص دارویی شوید آکابا خواص درمانی بوقناق آشنا شوید با خواص روغن هسته انار آشنا شوید خواص معجزه آسای شوید چای سبز خواص چای سبز چای سبز چیست ؟ چای، پس از آب، دومین نوشیدنی پرطرفدار و پرمصرف در کشور ما و برای لاغری چقدر چای سبز بخورماین سوال اشتباهی است که خیلی از افراد درباره چای سبز سوال می کنند چای سبز یکی از با گیاه استویا آشنا شوید توصیه می‌شود افرادی که فشار خون بالا دارند به جای قند و غذاهایی که با شکر سفید تهیه می با گیاه استویا آشنا شوید خواص دارویی استویابرگ‌های استویا داروهای گیاهیگیاهان داروییگیاه استویا خواص گیاه جنجال لاغری با قهوه سبز، خواص قهوه سبز، مضرات قهوه سبز قهوه سبز فواید بسیاری دارد قهوه سبز برای کاهش وزن در روندی سالم و بدون مضرات کار خود خاصیت شگفت انگیز چای سبز با عسلخواص چای سبز ، خواص عسل ، خواص چای سبز و عسل ، تقویت حافظه با چای سبز و عسل ، سلامت با خواص دمنوش گیاهی آشنا شوید دمنوش‌ها و جوشانده‌های گیاهی میان برخی افراد طرفدارانی حتی بیش از چای سیاه و سبز دارد چای سبز را این گونه دم کنید تا لاغر شوید چایسبزرااین بیماری آلزایمر با این رژیم غذایی آلزایمر نمی گیرید راهکاری جدید و شگفت انگیز برای چای سبز چگونه باعث کاهش وزن می‌شود؟ چای سبز به چهار روش شگفت‌انگیز باعث کاهش وزن می‌شود که در اینجا به آن‌ها می‌پردازیم خواص شوید، خواص دارویی شوید آکا با خواص درمانی بوقناق آشنا شوید با خواص روغن هسته انار آشنا شوید خواص معجزه آسای شوید در طب چای سبز خواص چای سبز چای سبز چیست ؟ چای، پس از آب، دومین نوشیدنی پرطرفدار و پرمصرف در کشور ما و برخی برای لاغری چقدر چای سبز بخورم این سوال اشتباهی است که خیلی از افراد درباره چای سبز سوال می کنند چای سبز یکی از نوشیدنی با گیاه استویا آشنا شوید توصیه می‌شود افرادی که فشار خون بالا دارند به جای قند و غذاهایی که با شکر سفید تهیه می‌شود با گیاه استویا آشنا شوید خواص دارویی استویابرگ‌های استویا داروهای گیاهیگیاهان داروییگیاه استویا خواص گیاه جنجال لاغری با قهوه سبز، خواص قهوه سبز، مضرات قهوه سبز، فواید قهوه سبز برای لاغریقهوه سبز نحوه مصرفقهوه سبزقهوه سبز چیستقهوه سبز تیناقهوه سبز ویکی خاصیت شگفت انگیز چای سبز با عسل خواص چای سبز ، خواص عسل ، خواص چای سبز و عسل ، تقویت حافظه با چای سبز و عسل ، سلامت دندان ها با خواص چای سبز برای پوست خواص چای سبز خواص چای سبز خواص چای سبز و چای ترش خواص چای سبز برای لاغری خواص چای سبز تیما خواص چای سبز خواص چای سبز و نعناع

لینک منبع :با خواص چای سبز آشنا شوید

با خواص چای سبز آشنا شوید - برترین ها www.bartarinha.ir/fa/news/455279/با-خواص-چای-سبز-آشنا-شوید‏ - ذخیره شده 7 ژانویه 2017 ... چای سبز به عنوان نوشیدنی ضدچاقی معروف شده است اما خواص درمانی دیگری هم دارد که کمتر کسی از آن ها خبر دارد. نوشیدن شش فنجان چای سبز در طول روز ... با خواص چای سبز آشنا شوید - مجله اینترنتی پیشامد www.pishamad.com/health/469-با-خواص-چای-سبز-آشنا-شوید.html‏ - ذخیره شده 8 ژانویه 2017 ... چای سبز به عنوان نوشیدنی ضدچاقی معروف شده است اما خواص درمانی دیگری هم دارد که کمتر کسی از آن ها خبر دارد. نوشیدن شش فنجان چای سبز در طول روز ... آفتاب دل | با خواص چای سبز آشنا شوید aftabedel.com/news/4905/با-خواص-چای-سبز-آشنا-شوید.html‏ 9 ژانویه 2017 ... با خواص چای سبز آشنا شوید. با خواص چای سبز آشنا شوید. چای سبز به عنوان نوشیدنی ضدچاقی معروف شده است اما خواص درمانی دیگری هم دارد که کمتر ... با خواص چای سفید آشنا شوید - آسمونی www.asemooni.com/health/traditional-medicine/white-tea‏ - ذخیره شده White tea 1 1 با خواص چای سفید آشنا شوید. چای سفید مانند چای سیاه و سبز، از گیاه Camellia Sinensis به دست می‌آید. چای سفید، برگ‌های این گیاه هستند که قبل از ... با فواید و مضرات چای سبز آشنا شوید - هفت گنج 7ganj.ir/با-فواید-و-مضرات-چای-سبز-آشنا-شوید/‏ - ذخیره شده - مشابه با فواید و مضرات چای سبز آشنا شوید. 221 بازدید. 15 دقیقه مطالعه. در این مقاله از 7 گنج، خواص و مضرات چای سبز را برای علاقمندان گردآوری کرده ایم. با ما همراه شوید. با خواص چای سبز آشنا شوید - گذار نیوز | خبر فارسی khabarfarsi.com/u/31061561‏ 7 ژانویه 2017 ... با خواص چای سبز آشنا شوید. ماهنامه همشهری تندرستی – ترجمه شیرین کیارستمی: چای سبز به عنوان نوشیدنی ضدچاقی معروف شده است اما خواص درمانی ... با خواص دیگر چای سبز آشنا شوید - سرگرمی و زندگی bestfuny.ir/مقاله-با-خواص-دیگر-چای-سبز-آشنا-شوید‏ - ذخیره شده افرادی که برای کاهش وزن و تنظیم سوخت‌وساز بدنشان از چای سبز استفاده می‌کنند، علاوه بر بهره‌مندی از خواص این گیاه دارویی برای درمان چاقی خود می‌توانند از فواید آن ... با 7 خاصیت چای سفید آشنا شوید - آکا akairan.com/health/tebsonati-giahandarooye/20154634338.html‏ - ذخیره شده چای سفید لطیف ترین چای هاست. تلخ نیست، طعم ملایم و شیرین دارد. بیشتر در استان فوجیان چین تولید می شود و محصول بهاره و چین اول است. چای سفید در مقایسه با ... با خواص چای سبز آشنا شوید khabarland.com/news/27369/با-خواص-چای-سبز-آشنا-شوید‏ 7 ژانویه 2017 ... با خواص چای سبز آشنا شوید چای سبز به عنوان نوشیدنی ضدچاقی معروف شده است اما خواص درمانی دیگری هم دارد که کمتر کسی از آن ها خبر دارد. نوشیدن ... با خواص درمانی “کدو سبز” آشنا شوید - نمناک namnak.com/خواص-درمانی-کدو-سبز.p16978‏ - ذخیره شده رتبه: ۴٫۵ - ۷۷ نقد خواص کدو سبز و فواید کدو سبز و مضرات کدو سبز و جلوگیری از پیری زودرس و خواص دارویی کدو سبز و کاهش وزن با سبزیجات را در نمناک مشاهده کنید.

خواص آشنا شوید