فشار خون بالا؛بحران جدید سلامت در جهان

[ad_1]

دانش > پزشکی - ایرنا نوشت: یک مطالعه بین المللی جدید نشان می دهد تعداد افرادی که در سراسر جهان از فشار خون بالا رنج می برند، رو به افزایش است و در نتیجه، مرگ و میر ناشی از این عارضه نیز افزایش یافته است.

آنالیز وضعیت سلامت حدود 9 میلیون نفر در سراسر جهان نشان می دهد بین سال های 1990 تا 2015 میلادی نرخ ابتلا به بیماری فشار خون افزایش یافته است. برای این منظور محققان مجموعا 844 تحقیق علمی را که در بازه زمانی مذکور در 154 کشور انجام شده است، مطالعه و بررسی کردند.
این تحقیقات که به سرپرستی کریستوفر موری از دانشگاه واشنگتن انجام گرفت، عوامل موثر اصلی در افزایش فشار خون را شامل رژیم غذایی ناسالم، تبعات شهرنشینی در کشورهای در حال توسعه از جمله کم تحرکی و پیر شدن جمعیت جهان که فشار خون از نتایج آن است، برشمرد.
براساس این تحقیقات، بیش از 50 درصد مبتلایان به فشار خون ساکن پنج کشور آمریکا، چین، روسیه، هند و اندونزی هستند.
فشار خون عارضه ای است که تقریبا از هر سه فرد بزرگسال، یک تن به آن مبتلاست و عامل اصلی بیماری های قلبی عروقی، کلیوی، سکته مغزی و اختلالات چشمی محسوب می شود.
فشار خون نیرویی است که توسط جریان خون به دیواره رگ ها وارد می شود تا خون در سراسر رگ ها و بدن جریان یابد. اگر این نیرو افزایش پیدا کند و در طول زمان ثابت باقی بماند، بدن با مشکلات زیادی روبرو می شود. کنترل فشار خون فرآینده پیچیده ای نیست و به راحتی می توان با اجتناب از مواد غذایی و عوامل تحریک کننده بر آن چیره شد.
چند عامل افزایش دهنده فشار خون به شرح زیر است:
- غذاهای کنسروی، آماده و فرآوری شده
این غذاها حاوی مقادیر قابل ملاحظه ای نمک، مواد نگهدارنده و ادویه هستند و سبب افزیش فشار خون می شوند. نمک این غذاها بیش از حد مجاز است.
- انواع شیرینی و کیک
کیک و شیرینی منبع شکر و چربی های اشباع است که علاوه بر افزایش وزن، یکی از مهمترین دلایل افزایش فشار خون محسوب می شود.
- رب و سس گوجه فرنگی کنسرو شده
رب و سس گوجه فرنگی کنسرو شده حاوی مقادیر بالای نمک است و استفاده از آن برای بیماران مبتلا به فشار خون به هیچ وجه توصیه نمی شود.
- مشروبات الکلی
مشروبات الکلی یکی از مهمترین دلایل افزایش فشار خون و صدمه به سیستم قلب و عروق است.
- لبنیات پرچرب
- غذاهای چرب
- شور و ترشی های پرنمک
- گوشت قرمز

توصیه هایی برای کاهش فشار خون:
- میزان نمک در وعده های غذایی را کاهش دهید
- وزن خود را کاهش دهید
- به طور مرتب ورزش کنید
- از مواد معدنی مفید مانند پتاسیم، کلسیم و منیزیم بیشتر استفاده کنید
سیب زمینی، موز، سبزیجات سبز پر رنگ، بادام، گوجه فرنگی، انواع کلم و قارچ حاوی این مواد معدنی مفید هستند
- از مصرف دخانیات اجتناب کنید
- در معرض دود سیگار قرار نگیرید
- از استرس و تنش دوری کنید
- روزانه حداقل هشت لیوان آب بنوشید
- فشار خون خود را به صورت روزانه بررسی کنید
- مصرف کافئین را به حداقل کاهش دهید
- از غذاهای گیاهی استفاده کنید
- شکلات تیره و کم شیرین بخورید
- خواب کافی داشته باشد

۵۴۵۴

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
فشار خون بالا؛بحران جدید سلامت در جهان فشار خون بالا؛بحران جدید سلامت در جهان

لینک منبع :فشار خون بالا؛بحران جدید سلامت در جهان

فشار خون بالا؛بحران جدید سلامت در جهان - خبرآنلاین www.khabaronline.ir/detail/622575/science/medical‏ - ذخیره شده 12 ژانویه 2017 ... ایرنا نوشت: یک مطالعه بین المللی جدید نشان می دهد تعداد افرادی که در سراسر جهان از فشار خون بالا رنج می برند، رو به افزایش است و در نتیجه، مرگ و ... فشار خون بالا؛ بحران جدید سلامت در جهان - سلامت 118 https://www.salamat118.com/.../فشار-خون-بالا؛-بحران-جدید-سلامت-در-جهان‏ یک مطالعه بین المللی جدید نشان می دهد تعداد افرادی که در سراسر جهان از فشار خون بالا رنج می برند، رو به افزایش است و در نتیجه، مرگ و میر ناشی از این عارضه نیز ... فشار خون بالا؛بحران جدید سلامت در جهان spinews.ir/various/211911-فشار-خون-بالا-بحران-جدید-سلامت-در-جهان.html‏ ایرنا نوشت: یک مطالعه بین المللی جدید نشان می دهد تعداد افرادی که در سراسر جهان از فشار. فشار خون بالا - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد https://fa.wikipedia.org/wiki/فشار_خون_بالا‏ - ذخیره شده - مشابه فشار خون بالا یا پرفشاری خون (به انگلیسی: Hypertension ) که گاهی به آن ... زندگی می‌تواند در کنترل فشار خون مؤثر بوده و خطر عوارض ناشی از آن را بر سلامتی کاهش دهد. .... علائم دیگر بحران پرفشاری خون می‌تواند شامل زوال بینایی، تنگی نفس در اثر ... از جمعیت مردم جهان در آستانه فشار خون بالا قرار دارند و در حدود ۸۷۰ میلیون انسان در ... ‏۱ طبقه‌بندی - ‏۲ علائم و نشانه‌ها - ‏۳ بالاترین فشار خون در دنیا - ‏۴ عوارضفشار خون بالا؛بحران جدید سلامت در جهان - فراگفت faragoft.ir/News...==/فشار-خون-بالا؛بحران-جدید-سلامت-در-جهان‏ نامه خدا حافظی بختیار رحمانی از استقلال ! آمریکا هفت مقام عالی رتبه کره شمالی را به لیست سیاه خود اض... اعلام عمومی نخستین مناقصه نفتی ایران تا چهار هفته آینده ... فشار خون بالا؛بحران جدید سلامت در جهان شب چهارشنبه 22 دی 95 | خبرچه khabarche.ir/خبر/6137333/فشار-خون-بالا-بحران-جدید-سلامت-در-جهان‏ 11 ژانویه 2017 ... سلامت بین المللی شب چهارشنبه بیست و دوم دی ماه 1395 خبر فشار خون بالا؛بحران جدید سلامت در جهان. رشد آمار جهانی ابتلا به فشار خون بالا - ایسنا www.isna.ir/news/.../رشد-آمار-جهانی-ابتلا-به-فشار-خون-بالا‏ - ذخیره شده 12 ژانویه 2017 ... متخصصان سلامت با بیان اینکه شمار مبتلایان به فشارخون بالا در سراسر جهان افزایش یافته تاکید کردند که نرخ مرگ و میر ناشی از این بیماری نیز ... فشار خون بالا را بدون دارو کاهش دهید - درمان - مراقبت - سلامت نیوز www.salamatnews.com/news/.../-فشار-خون-بالا-را-بدون-دارو-کاهش-دهید‏ - ذخیره شده 11 فوریه 2017 ... سلامت نیوز:کاهش مصرف نمک، فعالیت بدنی منظم، ثابت نگه داشتن وزن ایده آل، ... امروزه فشار خون بالا یکی از مشکلات بهداشتی در جهان محسوب می‌شود. پایگاه جامع آموزش و فرهنگ‌سازی سلامت - اخبار > اهمیت فشارخون بالا behdasht.gov.ir/?siteid=326&pageid=32634&newsview...‏ - ذخیره شده - مشابه طبق هفتمین گزارش کمیته ملی مشترک برای پیشگیری،شناسایی،ارزشیابی و درمان فشارخون بالا (JNC7) در طبقه بندی جدید برای افراد 18 سال و بالاتر، فشارخون ... با کمک این روشها با فشار خون بالا مقابله کنید - بیتوته www.beytoote.com/health/.../methods3-deal2-pressure.html‏ - ذخیره شده - مشابه سلامت و بهداشتپیشگیری بهتر از درمانبا کمک این روشها با فشار خون بالا .... به فشار خون بالا هم می توانند سونا را تحمل کنند اما تا زمانی که بحران فشار خون بالا را ...

فشار بالا؛بحران جدید سلامت جهان