کارمندان پشت صندلی چرخان ننشینند

[ad_1]

خبرگزاری آریا -
یک فیزیوتراپ معتقد است: نشستن نامناسب بازده کاری کارمندان را کاهش می دهد و موجب بیقراری، مشکلات روحی و دردهای استخوانی در بدن فرد می شود.
مرتضی عزیزیان گفت: زو به ویژه میز و صندلی که کارمندان روی آن می نشینند باید استاندارد باشد و برای هر فرد متناسب با ابعاد و قواره بدن وی تنظیم شود.
وی خاطرنشان کرد: لازم نیست از میز و صندلی گران قیمت برای نشستن استفاده کرد بلکه می توان با راهکارهای ساده و تدابیری خاص، محیط کار را برای نشستن راحت و مطلوب کرد.
این استاد دانشگاه ارتفاع صندلی را از جمله مهمترین عواملی دانست که باید مورد توجه قرار گیرد و ادامه داد: ارتفاع صندلی باید معادل طول ساق پا باشد به گونه ای که وقتی فرد در وضعیت عادی می نشیند مفصل زانو حداکثر دو تا سه سانتی متر بالاتر از مفصل لگن باشد.
عزیزیان خاطرنشان کرد: چنانچه ارتفاع صندلی زیادتر از حد معمول باشد عضلات پشت ران متحمل فشار خواهند شد و عصب سیاتیک نیز درگیر می شود و اگر ارتفاع کمتر از حد عادی باشد و زانو خیلی بالاتر از لگن قرار گیرد به عضلات باسن فشار می آید.
این فیزیوتراپ با تاکید بر اینکه نشستن کاملا صاف و راست کار درستی نیست، ادامه داد: هر فرد حداکثر 20 دقیقه می تواند صاف بنشیند و بعد از آن ناخودآگاه دچار خمیدگی خواهد شد.
وی ابراز داشت: باید تکیه گاه کمر بر روی صندلی مشخص شود و گودی کمر نیز کاملا توسط صندلی و یا بالش طبی پر شود، به گونه ای که تمام فشار و تکیه بدن به صندلی باشد.
این استاد دانشگاه تصریح کرد: صندلی های چرخان برای کارمندان توصیه نمی شود، چون فرد در این حالت نمی تواند به راحتی تمام فشار را به صندلی منتقل کند.
عزیزیان توصیه کرد: تا حد امکان از صندلی های دسته دار برای نشستن استفاده شود و ارتفاع دسته ها نیز به گونه ای باشد که وقتی فرد دستش را روی آن قرار می دهد شانه ها در حالت عادی و نه خیلی بالا و نه خیلی پایین باشد.
به گفته عزیزیان، صندلی دسته دار فشار را از روی اندام های فوقانی بدن بر می دارد.
این فیزیوتراپ گفت: برای افرادی که ساعت های طولانی پشت میز کار می نشینند واجب است حداقل هر دو ساعت یک بار از پشت میز بلند شوند و چند حرکت کششی ساده انجام دهند.
وی افزود: راه رفتن بین زمان کاری هم باعث افزایش گردش خون در پاها می شود و از آمبولی خون و چربی در پا جلوگیری می کند.
عزیزیان معتقد است: باید در زمان راه رفتن به نقاط دوردست خیره شد تا ازخستگی چشم ها هم کاسته شود.
وی در خصوص ارتفاع میز هم یادآوری کرد: ارتفاع میز باید به گونه ای باشد که وقتی فرد موقع نشستن آرنج را روی میز قرار می دهد مجبور نباشد خم شود و یا شانه ها را بالا ببرد.
این استاد دانشگاه همچنین توصیه کرد: افرادی که از مانیتور استفاده می کنند باید حتما رو به روی مانیتور قرار گیرند و اگر یک خط فرضی از بالای سر فرد رسم کنیم به بالای مانیتور ختم شود.
به گفته عزیزیان نامناسب بودن محل مانیتور گردن درد را به دنبال دارد.
وی اظهار داشت: افرادی که مدت زیادی مشغول تایپ هستند باید مچ دست را روی قسمت شیب صفحه کلید قرار دهند، در غیر این صورت در بلند مدت دچار سندرم گیر افتادن عصب در ناحیه مچ دست خواهند شد.
این فیزیوتراپ تاکید کرد: موقع تایپ کردن از ضربه زدن مستقیم با نوک انگشت نیز باید خودداری شود.
منبع:pezeshkan.org



[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
کارمندان پشت صندلی چرخان ننشینند کارمندان پشت صندلی چرخان ننشینند مانیتور پشت صندلی ماشین پشت صندلی میز پشت صندلی خودرو پشت صندلی پشت صندلی لکسوس

لینک منبع :کارمندان پشت صندلی چرخان ننشینند

تصاویر برای کارمندان پشت صندلی چرخان ننشینند کارمندان پشت صندلی چرخان ننشینند - بیتوته www.beytoote.com/.../employees-swivel1-nnshynnd.html‏ - ذخیره شده - مشابه سلامت و بهداشتبیماری ها و راه درمانکارمندان پشت صندلی چرخان ننشینند ... مرتضی عزیزیان گفت: زو به ویژه میز و صندلی که کارمندان روی آن می نشینند باید استاندارد ... کارمندان پشت صندلی چرخان ننشینند | یک فیزیوتراپ معتقد است ... padsha.com/کارمندان-پشت-صندلی-چرخان-ننشینند‏ - ذخیره شده یک فیزیوتراپ معتقد است: نشستن نامناسب بازده کاری کارمندان را کاهش می دهد و موجب بیقراری، مشکلات روحی و دردهای استخوانی در بدن فرد می شود. مرتضی عزیزیان ... کارمندان پشت صندلی چرخان ننشینند - آموزش هنر - فورکیا honnar.4kia.ir/info2/.../کارمندان-پشت-صندلی-چرخان-ننشینند/‏ - ذخیره شده کارمندان پشت صندلی چرخان ننشینند........ عصب سیاتیک, دردهای استخوانی. یک فیزیوتراپ معتقد است: نشستن نامناسب بازده کاری کارمندان را کاهش می دهد و موجب ... پشت صندلی چرخان ننشینید! - فردا www.fardanews.com/fa/news/372672/پشت-صندلی-چرخان-ننشینید‏ 11 ا کتبر 2014 ... پشت صندلی چرخان ننشینید! نشستن نامناسب بازده کاری کارمندان را کاهش می دهد و موجب بیقراری، مشکلات روحی و دردهای استخوانی در بدن فرد می شود. خبرگزاری آریا - کارمندان پشت صندلی چرخان ننشینند www.aryanews.com/News/.../کارمندان-پشت-صندلی-چرخان-ننشینند‏ 23 دی 1395 - 10:07:06 ق.ظ. کارمندان پشت صندلی چرخان ننشینند. خبرگزاری آریا - یک فیزیوتراپ معتقد است: نشستن نامناسب بازده کاری کارمندان را کاهش می دهد و ... پشت صندلی چرخان ننشینید! - آخرین اخبار - اخبار - جویباران - پایگاه ... www.jouybaran.ir/news/7160/پشت-صندلی-چرخان-ننشینید!.html‏ 11 ا کتبر 2014 ... پشت صندلی چرخان ننشینید! نشستن نامناسب بازده کاری کارمندان را کاهش می دهد و موجب بیقراری، مشکلات روحی و دردهای استخوانی در بدن فرد می شود. اصولی که برای نشستن پشت میز و صندلی باید رعایت کنیم www.behpu.com/.../اصولی-که-برای-نشستن-پشت-میز-و-صندلی-باید-رعایت-کنیم‏ - ذخیره شده 13 مه 2013 ... شرایط محیط کاری و به ویژه میز و صندلی که کارمندان روی آن می‌نشینند باید ... ساق پا باشد به گونه‌ای که وقتی فرد در وضعیت عادی می نشیند مفصل زانو حداکثر دو ... نشستن روی صندلی می گویند: صندلی‌های چرخان برای کارمندان توصیه ... پشت صندلی چرخان ننشینید! javanonline.ir/fa/news/679829/پشت-صندلی-چرخان-ننشینید‏ - ذخیره شده 11 ا کتبر 2014 ... پشت صندلی چرخان ننشینید! نشستن نامناسب بازده کاری کارمندان را کاهش می دهد و موجب بیقراری، مشکلات روحی و دردهای استخوانی در بدن فرد می شود. پشت صندلی چرخان ننشینید! - چشم برخوار cheshmeborkhar.ir/47476‏ 10 ا کتبر 2014 ... نشستن نامناسب بازده کاری کارمندان را کاهش می دهد و موجب بیقراری، مشکلات ... بررسی ها نشان می دهند، صندلی های چرخان نیز در صورت استفاده نادرست ...

کارمندان صندلی چرخان ننشینند