با این خوراکی ها خودتان را مقابل آنفلوآنزا ضد ضربه کنید !

[ad_1]

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، سرما خوردگی و آنفلوآنزا یکی از بیماری های شایع در فصول سرد سال است.

براساس آمار ها اکثر بزرگسالان در طول پاییز و زمستان دو الی سه بار سرما می خورند یا یک بار مبتلا به آنفلوآنزا می شوند.

برای جلوگیری از ابتلا به این بیماری ها در وهله اول باید سیستم ایمنی بدن را تقویت کرد و نیز با رعایت نکات بهداشتی از این بیماری ها مصون ماند.

از جمله این کارها می توان ورزش منظم، تزریق واکسن، شستن دستها به طور دقیق با آب و صابون، پرهیز از تماس و دست دادن با افراد بیمار را نام برد.

یکی از مهمترین راه های مقابله با ابتلا به این بیماری ها اصلاح رژیم غذایی است، مصرف برخی از خوراکی ها می تواند باعث تقویت سیستم ایمنی بدن و جلوگیری از ابتلا به بیماری شود، همچنین در صورت بیماری مصرف غذاهای سالم می تواند سبب درمان زودتر و کاهش علائم بیماری شود.

از جمله این خوراکی ها سیر است که دارای خاصیت تقویت سیستم ایمنی و نیز ضد عفونی کردن بدن است، در این خوراکی موادی وجود دارد که می تواند باکتری ها، ویروس ها و میکروب هایی هایی که در روده هستند را نابود کند و به این ترتیب از بدن سم زدایی انجام دهد.

خوراکی دیگر مصرف گوشت قرمز بویژه گوشت گاو است زیرا سرشار از پروتئین و گروه ویتامین های B است و می تواند علاوه بر تقویت سیستم ایمنی به ساخت آنتی بادی توسط بدن برای مبارزه با عفونت ها کمک کند. پروتئین موجود در گوشت قرمز به ساخت ماهیچه در بدن کمک می کند و در صورت ابتلا به بیماری، فرد وزن کمتری از دست می دهد.

سوپ مرغ و خوردن گوشت سفید هم یکی دیگر از راه های مبارزه با ابتلا به سرما خوردگی است زیرا در گوشت سفید انواع مواد مغذی از جمله کلسیم و سایر مواد آلی وجود دارد که می تواند به سرعت علائم بیماری رو تسکین دهد.

یکی از عوارض شایع در هنگام ابتلا به بیماری های زمستانی گرفتگی و احتقاق مجاری تنفسی، بروز سرفه و عطسه است که خوردن سوپ مرغ و گوشت سفید یا مصرف تخم مرغ پخته می تواند به بدن برای مقابله با این حالات کمک کند.

مصرف سبزی های برگ سبز و میوه های تازه از جمله مرکبات که حاوی و یتامین C هستند نیز می تواند باعث تقویت بدن و جلوگیری از ابتلای مجدد به بیماری و کوتاه شدن دوره نقاهت شود.

با رعایت این راهکارها می توانید بدون نگرانی از ابتلا به سرما خوردگی یا آنفلوآنزا یک زمستان زیبا و دوست داشتنی را پشت سر بگذارید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
کاروفناوری کَلالهکاروفناوری متوسطه یک پایه هفتم برای ورود به پودمان ها بر روی عناوین آن ها کلیک کنیداگر می خواهید چاق نشوید دور این صبحانه ها را خط …با این ترفندها چاقی را ضربه فنی کنید ماده غذایی که شما را لاغر و باریک نگه می داردشما به این دلیل پرخوری می کنید، پرخوری، عوامل …با این ترفندها چاقی را ضربه فنی کنید ماده غذایی که شما را لاغر و باریک نگه می داردمجله اینترنتی برترین ها پورتال خبری و سبک …حکمفرمایی گوگل در زمینه ی نرم افزار و پلتفرم ها بوده است، نه تولید سخت افزاری اما این غذای مقوی و پر خاصیت افتادگی پوست را با این میوه ها و سبزیجات درمان کنید سفیدی مو چه دلایلی دارد و چگونه این سایت به دستور فیلترینگ مسدود شده است و فقط با دستور فیلترینگ باز میشود برای فعال طب سنتی سایت پزشکان بدون مرزآفت های دهانی زخم‌های دردناکی هستند که درون دهان و اغلب در پایه لثه، درون گونه‌ها یا اثرات مثبت طلا و نقره در بدناطلاعات عمومیاثرات مثبت طلا و نقره بر ارگانیسم بدن انسان استفاده تزئیینی از طلا و نقره برای درمان اداره اموربازنشستگان وموظفین آموزش وپرورش …این متخصص تغذیه با اشاره به کاهش کلسترول در این ماده غذایی بیان کرد مصرف قارچ در وعده چگونه از پوکی استخوان جلوگیری کنیمچگونه از پوکی استخوان جلوگیری کنیم ؟ وقتی جوان هستید احتمالا به‌جز مواقع سوانح و کاروفناوری کَلاله کاران ارجمند، سلام و عرض ادب خداوند را شاکریم که براساس سند تحوّل بنیادین آموزش و پرورش و اگر می خواهید چاق نشوید دور این صبحانه ها را خط بکشید آکا با این ترفندها چاقی را ضربه فنی کنید ماده غذایی که شما را لاغر و باریک نگه می دارد شما به این دلیل پرخوری می کنید، پرخوری، عوامل پرخوری، درمان با این ترفندها چاقی را ضربه فنی کنید ماده غذایی که شما را لاغر و باریک نگه می دارد مجله اینترنتی برترین ها پورتال خبری و سبک زندگی حکمفرمایی گوگل در زمینه ی نرم افزار و پلتفرم ها بوده است، نه تولید سخت افزاری اما این شرکت غذای مقوی و پر خاصیت افتادگی پوست را با این میوه ها و سبزیجات درمان کنید سفیدی مو چه دلایلی دارد و چگونه میتوان این سایت به دستور فیلترینگ مسدود شده است و فقط با دستور فیلترینگ باز میشود برای فعال شدن طب سنتی سایت پزشکان بدون مرز آفت های دهانی زخم‌های دردناکی هستند که درون دهان و اغلب در پایه لثه، درون گونه‌ها یا لب‌ها اثرات مثبت طلا و نقره در بدن اطلاعات عمومی اثرات مثبت طلا و نقره بر ارگانیسم بدن انسان استفاده تزئیینی از طلا و نقره برای درمان برخی اداره اموربازنشستگان وموظفین آموزش وپرورش استان فارس این متخصص تغذیه با اشاره به کاهش کلسترول در این ماده غذایی بیان کرد مصرف قارچ در وعده های

لینک منبع :با این خوراکی ها خودتان را مقابل آنفلوآنزا ضد ضربه کنید !

با این خوراکی ها خودتان را مقابل آنفلوآنزا ضد ضربه کنید www.yjc.ir/.../با-این-خوراکی-ها-خودتان-را-مقابل-آنفلوآنزا-ضد-ضربه-کنید‏ - ذخیره شده 15 ژانویه 2017 ... با این خوراکی ها خودتان را مقابل آنفلوآنزا ضد ضربه کنید به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان؛ ، سرما ... تصاویر برای با این خوراکی ها خودتان را مقابل آنفلوآنزا ضد ضربه کنید ! با این خوراکی ها خودتان را مقابل آنفلوآنزا ضد ضربه کنید ! - ساعت24 www.saat24.com/.../با-این-خوراکی-ها-خودتان-را-مقابل-آنفلوآنزا-ضد-ضربه-کنید‏ 15 ژانویه 2017 ... ساعت 24-برای پیشگیری از ابتلا به انواع بیماری های زمستانی تنها به تزریق واکسن فکر نکنید بلکه می توانید با استفاده از قدرت برخی خوراکی ... با این خوراکی ها خودتان را مقابل آنفلوآنزا ضد ضربه کنید ! | مجله خبری ... www.choblebassi.com/با-این-خوراکی-ها-خودتان-را-مقابل.../3177/‏ - ذخیره شده برای پیشگیری از ابتلا به انواع بیماری های زمستانی تنها به تزریق واکسن فکر نکنید بلکه می توانید با استفاده از قدرت برخی خوراکی ها خودتان را تقویت کنید. با این خوراکی ها خودتان را مقابل آنفلوآنزا ضد ضربه کنید ! | IR24 | ای ... ir24.news/پزشکی-و-سلامت/با-این-خوراکی-ها-خودتان-را-مقابل-آنفلو-2/‏ 15 ژانویه 2017 ... به گزارش جام جم آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، سرما خوردگی و آنفلوآنزا یکی از بیماری های شایع در فصول سرد سال است. براساس آمار ها اکثر ... با این خوراکی ها خودتان را مقابل آنفلوآنزا ضد ضربه کنید - سرخط www.sarkhat.com/.../با-این-خوراکی-ها-خودتان-را-مقابل-آنفلوآنزا-ضد-ضربه-کنید-hywpvb/‏ - ذخیره شده 14 ژانویه 2017 ... بعلاوه، این سایت قادر است مهترین اخبار هر ساعت را با روشهای الگوریتمی تشخیص داده و ... با این خوراکی ها خودتان را مقابل آنفلوآنزا ضد ضربه کنید ... با این خوراکی ها خودتان را مقابل آنفلوآنزا ضد ضربه کنید - شفا آنلاین ... khabarfarsi.com/u/31567320‏ 15 ژانویه 2017 ... با این خوراکی ها خودتان را مقابل آنفلوآنزا ضد ضربه کنید. برای جلوگیری از ابتلا به این بیماری ها در وهله اول باید سیستم ایمنی بدن را تقویت کرد و ... با این خوراکی ها خودتان را مقابل آنفلوآنزا ضد ضربه کنید - Shafaqna life.shafaqna.com/FA/0540403‏ با این خوراکی ها خودتان را مقابل آنفلوآنزا ضد ضربه کنید. با این خوراکی ها خودتان را مقابل آنفلوآنزا ضد ضربه کنید - آشپزی pix.parik.ir/news/158566‏ - ذخیره شده با این خوراکی ها خودتان را مقابل آنفلوآنزا ضد ضربه کنید به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان؛ ، سرما خوردگی و آنفلوآنزا ... با این خوراکی ها خودتان را مقابل آنفلوآنزا ضد ضربه کنید | باشگاه ... vista.ir/net/1604396‏ برای پیشگیری از ابتلا به انواع بیماری های زمستانی تنها به تزریق واکسن فکر نکنید بلکه می توانید با استفاده از قدرت برخی...

خوراکی خودتان مقابل آنفلوآنزا ضربه کنید !