مجله مطالب خواندنی
سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....مجله مطالب خواندنی
سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....ناگفته هایی برای شاد زیستن
[ad_1]مفیدستان:
خبرگزاری آریا -
در این روزگار پر فراز و نشیب شادزیستن کار سختی است اما بر اساس تحقیقات اخیر روان‌شناسان روش‌هایی برای شاد بودن در زندگی پیشنهاد شده است:
همه ما دوست داریم شادی را به چنگ آوریم اما به دست آوردن آن یک چیز است و حفظ آن چیزی دیگر. در این روزگار پر فراز و نشیب شادزیستن کار سختی است اما بر اساس تحقیقات اخیر روان‌شناسان روش‌هایی برای شاد بودن در زندگی پیشنهاد شده است:
قدردانی را تمرین کنید
مهم نیست چه کسی یا چه زمانی چه کاری برای شما انجام داده است. آدم‌های شاد کسانی هستند که همیشه چیزی برای سپاسگزاری دارند. چنین افرادی استرس و افسردگی کمتری را تجربه می‌کنند. حتی شده از یک غذای خوشمزه، یک کتاب خوب یا یک لبخند قدردانی کنید.
جایی برای حرکت بیابید
«جریان داشتن» مثل زمانی که می‌دوید یا آهنگی را زمزمه می‌کنید یا کتاب خوبی می‌خوانید، باعث افزایش خودآگاهی میشود. بعد از فعالیت‌های پر تنش روزانه، چنین کارهایی باعث ایجاد تمرکز میشود.
بیشتر لبخند بزنید
اگر ناراحت هستید یا روز سختی داشته‌اید، با فکر کردن به کسی یا جایی یا موقعیتی که دوست داشته‌اید لبخند بر لب خود بیاورید. حتی اگر شده ادای لبخند زدن را دربیاورید.
اشتباهاتتان را بپذیرید
هیچ کدام از ما ایده‌آل و بی‌نقص نیستیم. اگر بخواهید مدام خودتان را سرزنش کنید، هرگز به جایی نخواهید رسید. به جای این کار از اشتباهاتتان درس بگیرید و برای ارتقای خودتان بکوشید.
مثبت‌اندیش باشید
آدم‌های شاد به وقایع منفی با دید مثبت می‌نگرند و بر این اساس واکنش نشان می‌دهند. به همین دلیل اعتماد به‌نفس بیشتر و توانایی فردی بالاتری دارند. در نتیجه بهتر با مسائل روبرو می‌شوند نتیجه بهتری می‌گیرند و شادتر هستند. مثبت‌اندیشی هم با شادبودن و هم با سلامت در ارتباط است.
با آدم‌های حمایتگر نشست و برخاست کنید
اگر چه زندگی مثل یک سفر فردی به نظر می‌رسد، اما همه ما به همراهی دیگران نیاز داریم تا شاد باشیم. روابط اجتماعی قوی تاثیر مستقیمی بر میزان شادی دارد. داشتن خانواده مهربان، دوستان دلسوز و بستگان پشتیبان نه‌تنها بر شادی شما تاثیر دارد بلکه حتی بر طول عمر نیز می‌افزاید.
بیاموزید چه زمانی باید «نه» بگویید
آدم‌های شاد می‌دانند باید به آدم‌ها، فکرها و چیزهای بدی که باعث نگرانی‌شان میشود، نه بگویند. بله گفتن به هر چیز و هر موقعیتی استرس‌زاست و فرصت به خود پرداختن را از شما می‌گیرد. ضمن اینکه ممکن است شما را در شرایط ناگوار و ناخواسته‌ای قرار دهد. پس قبل از اینکه تعهدی به کسی بدهید یا چیزی را به عهده بگیرید، فکر کنید آیا انجام آن کار از فشارها، نگرانی‌ها و سختی‌هایتان می‌کاهد و باعث شادیتان میشود؟ اگر پاسخ منفی بود، به آن درخواست نه بگویید.
منبع :zendegimosbat
[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان
عبارات مرتبط با این موضوع
ناگفته هایی برای شاد زیستن ناگفته هایی برای شاد زیستنعبارات کلیدی ناگفته هایی برای شاد زیستن محمد جمعه‌ای می‌گوید حاج‌آقا با علی خبرگزاری آریا ناگفته هایی برای شاد زیستنناگفتههاییبرایشادزیستنخبرگزاری آریا ناگفته هایی برای شاد زیستن خبرگزاری آریا در این روزگار پر فراز و ترفند هایی برای شاد زیستن ترفند هایی برای شاد زیستن آنجه در اینجا مشاهده می کنید راههایی برای افزایش میزان هنر شاد زیستن راز شاد زیستن، چنان که ریچارد آیا برای شاد بودن در قالب طرح هایی مانند پایگاه حرف هایی برای شاد زیستندرس بگیریم که برای شاد زیستن به تلاش نیاز استاسلام و راه‌های شاد زیستن کند بلکه شادی‌هایی را مورد تأیید و از راه‌ها برای شاد زیستن اشاره می ترفند هایی برای شاد زیستن ترفند هایی برای شاد زیستن این دلایل سبب می شود که برخی خانمها هنگام قاعدگی ضرورت آموزش مهارت‌های زندگی برای شاد زیستن واضح…ضرورت آموزش مهارت‌های زندگی برای شاد زیستن قرن هایی است که به برای داشتن زندگی شادترفند هایی برای شاد زیستن موبایل خرید فروشترفندهاییبرایشادزیستنترفند هایی برای شاد زیستن وبلاگ دکتر محمد مجتبی زاده روش‌هایی برای شاد زیستن‌روش‌هایی برای شاد زیستن هر کس برای شاد بودن و شاد زیستن به چیزهایی خاص نیازمند راز شاد زیستن شناخت ذهن راز شاد زیستن شناخت ذهن راهکار هایی برای رشد آگاهی و شادتر زیستن و روانشناسی موفقیت خرید کتابهای مبتکران فرهنگ اصطلاحات آمریکایی ، متین نویسنده پیمان متین ریال ناشر نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا کاتالوگ بلکا نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا کاتالوگ بلکا نقاشی ساختمان در کرج نقاشی آذر راه زندگی ترس از خدا عامل خودباوری و اعتماد به نفس امام علی علیه السلام در حکمت ترس از خدا را یکی از سایت فروش عطر و عطر فروشی یار ،مطالب جالب و عکس عطر فروشی عطر فروشی ، پخش و فروش عطر در ایران ، سایت فروش عطر ، آدرس عطر یار ، آدرس نمایندگی عطر ایبرشم بدو علم علوم فضایی و هوانوردی نیروی هوایی کویت یا القوات الجویة الکویتیة از سال شروع به فعالیت کرده است و اخلاق در قران کریم ج فصل سوم مکتبهاى اخلاقى در علم اخلاق مکاتب فراوانى است که بسیارى از آنها انحرافى است و به ضد هارپ چیست؟ شیعه نیوز از نمودار فوق متوجه می شوید که آیونوسفیر گداخته شده به رنگ قرمز دیده می شود و سپس مثل یک قلب قوم لرقومی غیور در طول تاریخ کی لهراسقاید لهراسب کی لهراس باطولی بویر احمدی یکی از دلیرمردان و شهدای بزرگ تاریخ ملت لر گروه کوهنوردی باران کوهستان متن های ادبی «گویند زاغ سال بزید و گاه عمرش ازین نیز درگذرد عقاب را سال عمر بیش نباشد» این جمله ای راه هایی برای شاد بودن
لینک منبع :ناگفته هایی برای شاد زیستن