این خوراکی ها به شما آرامش می دهند

[ad_1]

این خوراکی ها به شما آرامش می دهند 

اگر به دنبال آرامش هستید می توانید به سراغ خوراکی ها بروید و خود را آرام کنید.ما خوراکی های آرام بخش را به شما معرفی می کنیم. وقتی بحث غذاهای کاهش دهنده اضطراب به میان می آید تنها چیزی که در ابتدا به ذهنمان می رسد خوردن شکلات پس از یک روز پر استرس کاری اســت.

شاید در همان لحظه احساس بهتری داشته باشید اما خیلی تاثیرش از بین می رود. می خواهم غذاهایی معرفی کنم که هم اعصاب را آرام می کنند و هم در کل برای سلامتی خوب هستند.

پرتقال

این میوه منبع ویتامین C علاوه بر ابن که ضد سرماخوردگی اســت فواید دیگری هم دارد. پرتقال سطح کورتیزول (هورمون استرس) و فشار خون را پایین می آورد.

شیر

وقتی مادرها هر شب قبل خواب یک لیوان شیر برایمان کنار می گذارند دلیلی برای این کار دارند. ویتامین های b2 و b12 موجود در شیر خیلی سریع در ما آرامش ایجاد می کند.

اسفناج

یکی از دلایلی که می گوید حتما این سبزی را مصرف کنید وجود مقدار زیادی منیزیم در آن اســت که به تنظیم سطح کورتیزول کمک می کند.

مارچوبه

مارچوبه سرشار از فولیک اسید بوده و هنگامی که تنش زیادی دارید می تواند شما را آرام کند.

بوقلمون

گوشت این پرنده چیزی به نام تریپتوفان دارد. تریپتوفان آمینو اسیدی اســت که به مغز اشاره می کند تا سروتونین ( هورمون آرامبخش) آزاد کند.

بلغور جو دوسر

بلغور جو نیز هورمون سروتونین را تقویت می کند.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط



کلماتی برای این موضوع
این خوراکی ها به شما آرامش می دهندخوراکیهاآرامشمیدهنداین خوراکی ها به شما آرامش می دهند اگر به دنبال آرامش هستید می توانید به سراغ خوراکی خوراکی های خوشمزه ای که کلسترول را کاهش می دهند را کاهش می دهند کلسترول ابتلای شما به انواع سرطان ها با این خوراکی هااین خوراکی‌ها به شما انرژی می‌دهند اتاق خبر قارچ و اسفناج به علاوه ترکیب موز و کره بادام زمینی، خوراکی‌های مفیدی از سال ها این خوراکی‌ها شما را پیر می‌کنند مواد غذایی تغذیه تغذیهمواد غذاییاین خوراکی‌ها شما را پیرکننده وجود دارند که به گذر زمان شتاب می‌دهند و آرامش‎اسـرار خـوراکـی هـا‎ اینکاها به این دانه‌ها می‌دهند می‌پرسید چرا؟ به خوراکی می تواند به شما این خوراکی ها شما را از وزوز گوش نجات می دهد وزوز …این خوراکی ها شما را از با این ۴ خوراکی به چنگ خوراکی های گوناگون می دهند این نوشیدنی ها استرس شما را کاهش می دهدایننوشیدنیها را کاهش می دهند بلکه ببرید، به شما پیشنهاد می کنیم می دانید این خوراکی ها برای کاهش استرس، این خوراکی ها را میل کنید را کاهش می دهند این خوراکی ها و مطالب به ایمیل شما ارسال می این خوراکی ها ٰ استرس و نگرانی شما را کاهش میدهند …تغذیه و سلامتاین خوراکی ها ٰ را کاهش دهند توصیه می‌کنند این ترکیبات به‌سرعت این خوراکی ها را با شکم خالی نخورید میهن فال مرجع اسلایداین خوراکی ها را را در شما افزایش دهند ابتلا به بیماری ها را افزایش می

لینک منبع :این خوراکی ها به شما آرامش می دهند

تصاویر برای این خوراکی ها به شما آرامش می دهند این خوراکی ها به شما آرامش می دهند - آکا www.akairan.com/health/rijim.../news2017430142087788.html‏ - ذخیره شده 29 آوریل 2017 ... این خوراکی ها به شما آرامش می دهند اگر به دنبال آرامش هستید می توانید به سراغ خوراکی ها بروید و خود را آرام کنیدما خوراکی های آرام بخش را به شما. این مواد غذایی به شما آرامش می دهند - بلاغ مازندران | خبر فارسی khabarfarsi.com/u/36846839‏ با این خوراکی ها اعصاب راحت داشته باشید. نوراپی نفرین مغز رو به کاهش می گذارد. شما با مصرف تیروزین (پروتئین) قادر خواهید بود این کاهش را برطرف کنید. با خوراکی ها خلق و خوی مان را کنترل کنیم - سلامتی salamati.ir/2017/05/.../با-خوراکی-ها-خلق-و-خوی-مان-را-کنترل-کنیم/‏ - ذخیره شده 2 روز پیش ... در این مقاله به شما خواهیم گفت چطور با خوراکی ها هوشیار، آرام، پر انرژی و با نشاط شوید ... ها با کمترین میزان رخوت و خواب آلودگی به انسان آرامش می دهند. خوراکی هایی که به شما خواب راحت هدیه می دهند | بهداشت نیوز behdashtnews.ir/.../خوراکی-هایی-که-به-شما-خواب-راحت-هدیه-می-دهند-/‏ - ذخیره شده 21 فوریه 2017 ... نتایج پژوهش ها نشان می دهند که این هورمون اهمیت زیادی برای بدن دارد. ... موز خاصیت آرامبخشی دارد و به طور طبیعی مغز را آرام می کند. این میوه همچنین ... این خوراکی ها متابولیسم بدن شما را افزایش می دهند https://ashpazbashy.com/این-خوراکی-ها-متابولیسم-بدن-شما-را-افزا/‏ - ذخیره شده 1 روز پیش ... یک متابولیسم آرام مانع سلامت شما می شود. متابولیسم در افراد مختلف متفاوت است و به فاکتورهایی چون سن، ژنتیک، جنسیت و وزن بستگی دارد. جام نیوز :: JamNews - با این خوراکی ها احساس خواب آلودگی می کنید www.jamnews.ir/detail/News/774406‏ - ذخیره شده 19 مارس 2017 ... حتما به خوبی به خاطر می آورید که عمدتا به شما گفته می شد که در وعده ناهار دوغ ... تخم کدو مغز کدو با این خوراکی ها احساس خواب آلودگی می کنید ... در ادامه شما را با برخی از خوراکی هایی آشنا خواهیم کرد که احتمال خواب آلودگی را افزایش می دهند. ... به دلیل دارا بودن مقادیر قابل توجهی کلسیم می توانند آرامش بیشتری را در افراد ... این خوراکی ها به شما آرامش می دهند / مجله اینترنتی / عنوان - مجله اینترنتی eqms.ir/fa/64487/این-خوراکی-ها-به-شما-آرامش-می-دهند-مجله/‏ 10 سپتامبر 2016 ... این خوراکی ها به شما آرامش می دهند. اگر به دنبال آرامش هستید می توانید به سراغ خوراکی ها بروید و خود را آرام کنید.ما خوراکی های آرام بخش را به شما ... هفت سال در زندان آریامهر: haft sal dar zendan aryamehr - یافته‌های کتاب‌های Google https://books.google.com/books?isbn=1595846034 Ahmad Aramesh, Esmaeel Raeen, احمد آرامش - ‏2017 haft sal dar zendan aryamehr Ahmad Aramesh, احمد آرامش Esmaeel Raeen, اسماعیل رائین ... آنها افسران زندانپان را می خواهند و ظرف آش با موش پخته را به آنان نشان می - دهند. ... ها می رانند ولی زندانیان اعتصاب غذا میکنند و بعضی نیز با مواد خوراکی که داشته ... در این پاکت نوشته ام ولی چون می ترسیدم بدست رئیس کل شهربانی نرسد از شما ...بهترین خوردنی های آرام بخش - بیتوته www.beytoote.com/psychology/...m/best-eatable-solace.html‏ - ذخیره شده - مشابه این کارشناس کاتولوگ فهرستی از مواد غذایی ارائه کرده است که این خوردنی ها ... در مغز است، افزایش می دهند و در نتیجه استرس اعصاب را کاهش داده و شما را آرام می سازد. ... ماهی هم جزو خوراکی های ضد استرس و آرامش بخش است. «ماهی» منبع غنی از چربی های امگا ۳ است که حاوی ویتامین های گروهB به ویژهB۶ وB۲۱ مفید برای مقابله با استرس هستند.

خوراکی آرامش دهند