نکاتی برای مصرف صحیح گوشت

[ad_1]

اگر چه علم ثابت کرده اســت که گیاه خواری در حفظ سلامت بسیار تأثیرگذار اســت و به طور چشمگیری احتمال بروز بیماری های قلبی را کاهش می دهد، اما مصرف مقداری گوشت نیز برای سلامت انسان مفید و ضروری اســت.

تغذیه با گوشت

* به نوشته «ehow»، گوشت سفید، سرشار از آهن، روی و ویتامین B12 اســت که برای رشد کودکان بسیار ضروری اســت.
* گوشت قرمز غنی از منیزیم و ماده مغذی اســت که در حفظ سلامت افراد به خصوص کودکان و نوجوانان بسیار موثر اســت.
* گوشت سالم سرشار از پروتئین حیوانی اســت و برای تقویت عضلات و شکل گیری بدن لازم اســت.

ورزشکاران، کودکان، زنان باردار یا زنان در دوران شیر دهی نیاز بیشتری به این پروتئین دارند.

با در نظر گرفتن مواد مغذی موجود در گوشت، باید قبول کنیم که نمی توان گوشت را به طور کامل از رژیم غذایی حذف کرد.

کاری که می توان کرد این اســت که مواد گوشتی را به میزان لازم به برنامه غذایی خود اضافه کنیم.

* پخت طولانی مدت مواد مغذی موجود در گوشت را از بین می برد.

*از آنجا که گوشت چربی دارد، به هنگام پخت به افزودن روغن نیازی نیست.

*طبخ گوشت به صورت کبابی یا خورشتی بهترین روش پخت گوشت اســت.

*از گوشت بره که هم نرم تر و هم کم چربی اســت استفاده کنید.

* از آنجا که چرب ترین قسمت گوشت قرمز یا سفید برای تهیه گوشت چرخ کرده استفاده می شود، هنگام خرید به این موضوع توجه کنید.

* از خریدن گوشت های فرآوری شده پرهیز کنید زیرا این نوع گوشت حاوی ماده شیمیایی سرطان زا به نام سدیم نیتریت اســت که رنگ تازه قرمز به گوشت می دهد. * در صورت رعایت نکات ذکر شده، خوردن گوشت مشکل ساز نخواهد بود.

خراسان نیوز

اخبارمرتبط :

مصرف گوشت گوساله بهتر اســت یا گوسفند؟

کف گوشت در حال پخت را دور بریزیم یا نه؟

نحوه پخت گوشت بر سلامتی انسان موثر اســت

ترفند های پختن سریع انواع گوشت

نکاتی مهم برای خرید گوشت قرمز

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط



کلماتی برای این موضوع
نکاتی برای آرامش شما،روش های غلبه بر خستگی و … صفحه اصلی زیبا وب خستگی، آرامش،خواب،فشار های روحی،جوان ماندن مطالب این کاروفناوری کَلالهدانلود گجت کاروفناوری کلاله دوستان ارجمند برای اینکه کاروفناوری را همیشه در هرم غذایی در دوران بارداری هرم غذایی در دوران بارداری مصرف غذای سالم و پرهیز از غذاهای ناسالم، یکی از مهم ترین آموزش خانه داری ، نکات خانه داری مفید سایت خانه داری خانه داری و تزئیناتخانه داری وخلاقیتخانه داری و آشپزیخانه داری در هتلخانه داری هتل پله پله تا ملاقات خدا خواص میوه ها و سبزیجاتهویج از سبزیهاى گرانبها براى انسان است قسمتهاى قابل مصرف هویج گوشت ، آب آب هویج اطلاعات آموزشی مربوط به علائم کمبود عناصر غذایی در …مقدمه تمامی موجودات زنده این کره خاکی از جمله گیاهان برای رشد و نمو و ادامه حیات خود طب قرآنی درمان گیاهیعرفان روانشناسیبنام خدا یکی از دوستان گرامی درخواست نموده اند که شرح زندگی نامه استاد دکتر الهی قمشه درمان لاغری راه های افزایش وزن آرشیو …چگونه می توانم وزنم را افزایش دهم؟ ما همیشه فکر می کنیم چاقی ، مشکلی است که بر طرف کردن درمان لاغری راه های افزایش وزنشما در حال مشاهده انجمن بصورت میهمان هستید برای شرکت در بحث ها ، ارتباط با سایر برنامه کامل برای چربی سوزی پایگاه تخصصی …آخرین ارسالی های انجمن ادکوان برنامه تمرینی کامل ۲۸ روزه برای رسیدن به شکمی شش تکه و

لینک منبع :نکاتی برای مصرف صحیح گوشت

روش صحیح مصرف گوشت - بیتوته www.beytoote.com/.../cookery/correct-way2-eat-meat.html‏ - ذخیره شده - مشابه روش صحیح مصرف گوشت نحوه تغذیه با گوشت , آشنایی تغذیه با گوشت , خواص گوشت , خواص گوشت قرمز , نکاتی برای مصرف گوشت , نکته های مصرف گوشت قرمز ... روش صحیح مصرف گوشت, مصرف گوشت, نکات مصرف گوشت -آکا akairan.com/ashpazi/amoozesh-ashpaziba.../news20164211923952132.html‏ اگر چه علم ثابت کرده است که گیاه خواری در حفظ سلامت بسیار تأثیرگذار است و به طور چشمگیری احتمال بروز بیماری های قلبی را کاهش می دهد، اما مصرف مقداری گوشت ... گوشت و نکات مهم بهداشتی www.hawzah.net/fa/Magazine/.../گوشت-و-نکات-مهم-بهداشتی‏ - ذخیره شده - مشابه 1ـ از مصرف گوشت هایی که به طریق غیر بهداشتی کشتار می شوند خودداری شود. ... این عمل به هیچ وجه صحیح نیست؛ باید این مواد را قبل از پخت در شرایط درست نگهداری ... روش صحیح مصرف گوشت, مصرف گوشت, نکات مصرف گوشت -آکا - خانه www.fdir.ir/.../27296-روش-صحیح-مصرف-گوشت-مصرف-گوشت-نکات-مصرف-گوشت-آکا‏ 22 آوریل 2016 ... آکاایران: گوشت قرمز غنی از منیزیم و ماده مغذی است که در حفظ سلامت افراد به خصوص کودکان و نوجوانان بسیار موثر است. اگر چه علم ثابت کرده است که ... نکاتی درباره مصرف گوشت منجمد - دکتر اکبر لطفی - حکیم مهر www.hakimemehr.ir/.../نکاتی-درباره-مصرف-گوشت-منجمد-دکتر-اکبر-لطفی‏ - ذخیره شده 12 آگوست 2010 ... حکیم مهر - یادداشت : نکاتی درباره مصرف گوشت منجمد - دکتر اکبر لطفی. سلام بر دوستان گرامی؛ در مبحث گوشت منجمد وعده کرده بودم که مقدار ... خبرگزاری تسنیم - نکاتی درباره طبخ گوشت شترمرغ https://www.tasnimnews.com/.../نکاتی-درباره-طبخ-گوشت-شترمرغ‏ - ذخیره شده گوشت شترمرغ یک گوشت طعم‌دار است و مزه آن شبیه گوشت مرغ نیست و اگر به‌طور صحیح پخته شود, طعم آن مثل استیک می‌شود. این گوشت ... استفاده از مایکروویو یا مایکروفر برای طبخ این گوشت توصیه نمی‌شود، چرا که به‌شدت آن را خشک می‌کند. انتهای پیام/*1 ... بهبود خلق و خوی انسان با گیاه‌خواری/پوکی استخوان با مصرف گوشت زیاد. سایت سلامت:نکات ساده و مهم در خرید، نگهداری و پخت گوشت – سایت ... www.pezeshk.us/?p=4715‏ - ذخیره شده - مشابه انتخاب غذای سالم و نگهداری و پخت صحیح آن، از مهم‌ترین مسائلی است که در پیشگیری ... رعایت نکات بهداشتی در تهیه، نگهداری و پخت گوشت به‌ویژه در فصل تابستان، در ... در زیر دمای چهار درجه سانتی‌گراد یخچال قرار گیرد و ظرف یک تا دو روز مصرف شود. نکاتی برای استفاده بهتر از چرخ گوشت - هامیلتون hamiltonchef.com/index.php?option=com...id...‏ - ذخیره شده در استفاده از چرخ گوشت باید نکاتی را مدنظر داشته باشید و هر بار هنگام استفاده ... هنگام چرخ‌کردن گوشت، پیاز را نیز با چرخ‌گوشت خرد می‌کنند این عمل صحیح نیست، ... نکاتی مهم درباره خرید و استفاده از گوشت چرخ کرده - ایران ناز www.irannaz.com/news_detail_22397.html‏ - ذخیره شده - مشابه از گوشت چرخ‌ کرده برای تهیه غذاهای بسیار زیادی استفاده میشود حتی برخی از خانم‌ ها غذاهایی مانند قیمه را نیز با گوشت چرخ‌کرده درست. خواص پروتئین و گوشت - دانلود | نصب برنامه اندروید | کافه بازار https://cafebazaar.ir/app/mshma.khavasvaproteinegusht/?l=fa‏ - ذخیره شده گوشت منجمد برزیلی بخوریم یا نخوریم؟ آنچه باید در باره دل، جگر، قلوه، ... نکاتی برای پخت غذاهای گوشتی روش صحیح مصرف گوشت گوشت ضد سرطان تولید شد

نکاتی برای مصرف صحیح گوشت