روش‌های طبیعی مبارزه با بی‌خوابی در سالمندان

[ad_1]

خبرگزاری آریا-اسطوخودوس، سنبل‌الطیب، بابونه، گل ساعت، بادرنجبویه، گیلاس زمستانی، ریحان مقدس، رزماری و تخم شوید، گیاهانی خواب‌آور و آرام‌بخش هستند.
به گزارش خبرگزاری آریا، می‌توانید یک قاشق چای خوری از گیاهانی که خشک کرده‌اید را در قوری بریزید و به آن آب جوش اضافه کنید و اجازه دهید به آرامی دم بکشد. اسطوخودوس، سنبل‌الطیب، بابونه، گل ساعت، بادرنجبویه، گیلاس زمستانی، ریحان مقدس، رزماری و تخم شوید، گیاهانی خواب‌آور و آرام‌بخش هستند.
عصاره گیاهان: نزدیک به 6 هزار سال اســت که از عصاره گیاهان برای درمان برخی بیماری‌ها استفاده می‌شود. عصاره اسطوخودوس برای حفظ آرامش و خواب راحت بسیار مفید اســت. می‌توانید چند قطره از آن را بر روی بالشتان بچکانید یا در اتاق اسپری کنید. عصاره گیاهان دیگری مانند سنبل‌الطیب، بابونه و مرزنجوش هم برای خواب مفید هستند.
موسیقی آرام: گوش دادن به یک موسیقی آرامش‌بخش زمانی که به رختخواب می‌روید، بسیار مؤثر اســت. امروزه برنامه‌های زیادی وجود دارند که موسیقی‌های آرامبخش برای کسانی که مشکل بی‌خوابی دارند پخش می‌کنند.
دمای محیط: به گفته محققین کالیفرنیا، گاهی اوقات دمای بالای اتاق اســت که مانع از خواب فرد می‌شود. پوشیدن لباس سبک، باز گذاشتن گوشه پنجره و استفاده از یک روانداز سبک، می‌تواند کارساز باشد.
ملاتونین: این ماده مهم که در چای، اسطوخودوس و فلفل یافت می‌شود، باعث تنظیم چرخه خواب می‌شود.
یوگا: تمرینات یوگا می‌توانند سیستم عصبی مرکزی را آرام و به خواب شما کمک کنند.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

23 جولای 2016 ... سلامت نیوز:اسطوخودوس، سنبلالطیب، بابونه، گل ساعت، بادرنجبویه، گیلاس زمستانی، ریحان مقدس، رزماری و تخم شوید، گیاهانی خوابآور و آرامبخش ...23 جولای 2016 ... روشهای طبیعی مبارزه با بیخوابی در سالمندان. اسطوخودوس، سنبلالطیب، بابونه، گل ساعت، بادرنجبویه، گیلاس زمستانی، ریحان مقدس، رزماری و تخم ...سالمندان/ روشهاي طبيعي مبارزه با بيخوابي در سالمندان. سلامت نيوز/ اسطوخودوس، سنبلالطيب، بابونه، گل ساعت، بادرنجبويه، گيلاس زمستاني، ريحان مقدس، رزماري و ...23 جولای 2016 ... روشهای طبیعی مبارزه با بیخوابی در سالمندان. سلامت نیوز:اسطوخودوس، سنبلالطیب، بابونه، گل ساعت، بادرنجبویه، گیلاس زمستانی، ریحان مقدس، ...24 سپتامبر 2016 ... روش های طبیعی مبارزه با بی خوابی در سالمندان. خبرگزاری آریا-اسطوخودوس، سنبل الطیب، بابونه، گل ساعت، بادرنجبویه، گیلاس زمستانی، ریحان ...24 جولای 2016 ... روشهای طبیعی مبارزه با بیخوابی در سالمندان. Facebook Twitter Print. :اسطوخودوس، سنبلالطیب، بابونه، گل ساعت، بادرنجبویه، گیلاس زمستانی، ...۱۳۹۵/۰۵/۰۲ - ۱۵:۵۶ - کد خبر: 188901 روشهای طبیعی مبارزه با بیخوابی در سالمندان. سلامت نیوز:اسطوخودوس، سنبلالطیب، بابونه، گل ساعت، بادرنجبویه، گیلاس ...روشهای طبیعی مبارزه با بیخوابی در سالمندان - خبر داغ | خبرپو.23 جولای 2016 ... روشهای طبیعی مبارزه با بیخوابی در سالمندان. سلامت نیوز:اسطوخودوس، سنبلالطیب، بابونه، گل ساعت، بادرنجبویه، گیلاس زمستانی، ریحان مقدس، ...

کلماتی برای این موضوع
ایران ترجمه فرهنگ اصطلاحات عبارات و واژه‌ های …کاربر گرامی با کلیک بر روی لینک بخشی از عناوین مقاله جاری قابل رویت گردیده ومبلغی از شایع ترین عوارض دوره یائسگی و راهکارهایی برای … مسئول محتوای سایت های دیگر نیست شما نمی توانید با تکیه بر مطالبی که در سایت روانشناسی لیست کتابهای روانشناسی کتابخانه … عاشورا شناسی محمد اسفندیاری منابع طبیعی و خانواده منابع طبیعی ارزیابی شخصیتافسردگی تشخیص و راه درمان آرشیو …افسردگی ها در بیماری افسردگی که مخفف است فرد همواره در حالت دلسردی، غم بانک اطلاعاتی در مورد بیماریها مقالات ← فهرست …با تشکر از عزیز برای آغاز تاپیک و قرار دادن مطالب ارزشمند در ادامه فهرست

لینک منبع :روش‌های طبیعی مبارزه با بی‌خوابی در سالمندان

تصاویر برای روش‌های طبیعی مبارزه با بی‌خوابی در سالمندان روش‌های طبیعی مبارزه با بی‌خوابی در سالمندان - سلامت - زندگی سالم ... www.salamatnews.com/.../روش‌های-طبیعی-مبارزه-با-بی‌خوابی-در-سالمندان‏ - ذخیره شده 23 جولای 2016 ... روش‌های طبیعی مبارزه با بی‌خوابی در سالمندان. سلامت نیوز:اسطوخودوس، سنبل‌الطیب، بابونه، گل ساعت، بادرنجبویه، گیلاس زمستانی، ریحان مقدس، ... روش‌های طبیعی مبارزه با بی‌خوابی در سالمندان - سلامانه www.salamaneh.com/.../روش‌های-طبیعی-مبارزه-با-بی‌خوابی-در-سالمندان‏ - ذخیره شده 24 جولای 2016 ... روش‌های طبیعی مبارزه با بی‌خوابی در سالمندان. سلامانه : اسطوخودوس، سنبل‌الطیب، بابونه، گل ساعت، بادرنجبویه، گیلاس زمستانی، ریحان مقدس، رزماری ... روش‌های طبیعی مبارزه با بی‌خوابی در سالمندان - آریا | دمادم https://damadam.ir/.../روش‌های-طبیعی-مبارزه-با-بی‌خوابی-در-سالمندان/3691842‏ - ذخیره شده روش های طبیعی مبارزه با بی خوابی در سالمندان. خبرگزاری آریا-اسطوخودوس، سنبل الطیب، بابونه، گل ساعت، بادرنجبویه، گیلاس زمستانی، ریحان مقدس، رزماری و تخم ... روش‌های طبیعی مبارزه با بی‌خوابی در سالمندان - صدرا نیوز www.sadranews.ir/.../55507-روش‌های-طبیعی-مبارزه-با-بی‌خوابی-در-سالمندان.html‏ 21 سپتامبر 2016 ... اسطوخودوس، سنبل‌الطیب، بابونه، گل ساعت، بادرنجبویه، گیلاس زمستانی، ریحان مقدس، رزماری و تخم شوید، گیاهانی خواب‌آور و آرام‌بخش هستند. روش‌های طبیعی مبارزه با بی‌خوابی در سالمندان - اکسین پرس oxinpress.ir/fa/news/47704‏ 23 جولای 2016 ... روش‌های طبیعی مبارزه با بی‌خوابی در سالمندان. اسطوخودوس، سنبل‌الطیب، بابونه، گل ساعت، بادرنجبویه، گیلاس زمستانی، ریحان مقدس، رزماری و تخم ... روش های طبیعی مبارزه با بی خوابی در سالمندان - خبرداغ tnews.ir/news/c22467156894.html‏ 24 جولای 2016 ... روش‌های طبیعی مبارزه با بی‌خوابی در سالمندان. اسطوخودوس، سنبل‌الطیب، بابونه، گل ساعت، بادرنجبویه، گیلاس زمستانی، ریحان مقدس، رزماری و تخم ... خبرگزاری آریا - روش‌های طبیعی مبارزه با بی‌خوابی در سالمندان www.aryanews.com/News/.../روش‌های-طبیعی-مبارزه-با-بی‌خوابی-در-سالمندان‏ 21 سپتامبر 2016 ... روش‌های طبیعی مبارزه با بی‌خوابی در سالمندان. خبرگزاری آریا-اسطوخودوس، سنبل‌الطیب، بابونه، گل ساعت، بادرنجبویه، گیلاس زمستانی، ریحان ... بی خوابی خود را با روش های طبیعی درمان کنید - مجله پزشکی دکتر سلام www.hidoctor.ir/18470_بی-خوابی-خود-را-با-روش-های-طبیعی-درمان-ک.html/‏ - ذخیره شده - مشابه 15 مارس 2014 ... خواب یکی از مهم ترین کارهایی است که در طول روز باید انجام دهیم. طی تحقیقات دانشمندان در حدود سی درصد از مردم دنیا مشکل بی خوابی و یا بد خوابی ... روش‌های طبیعی مبارزه با بی‌خوابی در سالمندان | خبروان khabarone.ir/news/2849108‏ 23 جولای 2016 ... اسطوخودوس، سنبل‌الطیب، بابونه، گل ساعت، بادرنجبویه، گیلاس زمستانی، ریحان مقدس، رزماری و تخم شوید، گیاهانی خواب‌آور و آرام‌بخش هستند. دمنوش‌ها: ...

روش‌های طبیعی مبارزه بی‌خوابی سالمندان