افراد موفق صبح ها چه می کنند؟

[ad_1]

یک عادت برای خود بسازید: «این مهمترین مرحله اسـت.» واندرکم می گوید برای آنکه عادتی برای خود بسازید، به برنامه خود وفادار بمانید، یادداشت برداری کنید و به خودتان جایزه های کوچکی برای زود بیدار شدن بدهید.

ادیتورهای سایت یاهو این مقاله را به عنوان مقاله محبوب سال 2012 انتخاب کرده اند. این مقاله ابتدا در ماه ژوئن در بخش کسب و کار های کوچک سایت قرار گرفت و یکی از محبوب ترین مقالات سایت بود.

خوانندگان ترفندهای خودشان را با هم رد و بدل کردند در مورد اینکه صبح ها چه کاری انجام دهند بهتر اسـت و چرا. یک کاربر گفته بود: «من در یک مزرعه لبنیاتی بزرگ شدم و بدون آنکه انتخاب خودم باشد، صبح ها خیلی زود بیدار می شدم. اکنون که 52 سال دارم هم صبح ها ساعت 4 بیدار می شود و برای پیاده روی 5 مایلی ساعت 4:30 از خانه بیرون می زنم.»

به گزارش برترین ها لورا واندرکم نویسنده می گوید: «یک شبانه روز 24 ساعت مساوی دارد، ولی هر ساعت بطور مساوی آفریده نشده اسـت.» او به پژوهش خود، نظرات مسئولین اجرایی و علوم جدید درباره اراده در کتاب اینترنتی آتی خود در مورد این مسئله حرف می زند که "موفق ترین افراد قبل از صبحانه چه می کنند؟" واندرکم می گوید استفاده هوشمندانه از صبح زود کاری اسـت که اغلب افراد موفق انجام می دهند.

او در کتابش می نویسد: «استفاده از صبح برابر اسـت با همان توصیه مالی سالمی که باید قبل از فکر کردن به پول، به آن فکر کنید. اگر برای جمع کردن پولی که برایتان مانده اسـت تا آخر ماه صبر کنید، هیچ چیزی برای شما نمی ماند. همچنین اگر برای انجام کارهای معنادار و نه ضروری مثل ورزش کردن، دعا خواندن و فکر کردن به پیشرفت در کار و توسعه سازمانتان، یا وقت گذراندن با خانواده خود، تا آخر روز صبر کنید، شاید هیچکدام اینها اتفاق نیفتد. اگر قرار اسـت این اتفاقات بیفتند باید اول از همه انجام شوند.»

ولی اگر شما ذاتاً مثل جغدها شب ها بیدار می مانید چه؟ واندرکم توضیح می دهد که تقریباً برای همه امید هست.

حدود 10 تا 20 درصد از افراد مثل جغدها شب ها بیدار می مانند. پیروی نکردن از برنامه و زمان بندی برای این افراد اصلاً عاقلانه نیست – آنها باید شغل ها و روش های کاری و نحوه رسیدگی به خانواده را به همین طریق انتخاب کنند. من فکر می کنم که آموزش به خودتان برای نزدیک شدن به مسائل شادتر می تواند مزایایی داشته باشد.

واندرکم در کتاب خود یک فرآیند 5 مرحله ای برای کمک به خود در تغییر عادت بیدار شدن با کمترین مشکل می دهد:

زمان خود را در طول روز رصد کنید: «بخشی از بهتر گذراندن زمان دانستن این اسـت که چگونه این زمان را سپری می کنید. تا آنجا که می توانید کارهایی که انجام می دهید را بنویسید و هر چه جزئیات بیشتری بنویسید بیشتر برایتان مفید اسـت.»

یک صبح عالی را تجسم کنید: «از خودتان بپرسید که یک صبح عالی برای شما چگونه اسـت. این به شما الهام می دهد. بعضی افراد از زمانی که در صبح زود دارند برای نوشتن استفاده می کنند، بعضی ها مدیتیشن می کنند. بعضی دیگر هم به کارهای جنبی خود می رسند.»

در مورد یک استراتژی برای کارهایتان فکر کنید: «یک برنامه برای صبحتان بریزید. چه کارهایی باید انجام دهید تا بتوانید برنامه خود را عملی کنید؟ چه زمانی باید بیدار شوید؟ و مهمتر از همه این اسـت که شب ها چه وقت باید به رختخواب بروید تا صبح بتوانید در ساعت مورد نظر از خواب بیدار شوید؟»

یک عادت برای خود بسازید: «این مهمترین مرحله اسـت.» واندرکم می گوید برای آنکه عادتی برای خود بسازید، به برنامه خود وفادار بمانید، یادداشت برداری کنید و به خودتان جایزه های کوچکی برای زود بیدار شدن بدهید.

در صورت لزوم برنامه خود را تنظیم کنید: «زندگی در جریان اسـت. پس عادات و آداب هم می توانند تغییر کنند.»
 

کلمات کلیدی: افراد موفق ، موفقیت ، خواب ، بیداری ، سبک زندگی

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط



کلماتی برای این موضوع
خانم ها در چه رشته هایی موفق تر هستند؟ آقایان در چه …قبل از دانشگاه کاری که قبل از سالگی باید انجام دهید خانم ها در چه رشته هایی موفق چرا صبح ها که از خواب بیدار می شویم دهانمان تلخ …چرا صبح ها که از خواب بیدار می شویم دهانمان تلخ است ؟علت دروغ گویی افراد چیست؟ با دروغ گو ها چگونه …دروغ گویی ، علل دروغ گویی ، چرا بعضی افراد دروغ می گویند ، با دروغ گوها چگونه برخورد ایدزی‌ها چطور زندگی می‌کنند؟ایدزی‌ها چطور زندگی می‌کنند؟ بیماران ایدزی، چطور زندگی می‌کنند؟ انگ،‌ تبعیض مردان بیشتر جذب چه دخترانی می‌شوند؟؟پرشین …مردان بیشتر جذب چه دخترانی می‌شوند؟؟ وقتی خانم ها با من صحبت می‌کنند معمولا اظهار آموزش شغل فروشندگی ، چگونه یک فروشنده موفق … فروشنده موفق کیست ؟ ، چگونه در فروشندگی موفق شویم ، چگونه یک فروشنده موفق باشیم مجله اینترنتی برترین ها پورتال خبری و سبک …اخبار روز، اخبار ورزشی، سبک زندگی، چهره ها، گردشگری، آشپزی، سلامت، دکوراسیون، فرهنگ در سال مراکز داده چه فناوری‌ها و رویکردهای جدیدی …با پایان یافتن سال ، کارشناسان حوزه صنعت شبکه و مخابرات سعی می‌کنند نگاهی جامع به جای پای بارانخوشبختی یعنی بدانیم هر چه داریم از رحمت خداست و هرچه نداریم از حکمت خدا خوشبختی خبرگزاری فارس صفحه اصلی چنان با مردم مصاحبت داشته باش که خود دوست دارى به همان گونه با تو مصاحبت کنند

لینک منبع :افراد موفق صبح ها چه می کنند؟

تصاویر برای افراد موفق صبح ها چه می کنند؟ افراد موفق صبح ها چه می کنند؟ - برترین ها www.bartarinha.ir/fa/news/39277/افراد-موفق-صبح-ها-چه-می-کنند‏ - ذخیره شده - مشابه 1 ژانویه 2013 ... افراد موفق صبح ها چه می کنند؟ یک عادت برای خود بسازید: «این مهمترین مرحله است.» واندرکم می گوید برای آنکه عادتی برای خود بسازید، به برنامه خود ... افراد موفق صبح ها چه می کنند؟ - عصر ایران www.asriran.com/fa/news/249926/افراد-موفق-صبح-ها-چه-می-کنند‏ حدود 10 تا 20 درصد از افراد مثل جغدها شب ها بیدار می مانند. پیروی نکردن از برنامه و زمان بندی برای این افراد اصلاً عاقلانه نیست – آنها باید شغل ها و روش های کاری و نحوه ... ۱۲ عمل صبحگاهی که افراد موفق انجام می‌دهند - بیتوته www.beytoote.com/.../practice5-successful-people.html‏ - ذخیره شده - مشابه ۱۲ عمل صبحگاهی که افراد موفق انجام می‌دهند موفقیت در کارها,پیشگامان موفق,رازهای موفقیت,موفق شدن,انسانهای موفق ... مدیتیشن به پاک شدن ذهن برای تصریح تمرکزم کمک می کند. ... هر اتفاقی بیفتد اینها نخستین کارهایی است که من صبح ها انجام می دهم. افراد موفق صبح چه ساعتی از خواب بیدار می‌شوند؟ - جی اس ام www.gsm.ir/.../افراد-موفق-صبح-چه-ساعتی-از-خواب-بیدار-می‌شوند؟/‏ - ذخیره شده 18 سپتامبر 2016 ... میشل اوباما ساعت 4:30 صبح، قبل از بیدار شدن فرزندانش، از خواب بیدار می‌شود و ورزش می‌کند. او می‌گوید اگر صبح‌ها ورزش نکند در طول روز حس خوبی ... ۸ کاری که افراد موفق صبح‌ها انجام می‌دهند | دیجی‌کالا مگ https://www.digikala.com/.../افراد-موفق-صبح‌ها-انجام-می‌دهند/‏ - ذخیره شده 14 ا کتبر 2015 ... بیشتر افراد موفق قبل از اینکه روزشان را شروع کنند، برنامه‌ریزی و اهداف‌شان را بررسی می‌کنند. آن‌ها دید واضحی از کارشان دارند و این موضوع به آن‌ها اجازه ... ۵ کاری که افراد موفق قبل از ساعت ۸ صبح انجام می دهند www.yjc.ir/.../۵-کاری-که-افراد-موفق-قبل-از-ساعت-۸-صبح-انجام-می-دهند‏ - ذخیره شده - مشابه 11 ژانویه 2014 ... بیشتر افرادی که در بیرون از خانه کار می کنند، صبح ها به سر کار می روند. ورزش، چه انجام دادن حرکات یوگا در داخل خانه باشد و چه رفتن به باشگاه، در هر ... انسانهای موفق قبل از صبحانه چه می‌کنند؟ | متمم https://motamem.org/انسانهای-موفق-قبل-از-صبحانه-چه-می‌کنن/‏ - ذخیره شده به هر حال اگر می‌خواهیم قبل از صبحانه کار خاصی انجام دهیم یا از افراد موفق در کارهای قبل از ... باب ایگر مدیرعامل دیزنی مطالعه روزانه خود را ساعت ۴:۳۰ صبح شروع می‌کند. افراد موفق صبح ها چه می کنند؟ | Kambiz Vahedi | Pulse | LinkedIn https://www.linkedin.com/.../افراد-موفق-صبح-ها-چه-می-کنند-kambiz-vahedi‏ - ذخیره شده 30 مارس 2015 ... لورا واندرکم نویسنده می گوید: «یک شبانه روز 24 ساعت مساوی دارد، ولی هر ساعت بطور مساوی آفریده نشده است.» و "موفق ترین افراد قبل از صبحانه چه ... فعالیت‌های صبحگاهی که افراد موفق انجام می‌دهند - پرشین استار www.persian-star.org/activity/‏ - ذخیره شده - مشابه قبل از اینکه برنامه کاری روزانه به سراغشان بیاید، ورزش می‌کنند. ... خیلی از افراد موفق حتی اگر ارتباط جنسی هم با همسرشان برقرار نکنند، صبح‌ها برای حرف زدن با آنها ...

افراد موفق کنند؟