خوراکی هایی که حافظه را ضعیف می کنند

[ad_1]

خوراکی هایی که حافظه را ضعیف می کنند 

تغذیه نقش مهمی در تقویت حافظه یا تضعیف آن دارد.بعنوان مثال جویدن کندر برای حافظه مفید اسـت و شیرین کننده ها مضر هستند. این حقیقت که با بالا رفتن سن، حافظه از بین می‌رود دلیل نمی‌شود که نتوانیم روند از بین رفتنش را کند‌تر کنیم. خوردن میوه هایی مثل توت و ماهی سالمون باعث افزایش قدرت حافظه می‌شود. 

خوب حالا سوال اینجاست که چه غذاهایی می‌تواند بر روی قدرت مغز تاثیر منفی داشته باشد و منجر به بیماری‌هایی همچون آلزایمر شود؟ در این مقاله می‌خواهیم به خوراکی هایی که باعث کاهش حافظه و کند شدن مغز در تصمیم‌گیری و حتی باعث بیماری آلزایمر می‌شود، اشاره کنیم.

گرچه یکی از مواردی که روند بیماری آلزایمر را تسریع می‌کند، ورزرش نکردن و بی‌تحرکی اسـت. همراه گجت نیوز باشید.

1. شیرین کننده‌های مصنوعی و آلزایمر

امروزه اکثر مردم در مورد گلوتن، کربوهیدرات و شکر صحبت می‌کند ولی باید توجه بیشتری به شیرین کننده‌های مصنوعی هم داشته باشیم. سال گذشته گروهی از محققان، مطالعه‌ای را انجام دادند که نشان می‌دهد، زمانی که افراد شیرین کننده‌های بدون کالری را مصرف می‌کنند، باکتری‌های درون روده به گونه‌ای تغییر پیدا می‌کند که راه را برای ایجاد دیابت نوع ۲ هموار می‌سازد.

اگر به بیماری دیابت مبتلا شوید، ۴ برابر بیشتر از سایر زمان‌ها خطر ابتلا به بیماری‌های شناختی همچون آلزایمر در شما وجود خواهد داشت. دلیل این موضوع بسیار ساده اسـت. دیابت باعث می‌شود کمتر از قبل به انسولین حساس شوید، بنابراین سطح قند خون افزایش پیدا می‌کند

و همین امر خطر ابتلا به بیماری‌های انحطاط مغز را افزایش می‌دهد. با کمال تعجب، افرادی که شیرین کننده مصنوعی مصرف می‌کنند بیشتر از سایر افراد در معرض توسعه دیابت قرار دارند. 

2. ماهی‌های حاوی جیوه

3. استادیار بالینی روانپزشکی «گیل سالتز» در بیمارستان نیویورک در اینمورد می‌گوید: اصلا با معرفی یک غدی بد، موافق نیستم. هر چیزی اگر به صورت متعادل مصرف شود بی ضرر خواهد بود اما یک استثنا در این باره وجود دارد و آن هم جیوه اسـت. جیوه بیشتر در ماهی یافت می‌شود.

اگر ماهی بزرگ باشد نشان می‌دهد که بیشتر در آب زندگی کرده اسـت و جیوه بیشتری در بدن خود دارد. بیشتر افراد فکر می‌کنند که جیوه تنها بر روی سیستم شناختی انسان تاثیر می‌گذارد اما این ماده بر روی مخچه نیز اثر گذار اسـت (مخچه بخشی از مغز انسان اسـت که تعادل،

هماهنگی و بینایی انسان را تحت تاثیر قرار می دهد). من خودم در مورد مصرف جیوه بسیار حساس هستم و مقدار مصرفی خود را کنترل می‌کنم. اگرچه از تن ماهی استفاده می‌کنم ولی بیشتر از یکبار در هفته از آن مصرف نمی‌کنم.

3. بیسکویت آماده 

روانشناس بالینی «دکتر سوزان آلبرز» در کلینیک کلیولند در این باره می‌گوید: من خودم از مصرف بیسکویت‌های آماده یا خمیر پیتزای آماده خودداری می‌کنم. اغلب اوقات، اسیدهای چرب ترانس برای تولید این ترکیبات مورد استفاده قرار می‌گیرد. اگرچه بیشتر اسیدهای چرب ترانس ممنوع بوده یا حذف می‌شود،

اما هنوز هم مورد استفاده قرار می‌گیرد. این اسیدها موجب کوچک شدن مغز، التهاب و ایجاد اختلال در سیستم انتقال عصبی می‌شود. مطالعات انجام شده نشان می‌دهد که این اسیدها می‌تواند آسیب بسیار جدی به مغز وارد کند.

4. نوشیدنی‌های شیرین

دکتر سندرا آموت، عصب شناس و نویسنده در این باره می‌گوید: من از خوردن نوشیدنی‌های شیرین اجتناب می‌کنم زیرا سیستم تنظیم کننده مغز نمی‌تواند از عهده کالری‌های موجود در آن برآید. سلول‌های عصبی در هیپوتالاموس به طور معمول نمی‌تواند کالری مصرف شده را با انرژی سوزانده شده

از طریق ورزش مطابقت دهد. شواهد نشان می‌دهد که نوشیدنی‌های شیرین گرسنگی را همانند غذاهای جامد کاهش نمی‌دهد. به همین خاطر مقدار بیشتری از این نوشیدنی‌ها مصرف می‌شود. از آنجایی که بیشتر افراد از سیگنال‌های گرسنگی و سیری خود به عنوان راهنمای خوردن استفاده می‌کنند،

به سیستمی که بتواند به درستی کار کند نیاز خواهند داشت. برای کمک به انجام اینکار، می‌توان غذاهای کامل مصرف کرد، تمرینات ورزشی انجام داد و از خوردن موادی همچون نوشابه صرف نظر کرد. 

5. گلوتن

دکتر کلی بروگان روانپزشک معروف در این باره می‌گوید: بعد از مرور و بررسی کامل ادبیات پزشکی ، از جمله موارد موجود در یک رژیم غذایی بدون گلوتن، این توصیه‌ها را در تمرینات عملی خود به کار بردم. بعد از به کارگیری این توصیه‌ها، شاهد بهبود بیماران خود بودم.

گلوتن در غذاهای مدرن بسیاری وجود دارد. برای بیشتر افراد، استفاده از محصولاتی که دارای گلوتن هستند ممکن نیست. به همین خاطر پایبند بودن به غذاهای طبیعی و کامل همچون گوشت، تخم مرغ، سبزیجات، میوه‌ها، آجیل‌ها، دانه‌ها و روغن‌ها می‌تواند مشکلات مرتبط با سلامتی را از بین ببرد.

6. غذاهای فرآوری شده

دکتر دیانا پورویس، مدیر استراتژی و برنامه در دانشگاه تگزاس در این باره می‌گوید: به نظر من، بهتر اسـت از خوردن غذاهای فرآوری شده همچون فست فودها و نوشابه اجتناب گردد. این غذاها اغلب حاوی چربی‌های ترانس هستند که برای قلب و مغز انسان مضر اسـت.

همچنین مقادیر زیادی شکر و سایر مواد تشکیل دهنده مصنوعی در این غذاها یافت می‌شود. زمانی که غذاهای فرآوری شده به صورت منظم مصرف می‌گردد، می‌تواند جایگزین غذاهای واقعی گردد که مواد مغذی مفید را برای مغز فراهم می‌کند. این غذاها( غذاهای فرآوری شده) می‌تواند باعث ایجاد چاقی و التهاب گردد و برای مغز بسیار مضر باشد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

خوراکی هایی که حافظه را ضعیف می کنند تغذیه نقش مهمی در تقویت حافظه یا تضعیف آن داردبعنوان مثال جویدن کندر برای حافظه مفید است و شیرین کننده ها.31 آگوست 2016 ... خوردنیهایی که حافظه انسان را ضعیف می کند کم نیستند، اگر چه همه ما با آن دسته از مواد غذایی که تقویت کننده مغز هستند و باعث بهبود عملکرد شناختی ...21 آگوست 2013 ... مصرف زیاد قند موجب مقاومت به انسولین و در نتیجه کاهش قدرت حافظه می شود.باید از مصرف گروهی از مواد غذایی پرهیز کنید و آنها را به رژیم غذایی تان راه ندهید. ... پژوهش ها نشان می دهند آدامس جویدن هنگام انجام فعالیت هایی که به تمرکز و دقت نیاز دارند ... پژوهشگران تاکید می کنند مصرف غذاهایی مفید برای رشد و پرورش مغز در دوران ... هوش و حافظه ضعیف تر بودند و مغزشان عملکرد پایین تری داشت ولی خانم هایی که در ...معمولا اغلب افراد برای افزایش تمرکز از مقادیر بیشتری شکلات، شیرینی جات و نوشیدنی های صنعتی استفاده می کنند، در حالی که مطالعات اخیر نشان می دهند که افراط ...خوراکی هایی که یادگیری و تمرکز را در امتحانات افزایش می دهند ... آنتی اکسیدان هستند، ایمنی بدن افزایش یافته و مانع از ضعیف شدن و افـزایش استرس می شوند. ... مورد نیاز بدن خود را فراهم کنند که سریع تر و مناسب تر بیاندیشند و حافظه قوی تری برای ...ذهني که در استرس گرفتار شده بيشتر منابع حافظه ما را مصرف مي کند و به اين ترتيب ذهني ضعيف و کودن براي ما باقي مي گذارد. سعي کنيد براي .... سایر مواد غذایی مثل كلم قرمز، انگور، آلو و آلبالو نیز همین اثرات را دارند. اسفناج دارای ...14 ا کتبر 2004 ... به تدریج یك سری حملات مغزی ضعیف اتفاق می افتد كه در ابتدا باعث كاهش ... سایر مواد غذایی مثل كلم قرمز، انگور، آلو و آلبالو نیز همین اثرات را دارند.خوردنی هایی که حافظه را تقویت میکنند - مواد غذایی - تغذیه. خوردنی هایی که حافظه را .... هایی که حافظه را تقویت میکنند خوراکی هایی که حافظه انسان را ضعیف می کند !10 مارس 2012 ... آهن جز در انواع گوشت در چه مواد غذایی دیگری یافت میشود؟ زردآلو، آلو، .... روش های عجیب جوانسازی پوست که افراد مشهور استفاده می کنند · در هوای آلوده ...

کلماتی برای این موضوع
ماده غذایی که تعداد و کیفیت اسپرم‌ها را تقویت می‌کننداز میان هر مرد یک نفر اختلال کم بودن تعداد اسپرم‌ها را دارد فاکتورهای سبک زندگی خوراکی باورنکردنی برای لاغرهاهرماشینی که دوست داشتید قسطی بخرید رونق کسب و کار شما از طریق طراحی وبسایت یک راه شریعتمداری شما انگشت کوچک دولت احمدی‌نژاد هم از …شریعتمداری شما انگشت کوچک دولت احمدی‌نژاد هم از لحاظ خدمت‌هایی که کرد نمی‌شوید کنجد ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزادکنجدکُنجِد یا کُنجید که سمسم و جلجلان هم نامیده می‌شود، گیاهی است از رده دولپه‌ای‌های خوراکی برای سه ماه اول بارداری دکتر حسن کرباسی …دکتر حسن کرباسی متولد که تحصیلات ابتدایی را در دبستان بونصر شیبانی شهرستان آران و برای افزایش حافظه و یادگیری چه بخوریم؟توت خشک، سیر، روغن ماهی، جینکوبیلوبا و از جمله خوراکی‌هایی هستند که باعث بهبود آیا می دانید اکسیر جوانی چیست؟ ایران نازآیا تا به حال به این فکر کرده‌اید که این امکان وجود دارد که منبع و سرچشمه جوانی را در پوست و مو پزشکان ایران بیماری‏های پوستی در افراد دچار ایدز به چه شکل تظاهر پیدا می‏کنند؟ تظاهرات پوستی در لاغر شدن،لاغری فوری،لاغری موضعی ،لاغر شوید مقالات …لاغر شدن جاق ها بخوانند مقالات مخصوص چاق ها جاقی شکم لاغر شدن فوری لاغر شدن با آموزش روابط صحیح زناشویی همه چیز در باره روابط … زنهایی که در بستر، بی تحرک هستند کاملاً واضح است که این کدام دسته از خانم ها می باشند

لینک منبع :خوراکی هایی که حافظه را ضعیف می کنند

خوراکی هایی که حافظه تان را ضعیف می کنند - باشگاه خبرنگاران www.yjc.ir/fa/.../خوراکی-هایی-که-حافظه-تان-را-ضعیف-می-کنند‏ - ذخیره شده 21 آگوست 2013 ... مصرف زیاد قند موجب مقاومت به انسولین و در نتیجه کاهش قدرت حافظه می شود. خوراکی هایی که حافظه تان را ضعیف می کنند - تغذیه - سلامت نیوز www.salamatnews.com/.../خوراکی-هایی-که-حافظه-تان-را-ضعیف-می-کنند‏ 23 آگوست 2013 ... سلامت نیوز: مصرف زیاد قند موجب مقاومت به انسولین و در نتیجه کاهش قدرت حافظه می شود.رژیم غذایی سرشار از قند... خوراکی هایی که حافظه را ضعیف می کنند - پارس ناز www.parsnaz.com/خوراکی-هایی-که-حافظه-را-ضعیف-می-کنند.html‏ - ذخیره شده خوراکی هایی که حافظه را ضعیف می کنند تغذیه نقش مهمی در تقویت حافظه یا تضعیف آن داردبعنوان مثال جویدن کندر برای حافظه مفید است و شیرین کننده ها. خوراکی هایی که حافظه انسان را ضعیف می کند ! | میهن پست mihanpost.com/خوردنی‌هایی-که-حافظه-انسان-را-ضعیف-می/‏ - ذخیره شده 31 آگوست 2016 ... خوردنی‌هایی که حافظه انسان را ضعیف می کند کم نیستند، اگر چه همه ما با آن دسته از مواد غذایی که تقویت کننده مغز هستند و باعث بهبود عملکرد شناختی ... غذاهایی که حافظه شما را تضعیف و یا تقویت می کنند www.hidoctor.ir/21900_غذاهایی-که-حافظه-شما-را-تضعیف-و-یا-تقویت.html/‏ - ذخیره شده - مشابه 17 آوریل 2014 ... آیا مواد غذایی دیگر نیز این خاصیت را دارند؟ مادربزرگم همیشه جیب هایم را پر از مغزدانه ها می کرد و صبح ها برایم عدسی می پخت تا حافظه ام قوی شود. خوراکی هایی که یادگیری و تمرکز را در امتحانات افزایش می دهند niknews.ir/.../خوراکی-هایی-که-یادگیری-و-تمرکز-را-در-امتحانات-افزایش-می-دهند‏ - ذخیره شده - مشابه خوراکی هایی که یادگیری و تمرکز را در امتحانات افزایش می دهند ... آنتی اکسیدان هستند، ایمنی بدن افزایش یافته و مانع از ضعیف شدن و افـزایش استرس می شوند. ... مورد نیاز بدن خود را فراهم کنند که سریع تر و مناسب تر بیاندیشند و حافظه قوی تری برای ... خوراکی هایی که حافظه تان را ضعیف می کنند|عصر اترک atraknews.com/new.aspx?id=14980‏ 28 آگوست 2013 ... به گزارش اترک،معمولا اغلب افراد برای افزایش تمرکز از مقادیر بیشتری شکلات، شیرینی جات و نوشیدنی های صنعتی استفاده می کنند، در حالی که ... خوراکی هایی که حافظه تان را ضعیف می کنند - راسخون rasekhoon.net/news/.../خوراکی-هایی-که-حافظه-تان-را-ضعیف-می-کنند/‏ 22 آگوست 2013 ... مصرف زیاد قند موجب مقاومت به انسولین و در نتیجه کاهش قدرت حافظه می شود. خوراکی هایی که حافظه تان را ضعیف می کنند tasalamati.com/e/Zy4Db/‏ خوراکی هایی که حافظه تان را ضعیف می کنند. مصرف زیاد قند موجب مقاومت به انسولین و در نتیجه کاهش قدرت حافظه می شود. رژیم غذایی سرشار از قند برای مغز مضر است. ۷ خوراکی که از ضعف حافظه جلوگیری می‌کنند - مجله کسب و کار بازده bazdeh.org/۷-خوراکی-که-از-ضعف-حافظه-جلوگیری-می‌کن/‏ - ذخیره شده 15 ژوئن 2016 ... در ادامه به ۷ خوراکی سالم و مغذی اشاره می‌کنیم که از ضعیف شدن بیش‌ترِ ... همه‌ی ما می‌توانیم با مصرف خوراکی‌هایی که از ضعف مغر جلوگیری می‌کنند، علاوه ...

خوراکی هایی حافظه ضعیف کنند