غذایی مقوی همراه با گوشت و عدس

[ad_1]

غذایی مقوی همراه با گوشت و عدس 

مواد مقوی اگر در غذا وجود داشته باشند می توانیم از تامین انرژی و سلامت بدن خود در طول روز مطمئن باشیم.مانند غذای امروز که با هم اموزش ان را می خوانیم. گوشت قرمز برای کودکان بسیار مفید و لازم است، عدس هم به عنوان ماده غذایی سرشار از آهن باید در دستور غذایی تان قرار بگیرد.

در این مطلب طرز تهیه نوعی غذا با گوشت و عدس را به شما آموزش داده ایم که با ادویه های مختلف فوق العاده خوش طعم شده است.

مواد لازم:
200 گرم گوشت گوسفندی
8 تا 10 ق س عدس
1 عدد پیاز خرد شده
4 حبه سیر خرد شده
1 ق چ پودر زنجبیل
1 ق چ زیره سبز
1 ق س آرد گندم
4 ق س روغن
نمک به میزان لازم
2 ق چ پودر فلفل قرمز
2 /1 ق چ زردچوبه
پودر کاری به میزان دلخواه
گشنیز برای تزیین
2 پیمانه آب

روش تهیه:
1. ابتدا قابلمه را تا نیمه آب کرده و روی حرارت قرار دهید. سپس عدس را درون آن بریزید تا به آرامی بپزد. مدت پخت بستگی به نوع عدس دارد. تکه‌های گوشت را هم جداگانه در یک زودپز بپزید و کنار بگذارید.

2. در یک تابه گود 2 قاشق سوپخوری روغن ریخته، روی حرارت متوسط قرار دهید. دانه‌های زیره سبز را درون روغن بریزید تا طلایی و معطر شود.

3. سیر خرد شده را با پیاز، زردچوبه، زنجبیل و فلفل قرمز به زیره اضافه کنید و به خوبی با یک قاشق چوبی آنها را هم بزنید. سپس آرد را کم‌کم به آن اضافه کنید تا به رنگ قهوه‌ای روشن در بیاید و بوی خوشی را در فضای آشپزخانه‌تان راه بیندازد. حالا زمان مناسب برای ریختن آب و پودر کاری است. اجازه دهید تا آب به جوش آید سپس زیر شعله را کم کنید تا مواد غلیظ شود.

4. در این مرحله عدس پخته شده را به مواد اضافه کرده و به مدت 20 دقیقه روی حرارت کم قرار دهید. کاری با شعله کم طعم و بوی بهتری به خود می‌گیرد.

5. در نهایت گوشت را به مواد درون تابه افزوده، نمک را هم بریزید، بگذارید غذا جا بیفتد و در آخر با گشنیز آن را تزیین کنید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط



کلماتی برای این موضوع
برنامه غذایی کودک یک ساله تا دو ساله آکاغذای کودکان یک تا دوساله باید کم حجم ولی مقوی مناسب و شامل همه ی گروه های غذایی باشد عدس منبع پروتئین و آنتی اکسیدان هاعدس یک ماده ی غذایی نسبتاً ارزان قیمت، بسیار خوشمزه و حاوی ویتامین ها، مواد معدنی و غذاهای گیاهی ، غذای سالم ، غذای گیاهی آموزش آشپزی آکا و کوکوی ذرت شیرین هنرآشپزی؛کیک اسفناج کوکوی عدس به همراه کاهو و ماست خوراک سیب زمینی آموزش آشپزی ،انواع مربا و ترشی،غذاهای رژیمی ، …طرز تهیه سته مرغ مالزیایی ، از پخت این غذا لذت خواهید برد کتلت گردویی ، برای کودکانی ۳۰تغذیه کودک سالهماهگی سلامتیبرنامه غذایی کودک در سال دوم زندگی یک برنامه غذایی مناسب باید کلیه مواد مغذی مواد برای شروع گیاهخواریبا توجه به ایجاد و گسترش شبکه‌های اجتماعی با نام دکتر زرین آذر، در اینجا اعلام می رژیم غذایی برای بیماران قندی و چربی خون بالا …رژیمغذاییبرایافزایش چربی خون همراه با بیماریهایی مانند کم کاری تیرویید، بعضی از بیماریهای کبدی و مهرطب رژیم های غذایی پاکسازی بدنتوجه در ارتباط با غذاهای این رژیم پانزده روزه که همه از مواد خام تشکیل شده، توجه به برنامه تغذیه کودک نوزده تا بیست و چهار ماهگی …نوپابرنامه غذایی کودکان وعده برنامه غذایی کودکان نوزده تا بیست و چهار ماهه تا سالگیآشپزی طرز تهیه دیپ پیتزای لقمه با سیر و پنیر، یک دیپ بسیار خوشمزه عکس طرز تهیه تارت توت خواص درمانی عدس از نگاه معصومینعسویق عدس تشنگی را زایل می‌کند و معده را قوت می‌دهد و صفرا را فرو می‌نشاند و معده را تغذیه و بهداشت غذا خانم ها در دوران بارداری مرجع کامل تغذیه و بهداشت غذا خانم ها در دوران بارداری در دوران بارداری رژیم غذایی کامل و کافی شله مشهدی ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزادشلهمشهدیشله مشهدی که در مشهد فقط با نام شُله شناخته می‌شود، غذایی از خانواده آش‌ها است مواد آشپزی سالم پزشکان ایران سوپ یکی از بهترین گزینه‌ها برای یک شام سبک پاییزی است این بار با کرفس و هویچ یک سوپ غذای رژیمی و لاغری آشپزی غذاهای گوشتی غذاهای دریایی مرغ و انواع پرنده آش، سوپ و آبگوشت کبابی و تنوریفواید و خواص انواع جوانه ها برای بدن کوکادر اینجا با فواید و خواص جوانه های عدس، گندم، ماش، نخود و شبدر و آفتابگردان آشنا مغز گردو ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزادمغزگردومغز گردو نوعی خشکبار مقوی است که با خارج کردن آن از پوسته سخت گردو قابل استفاده‌است نکته‌ مهم بهداشتی دوران قاعدگی پارسی طببیماریهاپارسی طب مجله ای علمی ، پزشکی و مرجع طب سنتی ، آرایشی و زیبایی ، خانه و خانواده ، مسایل

لینک منبع :غذایی مقوی همراه با گوشت و عدس

غذایی مقوی همراه با گوشت و عدس - پارس ناز www.parsnaz.com/غذایی-مقوی-با-گوشت-عدس.html‏ - ذخیره شده غذایی مقوی همراه با گوشت و عدس مواد مقوی اگر در غذا وجود داشته باشند می توانیم از تامین انرژی و سلامت بدن خود در طول روز مطمئن باشیممانند غذای. غذایی مقوی همراه با گوشت و عدس | پرشین سورنا www.persiansurena.com/غذایی-مقوی-همراه-با-گوشت-و-عدس/‏ - ذخیره شده 2 ا کتبر 2016 ... "پایگاه اینترنتی روبات سورنا": غذایی مقوی همراه با گوشت و عدس مواد مقوی اگر در غذا وجود داشته باشند می توانیم از تامین. داتیس - طرز تهیه خوراک گوشت و عدس ، یک غذای بسیار خوشمزه و مقوی ... www.dateesco.com/طرز-تهیه-خوراک-گوشت-و-عدس-،-یک-غذای-بسیا/‏ - ذخیره شده 12 ژانویه 2016 ... طرز تهیه خوراک گوشت و عدس ، یک غذای بسیار خوشمزه و مقوی. ... با ما همراه شوید … ... سپس آب عدس را عوض کرده و با کمی پیاز بگذارید تا بپزد. طرز تهیه 5 سوپ خوشمزه و مقوی - نمناک namnak.com/طرز-تهیه-سوپ.p9079‏ - ذخیره شده رتبه: ۳٫۹ - ۲۱۱ نقد نمناک آشپزخانه نمناکپیش غذا طرز تهیه 5 سوپ خوشمزه و مقوی ... سوپ اسفناج و عدس ... عصاره مرغ را با 2لیتر آب جوش مخلوط کرده و آن را به همراه بادمجان ، عدس ، برگ بو و ... طرز تهیه خوراک گوشت مقوی و خوشمزه - مجله مطالب خواندنی iranmg.blogsky.com/1396/02/23/post-19833/‏ - ذخیره شده 2 روز پیش ... کروکت گوشت ، غذا با گوشت چرخ کرده طرز تهیه کروکت گوشت ، غذایی خوشمزه ... داتیس - طرز تهیه خوراک گوشت و عدس ، یک غذای بسیار خوشمزه و مقوی ... مرسی از نونوش مامان آوای عزیز که دستور این غذای خوشمزه و مقوی رو برامون به همراه . غذاهای گیاهی ، غذای سالم ، غذای گیاهی - آکاایران www.akairan.com/ashpazi/vegetables/‏ - ذخیره شده - مشابه در این بخش شما با انواع اموزش درست کردن غذای سریع,طرز تهیه غذای گیاهی,سایت اشپزی ... کردن غذا با مایکروفر,غذای ساده,شام چی بپزم,گیاهخواری,غذای گیاهی ایرانی, اموزش ... شیرین -آکا · هنرآشپزی؛کیک اسفناج -آکا · کوکوی عدس به همراه کاهو و ماست - آکا ... ای روی نان تست پنیری غذاهای فوری - آکا شروع فصل سرما با خوراک کدو و دال عدس! چگونه غذای کودکمان را مقوی و مغذی کنیم؟ - رستاک rastaak.niniweblog.com/.../چگونه-غذای-کودکمان-را-مقوی-و-مغذی-کنیم.html‏ - ذخیره شده - مشابه 14 دسامبر 2014 ... منظور از مقوی و مغذی کردن غذای کودک اضافه کردن برخی از مواد غذایی به غذای کودک .... پر از برنج پخته شده + یک قاشق سوپ خوری پر از حبوبات (عدس، لوبیا و. ... وجود دارد کمی نان را در آب خوراک نرم کرده همراه با گوشت و سیب زمینی که با ... طرز تهیه کوکوی عدس و ماش ، یک غذای ساده ، خوشمزه و مقوی - هفت گنج 7ganj.ir/طرز-تهیه-کوکوی-عدس-و-ماش-،-یک-غذای-ساده-،/‏ - ذخیره شده - مشابه در این پست از ۷ گنج ، طرز تهیه کوکوی عدس و ماش را به علاقمندان آموزش میدهیم. عدس و ... با ما همراه شوید تا با طرز تهیه این غذای ساده ، خوشمزه و مقوی آشنا شوید… ... بعد از پخت آنها را از باقی مانده آب جدا کرده و با گوشت کوب کمی له کنید و بگذارید سرد شود. تغذیه کودک 12- 6 ماهه - دانشگاه علوم پزشکی بوشهر www.bpums.ac.ir/Fa/Article-تغذیه-کودک-12-ماهه-233.htm‏ - ذخیره شده - مشابه 1 ژانویه 2013 ... بعـد از شـش ماهگـی نیازهای غذایی شیرخوار فقط با شیر برآورده نمی شود و ... مقوی و مغذی باشند. ... در این هفته علاوه بر فرنی می توان با گوشت، سبزی ها و برنج سوپ تهیه کرد. ... حبوبات منبع خوبی برای تامین پروتئین و املاح هستند و همراه با غلات و ... ماش یا عدس جوانه زده را تهیه و پودر نمود و در انتهای طبخ داخل غذا ریخت. دستور پخت غذاهای بهداشتی و مقوی که در چند دقیقه آماده می‌شوند - Aftab.cc aftab.cc/linkestan/showlink.php?linkid=1030‏ - ذخیره شده - مشابه سرخ کردن مقداری گوشت چرخ کرده همراه با پیازداغ و بسته بندی در نایلون های فریزری و قرار دادن در .... عدس نیز یکی از مواد غذایی مقوی است که پختنش بسیار راحت است.

غذایی مقوی همراه گوشت عدس