۷ عادت خطرناک برای کبد

[ad_1]

مثل نقل و نبات داروی غیرضروری می خورید
این یک واقعیت است که برخی افراد بی دلیل داروی زیادی مصرف می کنند. یعنی با کوچک ترین سردردی حتماً باید قرص بخورند. اما باید بدانید که داروها دشمن شماره یک کبد محسوب می شود. چون هر آنچه از راه دهان می خوریم از کبد عبور می کند تا ترکیبات فعال آن گرفته شود.

بی تحرک بودن مانع از دفع چربی می شود. در واقع کبد تحرک و ورزش بیشتر را دوست دارد. چون با ورزش و فعالیت فیزیکی انرژی بیشتری می سوزانید و کبد راحت تر می تواند مازاد چربی را آب کند

برخی داروها مانند استامینوفن یا ایبوبروفن که جزو داروهای پرمصرف برای مقابله با دردها محسوب می شود برای کبد سمی هستند و به خصوص زمینه را برای ابتلا به بیماری های کبدی مهیا می سازند. از آنجایی که وضعیت بدن همه افراد یکسان نیست برخی افراد حساسیت بیشتری نسبت به دیگران دارند بنابراین بیشتر آسیب می بینند. به همین دلیل گاه حتی میزان کمی از این داروها نیز به کبد آسیب می زنند. توصیه می شود هرگز دارویی را بدون نیاز واقعی و دستور پزشک مصرف نکنید. یادتان باشد که مصرف طولانی مدت و مداوم داروها نیز کبد را آسیب پذیر می کنند. فقط داروهایی که پزشک تجویز کرده و برای سلامتی تان ضروری است را مصرف کره و از خیر بقیه بگذرید. به طور مرتب وضعیت کبدتان را چک کرده و با دکترتان در تماس باشید.

نوشیدن الکل خطر سیروز کبدی را بالا می برد

مصرف الکل باعث ایجاد التهاب در ناحیه کبد می شود که به نوبه خود به فیبروز (تشکیل بافت های فیبری در کبد) و پس به سیروز (کبد کاملاً سفت و سخت می شود) تبدیل می شود. این بیماری باعث تخریب کبد شده و مشکلاتی به وجود می آورد و حتی تبدیل به سرطان می شود.

حواستان باشد قند در بدن به چربی تبدیل می شود

قند توسط کبد سوخت و ساز شده و در آنجا تبدیل به چربی می شود. زمانی که چربی بیش از اندازه انبار می شود می تواند در کبد التهاب ایجاد کند و به مرور به سیروز تبدیل شود. با وجود اینکه امروزه قند به صورت پنهان در تمام محصولات غذایی وجود دارد لازم است که کمی عادت های غذایی تان را تغییر دهید و قند مصرفی را کم کنید. برای اینکه از خیر شکری که داخل چای یا قهوه می ریزید بگذرید، مقابل تلویزیون شیرینی و شکلات نخورید، بستنی یا دسرهای شیرین آخر غذا را ترک کنید، به نوشیدنی های گازدار و آب میوه های صنعتی و غیره «نه» بگویید. در این صورت مراقبت بیشتری از کبدتان خواهید کرد.

بی تحرکی بلای جان کبدتان می شود
بی تحرک بودن مانع از دفع چربی می شود. در واقع کبد تحرک و ورزش بیشتر را دوست دارد. چون با ورزش و فعالیت فیزیکی انرژی بیشتری می سوزانید و کبد راحت تر می تواند مازاد چربی را آب کند. بهترین کار این است که روزانه 30 دقیقه پیاده روی داشته باشید، اگر مشکل زانو ندارید پله ها را بالا پایین کنید، برای خرید نان و مایحتاج روزانه به جای ماشین از دوچرخه استفاده کنید. همین فعالیت های ساده و روزمره کبدتان را بسیار خوشحال خواهد کرد. یادتان باشد فعالیت روزانه علاوه بر کبد برای قلب، مفاصل و پیشگیری از سرطان و غیره نیز مفید است.

پرخوری کبد را بیمار می کند
قند توسط کبد سوخت و ساز شده و در آنجا تبدیل به چربی می شود. زمانی که چربی بیش از اندازه انبار می شود می تواند در کبد التهاب ایجاد کند و به مرور به سیروز تبدیل شود
در هیچ دین و فرهنگی پرخوری توصیه نشده است. یادتان باشد که هر چه سن بالا می رود باید میزان غذای مصرفی محدودتر شده و از پرخوری پرهیز شود. چون با بالا رفتن سن متابولیسم پایه بدن کند می شود و کالری کمتری می سوزد. بنابراین نیازی به دریافت کالری بیشتر نیست. کافی است قبل از سیر شدن دست از غذا بکشید. چون مازاد انرژی دریافتی وارد کبد شده و به صورت چربی ذخیره می شود.

به شکمتان می نازید
زمانی بود که آقایان به داشتن شکم افتخار می کردند و آن را نشانی از مردانگی می دانستند. خوشبختانه زمانه عوض شده و شکم بزرگ نه تنها زیبا و قابل افتخار نیست بلکه کاملاً برعکس. زمانی که دچار اضافه وزن می شویم چربی ها به صورت مشهود دور شکم جمع می شوند اما یادتان باشد که بخشی از این چربی ها به صورت نامشهود در کبد انباشته می شوند. امروزه مشخص شده است که بین چربی های شکمی و میزان چربی موجود در کبد ارتباط وجود دارد. بنابراین لازم است که از اضافه وزن و به ویژه تجمع چربی در ناحیه شکم جلوگیری کنید تا از ذخیره چربی در کبد و التهاب آن پیشگیری شود.

مراقب کلسترول خونتان نیستید
یکی از نقش های اصلی کبد تولید کلسترول است که میزان نرمال آن برای بدن ضروری است. اما زمانی که میزان کلسترول از حد طبیعی خارج شده و در کبد انباشته می شود به صورت چربی درمی آید. برای مقابله با این مسئله باید بیشتر به تغذیه تان اهمیت دهید و از بی تحرکی خودداری کنید. لازم است میزان چربی های اشباع شده که از طریق تغذیه (سوسیس و کالباس، پنیرهای چرب، محصولات فراوری شده و غذاهای صنعتی) وارد بدن می شود را کاهش دهید. علاوه بر این باید به فکر افزایش کلسترول خوب خونتان باشید. هر چه میزان این نوع کلسترول بیشتر باشد خطر بیماری های کبدی و قلبی نیز کاهش پیدا می کند.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط



کلماتی برای این موضوع
۱۵ عادت خطرناک که به کلیه شما آسیب می‌زند سلامت …زندگی سالمسلامتمطالب مرتبط عاداتی که به کلیه‌ها آسیب می زنند فروش کلیه، داد خارجی ها را هم درآورده مقالات پزشکی و بهداشتی،توصیه های پزشکی ، …روش های خانگی برای از بین بردن موهای زائد،از کانال تلگرام آکاایران رژیم کانادایی روزهآن‌چه باید درباره‌ی مت‌فورمین بدانیم دکتر محمدرضا …با سلام مشکل من بر میگرده به تنظیم نبودن عادت ماهیانه من از زمانی که پریود شدم همیشه پیک شفا بواسیر را درمان نکنیدهوالشافی بواسیر بواسیر و خونریزی آن، راهی است که بدن برای پیشگیری از بسیاری از کولوفک پزشک مهاجرچند وقته روی دارویی کار می کنم که بسیار بهش علاقه مند شدم دوستان عزیز پزشک شاید مثل من روش های عملی در درمان سرماخوردگیسلام خدمت شما اقای دکتر گل اقا دکتر تو رو خدا کمک من کن من نزدیک به روزه که سرما خوردمپوست و مو پزشکان ایران صاحبان علم برای کشف راه های جدید حفظ زیبایی و پیشگیری از پیری زودرس پوست و بخصوص ریزش کلینیک مجازی کلینیک من معرفی برترین پزشکانکلینیک مجازی کلینیک من اولین کلینیک مجازی معرفی مجرب ترین و منصف ترین تب ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزادتبالگوی وضعیت لحظه‌ای تب در تشخیص پزشکی بسیار مهم است نمودار تب ممتد و مداوم نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا …نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا کاتالوگ بلکا نقاشی ساختمان در کرج آموزش بدنسازی و پرورش اندام ورزش ، بدنسازیآموزش بدنسازی در منزلآموزش بدنسازی تصویریآموزش بدنسازی دانلوداموزش بدنسازی با زنی که ۱۶‌ دوقلو،‌۷‌ سه‌‌قلو و ۴‌ چهار‌قلو زاییده‌ استعکسدیدار بعیدی‌نژاد با ملکه انگلیسعکس فقط یک گام دیگر تا نقص برجام دهن کجی اوکراین به وینسترول دپو استانوزولول تزریقی پایگاه …این دارو عمر فعالی حدود ۴۸ ساعت دارد و در دسته دارویی استروئید های آنابولیک قوی فان وسرگرمیفان وسرگرمی فان وسرگرمی سرگرمی،طنز وسرگرمی،ترانه هندی،ترکی وهندی،سلفی بازیگران آشنایی با روش پخت انواع ماهیاز ماهی شیر تا ماهی حلوا …نقش گوش در ایجاد سرگیجه چیست؟ تغذیه ی مناسب برای دانش آموز دختر و پسر چرا خواب هایی کلینیک پوست و مو ، لیزر ، زیبایی و لاغری ایرانیان …به نام خالق زیبایـی ها در کنار شما و نزدیک به شما در منطقه تهران برایتان مکانی آرامش پاسخ به سوالات شما درباره عادت ماهیانهقاعدگی یا عادت ماهیانه سیکل قاعدگی چیست ؟ یک خانم تا چه زمانی پریود می‌شود ؟ دل پیچه قرص دیانابول نحوه مصرفدوره حجم پایگاه … در ۸ام بهمن ۱۳۹۰ ساعت ۰۳۱۰ الف راهکاری ساده و کارآمد برای بهبود وضعیت حجابالف ؛ مراتب تأسف عمیق خودم را به سبب عدم انعکاس کامنت های حاوی تدین و غیرت و شرف و آبرو راهنمای تفسیر نتایج آزمایش خونآیا من به بیماری ام اس دچار شده ام؟ ام اس و ازدواج توصیه هایی برای بیماران مبتلا به ام

لینک منبع :۷ عادت خطرناک برای کبد

خبرگزاری تسنیم - ۷ عادت خطرناک برای کبد https://www.tasnimnews.com/fa/news/.../7-عادت-خطرناک-برای-کبد‏ - ذخیره شده 26 ا کتبر 2016 ... کبد بزرگ ترین کارخانه بدن است؛ بنابراین باید به خوبی مراقب سلامتی آن باشید. اما متأسفانه عادت هایی هستند که ناخواسته به این ارگان حیاتی ... 7 عادت خطرناک برای کبد - مدرسه علمیه فاطمه الزهرا اطهر (س) ایلام athar-ilam.kowsarblog.ir/7-عادت-خطرناک-برای-کبد‏ - ذخیره شده 27 ا کتبر 2016 ... داروهای غیر ضروری -شیرینی جات -بی تحرکی -الکل -پر خوری -کلسترول بالا -چاقی شکمی. تبیان. چربی خون و ۷ عادت خطرناک - دنیای اقتصاد donya-e-eqtesad.com/SiteKhan/1140945‏ - ذخیره شده 5 دسامبر 2016 ... خانه / سایت خوان / چربی خون و ۷ عادت خطرناک ... این قبیل نوشیدنی ها با افزایش میزان کلسترول خون، کبد و دیگر ارگان های حیاتی را در معرض خطر قرار ... 7 عادت خطرناک برای کبد سبک زندگی - خانه padsha.com/tag/7-عادت-خطرناک-برای-کبد-سبک-زندگی‏ - ذخیره شده ۷- به دیگران حسادت نکنید. ۸- برای کسب دانش و شهامت دعا کنید نه برای به دست آوردن مادیات. ۹- سرسخت باشید ولی مهربان. 10- اسم اشخاص را فراموش نکنید. ۱۱- دلرحم تر ... 7 عادت خطرناک تا چربی خون بالا - نبض ما nabzema.ir/16964/7-عادت-خطرناک-تا-چربی-خون-بالا.html‏ - ذخیره شده 31 دسامبر 2016 ... اگر چربی خون تان بالاست باید از برخی عادت ها و مصرف برخی مواد ... دهد که این قبیل نوشیدنی ها با افزایش میزان کلسترول خون، کبد و دیگر ارگان های ... این کارها ها برای سلامت کبد خطرناک است - نمناک namnak.com/کارهای-خطرناک-برای-کبد.p48745‏ - ذخیره شده رتبه: ۴ - ۵ نقد کبد و آسیب های کبدی و علل سرطان کبد و عادت های خطرناک برای سلامت کبد و کبد و بیماری های آن را در نمناک بخوانید. ۱۵ عادت خطرناک که به کلیه آسیب می زند - مجله کسب و کار بازده bazdeh.org/۱۵-عادت-خطرناک-که-به-کلیه-شما-آسیب-می‌ز/‏ - ذخیره شده 12 جولای 2016 ... برای همین است که باید عادت خطرناک که به کلیه آسیب می زند را ترک. ... ۷. ننوشیدن آب کافی. کلیه‌های ما باید به‌طور مناسب آب‌رسانی شوند تا عملکردشان را انجام دهند. اگر به ... سموم موجود در الکل نه‌تنها به کبد، بلکه به کلیه‌ها آسیب می‌زند. ۷ عادت مضر روزانه برای سلامت کبد - وقت غذای خوبه :) goodfoodtime.com/۷-عادت-مضر-روزانه-برای-سلامت-کبد/‏ - ذخیره شده 7 مه 2017 ... دارد در آغاز روز می تواند بهترین دارو برای پیشگیری از ابتلا به کبد چرب باشد. خوردنی های مضر برای کبد چرب ... ۷ عادت خطرناک برای کبد . چربی خون و ۷ عادت خطرناک - مجله مطالب خواندنی iranmg.blogsky.com/1396/02/10/post-9173/‏ - ذخیره شده 30 آوریل 2017 ... ۷ پیشنهاد فوق العاده برای اینکه در بهار پر انرژی باشید ... ۷ عادت خطرناک برای کبد - سلامتی salamati.ir/2017/04/15/۷-عادت-خطرناک-برای-کبد-2/‏ ... ۷ عادت روزانه که به کبد آسیب می‌زند - جام جم jamejamonline.ir/sara/.../۷-عادت-روزانه-که-به-کبد-آسیب-می‌زند‏ - ذخیره شده 23 مه 2016 ... تصویر ۷ عادت روزانه که به کبد آسیب می‌زند. به گزارش جام جم سرا ... ک مصرف زیاد شکر فرآوری شده، ریسک بیماری‌های کبد را بالا می‌برد. بنابراین حواس‌تان به ... 4 خرداد 1395 12:05. تصویر بیماری که مرحله به مرحله خطرناک تر می شود !

عادت خطرناک برای کبد