با این تکنیکها به چشمتان نیروی تازه بدهید

مجموعه: پیشگیری بهتر از درمان

با این تکنیکها به چشمتان نیروی تازه بدهید
چشم  از اندامهایی است که انسان از توجه به آن غفلت می کند. ما  همواره تلاش میکنیم پوست و موی درخشان ،چهره صاف و بدون لک داشته باشیم، اما از چشم غافل هستیم. چشم نه فقط بازتابی از زیبایی است، بلکه مهم ترین ارگان حسی است که ما را به جهان خارج متصل میکند. راست گفته اند که ، زیبایی نهفته در چشم بیننده است. با این حال، یک جفت چشم زیبا می تواند زیباییهای جهان را ببیند.

با توجه به استفاده زیاد از صفحه نمایش الکترونیکی، خواندن در نور کم و حتی قرار گرفتن در معرض نور آفتاب و ... دچارخشکی چشم، سردرد، تاری دید،سوزش چشم و خیلی مشکلات دیگری می شویم. آیا تاکنون سعی  کردید با ورزش چشم از اذیت شدن چشمها پیشگیری کنید.

در اینجا برخی از تمرینات وجود دارد  که می توان در هر زمان از روز انجام دهیم عبارتند از

Palming: کف دست خود را  روی چشمها ماساژ داده تا حرارت تولید کند و چشمها را باز و بسته کنید.

چرخش چشم:  چشم خود را  10 بار به هر سمت ببرید،  مثلا چپ و راست و بالا و پایین و سپس مورب، 10 بار بدون حرکت گردن . به آرامی چرخش چشم خود را جهت عقربه های ساعت و مخالف آن انجام دهید.

ماساژ: ماساژ  چشمان  و پوست زیر ابرو با  با استفاده از  فشار انگشت کوچک خود، شما می توانید با  روغن بادام  ماساژ دهید.

راهنمایی :
- به یاد داشته باشید  زمانی که بر مانیتور نگاه می کنید هر 10 دقیقه یکبار استراحت کنید و سعی کنید به اشیاء دور نگاه کنید.
- در زمان تایپ کردن آرنج تان را  90 درجه  خم کنید.
- صفحه نمایش خود را در فاصله بازو نگه دارید.
- نوشیدن مقدار زیادی آب به دفع سموم مضر  بدن کمک میکند.
- کنتراست و روشنایی صفحه نمایش خود را تنظیم کنید.
- خوردن میوه ها و سبزیجات سرشار از ویتامین A و C به چشم شما بیش از حد کمک می کند.
- همچنین سبزیجات برگ سبز، انگور فرنگی و محصولات لبنی در رژیم غذایی خود بگنجانید.

یوگا برای  سلامتی چشم:
همه آساناهای یوگا که خون را افزایش می دهد سر، گردن و شانه ها برای تقویت چشم هم خوبند که عبارتند از:
- آسانا Sirsa
- svanasana Adhomukha
 - Halasana
- Sarvangasana
- dhanurasana Akarna
توجه: همه شیوه های یوگا باید تحت نظارت یک مربی با تجربه یوگا انجام  شود.
منبع : hidoctor.ir

لینک منبع :با این تکنیکها به چشمتان نیروی تازه بدهید

با این تکنیکها به چشمتان نیروی تازه بدهید - مجله پزشکی دکتر سلام www.hidoctor.ir/54068_با-این-تکنیکها-به-چشمتان-نیروی-تازه-بده.html/‏ - ذخیره شده 16 دسامبر 2014 ... با این تکنیکها به چشمتان نیروی تازه بدهید,:چشم از اندامهایی است که انسان از توجه به آن غفلت میکند. ما همواره تلاش میکنیم پوست و موی درخشان چهره ... با این تکنیکها به چشمتان نیروی تازه بدهید - بیتوته www.beytoote.com/health/.../technique3-can2-give.html‏ - ذخیره شده - مشابه با این تکنیکها به چشمتان نیروی تازه بدهید چشم از اندامهایی است که انسان از توجه به آن غفلت می کند. ما همواره تلاش میکنیم پوست و موی درخشان ،چهره صاف و بدون لک ... با این تکنیکها به چشمتان نیروی تازه بدهید | آینه www.ayeneh.net/.../Healthcontentdetail.aspx?...با+این+تکنیکها+به+چشمتان+نیروی+تازه+بدهید‏ - ذخیره شده دکتر سلام – چشم از اندامهایی است که انسان از توجه به آن غفلت میکند.ما همواره تلاش میکنیم پوست و مویدرخشان چهره صاف و بدون لک داشته باشیم، اما از چشم غافل هستیم. چشم پزشکی - دانلود | نصب برنامه اندروید | کافه بازار https://cafebazaar.ir/app/chetor.cheshmvacheshmpezeshki/?l=fa‏ - ذخیره شده رتبه: ۴٫۱ - ۱۵ رأی - رایگان - Android - کسب و کار/بهره‌وری آموزش درمان افتادگی پلک با کمک تمرینات ساده آیا درمورد دستگاه پریمتری چیزی می دانید؟ آیا عمل لیزیک چشم مفید است؟ با این تکنیکها به چشمتان نیروی تازه بدهید پیشگیری بیماری ها - دانلود | نصب برنامه اندروید | کافه بازار https://cafebazaar.ir/app/star.pishgiriazbimariha/?l=fa‏ - ذخیره شده با شناخت محرک های میگرن از ابتلا به آن پیشگیری کنید 7 عاملی که ... با کمک این روشها با فشار خون بالا مقابله کنید ... با این تکنیکها به چشمتان نیروی تازه بدهید انجمن راسخون - با این تکنیکها به چشمتان نیروی تازه بدهید https://rasekhoon.net/forum/thread/1161924/page1/‏ ﺑﻪ ﻧﻈﺮ ﺷﻤﺎ، ﺍﻣﺎﻡ ﺯﻣﺎﻥ ﺁﻣﺪﻧﻲ ﺍﺳﺖ ﻳﺎ ﺁﻭﺭﺩﻧﻲ؟ ... نکات تلگرامی ، پیش از واگذار سیم‌کارت به شخص دیگر · ۲۰ منزلی که سر مبارک ... با این تکنیکها به چشمتان نیروی تازه بدهید ... با این تکنیکها به چشمتان نیروی تازه بدهید - صبح بخیر sobbekheir.com/health/با-این-تکنیکها-به-چشمتان-نیروی-تازه-بدهید‏ با این تکنیکها به چشمتان نیروی تازه بدهید چشم از اندامهایی است که انسان از توجه به آن غفلت می کند. ما همواره تلاش میکنیم پوست و موی درخشان ،چهره صاف و بدون لک ... چگونه روحیه ای شاد داشته و بر کسالت غلبه کنیم؟ - زیبا وب www.zibaweb.com/kesalat.htm‏ - ذخیره شده - مشابه اگر 19 روش زیر را انجام دهید کسالت دیگر در شما معنا نخواهد داشت. ... 1) دوست خودتان باشید: سعی کنید همان طور که با صمیمی ترین دوستانتان ... این روش به شما یادمی دهد که به خاطر بیاورید مشکلات قابل عبور و گذر هستند و همیشه در کنار ما نخواهند ماند. .... احساس خوبی بدهند یا این که به طریقی شما را احیا کنند و نیروی تازه ای ببخشند. 6 راه برای هوشیاری و حفظ تمرکز و انرژی در محیط کار (بدون نیاز به ... https://www.skillema.ir/home/profile/1496/article/1510/preview‏ - ذخیره شده 19 آوریل 2017 ... به غیر از بالا پایین‌ شدن‌های مسئولیت‌های هرروزه، بسیاری با حداکثر ... کافئین یکی از راه‌های متداول حل این مشکل است، اما انرژی حاصل از آن در ... دست‌هایتان را صاف روی میز قرار دهید و چند قدمی عقب بیایید تا بدنتان زاویه 45 درجه با زمین پیدا کند. ... به دور از کامپیوتر، که به چشمانتان استراحت داده و ذهنتان را نیروی تازه ... دسته‌بندی تکنیک - اسرار جادوی ذهن mind-secrets.blogsky.com/category/تکنیک/page/2‏ - ذخیره شده 23 نوامبر 2015 ... شما بر این خواسته و تصویر تمرکز می کنید و انرژی می دهید تا به ... بدون تلاش و تقلا، به اعتقاد روانشناسان بزرگ تخیل بزرگترین نیروی ذهن است. ... تجسم یا آفرینش ذهنی موضوع تازه ای نیست، انسانهای پیش از تاریخ هم با تخیل و ..... چشمانتان را باز کنید، بدنتان را کش و قوس دهید، لبخند بزنید و روز خود را ادامه دهید.