6 روش جالب برای پیشگیری از افت شنوایی

مجموعه: پیشگیری بهتر از درمان

6 روش جالب برای پیشگیری از افت شنوایی
علاوه بر محافظت از گوش ها در برابر صداها و مشاغل پرسروصدا، خیلی از ما راه دیگری برای محافظت از شنوایی مان نمی شناسیم. اما آیا واقعا راه دیگری وجود ندارد؟
درست است که ژنتیک و عوامل محیطی مانند صداها علت اصلی کاهش شنوایی در افراد هستنند، اما روش هایی برای پیشگیری از افت شنوایی و حتی تقویت آن وجود دارد.

بیشتر مشکلات شنوایی زمانی شروع می شوند که سلول های مویی موجود در حلزون گوش و یا گوش داخلی خوب کار نکنند و یا بمیرند. اما افزایش خونرسانی به گوش داخلی و سرکوب التهاب های موجود در بدن از جمله مهم ترین روش هایی هستند که با کمک آنها می توان شنوایی گوش ها را خوب نگه داشت!
ابتدا ممکن است با خودتان بگویید خب افزایش خونرسانی به گوش داخلی و سرکوب التهاب که دست خودمان نیست. ولی اینطور نیست. بهتر است برای این کار به ادامه مطلب توجه کنید.

1- داروهای مصرفی خود را چک کنید.
اگر شما مبتلا به مشکل شنوایی هستید، بهتر است قبل از هر اقدامی به پزشک متخصص گوش و حلق  و بینی مراجعه کرده و وضعیت شنوایی تان را بررسی کنید. همچنین به پزشک معالج خود داروهایی را که مصرف می کنید بگویید. برخی داروها اتوتوکسیک هستند، یعنی برای سلول های شنوایی کشنده اند و می توانند باعث کاهش شنوایی شوند. مانند:
- ضد افسردگی ها: داروهایی مانند فلوکستین و آمی تریپتیلین
- آنتی بیوتیک ها: مانند اریترومایسین، جنتامایسین و تتراسایکلین
- داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی (NSAIDs): مانند آسپیرین و ایبوپروفن

اگر علت افت شنوایی در شما نیز مصرف طولانی مدت این گونه داروهاست، بهتر است تحت نظر پزشک خود مصرف آنها را قطع کنید و نوع دیگری از داروها را جایگزین کنید. بدون شک این تغییرات دارویی باعث بهتر شدن شنوایی شما خواهد شد.

2- مواد مغذی مورد نیاز گوشتان را تامین کنید.
به نظر می رسد برخی مواد مغذی خاص جریان خون را افزایش می دهند و با افزایش التهاب در بدن و گوش ها مقابله می کنند. برای دریافت کافی این مواد مغذی مصرف مکمل ها می تواند کمک کننده باشد. از جمله این مواد مغذی می توان به آلفا لیپوئیک اسید، استیل ال کارنیتین، ال گلوتاتیون و کوآنزیم کیو 10 اشاره کرد.
مصرف این مکمل ها (البته با تجویز پزشک) می تواند روند کاهش شنوایی را در شما آهسته کند و همچنین در مقابل آسیب های ناشی از صداهای بلند، از گوش ها محافظت نماید.

3- به سبک زندگی خود دقت کنید.
راه های دیگری هم برای افزایش قدرت شنوایی و تیز کردن گوش ها وجود دارد. اگر شما به هر دلیل برای رفتن به جایی دیر کرده اید، مثلا جلسه مهم کاری دارید و در ترافیک گیر کرده اید، بدون شک در این شرایط سطح استرس شما سر به فلک می کشد. اما لازم است بدانید که این استرس سلامت گوش های شما را نیز شدیدا تهدید می کند.مطالعات نشان داده اند که ترکیبات شیمیایی به نام دینورفین ها با تحریک التهاب در مغز به استرس پاسخ می دهند. این التهاب نه تنها کاهش شنوایی را تشدید می کند، بلکه باعث اختلالات شنوایی مانند وزوز گوش نیز خواهد شد.

اما یک خبر جالب: مطالعات جدید نشان داده اند جویدن آدامس می تواند خطر افت شنوایی را کاهش دهد. شاید با انحراف مغز از استرس که ممکن است باعث مداخله در پردازش صدا نیز شود.

4- چند کیلویی وزن کم کنید.
چاقی و اضافه وزن خطر افت شنوایی را افزایش می دهد. علت آن است که عوامل مرتبط با اضافه وزن و چاقی مانند فشار خون بالا، به طور قابل توجهی جریان خون گوش داخلی را کم می کنند.

5- ورزش کنید.
مطالعات اخیر نشان داده اند در خانم هایی که حداقل دو ساعت در هفته پیاده روی انجام می دهد خطر افت شنوایی 15 درصد کمتر از بقیه است. این موضوع در مردان نیز صدق می کند.

6- از سیگار پرهیز کنید.
خطرات سیگار برای قلب و ریه ها را همه ما می دانیم. اما درباره گوش ها چطور؟
نتایج مطالعه ای که بر روی تعداد بالایی از بالغین 48 تا 92 ساله انجام شد نشان داد که افراد سیگاری بیشتر از غیرسیگاری ها به اختلالات شنوایی و کاهش شنوایی مبتلا می شوند. فراموش نکنید خطرات سیگار فقط برای فرد سیگاری نیست. تمام افرادی که به طور مستقیم و غیر مستقیم در مواجهه با دود سیگار قرار دارند، یعنی اطرافیان فرد سیگاری نیز تحت تاثیر آسیب های سیگار قرار خواهند گرفت.
منبع : tebyan.net

لینک منبع :6 روش جالب برای پیشگیری از افت شنوایی

6 روش جالب برای پیشگیری از افت شنوایی - بیتوته www.beytoote.com/.../prevention/fun3-reinforce2-hearing.html‏ - ذخیره شده - مشابه 6 روش جالب برای پیشگیری از افت شنوایی علاوه بر محافظت از گوش ها در برابر صداها و مشاغل پرسروصدا، خیلی از ما راه دیگری برای محافظت از شنوایی مان نمی شناسیم. 6 روش جالب برای پیشگیری از افت شنوایی - صبح بخیر sobbekheir.com/.../6-روش-جالب-برای-پیشگیری-از-افت-شنوایی‏ - ذخیره شده 6 روش جالب برای پیشگیری از افت شنوایی علاوه بر محافظت از گوش ها در برابر صداها و مشاغل پرسروصدا، خیلی از ما راه دیگری برای محافظت از شنوایی مان نمی شناسیم. 6 روش جالب برای پیشگیری از افت شنوایی www.coka.ir/.../6-روش-جالب-برای-پیشگیری-از-افت-شنوایی‏ - ذخیره شده 6 روش جالب برای پیشگیری از افت شنوایی علاوه بر محافظت از گوش ها در برابر صداها و مشاغل پرسروصدا، خیلی از ما راه دیگری برای محافظت از شنوایی مان نمی شناسیم. افزایش فشار خون | تقویت شنوایی با 6 روش جالب - مطالب برگزیده boro.niazerooz.com/hot-keys/افزایش-فشار-خون/129992.htm‏ - ذخیره شده 14 سپتامبر 2014 ... درست است که ژنتیک و عوامل محیطی مانند صداها علت اصلی کاهش شنوایی در افراد هستنند، اما روش هایی برای پیشگیری از افت شنوایی و حتی تقویت ... 6 روش جالب برای تقویت شنوایی - ایمپریا imperia.ir/...and.../6-fun-ways-to-reinforce-the-hearing‏ - ذخیره شده درست است که ژنتیک و عوامل محیطی مانند صداها علت اصلی کاهش شنوایی در افراد هستنند، اما روش هایی برای پیشگیری از افت شنوایی و حتی تقویت آن وجود دارد. بیشتر ... راهنمای خرید (به زودی) - زنبیل https://www.zanbil.ir/m/articleList/14042‏ - ذخیره شده تقویت شنوایی با 6 روش جالب درست است که ژنتیک و عوامل محیطی مانند صداها علت اصلی کاهش شنوایی در افراد هستنند، اما روش هایی برای پیشگیری از افت شنوایی و ... علت کاهش شنوایی اطفال - نمناک namnak.com/علت-کاهش-شنوایی-اطفال.p2249‏ - ذخیره شده کاهش شنوایی و دلایل کاهش شنوایی در کودکان و راه های درمان کاهش شنوایی در کودکان و.. . را در نمناک ببینید. سمعک، خرید سمعک، قیمت سمعک، تست شنوایی cushion.ir/about-hearing/‏ - ذخیره شده گاهی اوقات تمامی فرکانس ها دچار اختلال می گردند ولی معمولاً افت شنوایی بیشتر، .... در صورتیکه کودک شما کم شنوا است، باید مداخلات زودرس جهت پیشگیری از تاخیر ... یا روش ارتباط کلی است، مهارت های ارتباطی کودکانی که پیش از 6 ماهگی کم شنوایی ... جالب است بدانید که در برخی موارد صدای وزوز توسط دیگران نیز قابل شنیدن است . درمان اختلالات شنوایی با سلول های بنیادی امکان پذیر است > پایگاه ... www.bonyannews.ir/.../درمان-اختلالات-شنوایی-با-سلول-های-بنیادی-امکان-پذیر-است‏ - ذخیره شده - مشابه 24 آگوست 2013 ... زمانی که سلول‌های مویی آسیب ببینند فرد دچار کم شنوایی یا ناشنوایی می‌شود؛ ... روش‌های نوین کاشت حلزونی شنوایی تخریبی نیست و درصورتی که در آینده .... سلام من خیلی وقت هست که کم شنوا هستم و 6 سال هست در آلمان زندگی میکنم و در ..... مهرداد عزیز
با سلام
فعلا درمان جدید قطعی برای بیماری منیر معرفی ... پیشگیری از آسیب به شنوایی با برخی روشهای موثر - وقت غذای خوبه :) goodfoodtime.com/پیشگیری-از-آسیب-به-شنوایی-با-برخی-روشها/‏ - ذخیره شده 31 مارس 2017 ... 5) روشهای پیشگیری از کم شنوایی - کلینیک شنوایی نسیم قیطریه. 10 ژانویه 2016 .... 29) 6 روش جالب برای تقویت شنوایی - تبیان. 10 سپتامبر ...