راههایی ساده برای پیشگیری از سکته مغزی

مجموعه: پیشگیری بهتر از درمان

فشار خون بالای مزمن سبب افزایش خطر سکته مغزی می شود

پیشگیری از سکته مغزی
سکته مغزی می تواند با پیامدها و عوارض بلندمدتی که دارد ویران کننده باشد. البته پیشرفت هایی که در زمینه درمان سکته مغزی صورت گرفته، شرایط را برای بیماران بهتر کرده است. اما معمولا برای درمان موثر، یک بازه زمانی کوتاه وجود دارد. یکی از رویکردهای مهم در این مورد، پیشگیری است، مخصوصا اگر خطر سکته مغزی برای شما وجود داشته باشد. البته هر سکته مغزی قابل پیشگیری نیست، اما عوامل شناخته شده ای وجود دارند که با اصلاح عادات سبک زندگی، قابل پیشگیری هستند. دانستن برخی از عوامل قابل کنترل سکته مغزی و سازگاری با این عادات ساده، برای پیشگیری از وقوع آن سودمند می باشد.

• کاهش فشار خون بالا
فشار خون بالای مزمن سبب افزایش خطر سکته مغزی می شود، همچنین منجر به بیماری های قلبی و عروقی می گردد که دو عامل خطر شناخته شده سکته مغزی می باشند.
اولین قدم برای کنترل موثر فشارخون بالا، بررسی مداوم و منظم فشارخون است. درمان فشارخون بالا می تواند شامل رژیم غذایی کم نمک، کنترل وزن، ورزش منظم و کنترل استرس باشد. گاهی هم نیاز به استفاده از داروهای کاهنده فشارخون وجود دارد. پزشک می تواند بهترین شیوه ها را به شما توصیه کند.

• کنترل بیماری قلبی

از راههای دیگر پیشگیری از سکته مغزی کنترل بیماری های قلبی است. بیماری قلبی می تواند از موقع تولد ظاهر شود و یا توسط عامل وراثت، بعدها بروز کند. بیماری قلبی می تواند در اثر فشارخون بالا، چاقی، دیابت و یا کلسترول خون بالا نیز ایجاد شود. بیماری قلبی ممکن است شامل بیماری عروق کرونری، مشکلات دریچه های قلب، مشکلات عضلات قلب، بزرگ شدن قلب و یا ضربان قلب نامنظم باشد. بسته به علت آن، راه های موثر زیادی برای مدیریت بیماری قلبی وجود دارد. اگر علت این مشکل، فشار خون بالا باشد، بهترین کار چکاپ های منظم و پیوسته توسط پزشک است تا با مشکلات احتمالی پیش از تشدید شدن مقابله شود.

با ترک سیگار می توان از سکته مغزی پیشگیری کرد

• ترک سیگار
سیگار باعث بروز بیماری های قلبی، عروق مغزی و فشارخون بالا می شود. ترک عادت سیگار کشیدن می تواند دشوار باشد. رویکردهای گوناگونی مانند کنترل رفتار، مشاوره، گروه حامی، چسب های نیکوتین و برنامه های ترک سیگار می توانند برای کمک به ترک سیگار سودمند باشد. پژوهش ها نشان داده است که خیلی از اثرات مضر سیگار را می توان با ترک آن، به مرور زمان از بین برد. اغلب ترک سیگار، با کمک و راهنمایی های یک مراقب سلامت حرفه ای بسیار موفقیت آمیزتر خواهد بود.

• کنترل چاقی
چاقی هم عامل خطری برای سکته مغزی می باشد، چون می تواند منجر به فشارخون بالا و افزایش کلسترول خون گردد. چاقی اغلب توسط رژیم غذایی و ورزش قابل کنترل است. اگر کم کردن وزن با رژیم و ورزش دشوار باشد، گاهی مکمل های کاهش وزن یا عمل جراحی می تواند موثر واقع شود. ژنتیک هم در چاقی نقش دارد و برخی افراد نیز به همین دلیل بیشتر از دیگران در معرض افزایش وزن هستند.

یکی از روشهای ساده برای پیشگیری از سکته مغزی کنترل دیابت است

• کنترل دیابت
کنتل دیابت نیز راهی ساده برای پیشگیری از سکته مغزی است. درواقع دیابت می تواند منجر به بیماری های قلبی و عروقی و عروق مغزی گردد. دیابت، اختلالی در متابولیسم قند خون است که می تواند مادرزادی یا اکتسابی باشد. افراد مبتلا به دیابت نوع یک، نیاز به کنترل دقیق میزان قند خون دارند که معمولا توسط درمان انسولینی صورت می گیرد. افراد مبتلا به دیابت نوع دو هم، نیازمند کنترل تغذیه، مدیریت وزن و گاهی درمان دارویی برای حفظ میزان مناسب قند خون هستند.

• کاهش کلسترول خون بالا
کلسترول خون بالا منجر به بیماری قلبی و بیماری عروق مغزی می گردد و یکی از علل ایجاد سکته مغزی است. افزایش کلسترول معمولا به دلیل تغذیه با چربی های ناسالم رخ می دهد. کاهش کلسترول نیازمند رژیم غذایی با چربی متوسط یا کم، ورزش متعادل و گاهی درمان دارویی است.

• کنترل استرس
استرس هم می تواند با افزایش فشار خون، بیماری قلبی، دیابت و بیماری عروق مغزی منجر به سکته مغزی گردد. مدیریت استرس و اضطراب اغلب شامل رویکرد فراگیر در زمینه رفتار و واکنش های هیجانی می شود. استرس را نمی توان با ارقام و اعداد سنجید و نیاز به شیوه ای بلندمدت برای کنترل بهینه دارد.
سایر عوامل سکته مغزی که کمتر متداول هستند ممکن است پیچیده تر باشند، مانند بیماری های خودایمنی و اختلالات لخته شدن خون. این بیماری ها نیازمند کنترل پزشکی و تخصصی برای درازمدت هستند.

منبع : tebyan.net

لینک منبع :راههایی ساده برای پیشگیری از سکته مغزی

راههایی ساده برای پیشگیری از سکته مغزی - بیتوته www.beytoote.com/.../prevention/simple3-ways2-stroke.html‏ - ذخیره شده جلوگیری از سکته مغزی پیشگیری از سکته مغزی علائم سکته مغزی سکته مغزی نشانه های سکته مغزی,راههای کاهش فشار خون بالا,بیماری قلبی,کاهش کلسترول خون ... 5 راه ساده برای پیشگیری از سکته مغزی - بیتوته www.beytoote.com/.../prevention/simple3-prevent2-stroke.html‏ - ذخیره شده - مشابه جلوگیری از سکته مغزی پیشگیری از سکته مغزی علل سکته مغزی سکته مغزی علائم سکته مغزی,راههای پیشگیری از سکته مغزی,پیشگیری از بیماریها. جلوگیری از سکته مغزی با راهکارهای ساده - جام جم jamejamonline.ir/online/1122454356991396239‏ - ذخیره شده - مشابه 17 جولای 2013 ... محققان دانشکده پزشکی هاروارد، راهکارهای ساده و عملی برای جلوگیری از سکته مغزی ارایه کردند. چند راه‌حل ساده برای پیشگیری از سکته مغزی - پارسی طب fa.parsiteb.com/چند-راه‌حل-ساده-برای-پیشگیری-از-سکته-م/‏ - ذخیره شده - مشابه یک مطالعه جدید نشان داده است که ۷۵ درصد از نمک مصرفی روزانه ما ناشی از غذاهای فرآوری شده وغذاهای آماده رستورانی است. درواقع ما با مصرف غذاهای فرآوری شده و آماده صنعتی، ... 8 راه برای جلوگیری از سکته مغزی - رژیم سلامتی https://www.foodregime.com/.../588-8-راه-برای-جلوگیری-از-سکته-مغزی.html‏ - ذخیره شده با این حال، اغلب یک پنجره کوتاهی از زمان، برای درمان موثر وجود دارد. یکی از راه های مهم برای مراقبت از سکته مغزی شامل پیشگیری، به خصوص برای افراد در معرض خطر می ... راههای برای پیشگیری از سکته مغزی - راستینه - سایت پزشکی و مجله ... https://rastineh.com/راههای-برای-پیشگیری-از-سکته-مغزی/‏ - ذخیره شده محققان دانشکده پزشکی هاروارد، راهکارهای ساده و عملی برای جلوگیری از سکته مغزی ارایه کردند.سکته مغزی یکی از علل عمده مرگ و میر یا ناتوانی عضلانی. علائم سکته‌ی مغزی – سایت پزشکان بدون مرز www.pezeshk.us/?p=31521‏ - ذخیره شده سکته مغزی می‌تواند به عللی مانند بسته شدن یا پاره شدن یکی از رگ‌های خون رسان مغز ایجاد شود. به نظر برخی ... از بخواهید یک جمله ساده را تکرار کند. آیا در به یاد ... یکی از راههای درمان سکته مغزی ناشی از انسداد عروق، حل کردن لخته مسدود کننده رگ است. سکته مغزی - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد https://fa.wikipedia.org/wiki/سکته_مغزی‏ - ذخیره شده - مشابه سکته مغزی می‌تواند به عللی مانند بسته شدن یا پاره شدن یکی از رگ‌های خون رسان .... یکی از راه‌های درمان سکته مغزی ناشی از انسداد عروق، حل کردن لخته مسدود کننده رگ ... 5 روش ساده برای پیشگیری از سکته مغزی - شفا آنلاین shafaonline.ir/fa/.../5-روش-ساده-برای-پیشگیری-از-سکته-مغزی‏ - ذخیره شده 25 سپتامبر 2015 ... شفا آنلاین>سلامت>می‌توان با انجام اقدام‌های پیشگیرانه که شامل اصلاح شیوه زندگی می‌شوند، از احتمال سکته مغزی کاست. 10 فرمان بین المللی برای کاهش خطر سکته مغزی - پرتال قلب سالم heart.kaums.ac.ir/Default.aspx?PageID=48&NewsID=337‏ - ذخیره شده پیشرفت در درمان سکته مغزی نتیجه طولانی مدت برای بیماران سکته مغزی را ... خون یکی از ساده ترین و البته موثرترین راه های کاهش خطر ابتلا به سکته مغزی است.