مجله مطالب خواندنی
سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....مجله مطالب خواندنی
سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....سوپ کلم و تاثیر در کاهش وزن افراد
[ad_1]
سوپ کلم و تاثیر در کاهش وزن افراد
برای رژیم ها همیشه سوپ های چربی سوز هم پیشنهاد می گردند مانند سوپ کلم. اما آیا واقعا این سوپ ها تاثیرگذار هستند؟ آیا دستور تهیه یک سوپ ساده واقعا میتواند به شما کمک کند که چربی‌هایتان را آب کنید؟ سوپ چربی سوز که به سوپ کلم نیز معروف است، تا چندی پیش یک رژیم مد (fad) بود.
پذیرندگان اولیه می‌گویند که این یک راه عالی برای کاهش چند کیلوگرم است. اما انجمن قلب آمریکا هشدار می‌دهد که چنین رژیم‌هایی می‌توانند باعث کمبود مواد مغذی شوند اما با وجود این هشدارها، این سوپ چربی سوز همچنان یکی از محبوب‌ترین رژیم‌های مد موجود است.
درست کردن این سوپ چربی سوز، ساده است. شما فقط باید کلم را با پیاز، فلفل دلمه‌ای، گوجه فرنگی، کرفس و مقدار زیادی آب در یک قابلمه بریزید. آنها را حداقل به مدت ۲۰ دقیقه بجوشانید، به آن نمک و فلفل بزنید و نوش جان کنید. بعضی‌ها می‌گویند که این سوپ، سوخت و ساز بدن را فعال می‌کند.
همچنین سیستم گوارش را پاکسازی کرده و به کاهش وزن کمک می‌کند. هر چند ساعت یک‌بار، این سوپ را بخورید تا در عرض یک هفته نتیجه را ببینید.با گذشت سال‌ها این سوپ چربی سوز دچار تغییرات مختلفی شد. اما همه آنها حاوی کلم هستند زیرا کلم، ماده‌ی تشکیل دهنده‌ی اصلی است.
بقیه به جای آب ساده از مخلوط سوپ پیاز خشک استفاده می‌کنند. بعضی از رژیم گیرنده‌ها این اجازه را به خودشان می‌دهند که مواد تشکیل دهنده اصلی را تغییر دهند. تا آن‌جا که به ادویه مربوط میشود، از ادویه‌ی کمی استفاده کنید.
رژیم غذایی سوپ کلم، ۷ روز طول می‌کشد. در طول این مدت، شما می‌توانید هر چقدر که می‌خواهید سوپ بخورید. همچنین می‌توانید با استفاده از این سوپ، از ترکیبات غذایی مختلف استفاده کنید.
اما آیا واقعا مؤثر است؟
کسانی که از این برنامه رژیمی حمایت می‌کنند، در مورد مؤثر بودن آن قسم می‌خورند. برخی ادعا می‌کنند که تنها در ۷ روز دنبال کردن این رژیم، ۷ کیلوگرم وزن از دست داده‌اند. اما افرادی که با این رژیم مخالف هستند می‌گویند که این کاهش وزن به خاطر سوپ نیست، بلکه به علت محدودیت کالری است.
برخی از کارشناسان سلامتی هم نظرند که این سوپ، هیچ گونه خواص ویژه‌ای ندارد که منجر به کاهش وزن سریع‌تر شود. از آن‌جا که رژیم سوپ چربی سوز در هر روز تنها ۵۰۰ کالری به بدن می‌رساند، به عنوان یک رژیم غذایی قحطی یا crash diet در نظر گرفته میشود.
مزایای رژیم سوپ چربی سوز
اگر می‌خواهید در مدت زمان کوتاهی وزن کم کنید، رژیم سوپ چربی سوز را امتحان کنید. این رژیم به بدن کمک می‌کند تا از شر وزن آب خلاص شود. به عنوان مثال اگر می‌خواهید ۲ هفته بعد در یک عروسی شرکت کنید، این رژیم را امتحان کنید. شما درست به موقع وزن کم خواهید کرد و لباس‌تان اندازه‌تان خواهد شد.
مهیا کردن رژیم سوپ چربی سوز نیز آسان است. مواد تشکیل دهنده‌ی آن، بسیار مقرون بصرفه هستند. بعضی از دستورالعمل‌ها به موادی نیاز دارند که شما در حال حاضر در آشپزخانه‌تان دارید.
معایب رژیم سوپ چربی سوز
این رژیم، یک رژیم غذایی بسیار محدود کننده است و برای افراد کم جرأت مناسب نیست. همچنین رژیم سوپ چربی سوز، به کمبودهای تغذیه‌ای منجر میشود. یک تغییر قابل ملاحظه در رژیم غذایی شما برای دستگاه گوارش‌تان نیز خوب نیست. در ابتدا، شما دچار مشکلات معده و تغییر در اجابت مزاج می‌شوید. اما همانطور که این رژیم را دنبال می‌کنید، این علائم به خودی خود برطرف خواهند شد.
در پایان، رژیم سوپ چربی سوز به شما نتایج طولانی مدت نخواهد داد. هر قدر وزن که از طریق این رژیم از دست بدهید، با نوشیدن آب دوباره به دست خواهید آورد. دلیلش این است که این رژیم به ورزش نیاز ندارد. شما فقط وزن آب بدن را از دست می‌دهید، نه چربی را. قبل از امتحان کردن این رژیم، توصیه می‌کنیم که در مورد خطرات بالقوه آن با یک متخصص تغذیه واجد شرایط صحبت کنید.
[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان
عبارات مرتبط
کلماتی برای این موضوع
رژِیم کانادایی برنامه رژِیم لاغری و کاهش وزن روزه رژِیم لاغری و کاهش وزن روزه با این رژیم کاهش وزن کیلوگرم و کاهش سایز سانتیمتر تخم کتان روش های کاهش وزن و لاغری با تخم کتان …کاهش وزن و لاغری با تخم کتان میزان مصرف تخم کتان برای افراد بزرگسال قاشق چایخوری در رژیم لاغری و کاهش وزن رژیم لاغری و کاهش وزن فقط با یک بار خواندن وبلاگ من حداقل کیلو وزن کم می کنید چون شما خواص کلم بروکلی خواص کلم بروکلیبروکلی از سبزیهایی است که بهترین فصل آن پاییز و زمستان است و منبع خوب تغذیه در ورزشکاران بانک اطلاعات بیماریها پزشکان دندانپزشکان و داروخانه ها بیمارستانها درمانگاه هارژیم غذایی مناسب مرکز اطلاعات فنی ایرانرابطه کم‌خوابی و پرخوری خواب و اضافه وزن همیشه به هم ربط داده می شود به گزارش الگوی اضافه وزن در دوران بارداری دانشنامه فرزندبارداریدوره بارداری حد متوسط افزایش وزن در دوران بارداری سه ماهه اول بارداری تا کیلوگرمرژیم و تغذیهرژیم لاغریرژیم تغذیهکاهش وزنافزایش وزن رژیم و تغذیهرژیم لاغریکوچک کردن شکمچگونه لاغر شویمورزش شکمچگونه چاق شویمغذاهای بازی آنلاینبازی فلشبازی اینترنتیبازی …یک متخصص گفت میزان غلظت خون در اشخاص رابطه مستقیمی با شفافیت و رنگ پوست آنها داردآموزش بدن سازی و توضیح در مورد تغذیه مکمل هورمون …آموزش بدن سازی و توضیح در مورد تغذیه مکمل هورمون پرورش اندام بدنسازی بدنسازی کلینیک پوست و مو ، لیزر ، زیبایی و لاغری ایرانیان …به نام خالق زیبایـی ها در کنار شما و نزدیک به شما در منطقه تهران برایتان مکانی آرامش میوه ای خیلی مفید برای خانم های باردار صفحه خلق و خوی کودک به تغذیه مادر وابسته است نجام پژوهش‌هایی در استرالیا نشان می‌دهد رژیم طب سنتی سایت پزشکان بدون مرزتحقیقات نشان می‌دهد که طب سوزنی توانایی کاهش و حتی برطرف کردن انواع درد را داشته و می پایین آوردن اسید اوریک خون علم روزچه عواملی موجب افزایش سطح اسید اوریک خون می شوند؟ کمبود پتاسیم کمبود پتاسیم می تواند آیا مصرف مکمل های آمینواسید باعث افزایش حجم و وزن …آیا مصرف مکمل های آمینواسید باعث افزایش حجم و وزن میشود؟ مصرف آمینواسیدها منجر به طرز تهیه حلوای شکلاتی آخرین خبرها استخدام فوری در یهترین شرکتها با عالی ترین حقوق و مزایا زیباترین عکسهای راهنمایی‌های تغذیه ای در بیماران سرطانی قبل، در طول و …راهنمایی‌های تغذیه ای در بیماران سرطانی قبل، در طول و بعد از درمان چگونه چاق شویم؟ بهترین راهکارهای چاق شدنبه گزارش آلامتو به نقل از مجله پزشکی ؛ آیا لازم است که چند کیلو اضافه کنید تا در یک تیم آموزش آشپزیآموزش شیرینی پزیانواع کیکنوشیدنیدسرسوپکلیه حقوق مادی و معنوی این وب سایت متعلق به تکناز می باشد استفاده از مطالب سایت تکناز تیترنو آخرین اخبار خبرگزاری ها و سایت های خبری …نقض توافق الجزایر در نشست وینپشت‌پرده کاهش تولید نفت عربستان بولتن نیوز بولتن نیوز
لینک منبع :سوپ کلم و تاثیر در کاهش وزن افراد