نبایدهای پس از غذا!

[ad_1]

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از عصرایران،‌ بسیاری از مردم در سراسر جهان عادت دارند که بلافاصله پس از صرف وعده غذایی ناهار یا شام دراز کشیده و مشغول تماشای تلویزیون شوند. اما این عادتی ناسالم محسوب می شود و می تواند سلامت ما را تحت تاثیر قرار دهد.

بی تحرکی و لم دادن پس از صرف غذا تنها عادت بدی نیست که مردم دارند و در ادامه با چند کاری که نباید پس از غذا خوردن انجام دهید، بیشتر آشنا می شویم.

سیگار کشیدن

اگرچه مردم از مضرات سیگار کشیدن برای سلامت کلی خود آگاه هستند، اما همچنان این کار را ادامه می دهند و حتی آن را پس از صرف یک وعده غذایی انجام می دهند. اگر قادر به ترک سیگار نیستید، بهتر است پس از غذا خوردن چند ساعت صبر کنید و سپس سیگار بکشید زیرا نیکوتین موجود در آن با اکسیژن اضافی مورد نیاز برای گوارش پیوند تشکیل می دهد و از این رو، بدن مواد سرطان‌زای بیشتری را نسبت به حالت عادی جذب می کند. چندین مطالعه نشان داده اند که سیگار کشیدن پس از یک وعده غذایی می تواند معادل کشیدن 10 نخ سیگار به طور همزمان باشد. افزون بر این، این کار خطر ابتلا به سرطان های روده و ریه را افزایش می دهد.

میوه خوردن

اگر قصد دارید میوه بخورید بهترین زمان برای انجام این کار پیش از یک وعده غذایی و با معده خالی است زیرا گوارش میوه به آنزیم های متفاوتی نیاز دارد و قندهای ساده موجود در میوه به زمان بیشتری برای جذب کامل نیاز دارند. افزون بر این، هنگامی که معده خالی است، شما از تمام مواد مغذی، فیبر و قندهای ساده موجود در میوه بهره خواهید برد. در مقابل، مصرف میوه در زمانی نزدیک به یک وعده غذایی یا پس از آن می تواند به آروغ زدن، سوزش سر دل، سوء هاضمه و بسیاری ناراحتی های دیگر منجر شود.

خوابیدن

اگر بلافاصله پس از یک وعده غذایی به خواب بروید، احتمال تجربه نفخ، ناراحتی و الگوهای خواب عجیب نیز افزایش می یابد زیرا سوزش معده در طول شب را به همراه دارد. نتایج یک مطالعه نشان داد افرادی که پس از صرف غذا مدت زمان بیشتری پیش از به خواب رفتن صبر می کنند، احتمال کمتری دارد سکته مغزی را تجربه کنند. بر همین اساس، چند ساعت پیش از خواب نباید غذای سنگین بخورید.

دوش گرفتن

هرگز بلافاصله پس از صرف یک وعده غذایی دوش نگیرید زیرا جریان خون به سمت دست ها، پاها و بدن افزایش می یابد و از این رو، میزان جریان خون به سمت معده کاهش می یابد. در نتیجه، سیستم گوارش تضعیف و ناکارآمد می شود و این شرایط به درد معده منجر می شود.

چای نوشیدن

بلافاصله پس از صرف یک وعده غذایی چای ننوشید زیرا در جذب آهن اختلال ایجاد می کند. اسید تانیک موجود در چای با پروتئین و آهن پیوند تشکیل می دهد و از جذب موثر آنها توسط بدن جلوگیری می کند. کمبود آهن در بدن انسان می تواند به کم خونی یا آنمی منجر شود و از این رو، درد سینه، سردی دست ها و پاها، شکنندگی ناخن ها، بی اشتهایی، پوست رنگ پریده، خستگی شدید، ضعف و سرگیجه را موجب شود.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
پس از طلاق، برگشت همسر بعد از طلاق آکاپس از طلاق از مجردی لذت ببرید پس از طلاق، برگشت همسر بعد از طلاق رفتارهای پس از طلاق بایدها و نبایدهای تغذیه‌ای در سکته مغزیسکته مغزی، سومین علت شایع مرگ در آمریکا و پس از آلزایمر، دومین علت شایع ناتوانی‌های دوران بارداری دانستنی ها در بارداری تلاش نمایید تا در دوران بارداری ، درست پیش ازپوست و مو پزشکان ایران بسیاری از خانم‌ها هنگام مراجعه به مطب‌های پوست و مو از ریزش مژه‌ها و کم ‌پشت شدن چگونه شکست عشقی را از یاد ببریم آکاشعرهای زیبای عاشقانه و متن شکست عشقی اس ام اس شکست عشقی و خیانت کاهش کیلوگرم وزن پس طب و درمان پسر دار شدن پسردارشدنطب و درمان پسر دار شدن تحقیقات در زمینه طب و درمانتهوع بارداری از تا زنجبیل حالا اگر خانمی با هیچ‌یک از این درمان‌ها بهبود نیافت چه کند؟ تهوع و استفراغ درصد کمی پیشگیری از بیماری،بیماری ها و درمان بیماریعلانم …یکی از راههای انتقال هپاتیت از طریق تزریق فرآورده‌های خونی آلوده است وقتی التهاب در غذاهایی که پیش از معاشقه نباید بخوریدغذاهایی که پیش از معاشقه نباید بخورید آیا امیدوارید که شام امشب، زمینه ساز یک عشق ویژگی های شخصیتی علامه طباطبایی ره تبیان …ویژگی های شخصیتی علامه طباطبایی ره خصوصیات رفتاری در منزل جناب مهندس طباطبایی می گوید پس از طلاق، برگشت همسر بعد از طلاق آکا پس از طلاق از مجردی لذت ببرید پس از طلاق، برگشت همسر بعد از طلاق رفتارهای پس از طلاق بایدها و نبایدهای تغذیه‌ای در سکته مغزی سکته مغزی، سومین علت شایع مرگ در آمریکا و پس از آلزایمر، دومین علت شایع ناتوانی‌های مغزی دوران بارداری دانستنی ها در بارداری تلاش نمایید تا در دوران بارداری ، درست پیش از طب و درمان پسر دار شدن پسردارشدن طب و درمان پسر دار شدن تحقیقات در زمینه طب و درمان چگونه شکست عشقی را از یاد ببریم آکا شعرهای زیبای عاشقانه و متن شکست عشقی اس ام اس شکست عشقی و خیانت کاهش کیلوگرم وزن پس از تهوع بارداری از تا زنجبیل حالا اگر خانمی با هیچ‌یک از این درمان‌ها بهبود نیافت چه کند؟ تهوع و استفراغ درصد کمی از پیشگیری از بیماری،بیماری ها و درمان بیماریعلانم بیماری ها یکی از راههای انتقال هپاتیت از طریق تزریق فرآورده‌های خونی آلوده است وقتی التهاب در کبد روزه در اسلام ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد روزهدراسلام روزه در اسلام یا صیام عملی است که انسان از اذان صبح تا اذان مغرب از چیزهایی که روزه را باطل غذاهایی که پیش از معاشقه نباید بخورید غذاهایی که پیش از معاشقه نباید بخورید آیا امیدوارید که شام امشب، زمینه ساز یک عشق ورزی پر خوردن میوه پس از غذا ورزش پس از غذا سرگیجه پس از غذا

لینک منبع :نبایدهای پس از غذا!

نبایدهای پس از غذا! - عصر ایران www.asriran.com/fa/news/513702/نبایدهای-پس-از-غذا‎Cachedبه گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "دیوید ولف"، بی تحرکی و لم دادن پس از صرف غذا تنها عادت بدی نیست که مردم دارند و در ادامه با چند کاری که نباید پس از غذا ... 5 اشتباه مرگبار بعد از غذا - نمناک namnak.com/اشتباه-بعد-از-غذا.p7540‎Cachedزمانی که شما غذا میل کرده اید باید به طور طبیعی 1 ساعت تا 70 دقیقه به هضم آن وقت بدهید که اگر بلافاصله بعد از خوردن غذا میوه مصرف شود نه این میوه ها به مقصد درست ... کارهایی که بعد از غذا خوردن نباید انجام داد! - مجله پزشکی دکتر سلام www.hidoctor.ir/4495_کارهایی-که-بعد-از-غذا-خوردن-نباید-انجام.html/‎Cached Similarمتخصصان، انجام برخی کارها را بعد از غذا خوردن برای دستگاه گوارش مضر می‌دانند و می‌گویند این کارها حتی می‌توانند سرطان‌زا باشند. 11 کار بعد از غذا خوردن ممنوع! - تبیان article.tebyan.net/231789/11-کار-بعد-از-غذا-خوردن-ممنوع-‎Cached19 دسامبر 2012 ... شاید دانستن این موضوع که چرا این کارها اشتباه هستند و نباید بلافاصله بعد از صرف غذا به آنها پرداخت، تا حدی باعث شود از انجامشان صرف‌نظر کنیم. 10 کاری که بعد از غذا خوردن نباید انجام دهید - کلینیک آنلاین پزشکی www.behpu.com/.../10-کاری-که-بعد-از-غذا-خوردن-نباید-انجام-دهید‎Cachedشما هم احتمالا از زبان اطرافیان خود شنیده اید که بعذ از غذا خوردن نباید دراز کشید یا حمام کرد و یا...این توصیه ها ریشه علمی دارند؟ آیا بعد از غذا باید از انجام کارهایی ... هفت کاری که نباید بعد از غذا خوردن انجام داد! www.entekhab.ir/fa/.../هفت-کاری-که-نباید-بعد-از-غذا-خوردن-انجام-داد‎Cached Similarپایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : شفقنا - تی آر تی - کشیدن سیگار، خوردن میوه و چای، پیادروی، حمام، شل کردن کمربند و خواب بعد از غذا ممنوع! بعد از غذا ... کارهایی که نباید بعد از خوردن غذا انجام داد - باشگاه خبرنگاران www.yjc.ir/fa/news/.../کارهایی-که-نباید-بعد-از-خوردن-غذا-انجام-داد‎Cached13 ژانویه 2017 ... یکی از کارهایی که نباید بلافاصله پس از خوردن غذا انجام داد ورزش کردن است چرا که موجب اختلال در فرآیند هضم غذا و فساد آن در بدن می‌شود. 8 کاری که پس از غذا خوردن نباید انجام دهید - ایران ناز www.irannaz.com/8-what-should-you-do-after-eating.html‎Cachedمتخصصان نیز انجام برخی از این کارها را بعد از غذا خوردن برای دستگاه گوارش مضر می‌دانند و می‌گویند این کارها حتی می‌توانند سرطان‌زا باشند. شاید دانستن این موضوع که ... کدام باید ها و نباید های پس از غذا خوردن، صحیح و کدام اشتباهند ... www.newshadrinks.com/.../کدام-باید-پس-از-غذا-خوردن-صحیح-و-اشتباه-سیگار‎Cached1 فوریه 2017 ... 1- پس از غذا خوردن سیگار نکشید چون در این شرایط مضرات سیگار ده برابر می شود. صحیح است. چون سرعت جذب طبیعی بدن پس از خوردن غذا زیاد می ... نکاتی که بعد از صرف غذا باید رعایت کرد - همشهری آنلاین hamshahrionline.ir/details/196954‎Cached Similar6 ژانویه 2013 ... همشهری آنلاین: بعد از غذا هیچی به‌ اندازه یه چرت خواب نمی‌چسبه» ، «یه چایی داغ توی این هوای سرد و بعد این غذای خوشمزه می‌چسبه» و... این جمله‌ها را یا بارها ...

نبایدهای غذا!