مجله مطالب خواندنی
سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....مجله مطالب خواندنی
سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....7 راه پیشگیری از حمله قلبی
[ad_1]
خبرگزاری آریا- درست است که همه ی حملات قلبی قابل پیشگیری نیستند. با این وجود با برخی عادات سالم در زندگی می توان تا حد زیادی از فاکتورهای خطرساز پیشگیری کرد.
به گزارش خبرگزاری آریا ،فشارخون به فشار بالای خون شدید می گویند. این مشکل خطر سکته و بیماری های قلبی و عروقی را زیاد می کند. اولین گام موثر در مدیریت فشارخون کنترل منظم آن است. درمان های لازم برای فشارخون بالا شامل رژیم غذایی کم نمک، مدیریت وزن، ورزش منظم و کنترل استرس می باشد.
کنترل بیماری های قلبی
بیماری های قلبی ممکن است در زمان تولد وجود داشته و یا بعدها در زندگی با سابقه ی ارثی ایجاد شود. این مشکلات می توانند نتیجه ی وراثت، چاقی، دیابت و یا کلسترول بالا باشند. بیماری های قلبی می توانند شامل بیماری های عروق کرونر، بیماری رگ های خونی حامی قلب، مشکلات دریچه ی قلب، بیماری های ماهیچه ی قلب، بزرگ شدن قلب و یا ضربان قلب نامنظم باشند. راه های موثر بسیاری برای مدیریت بیماری های قلبی وجود دارد که بستگی به علت بیماری دارند.در مورد مسئله ی وراثت بهترین راه داشتن چک آپ های منظم نزد پزشک است.
کنترل کلسترول بالا
کلسترول بالا باعث بیماری های قلبی و عروقی می شود. این مشکل اغلب نتیجه ی یک رژیم غذایی با چربی های ناسالم زیاد است. پایین آمدن کلسترول نیاز به یک رژیم غذایی با چربی متعادل، ورزش و گاهی مدیتیشن دارد.
کنترل دیابت
دیابت اختلالی در سوخت و ساز قند خون است. این بیماری ممکن است در زمان تولد بوده و یا بعدها ایجاد شود. افراد مبتلا به دیابت نوع 1 باید مرتباً سطح قند خون خود را چک کرده و اغلب انسولین تزریق کنند. بیماران دیابت نوع2 نیاز به کنترل رژیم غذایی، کنترل وزن و گاهی مدیتیشن بری حفظ سطح قند نرمال خون دارند.
کنترل چاقی
چاقی فاکتور خطرناکی برای سکته است. این مشکل می تواند باعث کلسترول بالا و بیماری های عروقی شود. اغلب چاقی با ورزش و رژیم غذایی مدیریت می شود. گاهی مکمل های کاهش وزن یا جراحی برای کاهش وزن برای افرادی پیشنهاد می شود که نمی توانند با تغذیه و ورزش از وزن خود بکاهند. ژنتیک نیز نقش موثری در چاقی دارد و برخی افراد استعداد بیشتری داشته و کاهش وزن برایشان سخت تر است.
ترک سیگار
سیگار عامل بیماری های قلبی و عروقی و فشارخون بالاست. ترک سیگار ممکن است سخت باشد. راه های مختلف مانند مشاوره، گروه های ترک سیگار، الگوهای مصرف نیکوتین، کنترل رفتار و برنامه های ترک سیگار می توانند به شما کمک کنند. بسیاری از اثرات مضر سیگار پس از مدتی از ترک آن رفع می شوند.
مدیریت استرس
استرس می تواند با افزایش خطر فشارخون، بیماری های قلبی و عروقی باعث بالا رفتن خطر سکته شود. مدیریت حالات روحی، استرس و نگرانی شامل تلاشی سخت برای کنترل بر واکنش های رفتاری و احساسی است. برای کنترل بهینه ی استرس نیاز به تلاشی درازمدت است. درباره ی روش های کنترل استرس و بالا بردن میزان آرامش بیشتر تحقیق کنید.
[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان
عبارات مرتبط با این موضوع
پیشگیری از بیماری،بیماری ها و درمان بیماریعلانم …یکی از راههای انتقال هپاتیت از طریق تزریق فرآورده‌های خونی آلوده است وقتی التهاب در بیماری پارکینسون علل ، علائم ، عوارض ، پیشگیری …بیماری پارکینسون علل ، علائم ، عوارض ، پیشگیری ، درمان مرجع کامل اطلاعات افسردگی تشخیص و راه درمان آرشیو …راه های درمان اضطراب یکی از راه های درمان اضطراب تمرکز و تلقین است تمرکز و تلقین آشنایی با علائم بیماریهای قلبی عروقی و روش های …بیماریهای قلب در راس علل مرگ هر دو گروه مردان و زنان قرار دارد و حمله قلبی عبارت روانشناسی بایگانی ترم آخر پرسشنامه، پایان نامه، …فروشگاهپرسشنامهپرسشنامه رضامندی تحصیلی توجه با توجه به اینکه اغلب محصولات این سایت حاصل تلاش های قلب حمله یاسکته قلبی چیست؟ علل ، علائم ، درمان ، …آترواسکلروز یا تصلب شرایین یکی از اصلی‌ترین علل حمله ها و سکته های قلبی می‌باشد اطلاعات دارویی نیتروگلسیرینتی ان …موارد مصرف این دارو برای پیشگیری و درمان آنژین صدری حاد و درمان آنژین صدری مزمن و راه‌هایی که چین و چروک صورت را باز می‌کنندراه‌هایی که چین و چروک صورت را باز می‌کنندامروز داشتن پوستی صاف و شفاف در سنین بالا وب سایت دکتر مجید ظهرابی متخصص و جراح مغز و …وب سایت رسمی دکتر مجید ظهرابی، مختصص و جراح مغز و اعصاب و ستون فقرات ، حاوی مطالب کوریزان روزهای بهتر، بدون علائم سرما خوردگیدرد درد، به عنوان مهمترین کیفیت حسی در انسان به شمار می‌رود و انسان را از تحریکات پیشگیری از بیماری،بیماری ها و درمان بیماریعلانم بیماری ها هرماشینی که دوست داشتید قسطی بخرید رونق کسب و کار شما از طریق طراحی وبسایت مشهد هر شب بیماری پارکینسون علل ، علائم ، عوارض ، پیشگیری ، درمان بیماری پارکینسون علل ، علائم ، عوارض ، پیشگیری ، درمان مرجع کامل اطلاعات آشنایی با علائم بیماریهای قلبی عروقی و روش های پیشگیری و بیماریهای قلب در راس علل مرگ هر دو گروه مردان و زنان قرار دارد و حمله قلبی عبارت است روانشناسی بایگانی ترم آخر پرسشنامه، پایان نامه، پروژه فروشگاه پرسشنامه پرسشنامه بررسی میزان آگاهی های حقوقی و تاثیر آن بر اخلاق حرفه ای مربیان ورزش اخلاق یکی از افسردگی تشخیص و راه درمان آرشیو انجمن راه های درمان اضطراب یکی از راه های درمان اضطراب تمرکز و تلقین است تمرکز و تلقین مانند یوگا قلب حمله یاسکته قلبی چیست؟ علل ، علائم ، درمان ، پیشگیری آترواسکلروز یا تصلب شرایین یکی از اصلی‌ترین علل حمله ها و سکته های قلبی می‌باشد اطلاعات دارویی نیتروگلسیرینتی ان جیتری موارد مصرف این دارو برای پیشگیری و درمان آنژین صدری حاد و درمان آنژین صدری مزمن و درمان راه‌هایی که چین و چروک صورت را باز می‌کنند راه‌هایی که چین و چروک صورت را باز می‌کنندامروز داشتن پوستی صاف و شفاف در سنین بالا، دیگ یک وب سایت دکتر مجید ظهرابی متخصص و جراح مغز و اعصاب و ستون فقرات وب سایت رسمی دکتر مجید ظهرابی، مختصص و جراح مغز و اعصاب و ستون فقرات ، حاوی مطالب مفید بهترین راه پیشگیری از دیابت راه پیشگیری از زخم معده
لینک منبع :7 راه پیشگیری از حمله قلبی