خوراکی‌های سبوس‌دار طول عمر را افزایش می دهند

[ad_1]

کارشناسان معتقدند مصرف حداقل سه وعده از خوراکی‌های سبوس‌دار در روز، خطر مرگ زودهنگام را کاهش می‌دهد.

به گزارش پارسینه، خوراکی‌های سبوس‌دار همچون آرد سبوس‌دار، جو، برنج قهوه‌ای از مواد غذایی سالم در نظر گرفته می‌شوند زیرا حاوی فیبر خوراکی هستند که می‌تواند احتمال ابتلا به دیابت و بیماری قلبی را کاهش دهد.

همچنین این نوع از خوراکی‌ها باعث می‌شود پاکسازی سیستم گوارشی راحت‌تر انجام شود و همچنین مواد غذایی مدت زمان بیشتری در معده بماند و بنابراین فرد بدون مصرف کالری مازاد احساس سیری داشته باشد.

خوراکی‌های حاوی فیبر به بهبود سطح کلسترول خون و کاهش خطر سکته مغزی و چاقی نیز کمک می‌کنند.

محققان آمریکایی با بررسی روی بیش از ۷۸۶ هزار نفر دریافتند به ازای مصرف هر ۱۶ گرم خوراکی‌های سبوس‌دار احتمال مرگ زودهنگام هفت درصد کاهش پیدا کرده و همچنین مرگ و میر ناشی از بیماری‌های قلبی و عروقی ۹ درصد کمتر می‌شود.

کارشناسان همچنین دریافتند مصرف سه وعده خوراکی‌های سبوس‌دار در روز با کاهش ۲۰ درصدی خطر مرگ و ۲۵ درصدی مرگ و میر ناشی از بیماری‌های قلبی عروقی مرتبط اســت.

به گزارش مدیکال دیلی، در سراسر جهان به افراد توصیه می‌شود خوراکی‌های سبوس‌دار بخش اصلی رژیم غذایی‌شان در نظر گرفته شود اما آنان همچنان به میزان کافی از این خوراکی مصرف نمی‌کنند.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

15 ژوئن 2016 ... کارشناسان معتقدند مصرف حداقل سه وعده از خوراکیهای سبوسدار در روز، خطر مرگ زودهنگام را کاهش میدهد. ... افزایش طول عمر با مصرف خوراکیهای سبوسدار ... مصرف نان سبوس دار، خطر سکته قلبی و دیابت را کاهش می دهد. جلوگیری از ریزش مو ...15 ژوئن 2016 ... خوراکیهای سبوسدار طول عمر را افزایش می دهند. کارشناسان معتقدند مصرف حداقل سه وعده از خوراکیهای سبوسدار در روز، خطر مرگ زودهنگام را کاهش میدهد.15 ژوئن 2016 ... به گزارش صاحب نیوز ، خوراکی های سبوس دار همچون آرد سبوس دار، جو، برنج قهوه ای از مواد غذایی سالم در نظر گرفته می شوند زیرا حاوی فیبر خوراکی ...15 ژوئن 2016 ... به گزارش پارسینه، خوراکی های سبوس دار همچون آرد سبوس دار، جو، برنج قهوه ای از مواد غذایی سالم در نظر گرفته می شوند زیرا حاوی فیبر خوراکی هستند ...کارشناسان معتقدند مصرف حداقل سه وعده از خوراکیهای سبوسدار در روز، خطر مرگ زودهنگام را کاهش میدهد.15 ژوئن 2016 ... خوراکی های سبوس دار طول عمر را افزایش می دهند ... معتقدند مصرف حداقل سه وعده از خوراکی های سبوس دار در روز، خطر مرگ زودهنگام را کاهش می دهد. به گزارش ...کارشناسان معتقدند مصرف حداقل سه وعده از خوراکیهای سبوسدار در روز، خطر مرگ زودهنگام را کاهش میدهد.شفاآنلاین:تغذیه>غلات سبوس دار>در مطالعه جدید انجام شده توسط دانشکده ... زیاد مصرف کرده اند بیش از افرادی که به سختی این مواد خوراکی را خورده اند، عمر می کنند. ... غلات سبوس دار بیشتر مصرف کنند و خوردن کربوهیدارت های تصفیه شده را کاهش دهند..16 ژوئن 2016 ... خانه پزشکی و سلامت خوراکیهای سبوسدار طول عمر را افزایش می دهند ... کارشناسان معتقدند مصرف حداقل سه وعده از خوراکیهای سبوسدار در روز، خطر مرگ ...خوراکیهای سبوسدار طول عمر را افزایش می دهند. به گزارش پایگاه خبری علت، خوراکیهای سبوسدار همچون آرد سبوسدار، جو، برنج قهوهای از مواد غذایی سالم در نظر گرفته ...

کلماتی برای این موضوع
رژیم بارداری برای زیبا شدن جنینبرای مغز کودک ماهی سالمون یا قزل‌آلا این ماده غذایی بهترین منبع ، اسید چرب مفید و پوست و مو پزشکان ایران ابروها و مژه های ما به چهره مان شکل و چهارچوب می دهد زمانی که مژه ها و ابروها کم پشت پزشکی،سلامت،بهداشت،اخبار پزشکی،اخبار …محققان هشدار می دهند که مواد شیمیایی خطرناکی در دود سیگارهای الکترونیکی کشف شده…کلینیک پوست و مو ، لیزر ، زیبایی و لاغری ایرانیان …خواص قهوه قهوه همه روزه در سراسر دنیا توسط افراد مختلف مصرف می ‌شود، اما گاهی اوقات آرمان فارمد شرکت دارویی آرمان فارمدورزش منظم به نظر می‌رسد که می‌تواند بیماری هپاتیت سی را به چالش بک…تمام باید نبایدها واسه نی‌نی دار شدن صفحه سلام،،من بیشتر از پنج ساله بچه می‌خوام،،بیش از ده بر ای یو ای کردم،، دو بار طبیعی کلیه مقالات مرتبط با فیزیولوژی انسانی بیماری صرع را …به نام خدا صرع یک اختلال جدی اما شایع مغز است و یک بیماری جهانی است ،بدون در نظر آشپزی سالم پزشکان ایران حتماً می دانید که دو نوع کلسترول وجود دارد کلسترول خوب و کلسترول بد یا کلسترول خوب کاربرد شیر خشک در بدنسازی پایگاه تخصصی …طبیب طبیعت طبیب طبیعت با خواص این خوراکی ممتاز بیشتر آشنا شوید خوراکی های مختلفی در رژیم غذایی مناسب مرکز اطلاعات فنی ایرانرابطه کم‌خوابی و پرخوری خواب و اضافه وزن همیشه به هم ربط داده می شود به گزارش

لینک منبع :خوراکی‌های سبوس‌دار طول عمر را افزایش می دهند

خوراکی های سبوس دار عمر را افزایش می دهد - onvansho onvansho.ir/result/خوراکی-های-سبوس-دار-عمر-را-افزایش-می-دهد.html غلات سبوس‌دار می طول عمر انسان را افزایش های تنفسی را کاهش می‌دهد . ... رژیم غذایی برای افزایش طول عمر نوع ۲ را نیز کاهش می دهد های سبوس دار عروقی را افزایش می دهند . خوراکی‌های سبوس‌دار طول عمر را افزایش می دهند - چشمه سار cheshmehsar.ir/55299/خوراکی‌های-سبوس‌دار-طول-عمر-را-افزای 18 ژوئن 2016 ... خوراکی‌های سبوس‌دار طول عمر را افزایش می دهند. کارشناسان معتقدند مصرف حداقل سه وعده از خوراکی‌های سبوس‌دار در روز، خطر مرگ زودهنگام را کاهش می‌دهد. خوراکی های سبوس دار طول عمر را افزایش می دهند - پارسینه | خبر فارسی khabarfarsi.com/u/20279624 15 ژوئن 2016 ... خوراکی های سبوس دار طول عمر را افزایش می دهند. کارشناسان معتقدند مصرف حداقل سه وعده از خوراکی های سبوس دار در روز، خطر مرگ زودهنگام را کاهش می دهد. رابطه افزایش طول عمر با مصرف غلات سبوس دار - خبرگزاری مهر | اخبار ... www.mehrnews.com/.../رابطه-افزایش-طول-عمر-با-مصرف-غلات-سبوس-دار‎Cached28 آوریل 2015 ... رابطه افزایش طول عمر با مصرف غلات سبوس دار ... زیاد مصرف کرده اند بیش از افرادی که به سختی این مواد خوراکی را خورده اند، عمر می کنند. ... باید غلات سبوس دار بیشتر مصرف کنند و خوردن کربوهیدارت های تصفیه شده را کاهش دهند.». افزایش طول عمر با مصرف 10 ماده غذایی - جام جم آنلاین jamejamonline.ir/sara/.../افزایش-طول-عمر-با-مصرف-10-ماده-غذایی‎Cached4 سپتامبر 2016 ... در اینجا 10 ماده غذایی که ارتباط آنها با افزایش طول عمر به طور کامل ... مواد مغذی است اما آیا می دانستید که مصرف نان ها و ماکارونی سبوس دار با ... توصیه می شود همه افراد لوبیای سویا را به عنوان یکی از تنقلات در برنامه غذایی خود قرار دهند. غذاهایی برای افزایش طول عمر | یک رژیم غذایی مناسب و درست، - قطره www.ghatreh.com/news/nn38609458/غذاهایی-برای-افزایش-طول-عمر‎Cached2 روز پیش ... میوه، سبزیجات، روغن زیتون، کاهو، ماست، نان سبوس دار، آب و شکلات باعث طول عمر می ... غذاهایی که باعث طول عمر می شوند: میوه کارشناسان توصیه می کنند پنج وعده میوه و سبزیجات در .... سیگاری ها واکنش بیشتری به ترس نشان می دهند ... نان سبوس دار عمر انسان را زیاد می کند - باشگاه خبرنگاران www.yjc.ir/fa/news/.../نان-سبوس-دار-عمر-انسان-را-زیاد-می-کند‎Cached12 ا کتبر 2016 ... مسئول آموزش و پژوهش اداره نظارت بر مواد غذایی دانشگاه علوم پزشکی ... مظفری همچنین بیان کرد:مصرف نان‌های سبوس‌دار موجب افزایش حجم مدفوع شده و ... رژیم مدیترانه ای طول عمر را افزایش می دهد! - اقتصاد نیوز www.eghtesadnews.com/.../168134-رژیم-مدیترانه-ای-طول-عمر-را-افزایش-می-دهد‎Cached10 مه 2017 ... رژیم غذایی مدیترانه ای ۶ کلید برای افزایش طول عمر شما دارد: ... رژیم مدیترانه ای، متنوع و رنگارنگ: این رژیم ترکیبی از مواد غذایی متنوع است که مصرف غذا ... دانه ها و حبوبات در منطقه مدیترانه ای معمولا سبوس دار هستند و حاوی مقادیر بسیار ناچیزی از ... آجیل ها بخش دیگری از رژیم غذایی مدیترانه ای سالم را تشکیل می دهند. مصرف غلات سبوس‌ دار طول عمر را افزایش می‌ دهد - Persian Epoch Times persian.epochtimes.com/.../مصرف-غلات-سبوس‌‏دار-طول-عمر-را-افزایش-31853.html‎Cached17 ژوئن 2016 ... مصرف غلات سبوس‌ دار طول عمر را افزایش می‌ دهد ... سبوس دار غلات ... غلات سبوس‌ دار عموما به سبب دارا بودن سبوس (پوسته بیرونی)، جوانه (هسته غنی از مواد مغذی) و ... و همچنین فیبر، آهن و بسیاری از ویتامین‌ های گروه B را از دست می‌ دهند. داشتن عمر طولانی با خوردن حلیم – پزشکان ایران www.pezeshkan.org/?p=37977 در واقع خوراکی های از این دست با کاهش احتمال حملات قلبی منجر به افزایش طول عمر ... ها افزایش، فشار خون و دیابت را کاهش و باکتری های مفید روده را نیز افزایش می دهند.

خوراکی‌های سبوس‌دار افزایش دهند