آب کردن چربی شکم با 15 ماده غذایی عالی

[ad_1]

خبرگزاری آریا - آیا در این زمستان می خواهید به وزن ایده آل خود برسید و چربی های شکمتان را آب کنید؟ با مجله سلامت همراه شوید تا با 15 ماده غذایی عالی برای کاهش وزن در زمستان آشنا شوید:
پستوی دانه کدوتنبل:
شما می‌توانید دانه‌های کدو تنبل را با ریحان، پنیر پارمسان و سیر ترکیب کنید تا یک پستوی عالی داشته باشید. همچنین می‌توانید آن را تفت دهید و بر روی سالاد خود بریزید. برای اینکه بتوانید از مزایای آن بهترین استفاده را ببرید، در سوپ خود اضافه کنید.
چای سبز داغ:
با فرا رسیدن فصل زمستان، اگر بتوانید روزانه 4 الی 5 فنجان چای سبز داغ بخورید نه تنها گرم خواهید شد بلکه سرعت متابولیسم بدن نیز افزایش پیدا می‌کند و کالری‌های بیشتری سوزانده می‌شود. در چنین شرایطی چربی‌های شکمی نیز آب خواهد شد. این موضوع به خاطر پلی فنولی است که در چای سبز یافت می‌شود. این پلی فنول با نام EGCC شناخته شده است. همچنین چای سبز حاوی آمینو اسید تیانین است که هوشیاری ذهنی و آرامش را برای شما به ارمغان می‌اورد و به شما کمک می‌کند تصمیمات منطقی و عاقلانه ای بگیرید. به همین خاطر به جای مصرف غذاهای پر چرب و پر کالری به غذاهای سالم روی خواهید اورد.
کلم بروکسل تفت داده شده:
این گیاه با وجود مواد مغذی فراوانی که در خود دارد یکی از غذاهای عالی برای بدن محسوب می‌شود. شما می‌توانید کلم بروکسل را با ادویه‌های مختلف تفت دهید و مواد مغذی دیگری به آن بیفزایید. این ماده یکی از گیاهان ایده آل برای کاهش وزن است زیرا سرشار از فیبر است و می‌تواند سم زدای خوبی برای بدن باشد.
مقاله مرتبط: خواص کلم بروکسلحمص چغندر:
برای اینکه رنگ صورتی به حمص خود بدهید، آن را با چغندر ترکیب کنید. زمانی که چغندر را می جوشانید، دو قاشق غذاخوری آب لیموی تازه به آن اضافه کنید تا بتواند رنگ زیبا و درخشان آن را حفظ کند. بعد از اینکه آن را به نخود، روغن زیتون و تاهینی اضافه کردید و حمص را ایجاد نمودید، رنگ صورتی زیبایی خواهید داشت. سعی کنید از دستور پخت‌های دیگری برای استفاده از چغندر در مواد غذایی استفاده کنید.
آلو خشک:
تابستان بهترین زمان برای تهیه میوه‌های خشک است. پاییز و زمستان نیز بهترین زمان برای اضافه کردن این مواد به رژیم غذایی است. آلوی خشک یکی از بهترین مواد طبیعی برای درمان یبوست است. خوردن چهار الی پنج عدد آلوی خشک در روز، سه گرم فیبر وارد بدن می کند. نیمی از فیبر موجود در آن نامحلول است و به سرعت غذا در روده کمک می‌کند. نیم دیگر آن فیبر محلول با سرعت پایین است که برای بهبود سیری بسیار مفید است و می‌تواند کلسترول خون را پایین بیاورد و سطح قند خون را تنظیم نماید. هر دو نوع فیبر به سلامت روده‌ها کمک می‌کند.
کدو حلوایی و اسپاگتی:
زمانی که هوا سرد است، کدو حلوایی به همراه اسپاگتی یکی از بهترین جایگزین‌ها برای اسپاگتی تنهاست. این غذا یک وعده غذایی سالم است و تنها یک پیمانه از آن 40 کالری دارد. این مقدار کالری حدود 75 درصد کمتر از کالری دریافتی از یک پیمانه پاستای ساده است. همچنین این ماده سرشار از فیبر است. این موضوع بدین معناست که می‌تواند مدت زمان زیادی شما را سیر نگه ‌دارد و به کاهش چربی‌های شکمی کمک کند.
کیوی:
این میوه ممکن است ظاهر کوچکی داشته باشد اما در برگیرنده اکتینیدین است. همانطور که می‌دانید اکتینیدین آنزیم منحصر به فردی است که در کیوی یافت می‌شود و با شکستن پروتئین در بدن به هضم غذا کمک می‌کند. کیوی همچنین سرشار از فیبر پربیوتیک است که به روده کمک می‌کند سلامت بهتر و بیشتری داشته باشد. تحقیقات نشان داده است که مصرف روزانه کیوی به اجابت مزاج کمک می کند. به همین خاطر نصف پیمانه از آن می‌تواند بسیار مفید باشد.
رازیانه:
تقریبا همه سبزیجات برای سلامت بدن مفید هستند زیرا به محرک‌هایی که باعث تحریک معده می‌شوند و نفخ را ایجاد می‌کنند کمک می‌کند از معده خارج شود. در این میان رازیانه قدرت شگفت انگیزی دارد. این ماده در پاییز و زمستان بسیار عالی است و به کاهش نفخ و گاز معده کمک می‌کند. رازیانه منبع خوبی از پتاسیم است و به بازسازی تعادل طبیعی سطح مایعات در بدن و بهبود نفخ کمک می‌کند. سعی کنید آن را به سالاد و غذاهای خود اضافه کنید.
قارچ:
اگر بدانید قارچ چه مزایای شگفت انگیزی برای بدن دارد حتما از آن در وعده‌های غذایی خود استفاده خواهید کرد. فصل پاییز بهترین زمان برای تهیه سس‌های مبتنی بر گوجه فرنگی و قارچ است. همچنین شما می‌توانید آن را تفت دهید و به سالاد و غذاهای خود بیفزایید. استفاده از قارچ به خاطر داشتن چربی و کالری اندک می‌تواند به کاهش چربی‌های شکمی و صاف شدن آن کمک کند.
مقاله مرتبط: خواص درمانی قارچبرنج قهوه ای:
خوردن مواد غذایی سالم نیز ممکن است باعث ایجاد گاز و نفخ معده شود. برنج قهوه ای تنها غذای نشاسته داری است که باعث ایجاد گاز معده نمی‌شود.
کدو حلوایی زمستانی:
بله شما می‌توانید کدو حلوایی را در پاییز نیز تهیه کنید. اما کدو حلوایی های زمستانی پوست ضخیم تری دارند و به زمان پخت بیشتری نیاز خواهند داشت. به همین خاطر یک غذای اصلی محسوب می‌شود.
سیب:
یکی از بهترین و طبیعی ترین مواد برای کاهش وزن سیب است. شما می‌توانید سیب را به صورت خام مصرف کنید، روی آن دارچین بپاشید یا با سایر مواد بپزید. از خوردن بیش از حد سیب خودداری کنید. مطالعات انجام شده نشان می‌دهد که خوردن سیب قبل از وعده غذایی تعداد کالری دریافتی را کاهش می‌دهد.
پسته:
پسته نیز به خاطر داشتن مواد مغذی فراوان بهترین ماده برای آب کردن چربی‌های شکمی و کاهش وزن است. این ماده ترکیب جالبی از پروتئین، فیبر و اسیدهای چرب سالم دارد و می‌تواند در طول روز شما را سیر نگه دارد. به خاطر پوستی که بر روی پسته وجود دارد ، به شما کمک می‌کند از خوردن بی پروا خودداری کنید. رنگ سبزی که در پسته مشاهده می‌کنید به خاطر آنتی اکسیدان‌هایی است که در آن یافت می‌شود. برخی از مواد غذایی باعث ایجاد گاز و نفخ در معده می‌شوند اما پسته چنین نیست.
سبزیجاتی با برگ سبز:
این سبزیجات سرشار از آنتی اکسیدان‌های مختلف هستند و می‌توان از آن در تهیه سوپ و سایر مواد استفاده کرد. کلم پیچ خود را کمی ماساژ دهید تا فیبر موجود در آن کمی بشکند سپس ان را با سیر و روغن زیتون تفت دهید. اسفناج را در اسموتی‌های خود با موز ترکیب کنید تا یک ماده سبز رنگ قدرتمند برای صبحانه داشته باشید. برگ چغندر را به سوپ خود اضافه کنید. بافت این سوپ می‌تواند مدت زمان بیشتری سیر نگه دارد.
فلفل تند:
فلفل تند یکی از بهترین غذاها برای کاهش وزن محسوب می‌شود. کپسایسین فلفل متابولیسم بدن را تحریک می‌کند و به سوزاندن کالری‌ها کمک فراوانی خواهد کرد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
آب کردن چربی شکم با ماده غذایی عالی آب کردن چربی شکم عبارات کلیدی آب کردن چربی شکم با ماده غذایی عالی این‌طور تصور می شود که ماده خبرگزاری آریا آب کردن چربی شکم با ماده غذایی عالی آب کردن چربی شکم با با مجله سلامت همراه شوید تا با ماده غذایی عالی برای آب کردن چربی شکم با ۱۵ ماده غذایی عالی سرویس …آب کردن چربی شکم با ۱۵ آب کردن چربی شکم با ۱۵ ماده رعایت یک رژیم غذایی سالم راهنمایی سریع برای آب کردن شکملاغر کردن شکم راه لاغری سریع رژیم لاغری سریع روش آب کردن شکم چربى زیر پوستى با ۱۲ آشنایی با پنج غذای معجزه‌آسا برای کوچک کردن شکمآشنایی با پنج غذای معجزه‌آسا برای کوچک کردن شکم با ماده آب می‌شود؟ آشنایی با ۱۵ راه برای آب کردن چربی شکم۱۵ راه برای آب کردن چربی شکم را با انگشتان دست به شکم کردن شکم بسیار ورزش شکم، بهترین روش برای آب کردن چربی شکم و …ورزش شکملاغر کردن شکم و پهلوبهترین روش برای آب کردن چربی شکمآب کردن با آن سروکار بهترین راه برای کاهش چربی شکم کدام است؟ کوچک کردن شکم وضعیت آب و آشنایی با ۱۲ ماده غذایی آب کردن چربی های شکم با روش چربی سوزآب کردن چربی های شکم برای داشتن اندامی متناسب و زیبا یکی از مهم ترین و شاید سخت ترین با این خوراکی ها دور شکم خود را کم و زیاد کنیدبااینخوراکیهادورشکمکنیدماده ای به نام می کند، در نتیجه چربی دور شکم آب غذایی با کالری کنترل درمان با داروهای گیاهی تماس و درمان رسوب رگها با سیر و لیمو ترش ازبین بردن انواع به نام خدا این وبلاگ متعلق به دانشجویان شیمی کاربردی دانشگاه پیام نور کرمانشاه با مدیریت نوع غذاهای رژیمی خوش طعم بخوانید ارزش تغذیه ای ماست این ماده لبنی با خاصیت و کالری انواع آن فندق این میوه خوشمزه چه چگونه لاغر شوم که صورتم لاغر نشود؟ عکس چگونه لاغر شوم که صورتم لاغر نشود ، لاغری صورت ، لاغری ، لاغر شدن ، کاهش وزن ، رژیم کاهش وزن طبخ ماهی ماهی چرا بو می‌دهد؟ شما فکر می‌کنید تهوع‌آورترین بوی دنیا چیست؟ اگر بگویید بوی ماهی انواع ماسکهای گیاهی پوست مو آرشیو پاک کننده بدن هر دو ساعت یکبار یک فنجان آب گرم باضافه آب لیمو بنوشید این کار باعث می شود که مواد غذایی مغذی برای اسپرم و تخمک ماده غذایی که تعداد و کیفیت اسپرم‌ها را تقویت می‌کنند سیر سیر یکی از بهترین انتخاب‌های طب قرآنی درمان گیاهیعرفان روانشناسی این هم دلیل علمی دیگر برای غذاهای ممنوعه ایرناهر چند همه مردم می‌دانند سوسیس غذای سالمی مطب دکتر محمدجواد نخعی متخصص پوست و مو تهران تهران من چهار بار از شهرستان پیش ایشون رفتم برای جوشام کلی داروی هورمونی برام نوشت با کلی عوارض و

لینک منبع :آب کردن چربی شکم با 15 ماده غذایی عالی

آب کردن چربی شکم با 15 ماده غذایی عالی - مجله سلامت www.majalesalamat.com/nutrition/foodregime-diet/foods-melt-fat/‎Cached30 دسامبر 2016 ... آیا در این زمستان می خواهید به وزن ایده آل خود برسید و چربی های شکمتان را آب کنید؟ با مجله سلامت همراه شوید تا با 15 ماده غذایی عالی برای کاهش وزن در ... یک فهرست غذایی برای آب کردن چربی شکمی - باشگاه خبرنگاران www.yjc.ir/fa/news/.../یک-فهرست-غذایی-برای-آب-کردن-چربی-شکمی‎Cached Similar1 آگوست 2014 ... ... فاز آزمایشی است · تخلفات گسترده موجب تعطیلی 15 مراکز معاینه فنی شد ... توجه داشته باشید که هیچ رژیم غذایی معجزه آسایی برای آب کردن چربی پهلوها وجود ندارد. با ... با مصرف مواد غذایی سالم انرژی لازم را دریافت می کنید و بدنتان از گزند .... مطالب عالی بود دوستان من شنیدم ک برای لاغری نیم ساعت قبل از غذا یک ... راهنمایی سریع برای آب کردن شکم - بیتوته www.beytoote.com/health/dietary/quick-water1-abdomen.html‎Cached Similarلاغر کردن شکم راه لاغری سریع رژیم لاغری سریع روش آب کردن شکم,لاغری سریع آب کردن شکم سس سویا,رژیم غذایی سالم,افتادگی شکم,هله هوله, ... اما نرمش ملایم و متعادل ( مثل یوگا و پیاده روی) به آب شدن چربیها سرعت می دهد و مشکل شما را در مدت زمان کمتری حل می ... با انجام این 4 حرکت شکم صاف و جذابی که آرزویش را داشتید پیدا می کنید. آب کردن شکم در 6 هفته - بیتوته www.beytoote.com/health/dietary/water-stomach-weeks.html‎Cached Similarتغذیه رژیم غذایی رژیم لاغری تعجب نکنید واقعا می‌توانید ظرف 6 هفته چربی‌های شکمتان ... در واقع برای آب کردن چربی‌های شکم باید 3 کار را همزمان انجام داد که در ادامه مطلب بیشتر ... دوم: از هر نوع ماده قندی مصنوعی مثل آب نبات، قند و شکلات پرهیز کنید. ... اگر در ابتدای کار روزی یک ساعت برایتان دشوار است از روزی 15 دقیقه شروع کنید و ... خبرگزاری آریا - آب کردن چربی شکم با 15 ماده غذایی عالی www.aryanews.com/.../آب-کردن-چربی-شکم-با-15-ماده-غذایی-عالی‎Cached31 دسامبر 2016 ... خبرگزاری آریا - آیا در این زمستان می خواهید به وزن ایده آل خود برسید و چربی های شکمتان را آب کنید؟ با مجله سلامت همراه شوید تا با 15 ماده غذایی عالی ... بهترین روش برای لاغری شکم و پهلو / جلوگیری و درمان teerex.ir/281/لاغری-شکم-و-پهلو-جلوگیری-درمان/‎Cached Similar13 آوریل 2015 ... به طور مثال، با استفاده از فرمول زیر می توان وزن ایده آل را محاسبه ... نفخ و گاز حاصل از مصرف اینگونه مواد غذایی در ایجاد چاقی شکمی موثر است. ... عکس های متحرک حرکات مخصوص آب کردن چربی دور شکم ، کمر و پهلوها. Fat-10 Fat-11 Fat-12 Fat-13 Fat-14 Fat-15 Fat-16 Fat-17 Fat-18 ... توضیحات و اطلاعاتتون عالی بود. 10 روز رژیم برای آب کردن شکم - پارسینه www.parsine.com/fa/news/.../10-روز-رژیم-برای-آب-کردن-شکم‎Cached Similar11 دسامبر 2013 ... به هر حال با این هیکل کج و کوله و شکمی که از خودتان جلوتر حرکت می‌کند، نه این مجالس بهتان می‌چسبد و .... *یادتان باشد که مواد غذایی این رژیم را باید بدون نان بخورید! ... عرق کردن نشانه سوزاندن چربی نیست، یک فعالیت طبیعی برای دفع گرمای بدن است. ... بین 15 تا 19 باشد، لاغر هستید. ... سلام خیلی عالی بود مرحبا. مواد غذایی که شکم را کوچک میکند - نمناک namnak.com/مواد-غذایی-که-شکم-را-کوچک-میکند.p9491‎Cachedشکم و کوچک کردن شکم و غذاهای کوچک کننده شکم و مواد غذایی کوچک کننده شکم و روش ... ماده غذایی هستند که هر یک در کنار خواص بسیار عالی که دارند برای کوچک کردن شکم ... همچنین از چاقی جلوگیری کرده و با تجمع چربی چربی اطراف شکم مبارزه می کند. .... چگونه راحت 20 کیلو وزن کم کنیم 15 روش برای “لاغری شکم”تغذیه مناسب برای ... کوچک کردن شکم | پنج غذای معجزه آسا برای لاغری شکم - نمناک namnak.com/کوچک-کردن-شکم.p1489‎Cachedکوچک کردن شکم و راههای لاغری و راههای لاغری شکم و پهلو و روش های غذایی برای لاغر شدن ... که شکمی مخروطی شکل و پر از چربی داشتند با استفاده از رژیمی که 30 درصد کالری ناشی ... دار سرشار از منیزیم هستند، که یک ماده معدنی در تنظیم متابولیسم چربی است. ... مطالبتون بسار عالی ست و اینکه دوستان عزیز من برای لاغری شکمم از قرص ... آپارات - آب کردن چربی شکم www.aparat.com/result/آب_کردن_چربی_شکم‎Cached Similar10 تمرین برتر آب کردن چربی شکم در خانه · SIXPAX. 17,457 بازدید ... مواد غذایی برای آب کردن چربی شکمی · آبی روز ... با این نوشیدنی سنتی، چربی های شکم و پهلویتان را آب کنید ... خداحافظی با چربی شکم و کمر!(زیرنویست اختصاصی" زیبامون") · زیبامون. 1,233 بازدید. 0:15 ... خانه تناسب 25 تمرین عالی TRX و کتل بل ویژه بانوان.

کردن چربی ماده غذایی عالی