بیماری هایی که با استرس به سراغتان می آید

[ad_1]

به گزارش شفاف،  استرس باعث می شود که سردردها مکررتر و خواب شبانه دشوارتر شود؛ استرس حتی مانع از عملکرد خوب دستگاه گوارش می شود.

***سندرم روده تحریک پذیر
استرس از جمله شایع ترین علل ابتلا به سندرم روده تحریک پذیر به شمار می رود. افراد زیادی در سراسر جهان به سندرم روده تحریک پذیر مبتلا هستند. هفت درصد از پزشکان معتقدند که سندرم روده تحریک پذیر شایع ترین بیماری گوارشی است. درد ناشی از سندرم روده تحریک پذیر توسط اسپاسم های عضلانی در شکم ایجاد می شود و گرچه علائم این بیماری از شخصی به شخص دیگر متفاوت است، اما از جمله این علائم می توان به درد شکم، اسهال، یبوست و همچنین نفخ شکم اشاره کرد.

کارشناسان علت واقعی ابتلا به این بیماری را نمی دانند اما اتفاق نظر دارند که برخی عوامل از جمله استرس می توانند باعث بروز علائم آن شوند. هر چند پیشگیری کامل از استرس ناممکن است اما برخی اقدامات می توانند در این زمینه کمک کننده باشند.
از جمله این اقدامات می توان به ورزش کردن و روش های ساده ی نفس کشیدن برای آرام شدن اشاره کرد. همچنین صحبت کردن درباره آنچه در ذهن انسان می گذرد، یا گردش با دوستان و انجام کارهایی که برای انسان لذت بخش هستند، می توانند تاثیر خوبی داشته باشند.

***تعریق بیش از حد
محققان تئوری های مختلفی درباره تعریق در زمان استرس دارند؛ از جمله آنها این که یک علامت است و تحت استرس بودن فرد را به اطرافیان نشان می دهد.
تعریق ناشی از گرمای محیط و یا فعالیت بدنی توسط غدد عرق اکرین ( eccrine) تولید می شود، اما تعریق ناشی از استرس در درجه اول از غدد آپوکرین (pocrine) ناشی می شود.
تقریبا چهار میلیون غده تعریق در سراسر بدن انسان وجود دارد و بیشتر آنها را می توان در کف دست، کف پا، صورت و زیر بغل پیدا کرد.
غدد آپوکرین در مناطقی از بدن یافت می شوند که تجمعی از فولیکول های مو دارند و تعریق بیشتری در این مناطق صورت می گیرد که حاوی پروتیین ها و لیپیدهای بیشتری است.
زمانی که بدن در حالت استرس قرار دارد، این غدد عرق را به سطح پوست هدایت می کنند. کارشناسان توصیه می کنند که در صورت تعریق بیش از حد و اگر مزاحم روند عادی زندگی است، باید به پزشک مراجعه کرد.

***دندان قروچه
محققان میان استرس و دندان قروچه نیز ارتباطی پیدا کرده اند. سردرد از شایع ترین علائم دندان قروچه است، اما اغلب علت آن تشخیص داده نمی شود. از دیگر علائم دندان قروچه، می تواند به اختلالات خواب، گوش درد و خشکی و سفتی عضلات فک، شانه ها و گردن اشاره کرد. در نتیجه ی دندان قروچه، علائمی از فرسایش و ترک روی دندان ها مشخص می شود و این وضعیت نهایتا می تواند به از دست دادن دندان ها منجر شود.
در صورت بروز دندان قروچه باید به دندانپزشک مراجعه کرد؛ دندانپزشک محافظ مخصوصی در اختیار بیمار قرار می دهد تا هنگام خواب بر دهان بگذارد و به این ترتیب عوارض دندان قروچه کاهش یابد.
دندان قروچه علل مختلفی دارد که از جمله آنها می توان به اختلال در خواب، اضطراب، و رژیم غذایی حاوی کافئین اشاره کرد.

***ریزش مو
از دیگر عوارض استرس ریزش مو است. استرس زیاد در طولانی مدت باعث ریزش مو می شود.
گمان می رود که ریزش مو ناشی از هورمون های استرس، باعث می شود که فولیکول های مو به خواب روند و به ریزش مو هنگام شستشو و یا شانه کردن منجر می شود.
پزشکان با اشاره به این که انواع مختلفی از ریزش موی مرتبط با استرس وجود دارد، می گویند: وضعیت هایی که موجب ریزش مو می شوند با استرس وخیم تر می شوند و لازم است برای درمان آنها به پزشک مراجعه کرد.

***بی خوابی
از مدت ها قبل ارتباط استرس و بی خوابی شبانه مشخص شده است. هورمون های ناشی از استرس که در بدن ترشح می شود، تعادل میان خواب و بیداری را بر هم می زند. پزشکان برای این منظور چند راهکار ارائه داده اند که یکی از آنها پرهیز از نگاه به هرگونه صفحه نمایش در هنگام خواب است زیرا نور ناشی از این صفحه نمایش ها موجب اختلال در خواب می شود. همچنین توصیه شده است که زمان مشخصی برای خواب شبانه و بیداری در صبح ها تعیین شود. ورزش روزانه نیز از دیگر عواملی است که مشخص شده است موجب افزایش احساس آرامس و کاهش علائم اضطراب و افسردگی می شود و بنابراین به خواب کمک می کند. همچنین استفاده از یک رژیم غذایی متعادل روزانه و پرهیز از مصرف نوشیدنی های حاوی کافیین از دیگر راهکارهایی است که به داشتن خواب خوب شبانه کمک می کنند.

***خستگی
خستگی، یک احساس مزمن بی انگیزگی و یا نبود انرژی است که اغلب در نتیجه بی خوابی ناشی از استرس ایجاد می شود. استرس و فشارهای زندگی روزمره می توانند طاقت فرسا باشند و باعث شوند که شخص احساس کند هیچ انرژی ندارد. همچنین نشان داده شده است که مشکلات سلامت روانی مانند اضطراب می تواند باعث شوند که انسان حتی بعد از استراحت احساس خستگی بیشتری نماید.

پزشکان برای رفع خستگی ناشی از استرس توصیه می کنند که افراد منبع استرس خود را شناسایی کرده و آن را از بین ببرند. آنها به افرادی که نمی توانند علت احساس اضطراب خود را پیدا کرده و یا قادر به حل آن به خودی خود نیستند، توصیه می کنند که به مشاور و یا درمانگر مراجعه کند. حرکات منظم مدیتیشن (تمرکز ذهن)، ورزش و مصرف رژیم غذایی متعادل و سالم از راهکارهای دیگری برای آرامش روان است.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
خانومایی که قبلا سقط داشتین و الان می خواین با …خانومایی که قبلا سقط داشتین و الان می خواین با روحیه اقدام کنین بفرمایین تو لطفا بیماری،درمان بیماری،علائم بیماری،انواع بیماریدرمان بیماری درمان جوش صورتبیماری پوستیتکرر ادراربیماری زنان بیماری هادرمان بیماری هادرمان چطور از رویا و خواب بد جلوگیری کنیم؟ مردمانآیا برایتان اتفاق افتاده که نیمه شب به خاطر خواب بد ی که دیده اید لرزان و هراسان از ماماسایت کار مفید قبل از بارداریبه مصرف دخانیات نه بگویید اگر سیگاری هستید یا دارو مصرف می کنید ، اکنون وقت آن است که ورزش و تندرستی راه تقویت استخوان ها هنگام پیاده روی شاید با هدف کنترل وزن پیاده روی می کنید شاید هم درمان سرماخوردگی فوری در یک روز آکاوقتی می خوابید و یا استراحت می کنید ، در واقع به بدنتان اجازه می دهید که همه انرژی خود سوالات در مورد روابط جنسی جدید سوالاتدرموردروابطجنسیبا سلام و عرض ادب موردی که فرمودید در برخی موارد به علت خودارضایی قبل از ازدواج میباشد نکاتی که باید درباره دوره آموزشی …احتمالاً مستحضرید که بنده از ابتدای تیر ماه به دوره آموزشی سربازی اعزام شدم و اکنون تکنیک های تلقین برای تمرکزوتقویت حافظهشما می توانید از هر یک از انواع تلقین که تمایل داشتید استفاده کنید یاد آوری می نماییم علائم اولیه ام اس چیست؟ علائماماستشخیص بیماری ام اس و سرطان با نگاه کردن به آینه بیماری ام اس بهناز جعفری و واکنش وی خانومایی که قبلا سقط داشتین و الان می خواین با روحیه خانومایی که قبلا سقط داشتین و الان می خواین با روحیه اقدام کنین بفرمایین تو لطفا فقط ماماسایت کار مفید قبل از بارداری به مصرف دخانیات نه بگویید اگر سیگاری هستید یا دارو مصرف می کنید ، اکنون وقت آن است که آن را بیماری،درمان بیماری،علائم بیماری،انواع بیماریدرمان بیماری ها درمان جوش صورتبیماری پوستیتکرر ادراربیماری زنان بیماری هادرمان بیماری هادرمان زود چطور از رویا و خواب بد جلوگیری کنیم؟ مردمان آیا برایتان اتفاق افتاده که نیمه شب به خاطر خواب بد ی که دیده اید لرزان و هراسان از خواب ورزش و تندرستی چند دقیقه ورزش برای سالم ماندن تنها چند دقیقه ورزش در طول روز می تواند به شما کمک کند تا از درمان سرماخوردگی فوری در یک روز آکا وقتی می خوابید و یا استراحت می کنید ، در واقع به بدنتان اجازه می دهید که همه انرژی خود را سوالات در مورد روابط جنسی جدید سوالاتدرموردروابط سوالات در مورد روابط جنسی برای چه من همیشه بعد از آمیزش جنسی با همسرم از بدنم یک مایع بی رنگ نکاتی که باید درباره دوره آموزشی سربازی بدانید احتمالاً مستحضرید که بنده از ابتدای تیر ماه به دوره آموزشی سربازی اعزام شدم و اکنون که می تکنیک های تلقین برای تمرکزوتقویت حافظه شما می توانید از هر یک از انواع تلقین که تمایل داشتید استفاده کنید یاد آوری می نماییم که علائم اولیه ام اس چیست؟ علائماماس تشخیص بیماری ام اس و سرطان با نگاه کردن به آینه بیماری ام اس بهناز جعفری و واکنش وی به آن

لینک منبع :بیماری هایی که با استرس به سراغتان می آید

بیماری هایی که با استرس به سراغتان می آید - عصر ایران www.asriran.com/fa/.../بیماری-هایی-که-با-استرس-به-سراغتان-می-آید‎Cachedکارشناسان علت واقعی ابتلا به این بیماری را نمی دانند اما اتفاق نظر دارند که برخی عوامل از جمله استرس می توانند باعث بروز علائم آن شوند. هر چند پیشگیری کامل از ... بیماری هایی که با استرس به سراغتان می آید - پارس نیوز www.parsnews.com/.../457382-بیماری-هایی-که-با-استرس-به-سراغتان-می-آید‎Cached25 جولای 2017 ... استرس چیست؟ استرس در علم روانشناسی اینگونه تعریف شده است که یک حالتی از ترکیب اضطراب و نگرانی است که وقتی برای یک نفر ایجاد می ... بیماری هایی که با استرس به سراغتان می آید - سرخط www.sarkhat.com/.../بیماری-هایی-که-با-استرس-به-سراغتان-می-آید-nenwkh/‎Cached31 دسامبر 2016 ... این سایت با بهره گیری از الگوریتمهای پیشرفته ریاضی و آماری، آخرین اخبار فارسی را از سراسر ... بیماری هایی که با استرس به سراغتان می آید ... بیماری هایی که با استرس به سراغتان می آید - عصر بانک | خبر فارسی khabarfarsi.com/u/30875796 3 ژانویه 2017 ... بیماری هایی که با استرس به سراغتان می آید ... خواندن داستان، گوش دادن به موسیقی آرام، ماساژ با آب گرم و همچنین گذاشتن یک حوله گرم روی گونه ها ... بیماری هایی که با استرس به سراغتان می آید www.airvideo.ir/.../بیماری_هایی_که_با_استرس_به_سراغتان_می_آید‎Cached... با استرس · دانلود چگونه علائم بیماری های کبدی را شناسایی کنیم؟ ... بیماری هایی که با استرس به سراغتان می آید ... دانلود توصیه هایی برای کاهش استرس فروشنده ها. بیماری هایی که با استرس به سراغتان می آید - زاینده رود www.zayanderoudonline.ir/.../بیماری-هایی-که-با-استرس-به-سراغتان-می-آید.html‎Cached1 ژانویه 2017 ... استرس آسیب زیادی به بدن انسان وارد می کند و موجب ابتلا به بیماری ها و عارضه هایی مانند سندروم روده تحریک‌پذیر، تعریق بیش از حد، دندان قروچه و ... بیماری هایی که با استرس به سراغتان می آید - رویکرد ۲۴ rooykard24.com/.../بیماری-هایی-که-با-استرس-به-سراغتان-می-آید‎Cached3 ژانویه 2017 ... کارشناسان علت واقعی ابتلا به این بیماری را نمی دانند اما اتفاق نظر دارند که برخی عوامل از جمله استرس می توانند باعث بروز علائم آن شوند. بیماری هایی که با استرس به سراغتان می آید - search zendegi.xyz/search/بیماری+هایی+که+با+استرس+به+سراغتان+می+آید‎Cachedچون صبحانه و ناهار را به موقع و به اندازه ی کافی نوش جان کرده اید، بعد از کار به باشگاه می روید و نرمش هایی انجام می دهید که می تواند از استرس شما بکاهد.این تغییر به ... بیماری هایی که با استرس به سراغتان می آید - مجله خبر روز |خبر آنلاین khabrroz.ir/بیماری-هایی-که-با-استرس-به-سراغتان-می-آی/ مجله خبر روز |خبر آنلاین پایگاه خبر روز , فرهنگی, هنری , پزشکی , زیبایی و… خانه · سیاسی · ورزشی · اقتصادی · بین الملل · مذهبی · آشپزی · اخبار هنری. بیماری هایی که با استرس به سراغتان می آید - مجله کانگورو https://kangoroo.ir/بیماری-هایی-که-با-استرس-به-سراغتان-می-آی/‎Cached25 جولای 2017 ... استرس چیست؟ استرس در علم روانشناسی اینگونه تعریف شده است که یک حالتی از ترکیب اضطراب و نگرانی است که وقتی برای یک نفر ایجاد می ...

بیماری هایی استرس سراغتان آید