6 فایده که خوردن کیوی برای شما به ارمغان می آورد

[ad_1]

خبرگزاری آریا-کیوی یکی از میوه هایی است که سرشار از ویتامین ث می باشد و به همین دلیل تا حدود زیادی بدن شما را در برابر سرماخوردگی ایمن میکند.توصیه می شود که خوردن جند عدد کیوی را حتما در سبد غذایی خود قرار دهید.در این مطلب قصد داریم شما را با خواص شگفت انگیز این میوه آشنا نماییم.
به گزارش خبرگزاری آریا ،کیوی و ویتامین های آن: این میوه سرشار از ویتامین هایCوEاست. میزان ویتامین ث موجود در دو عدد کیوی متوسط دو برابر پرتقال است. مطالعات نشان می دهد که کیوی سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و با استرس و پیری مقابله می نماید. کیوی برای بهبود زخم و جذب آهن، سلامت استخوان ها، رگ های خونی و دندان ها بسیار مفید است. علاوه بر ویتامین ث، کیوی حاوی ویتامینEاست که به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی به کاهش کلسترول و تقویت سیستم ایمنی کمک می کند. هر دو ویتامین بدن را در برابر آسیب های سلولی سرطان زا محافظت می کنند.
افزایش سروتونین: با خوردن کیوی میزان سروتونین؛ یکی از ناقل های عصبی (نروترنسمیترها) فعال در سیستم عصبی مرکزی و دستگاه گوارش افزایش می یابد. نقش سروتونین در لوله گوارش این است که هضم غذا را کنترل می کند در حالی که در سیستم عصبی مرکزی نقش کنترل خلق و خوی، خواب، اشتها، قدرت یادگیری و حافظه را بر عهده دارد. سروتونین همچنین در ساخت استخوان ها نقش دارد.
منبع غنی از منیزیم و پتاسیم: مطالعات نشان می دهد که دو کیوی متوسط 30 میلی گرم منیزیم دارد. این ماده معدنی برای عملکرد عضلات بسیار مهم است و سطح انرژی را افزایش می دهد. پتاسیم موجود در کیوی 20 درصد از موز بیشتر است و یک ماده معدنی عالی برای کنترل فشار خون، کاهش خطر ابتلا به سنگ کلیه، پوکی استخوان و سکته مغزی به شمار می رود.
تنفس آسان تر: انجمن ریه آمریکا اعلام کرده که یک فرد بالغ نزدیک به 20 هزار بار در روز تنفس می کند. کودکانی که 5 تا 7 عدد کیوی در هفته می خورند دچار خس خس سینه کمتری می شوند و تنگی نفس و سرفه شدید شبانه در آنها کاهش می یابد.
کاهش خطر ابتلا به نابینایی مرتبط با سن: کیوی حاوی لوتئین یعنی سلطان آنتی اکسیدان ها است که از کوری مرتبط با سن جلوگیری می کند. همچنین سبب محافظت از چشم ها از انواع مختلف آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد می شود.
مدیریت قند خون: کیوی بدون چربی است. دو عدد کیوی به تنهایی حاوی فیبر بسیار بالا است و گزینه خوبی است برای کسانی که مدیریت قند خون باید داشته باشند.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
فایده که خوردن کیوی برای شما به ارمغان می آورد فایده که خوردن کیوی برای شما به ارمغان می آورد

لینک منبع :6 فایده که خوردن کیوی برای شما به ارمغان می آورد

6 فایده که خوردن کیوی برای شما به ارمغان می آورد www.hidoctor.ir/192882_6-فایده-که-خوردن-کیوی-برای-شما-به-ارمغان.html/‎Cached5 دسامبر 2016 ... کیوی یکی از میوه هایی است که سرشار از ویتامین ث می باشد و به همین دلیل تا حدود زیادی بدن شما را در برابر سرماخوردگی ایمن میکند.توصیه می شود ... 6 فایده که خوردن کیوی برای شما به ارمغان می آورد - آکا www.akairan.com/health/.../news201612523332172176.html‎Cached5 دسامبر 2016 ... در این مقاله از سایت آکاایران مطلبی در مورد 6 فایده که خوردن کیوی برای شما به ارمغان می آورد ارائه شده است ، همچنین برای مشاهده مقالات بیشتر در دسته ... خبرگزاری آریا - 6 فایده که خوردن کیوی برای شما به ارمغان می آورد www.aryanews.com/.../6-فایده-که-خوردن-کیوی-برای-شما-به-ارمغان-می-آورد 1 ژانویه 2017 ... خبرگزاری آریا-کیوی یکی از میوه هایی است که سرشار از ویتامین ث می باشد و به همین دلیل تا حدود زیادی بدن شما را در برابر سرماخوردگی ایمن میکند. 6 فایده که خوردن کیوی برای شما به ارمغان می آورد - SPI News spinews.ir/health/96107-6-فایده-که-خوردن-کیوی-برای-شما-به.html خبرگزاری آریا-کیوی یکی از میوه هایی است که سرشار از ویتامین ث می باشد و به همین دلیل تا. 6 فایده که خوردن کیوی برای شما به ارمغان می آورد | جستجو wesria.net/search/6-فایده-که-خوردن-کیوی-برای-شما-به-ارمغان-می-آورد This site may harm your computer. 6 فایده که خوردن کیوی برای شما به ارمغان می آورد. [ad_1] خبرگزاری آریا-کیوی یکی از میوه هایی است که سرشار از ویتامین ث می باشد و به همین دلیل تا حدود زیادی بدن ... آشنایی با خواص و مضرات کیوی - هفت گنج 7ganj.ir/آشنایی-با-خواص-و-مضرات-کیوی/‎Cached Similarدر این مقاله از 7 گنج ، شما عزیزان را با خواص و مضرات کیوی آشنا خواهیم کرد. ... کیوی یکی از منابع غنی ویتامین C است و می‌دانید که خوردن مواد غذایی غنی از این ویتامین، ... متأسفانه آنزیمهای کیوی در معده به وسیله اسید معده از بین می رود. ... دانه های کیوی به دلیل فیبر بسیار بالایی که دارند برای افرادی که دچار یبوست .... 6 دقیقه مطالعه. ١٠ فایده ی اعجاب انگیز کیوی www.fardanews.com/fa/news/.../١٠-فایده‎ی-اعجاب-انگیز-کیوی‎Cachedکیوی امکان دفع آب انباشته شده در بدن را فراهم می آورد، مسأله ای که برای خانم های ... کیوی دارای مقادیر بالای ویتامین E و اسیدهای چرب امگا 3 و 6 است، به همین دلیل ... در حقیقت لوتئین موجود در این میوه، مانند یک فیلتر طبیعی، از پوست شما حفاظت می کند. 25+ #اوریفلیم curious ideas on Insta724 | Online Instagram ... https://insta724.com/ideas/اوریفلیم‎Cachedگل ییلانگ در تهیه این عطر به کار رفته و این عطر را تبدیل به عطری بسیار جذاب و فریبنده نموده است که اجازه نمی دهد هیچ مردی از کنار شما بی تفاوت .... کننده نعنا و کیوی فیت آپ feet up کرم خنک کننده و مرطوب کننده پای کیوی و نعنا. سریع جذب شده و نرمی و خنکی را به پای شما هدیه می دهد. و حسی از تازگی را برای شما به ارمغان می آورد. Kevin Kelly: چگونه هوش مصنوعی می تواند منجر به دومین انقلاب صنعتی ... ► 13:44https://www.ted.com/talks/kevin_kelly_how_ai_can_bring_on_a_second_industrial_revolution/transcript?language=fa Dec 13, 2016 - 14 min کِلی به بررسی سه روند در هوش مصنوعی می پردازد که به منظور پذیرفتن و ... خواهند کرد هنوز اختراع نشده و این بدان معناست که هنوز برای شما ... اسموتى تابستانى که شما را جوان و زیبا مى کند - مگیتو https://magito.ir/.../اسموت-تابستان-که-شما-را-جوان-و-زیبا-م-کند‎Cached9 جولای 2017 ... 3-مواد مغذی سالم مانند الکترولیت ها در آب نارگیل را برای بدن شما تامین می کند. 4- استرس را کاهش می‌دهد. 5-سلامت پوست، مو و ناخن را تقویت می کند و زیبایی را به ارمغان می آورد. 6-بدن شما را از سموم پاکسازی می کند ... همچنین این ماده ذایی به سرعت هضم شده ومنبع خوب انرژی برای مغز و آهن برای بدن محسوب می شود. کیوی

فایده خوردن کیوی برای ارمغان آورد