در بشقاب‌های قرمز غذا بخورید

[ad_1]

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، بسیاری از کارشناسان تغذیه بر این باورند ریشه اضافه وزن در ذهن افراد نهفته است چه بسا هستند افرادی که تمام شگردهای کاهش وزن را امتحان کرده اما نتیجه مطلوب را بدست نیاورده‌اند. در این مطلب بهترین شگردهای منحرف کردن مغز و کسب آمادگی ذهنی برای رژیم‌های سخت غذایی آورده شده است.

از جمله این ترفندها بوییدن برگ های نعناع است. به گفته کارشناسان بو کردن این گیاه باعث کاهش اشتها و تمایل کمتر به خوردن انواع خوراکی ها می شود و افرادی که به طور منظم این کار را انجام می دهند، به تدریج تناسب اندام مناسبی بدست می آورند.

علاوه بر خود غذا نحوه چیدمان و آرایش بشقاب ها نیز در علاقه مندی به خوردن غذا و پراشتهایی موثر است. بر اساس تحقیقات خوردن غذا در بشقاب هایی به رنگ قرمز می تواند باعث کاهش اشتها و خوردن غذای کمتر شود.

همچنین خوردن غذا در ظرف های کوچک، خوردن غذا با چنگال و قاشق های کوچک هم همگی می توانند در کاهش اشتها و حفظ تناسب اندام موثر باشند.

خوردن مقدار کمتر شیرینی و شکلات در رژیم غذایی نیز باعث کاهش اشتها در افراد می شود به طوری که کارشناسان به آن دسته از افراد که به خوردن شکلات علاقه فراوان دارند، توصیه می کنند از شکلات تلخ استفاده کنند تا میزان اشتهای آنها بالا نرود و بتوانند تناسب اندام خوبی داشته باشند.

مکان خوردن غذا نیز می تواند به شدت بر تمایل به خوردن غذا و پرخوری موثر باشد. بر اساس تحقیقات، افرادی که چه در خانه و چه در محیط کار در فضای تمیز و آراسته غذا می خورند، کمتر پرخوری می کنند و همچنین این افراد تمایل بیشتری به خوردن غذاهای سالم و مراقبت از سلامت خود دارند. بر عکس در یک محیط کثیف و به هم ریخته افراد بیشتر غذا می خورند و مصرف فست فود و غذاهای پرچرب در این زمان بیشتر است.

خوابیدن و استراحت در یک اتاق نسبتا گرم هم می تواند به سوزاندن کالری های بدن کمک کند. کارشناسان با مقایسه 2 گروه از داوطلبان که در 2 اتاق بسیار گرم و نسبتاً خنک استراحت کرده اند دریافتند که افرادی که در اتاق نسبتاً خنک استراحت کرده اند به تدریج تناسب اندام بهتری بدست آورده اند.

قرار دادن عکسی از خوراکی های کم کالری و چسباندن آن به در یخچال هم باعث می شود هنگامی که فرد می خواهد غذا بخورد، ضمیر ناخودآگاهش به یادآوری عکس و خوراکی های کم کالری بپردازد و به این ترتیب فرد مواد غذایی سالم تری را انتخاب می کند.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
گوشت بخورید، ولی به اندازه گوشت بخورید، ولی به اندازه مصرف زیاد گوشت قرمز می تواند عواقب وخیمی به دنبال داشته روی ؛ عنصری مهم در بدن به طور تقریبی در هر گرم گوشت تا میلی گرم روی وجود دارد نان سفید، چربی ها و شکر فاقد بفرمایید شام کم کالری دستور تهیه غذا مناسب …اگر شما هم از آن افرادی هستید که می‌خواهید شام بخورید اما انرژی کمی دریافت کنید، بهتر گوشت بخورید، ولی به اندازه گوشت بخورید، ولی به اندازه مصرف زیاد گوشت قرمز می تواند عواقب وخیمی به دنبال داشته باشد روی ؛ عنصری مهم در بدن به طور تقریبی در هر گرم گوشت تا میلی گرم روی وجود دارد نان سفید، چربی ها و شکر فاقد روی بفرمایید شام کم کالری دستور تهیه غذا مناسب رژیم لاغری شما اگر شما هم از آن افرادی هستید که می‌خواهید شام بخورید اما انرژی کمی دریافت کنید، بهتر است لکه های قرمز روی پوست علت لکه های قرمز در بدن گلبول های قرمز و سفید خون عکس گل های قرمز علت خال های قرمز دانه های قرمز روی پوست دانه های قرمز روی بدن کار گلبول های قرمز

لینک منبع :در بشقاب‌های قرمز غذا بخورید

Images for در بشقاب‌های قرمز غذا بخورید برای کاهش وزن در بشقاب قرمز غذا بخورید - تناسب اندام - تغذیه ... www.salamatnews.com/.../برای-کاهش-وزن-در-بشقاب-قرمز-غذا-بخورید‎‎Cached1 مه 2017 ... برای کاهش وزن در بشقاب قرمز غذا بخورید . سلامت نیوز: ورزش و فعالیت های بدنی طولانی همراه با رژیم های طاقت فرسا با اثرگذاری مقطعی، شایع ترین ... در بشقاب‌های قرمز غذا بخورید | اتاق خبر 24 otaghkhabar24.ir/news/79546 4 ژانویه 2017 ... در بشقاب‌های قرمز غذا بخورید اتاق خبر 24: بسیاری از کارشناسان تغذیه بر این باورند ریشه اضافه وزن در ذهن افراد نهفته است چه بسا هستند افرادی که ... در بشقاب‌های قرمز غذا بخورید iraneconomist.com/fa/news/140267/در-بشقاب‌های-قرمز-غذا-بخورید 2 ژانویه 2017 ... در بشقاب‌های قرمز غذا بخورید. تحقیقات نشان می‌دهد با ترفندهایی ساده می‌توان جلوی اشتهای زیاد و میل به خوردن خوراکی را سرکوب کرد. روش‌های ذهنی کاهش اشتها/ در بشقاب‌های قرمز غذا بخورید - بهداشت نیوز www.shahrekhabar.com/medical/148329522079539‎Cachedتحقیقات نشان می‌دهد با ترفندهایی ساده می‌توان جلوی اشتهای زیاد و میل به خوردن خوراکی را سرکوب کرد. - بهداشت نیوز. لاغری بدون رژیم و ورزش با ۱۱ روش ساده و موثر - Rezone rezonemag.com/لاغری-بدون-رژیم-و-ورزش-با-۱۱-روش-ساده-و-م/‎Cached23 مه 2017 ... بنابراین اگر غذا را زیاد بجوید، باعث می‌شود کمتر غذا بخورید و در عین حال .... برای لاغری بدون رژیم و ورزش این است که از بشقاب قرمز استفاده کنید. برای کاهش وزن در این بشقاب غذا بخورید! | رکنا www.rokna.ir/.../261798-برای-کاهش-وزن-در-این-بشقاب-غذا-بخورید‎Cached3 مه 2017 ... در واقع، بشقاب های سفید شما را متوجه میزان غذایی که خورده اید نمی کنند. در طرف مقابل، بشقاب های قرمز رنگ به دلیل ایجاد حس ترس و به دنبال آن دور ... در بشقاب قرمز غذا بخورید تا لاغر شوید! - ایمنا www.imna.ir/news/.../در-بشقاب-قرمز-غذا-بخورید-تا-لاغر-شوید‎Cached22 جولای 2014 ... خبرگزاری ایمنا: راهکارهای ساده زیادی وجود دارد که با انجام آن می‌توانید سریع‌تر به وزن ایده‌آل خود برسید. یکی از ترفندهای کاهش وزن خوردن مواد غذایی در ... تأثیر رنگ ظروف بر روی اشتها - بنیتا www.mybenita.com/article/specific/color-food-plate-making-fat‎Cached28 ژانویه 2017 ... آیا واقعاً رنگ بشقاب بر میزان غذا خوردن شما تأثیر می‌گذارد؟ آیا شما ناهار زیاد می‌خورید و ترجیح می‌دهید در بشقاب قرمز محبوبتان غذا بخورید و غذای ... غذای خود در چه رنگ بشقابی بخوریم؟ - Dr. Minoo SHirazi www.drminooshirazi.com/fa/غذای-خود-در-چه-رنگ-بشقابی-بخوریم؟/‎Cached20 ژانویه 2017 ... اصولا رنگ های گرم مانند قرمز و نارنجی باعث افزایش اشتهای افراد می شوند. ... بنابراین اگر تصمیم گرفته اید کمتر غذا بخورید، از بشقابهای آبی ...

بشقاب‌های قرمز بخورید