پنج مشکل شایع سلامت که با مدیتیشن کاهش می یابد !

[ad_1]

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از سلامت نیوز، در این مقاله می خواهیم پنج مشکل شایع برای سلامت را به شما معرفی کنیم که مدیتیشن می تواند تاثیری مثبت روی آنها بگذارد و علائمشان را کاهش دهد.

1- فشار خون بالا

ابتدا خبر بد: فشار خون بالا ” قاتل خاموش ” نام گذاری شده که هر ساله باعث مرگ بسیاری می شود. بسیاری از مردم بدون اینکه بدانند دچار فشار خون بالا هستند و متاسفانه این مشکل مزمن باعث می شود فرد بیشتر در خطر مشکلاتی نظیر حملات قلبی و سکته مغزی قرار بگیرد.

خبر خوب: مشخص شده که مدیتیشن می تواند به کاهش فشار خون کمک کند و همچنین ژن هایی که باعث التهاب می شوند را نیز خاموش می کند.

2- آسم

آسم بیماری کشنده ای است که در سال 2013 باعث حدود نیم میلیون مرگ و میر شده است. با اینکه آسم بر اثر فاکتورهای مختلفی مانند آلودگی هوا، آلرژن ها، استرس و برخی داروهای خاص بروز می کند، در واقع واکنش التهابی بدن است به این موارد که مشکل اصلی می باشند. در یک تحقیق، محققان مدیتیشن را با موسیقی درمانی و ورزش جهت بهبود آسم مقایسه کرده بودند و حدس بزنید نتیجه چه شد؟ بله مدیتیشن تاثیر بسیار بیشتری داشت.

3- سندروم روده تحریک پذیر ( IBS ) و بیماری های التهابی روده ( IBD )

این نوع بیماری ها به ندرت کشنده می شوند، اما زندگی کردن را برای فردی که به آن مبتلا است دشوار می کنند و گاهی نیز باعث بروز موقعیت های خجالت آوری می شوند.

IBS و IBD همچنین نمونه هایی از مشکلات مزمنی هستند که بر اثر واکنش های بیش از حد التهابی به وجود می آیند. در یک مطالعه آزمایشی با 48 نفر داوطلب، محققان به این نتیجه رسیدند که مدیتیشن می تواند تاثیر بسیار بالایی روی این بیماری ها داشته باشد. بعد از 9 هفته آزمایش که در هر روز به مدت 15 تا 20 دقیقه مدیتیشن کار می شد، افراد داوطلب شاهد کاهش علائم، درد کمتر و همچنین بالا رفتن چشمگیر سطح زندگی کلی شان بودند.

4- آرتریت روماتوئید

بسیاری بر این باورند که آرتریت روماتوئید یک بیماری مفصلی است که فقط برای افراد مسن اتفاق می افتد. اما جالب است بدانید با اینکه احتمال ابتلای به این بیماری با افزایش سن بالا می رود، ولی بعد از 15 سالگی هر زمان ممکن است به آن مبتلا شوید. همچنین این بیماری تنها در مفاصل خود را نشان نمی دهد، آرتریت می تواند روی ریه، کلیه، قلب و رگ های خونی نیز تاثیر بگذارد.

خوشبختانه مدیتیشن روی این مورد نیز می تواند تاثیر بگذارد. با اینکه مدیتیشن نمی تواند آرتریت را درمان کند اما تحقیقات نشان داده اند تاثیر بسیار بالایی روی بهبود این بیماری دارد. در این تحقیقات داوطلبان به مدت 12 ماه، 10 دوره مدیتیشن و تمدد اعصاب را گذراندند و در پایان تاثیر بسیاری در بهبود آنها مشاهده شد.

5- فیبرومیالژیا

این مشکل با نشانه هایی مانند درد گسترده و افزایش حساسیت به فشار شناخته می شود. فیبرومیالژیا به مرور زمان به صورت طبیعی بهبود پیدا نمی کند. مانند آرتریت روماتوئید، فیبرومیالژیا نیز بیشتر خانم ها را شامل می شود تا آقایان.

در یک تحقیق 8 هفته ای مدیتیشن توانست سلامت این افراد را تا حدود زیادی افزایش دهد. داوطلبان این تحقیق گزارش کردند که شاهد کاهش گرفتگی ها، اضطراب و همچنین افسردگی بوده اند. این افراد پس از انجام تمرینات مدیتیشن روزهای کمتری نسبت به قبل نتوانستند به خاطر بیماری شان به سر کار بروند. تغییرات کوچکی هم در نواحی ای که فرد احساس درد و خستگی می کرد دیده شد.

اگر دلایل قانع کننده ای برای مدیتیشن نداشتید خوشبختانه حالا به اندازه کافی برای انجامش، دلیل دارید. اگر کسی را می شناسید که چنین مشکلاتی دارد لطفا این مقاله را با او نیز به اشتراک بگذارید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
مشکل عدم تمرکز و درمان آن تمرکز در لغت یعنی تراکم ، فشردگی مجموعه، چکیده، تمرکز در اصطلاح یعنی حفظ و نگهداری راه‌های مقابله با گرگرفتگی زنانهراه‌های مقابله با گرگرفتگی زنانه گر گرفتگی، مشکل شایع در زنانی است که به سن یائسگی فیزیک و پزشکیزیست شناسیبا وزیدن اولین باد سرد سیستم ایمنی بدن آماده می‌شود تا با سرماخوردگی مقابله کند اما تشخیص سلامت از روی ناخن ها زیباشو دات کامسلام ممنون ازمطالب خوبتون در رباطه با خطوط سیاه زیر ناخن ناخنهای من هر چند وقت یکبار اخلال در قاعدگی؛ آنچه درباره پریود نامنظم باید بدانیدتقریبا برای هر چیزی در این دنیا معیار اندازه گیری مشخصی وجود دارد که با آن میتوان ورم معده دارید؟با درد معده چه کنیم؟ کلینیک جامع …وقتی که یک ویروس یا باکتری وارد بدن ما می‌شود، بدن برای خلاصی از آن، شروع به نشان دادن بیماریهای غیر واگیر شایع سایت پزشکان بدون مرزتیک‌، یکی از شایع‌ترین مشکلات روانی است که به گفته کارشناسان دلایل شیوع آن چندان همه چیز در باره اماسبیماری خاموشچرا بیماری ام اس در نواحی شمالی نیمکره زمین شایع تر است؟ مشخص شده که در نیمکره شمالی مطالب زیبا پندآموز و جالب متنوع و برچیده از …سرما نخورده‌اید، سینوزیت دارید باید گفت سینوزیت مثل سرماخوردگی است، با این تفاوت که پوست و مو پزشکان ایران آفتاب سوختگی با پیدایش قرمزی ملایم پوست شروع می‌شود و برای درمان خانگی آن کافی است آب مشکل عدم تمرکز و درمان آن یکی از راه های درمان وسواس کاستن کنترل هاست یکی از کاربران پرسیده اند «نمی دانم مواردی که راه‌های مقابله با گرگرفتگی زنانه راه‌های مقابله با گرگرفتگی زنانه گر گرفتگی، مشکل شایع در زنانی است که به سن یائسگی نزدیک می فیزیک و پزشکیزیست شناسی با وزیدن اولین باد سرد سیستم ایمنی بدن آماده می‌شود تا با سرماخوردگی مقابله کند اما سرما با تشخیص سلامت از روی ناخن ها زیباشو دات کام سلام ممنون ازمطالب خوبتون در رباطه با خطوط سیاه زیر ناخن ناخنهای من هر چند وقت یکبار از این ورم معده دارید؟با درد معده چه کنیم؟ کلینیک جامع آموزش پزشکی وقتی که یک ویروس یا باکتری وارد بدن ما می‌شود، بدن برای خلاصی از آن، شروع به نشان دادن واکنش اخلال در قاعدگی؛ آنچه درباره پریود نامنظم باید بدانید تقریبا برای هر چیزی در این دنیا معیار اندازه گیری مشخصی وجود دارد که با آن میتوان میزان بیماریهای غیر واگیر شایع سایت پزشکان بدون مرز تیک‌، یکی از شایع‌ترین مشکلات روانی است که به گفته کارشناسان دلایل شیوع آن چندان مشخص نیست همه چیز در باره اماسبیماری خاموش چرا بیماری ام اس در نواحی شمالی نیمکره زمین شایع تر است؟ مشخص شده که در نیمکره شمالی در عرض انجمن زنان موفق و سخت کوش آی وی افی صفحه لیست دوستانی که می خوان با آی وی اف مامان بشن دوستانی که تو لیست نیستین لطفا اطلاعاتتون رو مطالب زیبا پندآموز و جالب متنوع و برچیده از اینترنت سرما نخورده‌اید، سینوزیت دارید باید گفت سینوزیت مثل سرماخوردگی است، با این تفاوت که

لینک منبع :پنج مشکل شایع سلامت که با مدیتیشن کاهش می یابد !

پنج مشکل شایع سلامت که با مدیتیشن کاهش می یابد - سلامت روان ... www.salamatnews.com/.../پنج-مشکل-شایع-سلامت-که-با-مدیتیشن-کاهش-می-یابد‎Cached2 ژانویه 2017 ... سلامت نیوز: مدیتیشن از نظر فیزیکی و روانی، تاثیر شگفت انگیزی روی بدن دارد. اما علاوه اینکه به صورت کلی برایتان خوب است، برخی مشکلات ... پنج مشکل شایع سلامت که با مدیتیشن کاهش می یابد - دانلود و نمایش ... www.airvideo.ir/.../پنج_مشکل_شایع_سلامت_که_با_مدیتیشن_کاهش_می_یابد‎Cachedپنج مشکل شایع سلامت که با مدیتیشن کاهش می یابد. دانلود قیمت خودرو کاهش نمی یابد · دانلود سود تسهیلات بانکی فعلا کاهش نمی یابد · دانلود تکنیک مدیتیشن. پنج مشکل شایع سلامت که با مدیتیشن کاهش می یابد - خبرلند khabarland.com/news/22841/‎Cached31 دسامبر 2016 ... پنج مشکل شایع سلامت که با مدیتیشن کاهش می یابد سلامت نیوز: مدیتیشن از نظر فیزیکی و روانی، تاثیر شگفت انگیزی روی بدن دارد.اما علاوه ... پنج مشکل شایع سلامت که با مدیتیشن کاهش می یابد - سلامت نیوز ... khabarfarsi.com/u/30792582 پنج مشکل شایع سلامت که با مدیتیشن کاهش می یابد. سلامت نیوز : مدیتیشن از نظر فیزیکی و روانی، تاثیر شگفت انگیزی روی بدن دارد.اما علاوه اینکه به صورت کلی ... پنج مشکل شایع سلامت که با مدیتیشن کاهش می یابد - ببینک https://www.bebinak.com/.../پنج_مشکل_شایع_سلامت_که_با_مدیتیشن_کاهش_می_یابد‎Cachedپنج مشکل شایع سلامت که با مدیتیشن کاهش می یابد | مشکلات و دردسرهای خرید کاندوم در ایران #موزیک_شاد #لاکچری #رقص #پارتی #مهمونی #دختر #ماشین #رانندگی ... پنج مشکل شایع سلامت که با مدیتیشن کاهش می یابد | جستجو wesria.net/search/پنج-مشکل-شایع-سلامت-که-با-مدیتیشن-کاهش-می-یابد This site may harm your computer. پنج مشکل شایع سلامت که با مدیتیشن کاهش می یابد ! [ad_1] به گزارش جام جم آنلاین به نقل از سلامت نیوز، در این مقاله می خواهیم پنج مشکل شایع برای سلامت را به شما ... پنج مشکل شایع سلامت که با مدیتیشن کاهش می یابد – فان ، زناشویی ... fun.ir/پنج-مشکل-شایع-سلامت-که-با-مدیتیشن-کاهش-م/ 2 ژانویه 2017 ... video, آشپزی, ترسناک, توریسم, دسته‌بندی نشده, زبان, زبان انگلیسی, شکمو دیدگاه‌ها برای پنج مشکل شایع سلامت که با مدیتیشن کاهش می یابد ... پنج مشکل شایع سلامت که با مدیتیشن کاهش می یابد - تماشای انلاین و ... www.rahekhob.ir/.../پنج_مشکل_شایع_سلامت_که_با_مدیتیشن_کاهش_می_یابد پنج مشکل شایع سلامت که با مدیتیشن کاهش می یابد. دانلود مشکل کارتن خواب ها در سرمای شدید این کشور · دانلود رادیو بقچه- بقچه شماره پنج · دانلود مشکل باز شدن ... پنج مشکل شایع سلامت که با مدیتیشن کاهش می یابد | جستجو - بهتینا behtina.gdn/tags/پنج-مشکل-شایع-سلامت-که-با-مدیتیشن-کاهش-می-یابد This site may harm your computer. عبارت پنج مشکل شایع سلامت که با مدیتیشن کاهش می یابد در بین اطلاعات جستجو شده و نتایج با ذکر منبع نمایش داده شده است. با توجه به جمع آوری خودکار اطلاعات از ... [DOC] اختلالات سالمندان (دمانس – افسردگی - اختلال خواب) - دانشگاه علوم ... www.muk.ac.ir/JiroCMS/Files/Upload/Users/mukpsa/.../book.docx‎Cachedسلامت سالمندان به عنوان یکی از مسائل و مشکلات بهداشتی در اکثر جوامع مطرح بوده و ... یک سری عوامل خطر در جامعه به میزان زیادی بر سلامتی فرد و جامعه موثر است که با ... اضطراب و استرس یک مسئله شایع در دوره سالمندی است، زیرا این دوره مملو از انواع .... به طوری که معمولا شروع خواب به تاخیر می افتد و مراحل خواب عمیق نیز کاهش می یابد.

مشکل شایع سلامت مدیتیشن کاهش یابد !