طرز تهیه خوراک مرغ خوشمزه با سیب و اسفناج

[ad_1]

احتمالا وقتی اسم این غذا را خواندید، تعجب کردید. باید بگویم من هم همینطور! اما این غذا توسط یکی از سرآشپزان معروف دنیا ابداع شده. ترکیبی از مواد تازه، این شانس را به شما می دهد که طعمی جدید را تجربه کنید.

مسلما این دستور غذایی ارزش یک بار امتحان کردن را دارد و شاید آنقدر خوشتان بیاید که تبدیل به یکی از غذاهای اصلی تان شود. کالری خوراک مرغ به همراه سیب و اسفناج نیز بالا نیست و همچنین کالری این غذا از مواد مغذی و مناسب برای بدن اســت.

مواد لازم

2 قاشق غذا خوری روغن گیاهی
چهار سینه مرغ بدون پوست و بدون استخوان ( 113 گرم )
یک چهارم قاشق چای خوری نمک
یک چهارم قاشق چای خوری فلفل سیاه
یک حبه سیر، خرد شده
یک قاشق غذا خوری سس تند خردل
یک دوم فنجان سرکه سیب
یک عدد سیب متوسط بدون هسته و برش داده شده، ترجیحا سبز
6 فنجان اسفناج خرد شده
 

طرز تهیه

1. روغن را در یک ماهیتابه نچسب روی شعله متوسط رو به بالا گرم کنید.
 
2. روی مرغ نمک و فلفل بریزید و سپس در ماهیتابه قرار دهید.
 
3. هر طرف مرغ را به مدت 5 تا 6 دقیقه و یا تا زمانی که به رنگ قهوه ای درآید بپزید.
 
4. سپس مرغ را به یک بشقاب منتقل کنید و گرم نگهش دارید.

5. چهار مورد بعدی از لیست موارد لازم را به ماهیتابه اضافه کنید.
 
6. تا رسیدن به نقطه جوش حرارت دهید، شعله را کم کنید، اجازه دهید به مدت 5 دقیقه بجوشند و مرتب تکانشان دهید.
 
7. مرغ را دوباره به ماهی تابه و کنار مواد دیگر برگردانید. به مدت سه دقیقه یا تا وقتی که سس ضخیم و مرغ پخته  شود، ماهیتابه را روی شعله نگه دارید.

8. اسفناج را به ماهیتابه اضافه کنید. به همراه دیگر مواد اسفناج ها را نیز حدود یک دقیقه تفت دهید و سپس غذا را به همان شکل داغ سرو کنید.

کرمانی

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط



کلماتی برای این موضوع
انواع غذا با مرغ ، گوشت پرندگان آموزش آشپزی آکا و طرز طرز تهیه سالاد مرغ و ذرت و لوبیا طرز تهیه کباب ران مرغ بدون استخوان طرز تهیه قلیه سیرطرز تهیه خوراک تخم مرغ با قارچطرز تهیه کرم کارامل با پودر کاسترد بدون تخم مرغ و نیاز به پختطرز تهیه مرغ کباب شده در فر خوشمزه و سادهپرشین …طرز تهیه مرغ کباب شده در فر خوشمزه و سادهمواد لازم برای مزه دار کردن مرغ و مرغ کباب طرز تهیه زرشک پلو با مرغ آرام پزساده و خوشمزهطرز تهیه ابتدا مرغ را شسته و خوب خشک کنید اما پوست آن را جدا نکنیدپیاز را پوست گرفته و طرز تهیه حلقه خمیری با مرغ و سس باربیکیو ، پخت …حلقه خمیری با مرغ و سس باربیکیو مواد لازم ۲٫۵ پیمانه مرغ پخته و ریش ریش شده ۱ پیمانه طرز تهیه خوراک گوشت چرخ کرده و سیب زمینیخوراک گوشت طرز تهیه خوراک گوشت روش تهیه خوراک گوشت طرز پخت خوراک گوشت آموزش پخت طرز تهیه ذرت مکزیکی خانگی خوشمزه با پنیر و قارچ طرز تهیه ذرت مکزیکی خانگی ، ذرت مکزیکی خانگی ، ذرت مکزیکی طرز تهیه ذرت مکزیکی خانگی طرز تهیه یک رولت خوشمزه و مهمان پسند با خمیر …طرز تهیه کوفته بوقلمون با سس مخصوص عکس طرز تهیه نان سفید خانگی با عطر مخصوص اش شله زرد نذری خوشمزه با طرز تهیه ساده یاد بگیر دات …یک روش ساده، راحت و به صرفه برای پخت شله زرد برای تعداد نفرات زیاد نذری همراه با نکاتی طرز تهیه تیرامیسو به روش ساده و خوشمزهپرشین …طرز تهیه تیرامیسو به روش ساده و خوشمزهمواد لازم برای تهیه دسر تیرامیسو و بعد از آن

لینک منبع :طرز تهیه خوراک مرغ خوشمزه با سیب و اسفناج

طرز تهیه خوراک مرغ خوشمزه با سیب و اسفناج - پرشین وی persianv.com/.../طرز-تهیه-خوراک-مرغ-خوشمزه-با-سیب-و-اسفنا.html‎Cached28 آگوست 2016 ... طرز تهیه خوراک مرغ خوشمزه با سیب و اسفناج. خوراک مرغ به همراه سیب و اسفناج. احتمالا وقتی اسم این غذا را خواندید، تعجب کردید. باید بگویم من هم ... طرز تهیه خوراک مرغ خوشمزه با سیب و اسفناج - رویای بزرگ - رز بلاگ thegreatkingsdream.rozblog.com/.../طرز-تهیه-خوراک-مرغ-خوشمزه-با-سیب-و-اسفناج.html 24 نوامبر 2016 ... طرز تهیه ته چین خوشمزه مرغ و اسفناج . طرز تهیه خوراک تخم مرغ با . سیب‌زمینی دو عدد طرز . 10. طرز تهیه رول مرغ و سیب زمینی - goyda.ir طرز تهیه خوراک مرغ خوشمزه با سیب و اسفناج - خانه popoyo.ir/post/طرز+تهیه+خوراک+مرغ+خوشمزه+با+سیب+و+اسفناج طرز تهیه خوراک مرغ خوشمزه با سیب و اسفناج. و خیلی خوشمزه طرز تهیه ... آموزش طرز تهیه خورش آلو اسفناج مجلسی و خوشمزه با گوشت و مرغ. آموزش آشپزی و دستور تهیه ... طرز تهیه خوراک مرغ خوشمزه با سیب و اسفناج tabnakbato.ir/fa/.../طرز-تهیه-خوراک-مرغ-خوشمزه-با-سیب-و-اسفناج‎Cached29 آگوست 2016 ... طرز تهیه خوراک مرغ خوشمزه با سیب و اسفناج. احتمالا وقتی اسم این غذا را خواندید، تعجب کردید. باید بگویم من هم همینطور! اما این غذا توسط یکی از ... طرز تهیه خوراک مرغ و اسفناج - نمناک namnak.com/خوراک-مرغ-اسفناج.p16905‎Cachedخوراک مرغ و اسفناج یک غذای بسیار خوشمزه و مقوی است.برای آموزش تهیه در آشپزخانه نمناک همراه ما باشید. ترکیبی از مواد تازه در خوراک مرغ به همراه سیب و اسفناج +عکس - نیک ... www.niksalehi.com/.../ترکیبی-از-مواد-تازه-در-خوراک-مرغ-به-همرا.html خوراک مرغ به همراه سیب و اسفناج. طرز تهیه: 1. روغن را در یک ماهیتابه نچسب روی شعله متوسط رو به بالا گرم ... شیوه درست کردن خوراک مرغ زردچوبه ای با طعم عالی!+عکس. خوراک سیب زمینی با اسفناج - آکا - آکاایران www.akairan.com/ashpazi/vegetables/sibspenaj.html‎Cached Similarابتدا پیاز را تفت می دهیم و اسفناج را که قبلا آب پز کرده و از آبکش رد می کنیم و بعد به پیاز اضافه می کنیم. خورش مرغ، طرز تهیه خورش مرغ ساده - آکاایران www.akairan.com/ashpazi/khoresh/9773.html‎Cached Similarپس با ما همراه شوید تا طرز تهیه این خورشت خوشمزه را به ما آموزش دهیم. ... که مرغ نیم پز شد سیب زمینی های خلال شده را به مرغ اضافه می کنیم تا همراه با مرغ پخته شوند. طرز تهیه چند نوع خوراک مرغ آسان و خوشمزه - هفت گنج 7ganj.ir/طرز-تهیه-چند-نوع-خوراک-مرغ-آسان-و-خوشمز/‎Cached Similarطرز تهیه چند نوع خوراک مرغ آسان و خوشمزه. ... سیب زمینی ها را درشت خرد کرده و بعد با آبجوش همراه با نمک ۵دقیقه بپزید و بعد آبکش کنید تا خشک ... ۶- رول مرغ و اسفناج. خوراک سینه مرغ با پنیر و اسفناج - آپارات ► 0:40www.aparat.com/v/dmRzu/خوراک_سینه_مرغ_با_پنیر_و_اسفناج Mar 7, 2016 - 40 sec امروز آنلاین با ما همراه باشید تا طرز تهیه یک خوراک بسیار مقوی و خون ساز را به شما آموزش دهیم. خوراک سینه مرغ با پنیر و اسفناج آموزش آشپزی ...

تهیه خوراک خوشمزه اسفناج