مجله مطالب خواندنی
سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....مجله مطالب خواندنی
سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....فواید ورزش برای زیبایی و شادابی پوست
[ad_1]
همه کسانی که ورزش روزانه خود را به موقع و مرتب انجام می دهند میتوانند از داشتن پوستی سالم و شاداب لذت ببرند.
به گزارش آلامتو و به نقل از مجله تناسب اندام؛ بسیار خوب است که انگیزه شما برای رفتن به باشگاه، تناسب اندام، احساس انرژی بیشتر یا تقویت روحیه تان باشد. اما اگر ورزش کنید تا احساس و ظاهری عالی داشته باشید نیز اشکالی ندارد. ما خبرهای خوبی برایتان داریم. ورزش کردن برای مو و پوست نیز مفید خواهد بود. دکتر مونا گوهرا متخصص پوست شرکت Dove می گوید: «بله، ورزش‌کردن به طور منظم، مزایای زیبایی شگفت انگیزی برای پوست دارد.»
ورزش پوست شما را روشن می کند
وقتی بعد از تمرین و عرق ریختن تو آینه نگاه می‌کنی، با خودت می‌گی: «آره دختر، داری می‌درخشی!» دکتر گوهرا دلیل این کار را اینطور بیان می‌کند: «ورزش کردن، گردش خون را افزایش می دهد که به پوست شما طراوت می بخشد.» مزیت دیگر به جریان اندختن خون آن است که خون مواد مغذی و آب را به اندام‌های شما از جمله پوستتان می رساند و این منجر به یک اثر حجم دهندگی می شود.شما شاهد سفتی و روشنی بیشتر پوست خواهید بود.
ورزش از التهاب جلوگیری می کند
بعد از تمرین در باشگاه احساس آرامش بیشتری دارید زیرا ورزش کردن سطح کورتیزول شما را کاهش می‌دهد. کورتیزول هورمونی است که غده فوق کلیوی شما ترشح می‌کند و تنظیم کننده چگونگی واکنش بدن به استرس است. دکتر گوهرا می گوید: «کاهش کورتیزول واقعا به مقابله با پیری کمک می‌کند،چون از التهاب جلوگیری می‌کند.»
از ایجاد چین و چروک جلوگیری می‌کند
ورزش کردن به جلوگیری از مشکلات پوستی مربوط به یک رژیم غذایی سرشار از کربوهیدرات‌های تصفیه‌شده (شکرهای تصفیه‌شده مثل قند و شکر و… و نشاسته‌های تصفیه‌شده مثل آرد سفید، برنج سفید، پاستا، آرد غنی‌شده و …) و قند نیز کمک می کند. دکتر گوهرا می‌گوید: «هر چه قند بیشتری مصرف کنید، احتمال آن زیاد است که با چروک، شلی و افتادگی پوست مواجه شوید. اما ورزش با این عوامل آسیب‌زننده به پوست مبارزه می کند.» قند به کلاژن و الاستین آسیب می رساند و می تواند منجر به ایجاد چین و چروک شود. این ۲ ماده بلوک‌های سازنده ضروری برای پوستی سالم است. خوشبختانه ورزش کردن به پایین آوردن سطح قند خون شما کمک می‌کند و مانع آسیب رساندن مواد‌غذایی شیرین به پوستتان می شود.
ورزش منافذ پوست شما را تمیز می‌کند
به ورزش‌کردن و عرق ریختن نه نگویید.ثبت نام در کلاس دوچرخه ثابت مورد علاقه تان یا کلاس یوگا در هوای گرم و مرطوب،تاثیر بسیار خوبی بر پوستتان می‌گذارد. دکتر گوهرا می‌گوید: «عرق کردن فرآیندی فیزیولوژیکی و طبیعی است که به آزادسازی سموم از بدن کمک کرده و منافذ را تمیز می کند.» اگر پوستی مستعد آکنه دارید، ورزش برایتان مفید است چون به کاهش باکتری‌های جوش زا کمک می‌کند.فقط مطمئن شوید که قبل از ورزش، آرایشتان را پاک می کنید. «ورزش کردن با داشتن آرایش، نه تنها منافذ پوستتان را می بندد بلکه اگر پوستتان را با دست یا حوله باشگاه پاک کنید، ذرات مواد آرایشی خیلی عمیق در پوستتان نفوذ می‌کند.»
ورزش پوستتان را سفت می کند
تمرینات کم‌برخورد مانند انجام باله با میله، پیلاتس و یوگا می توانند به کم کردن شدت سلولیت یا تجمع چربی و هرگونه شلی و افتادگی ناخوشایند کمک کند. دکتر گوهرا می‌گوید: «تمرینات کم برخورد به جلوگیری از ظاهر شدن پیری در بدن کمک می کند، چون این تمرینات سفتی و استحکام عضله را افزایش می‌دهند.»
[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان
عبارات مرتبط با این موضوع
فواید ورزش برای زیبایی و شادابی پوستفواید ورزش برای زیبایی و شادابی پوستهمه کسانی که ورزش روزانه خود را به موقع و مرتب ماسک عسل برای زیبایی و شادابی پوست ایران نازماسک عسل برای زیبایی و شادابی پوست تا منافذ پوست باز شده و قدرت پوست را برای جذب ورزش هایی مفید برای شاداب و جوان ماندن پوست صورت بیشتر سلول های زیر پوست و تحریک عروق ورزش برای فواید آب درمانی برای بوانات ورزش و سلامت پوست پیدا می‌کنند و زیبایی پوست آنها شادابی چهره با ورزش برای شادابی پوست۵ ورزش صورت برای شادابی پوست جوانی و شادابی پوست با ۵ ورزش صورت برای شادابی ها برای زیبایی و ۵ ورزش صورت برای شادابی پوست چطور…سبک زندگیمد و زیباییاین روزها، آدم‌های بسیاری به جوانی و شادابی پوست و زیبایی ورزش صورت برای شادابی زیبایی پوست با عسل طبیعی فواید عسل در درمان پوست طبیعی همواره برای شادابی پوست مورد فواید عسل زیبایی و شادابی پوست ورزش صورت برای شادابی و جوانی پوستورزشصورتبرایشادابیو مجله تصویر زندگی ورزش صورت برای شادابی و پوست و مو فواید روغن زیتون برای زیبایی پوست و مو حفظ شادابی و زیبایی پوست به شیوه زنان کره ای حفظ زیبایی و شادابی پوست مورد کاربرد و فواید بعد از ورزش برای چند مزایای گوجه‌فرنگی برای زیبایی و شادابی پوستمزایای گوجه‌فرنگی برای زیبایی و شادابی پوست زیبایی و شادابی پوست ورزش زیبایی کلینیک پوست و مو ، لیزر ، زیبایی و لاغری ایرانیان صفحه اصلی به نام خالق زیبایـی ها در کنار شما و نزدیک به شما در منطقه تهران برایتان مکانی آرامش بخش را کامل ترین مرجع برای روغن زیتون و خواص ان برای پوست و مو و دور چشم مواد غذایی و تغذیه خواص و فواید روغن زیتون برای مو و ابرو و پوست روغن زیتون برای موروغن زیتون برای پوست ماسک یخ برای شادابی و جوانی پوست آکا اگر پوست شما مستعد آکنه و جوش های بزرگ و آزاردهنده است و از منافذ باز پوست خود شکایت دارید آرایش و زیبایی ، سلامت پوست و مو ، آرایش وزیبایی صورت ،آرایش آرایش چشم زیبا و ساده بدون استفاده از قلم های آرایشی عکس آرایش چشم های جذاب برای درخشیدن پیشنهاد نیوشا ضیغمی برای شادابی پوست «رنگ رخساره خبر می دهد از سرّ ضمیر» برای اینکه پوست و موی زیبایی داشته باشید، می توانید فواید و خواص انواع جوانه ها برای بدن کوکا در اینجا با فواید و خواص جوانه های عدس، گندم، ماش، نخود و شبدر و آفتابگردان آشنا خواهید شد آب برنج این خاصیتهای بینظیر را برای پوست و مو دارد خواص آب برنج برای پوست و مو وقتی در آشپزخانه برنج دم می‌کنید، آب حاصل از آن را دور نریزید زیبایی پوست و صورت با ۱۰ روش کم هزینه و آسان آکا زیباییزیبایی پوست و صورت با ۱۰ روش کم هزینه و آسان پوستپوست صورتضدعفونی کردن پوستشادابی زیبایی معرفی سه ماسک فوق العاده برای رفع آکنه و جوش خوراکی هایی مفید برای درمان افتادگی پوست نی نی سایت مامی سایت و نو عروس و پوست و مو و زیبایی نی نی سایت مامی سایت و نو عروس و پوست و مو و زیبایی نی نی سایت مامی سایت و نو عروس و
لینک منبع :فواید ورزش برای زیبایی و شادابی پوست