مجله مطالب خواندنی
سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....مجله مطالب خواندنی
سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....با چروک پوست خداحافظی کنید!
[ad_1]مفیدستان:
تاریخ انتشار : شنبه ۲ بهمن ۱۳۹۵ ساعت ۰۱:۰۶
یکسری غذاهای مناسب هستند که با بالا رفتن سن تفاوت هایی جدی در پوست ایجاد می کنند. غذاهای مغذی می توانند پوست را نرم و مرطوب نگه دارند و به احیاء کلاژن و فیبرهای ارتجاعی که برای داشتن پوست بدون چروک نیاز دارید کمک کنند.
گوجه فرنگی
به میوه فروشی بروید و گوجه فرنگی تازه خرید کنید تا پوستی بدون چین و چروک داشته باشید. گوجه فرنگی ها منبع لیکوپن و آنتی اکسیدان هایی است که تاثیرات پیری آفتاب را خنثی می کند. گوجه فرنگی ها منبع ویتامین C و ویتامین A هستند. ویتامین C برای ساخت کلاژن ضروری می باشد و ویتامین A به پوست شادابی و درخشش طبیعی می دهد.
لیکوپن موجود در گوجه فرنگی با پخته شدن دو برابر می شود. بنابراین غذاهایی مثل سس گوجه فرنگی، املت و پیتزا منبع لیکوپن هستند.
تخم مرغ
یکی دیگر از غذاهایی که برای سلامت پوست مفید هستند تخم مرغ می باشد.تخم مرغ ها سرشار از ویتامین A و مفید برای سلامت پوست هستند. همچنین دارای چربی های سالم هستند که رطوبت پوست را حفظ کرده و چین و چروک ها را از بین می برند. تخم مرغ ها شامل آهن، مس و زینک و مواد معدنی هستند که پوست را نرم و لطیف نگه می دارد. پروتئین های تخم مرغ آمینو اسیدهای مورد نیاز بدن را فراهم می کند و پوست را محکم و قوی نگه می دارد. باید برای دریافت فواید ضد پیری این غذا یک عدد تخم مرغ کامل را حتما مصرف کنید. سفیده تخم مرغ به تنهایی دربردارنده پروتئین است بنابراین اگر فقط سفیده تخم مرغ را مصرف کنید فواید ضد چروک و ضد پیری این غذا را از دست داده اید.
چای سفید
چای سفید بهترین انتخاب برای تازه و جوان نگه داشتن پوست است. آنتی اکسیدان موجود در چای سفید بیشتر از چای سبز است. آنتی اکسیدان ها با رادیکال های آزادی که باعث ایجاد چروک در پوست می شوند مبارزه می کنند. کافئین موجود در این چای کمتر از چای سبز یا سیاه است بنابراین خاصیت رطوبت رسانی بیشتری نسبت به آن ها دارد.
عصاره استخوان
عصاره استخوان یکی دیگر از غذاهای مفید برای سلامتی و ضد پیری است. از آن جا که مدت زمان پخت استخوان ها طولانی مدت است (گاهی اوقات ۲۴ ساعت یا بیشتر) سرشار از کلاژن می باشد. کلاژن پروتئینی است که پوست را نرم نگه می دارد و چین و چروک های پوست را از بین می برد. عصاره استخوان حاوی مقدار زیادی آمینو اسید برای تولید کلاژن می باشد. می توان مواد غذایی دیگری که برای پوست مفید هستند را به عصاره استخوان اضافه کرد. مثل زردچوبه، زنجبیل یا روغن فلفل که جریان خون در پوست را تقویت می کنند.
شاهی
شاهی یکی از مغذی ترین سبزیجات است که می تواند با چروک ها و نشانه های پیری به بهترین شکل ممکن مبارزه کند و بهترین منبع ویتامین A برای شادابی پوست است. این نوع سبزی منبع پتاسیم نیز می باشد. پتاسیم ماده معدنی مفید برای قلب است که جریان خون بدن را تقویت می کند. این نوع سبزی منبع اسیدهای چرب اومگا ۳ می باشد که از التهاب جلوگیری می کند و مانع ایجاد چروک در پوست می شود زیرا التهابات می توانند قابلیت ارتجاعی پوست راکاهش دهند.
روغن زیتون
روغن زیتون یکی دیگر از غذاهای مفید و سالم ضد چروک و رطوبت رسان پوست می باشد. وقتی احساس کردید مرطوب کننده ها برای پوست تان کافی نیستند سعی کنید با غذا به پوست رطوبت برسانید. وقتی غذا از چربی کافی برخوردار باشد لیپیدهای پوست باقی می مانند. در نتیجه پوست مرطوب باقی می ماند و چین چروک در پوست ایجاد نمی شود. روغن زیتون حاوی اسیدهای چرب غیر اشباع است که باعث ایجاد تعادل لیپیدهای پوست می شود. همچنین دارای آنتی اکسیدان هایی است که پوست را در مقابل آسیب های آلودگی و نور خورشید محافظت می کند. وقتی به غذا روغن زیتون اضافه کنید مواد مغذی مثل ویتامین A که برای پوست مفید هستند را نیز جذب می کنید.
مرجع : وب‌سایت بدونیم
[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان
عبارات مرتبط با این موضوع
با موهای آسیب دیده خداحافظی کنیدخداحافظی باموهای آسیب دیده مواد آرایشی مواد آرایشی و بهداشتیمحافظ پوست و مومحافظت ماسک ضد چروک ژاپنی خانگی درست کنیدتصاویرماسک ضد چروک ماسک های ضد چروک تاثیر بسیاری در صاف شدن صورت تان دارند این بار یک ماسک در یک ساعت چـروکهای چهـره را محــو کنید دکتر مریم …داشتن پوستی سالم و با نشاط تنها در گرو استفاده از کرمها، لوسیونها و ماسکهای گرانقیمت طرزتهیه کرم طبیعی ضد چین و چروک پوست در خانه …یکی دیگر از روش های طبیعی رفع چین و چروک پوست کرم نارگیل است تمام کاری که باید انجام دکتر نگار کریمی متخصص پوست مو و زیبایی،درمان چین و چروک تلفن تماس تهیه دستگاه میکرودرم سفید کننده و براق کننده پوست با قابلیت جوانسازی پوست زیبایی پوست و صورت با ۱۰ روش کم هزینه و آسان آکاراز داشتن پاهایی با پوست لطیف آکاایران راز داشتن پاهایی با پوست لطیف عروس مد ارایشعروس مد ارایش عروس مد ارایش اموزش ارایشگریمعکس لباس زنانهعکس کیف و کفش زنانهفرمول معرفی چند مرطوب کننده ی طبیعی و موثر زیباشو …روغن جوانه گندم برای پوست‌های خیلی خشک روغن جوانه گندم برای نرمی پوست‌های خشک و اعتیاد به سیگار را با کمک اگیر ترکی ترک کنیدسیگار اعتیاد به سیگار ترک سیگار روشهای ترک سیگار راههای ترک سیگار اگیر ترکی، گیاهی گیاهی موثر در رفع چین و چروک صورت، چین و چروک، رفع …جوجوبا با چین و چروک مقابله می کند چین و چروک روغن شمعدانی؛ دشمن چین و چروک ها گیاهی در یک ساعت چـروکهای چهـره را محــو کنید دکتر مریم ملکی داشتن پوستی سالم و با نشاط تنها در گرو استفاده از کرمها، لوسیونها و ماسکهای گرانقیمت، خارجی با موهای آسیب دیده خداحافظی کنید خداحافظی باموهای آسیب دیده مواد آرایشی مواد آرایشی و بهداشتیمحافظ پوست و مومحافظت از ماسک ضد چروک ژاپنی خانگی درست کنیدتصاویر ماسک تهیه ماسک ژاپنی طرز تهیه ماسک ماسک خانگی آموزش ساخت ماسک ماسک برای چروک پوست طرزتهیه کرم طبیعی ضد چین و چروک پوست در خانه عکس یکی از روش های آسان و کم هزینه برای رفع چین و چروک پوست عسل است پیش از شروع، صورت خود را با آب دکتر نگار کریمی متخصص پوست مو و زیبایی،درمان چین و چروک دائمی تلفن تماس تهیه دستگاه میکرودرم سفید کننده و براق کننده پوست با قابلیت جوانسازی پوست صورت زیبایی پوست و صورت با ۱۰ روش کم هزینه و آسان آکا راز داشتن پاهایی با پوست لطیف آکاایران راز داشتن پاهایی با پوست لطیف آکاایران عروس مد ارایش اموزش تزیین گلدان ساده سفید با خورده شیشه رنگی با این ایده خلاقانه و زیبا می تونید گلدان معرفی چند مرطوب کننده ی طبیعی و موثر زیباشو دات کام روغن جوانه گندم برای پوست‌های خیلی خشک روغن جوانه گندم برای نرمی پوست‌های خشک و پیشگیری اعتیاد به سیگار را با کمک اگیر ترکی ترک کنید سیگار اعتیاد به سیگار ترک سیگار روشهای ترک سیگار راههای ترک سیگار اگیر ترکی، گیاهی است که گیاهی موثر در رفع چین و چروک صورت، چین و چروک، رفع چین و چروک «جوجوبا» با چین و چروک مقابله می کند چین و چروک روغن شمعدانی؛ دشمن چین و چروک ها گیاهی موثر چین و چروک پوست صورت کرم ضد چروک پوست ازبین بردن چروک پوست درمان چروک پوست جلوگیری از چروک پوست نوعی چروک پوست ماسک برای چروک پوست علت چروک پوست
لینک منبع :با چروک پوست خداحافظی کنید!