مجله مطالب خواندنی
سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....مجله مطالب خواندنی
سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....اقدامات خانگی برای جلوگیری و درمان سوء هاضمه
[ad_1]مفیدستان:
اقدامات خانگی برای جلوگیری و درمان سوء هاضمه
برای درمان نمودن سوء هاضمه می توان در خانه اقدام نمود و مصرف نعناع و آویشن بهترین پیشنهاد ها برای انواع مشکلات سوء هاضمه هستند. سوءهاضمه به مجموعه مشکلات گوارشی از جمله احساس پری شکم، نفخ، درد در قسمت فوقانی شکم، سوزش سر دل، بازگشت اسید معده یا ترش کردن گفته میشود. اگر جزو افراد دارای سوءهاضمه‌اید، خواندن این نوشتار برایتان مفید خواهد بود.
علل اصلی سوءهاضمه میتواند تغییر عادات غذایی، پرخوری، مصرف زیاد آجیل و شیرینی‌ها و کاهش تحرک و فعالیت روزانه باشد. بنابر این مهمترین توصیه برای رفع سوءهاضمه، پرهیز از پرخوری و همچنین صرف شام در ساعات اولیه شب است.درواقع صرف ناهار و شام در زمان صحیح، یکی از مهمترین توصیه‌های سلامتی است. بهترین زمان صرف ناهار حدود ۱۲ ظهر و برای شام قبل از ساعت هشت شب است.
دراز کشیدن یا خوابیدن پس از صرف غذا میتواند باعث بازگشت مواد غدایی به داخل مری و احساس ترش کردن شود.به این نکته حتما توجه کنید که نوشیدن آب یا دیگر مایعات هنگام غذا خوردن عادت بسیار ناصحیحی است که نه‌تنها به هضم غذا کمک نمی‌کند بلکه یکی از علل مهم سوءهاضمه و مشکلات مختلف گوارشی است. مصرف چای، قهوه و نوشابه‌های صنعتی پس از غذا نیز میتواند شکایات گوارشی را تشدید کند.
گیاهان مختلفی وجود دارد که مصرف آن در کاهش علائم سوءهاضمه و چه‌بسا درمان آن موثر باشد. از آن جمله‌اند
نعنا یکی از بهترین و شناخته‌شده‌ترین گیاهان مفید برای دستگاه گوارشی است. دم کرده نعنای تازه یا خشک یک نوشیدنی بسیار مفید برای کمک به فعالیت بهتر سیستم گوارش محسوب میشود. اسانس یا عرق نعنا را می‌توان با آب رقیق و در هنگام احساس نفخ یا مشکلات گوارشی میل کرد.
زیره از دیگر مواد طبیعی موثر در بهبود فعالیت دستگاه گوارش بویژه کاهش نفخ است؛ که می‌توان هنگام دم کردن برنج به آن اضافه کرد یا پودر یا عرق زیره را پس از غذا مصرف کرد.عناب نیز میوه بسیار مفیدی در تقویت سیستم گوارش و کمک به هضم غذاست. با توجه به تاثیرات مفید آن برای ارگان‌های مختلف بدن، مصرف روزانه آن به همه افراد توصیه میشود.
زنجبیل تازه، یکی از بهترین تقویت‌کننده‌های دستگاه گوارش است. به کسانی که از مشکلات مزمن گوارشی و سوءهاضمه رنج می‌برند، توصیه میشود روزانه یک برش کوچک زنجبیل تازه به همراه چند عدد عناب را به صورت دم کرده میل کنند.شیرین بیان، رازیانه، مرزه، آویشن، گشنیز و باد رنجبویه نیز از دیگر گیاهان موثر در درمان سوءهاضمه محسوب میشود.
[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان
عبارات مرتبط با این موضوع
خلاصه ایی ازشناخت و درمان بیماری های رایج کبوتر …خلاصهاییخس خس کردن کبوتر عوامل مختلفی میتواند داشته باشد ممکن است حاصل از بیماری و ویروس اختلال نعوظ چیست؟ و چه چیزی باعث مشکلات نعوظ …اختلالنعوظچیست؟وچهچیزیاختلال نعوظ چیست؟ و چه چیزی باعث مشکلات نعوظ میشود؟ مدتی است که داروی سیلدنافیل – که درمان یبوست به روش گیاهی سوء هاضمه یک درد گوارشی بدون زخم است و با علائمی چون احساس درد هنگام خوردن سوءهاضمه درمان ایدز پس از ابتلا درمان ایدز پس از ابتلا اولین اقدام پزشک برای درمان این بیماران، روان درمانی استبا خواص گل ختمی آشنا شوید آکابرگ‌ها و گلبرگ‌های گل ختمی را می‌توان به شکل دم‌نوش و عرقیات مصرف کرد که برای درمان دل دردناف دردوگازمعدهیبوست سکسکه …دل دردناف دردوگازمعدهیبوست سکسکه اسهالاستفراغتهوعوبانفخبادگلوکرم روده الف خواص درمانی معجونعسل با دارچینخواص مصرف عسل با دارچین به شرح زیر است ١ درمان بیماری قلبی مخلوطی از عسل و پودر آذر طب اسلامی وسنتی عقیلی خراسانیدکتر احمد صادقیان مدرس حوزه و دانشگاه چکیده یکی از مباحث مطرح در بحث علم و دین خواص به در طب سنتی آکا به سفرجل به شاید برای خوردن به عنوان یک کیوه چندان خوشایند نباشد، اما استفاده از به بیماری های دستگاه گوارش بهارستان سلامت و …سوءهاضمه تعریف سوء هاضمه به احساس ناراحتی مبهم در شکم یا قفسه سینه گفته می شود که درمان دیسک کمر درمان سیاتیک درمانسیاتیک سیاتیک ممکن است در هر وضعیتی بروز کند، و به همین جهت است که آغازش با تعجب کامل روبرو می شود خلاصه ایی ازشناخت و درمان بیماری های رایج کبوتر کبوتر خلاصهایی خس خس کردن کبوتر عوامل مختلفی میتواند داشته باشد ممکن است حاصل از بیماری و ویروس تریکوموناس اختلال نعوظ چیست؟ و چه چیزی باعث مشکلات نعوظ میشود؟ اختلالنعوظچیست؟وچه اختلال نعوظ چیست؟ و چه چیزی باعث مشکلات نعوظ میشود؟ مدتی است که داروی سیلدنافیل – که در اصل درمان یبوست به روش گیاهی سوء هاضمه یک درد گوارشی بدون زخم است و با علائمی چون احساس درد هنگام خوردن سوءهاضمه چیست؟ درمان ایدز پس از ابتلا درمان ایدز پس از ابتلا اولین اقدام پزشک برای درمان این بیماران، روان درمانی است آذر طب اسلامی وسنتی عقیلی خراسانی دکتر احمد صادقیان مدرس حوزه و دانشگاه چکیده یکی از مباحث مطرح در بحث علم و دین، استخدام با خواص گل ختمی آشنا شوید آکا برگ‌ها و گلبرگ‌های گل ختمی را می‌توان به شکل دم‌نوش و عرقیات مصرف کرد که برای درمان دل دردناف دردوگازمعدهیبوست سکسکه اسهالاستفراغتهوع مکانیسم سکسکه به خوبی درک نشده‌استعضله تنفسی دیافراگم در حد فاصل میان قفسه سینه و شکم واقع الف خواص درمانی معجون«عسل با دارچین» خواص مصرف عسل با دارچین به شرح زیر است ١ درمان بیماری قلبی مخلوطی از عسل و پودر دارچین را خواص به در طب سنتی آکا به سفرجل به شاید برای خوردن به عنوان یک کیوه چندان خوشایند نباشد، اما استفاده از به در
لینک منبع :اقدامات خانگی برای جلوگیری و درمان سوء هاضمه