مجله مطالب خواندنی
سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....مجله مطالب خواندنی
سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....توصیه های تغذیه ای برای جلوگیری از لخته شدن خون
[ad_1]مفیدستان:
توصیه های تغذیه ای برای جلوگیری از لخته شدن خون
لخته شدن خون در بدن انسان می تواند به راحتی به سکته و مرگ منجر شود. به طور مثال اگر خون در مغز لخته شود شخص با سکته و مرگ روبرو خواهد شد. لخته خون یا ترومبوز با تخریب دیواره عروق خونی در اثر عوامل مختلف مانند رادیکال‌های آزاد، عفونت یا تروما در درون عروق خونی ایجاد میشود و باعث ایجاد ساختار آترواسکلروتیک می‌گردد
قسمت تخریب شده دیواره عروق مانند آهن‌ربا برای پلاکت‌های خونی عمل می‌کند.چسبیدن این پلاکت‌ها به دیواره‌های تخریب شده باعث ایجاد لخته خون میشود که گاه بزرگ شدن این لخته میتواند به انسداد کامل رگ بینجامد.افرادی که برای درمان ترومبوز از دارو استفاده می‌کنند باید قبل از ایجاد هر تغییری در رژیم غذایی با پزشک معالج خود مشورت کنند.
ماهی های چرب، دشمن ترومبوز
ماهی‌های روغنی مانند ماهی آزاد، ماهی خالی مخالی، هرینگ، پیلکارد و ساردین حاوی دو اسید چرب ضروری ایکوزاپنتانوئیک اسید (EPA) و دکوزاهگزانوئیک اسید (DHA) هستند که این ترکیبات مانند آسپرین باعث رقیق شدن خون می‌شوند.مطالعات طولانی‌مدت در آمریکا، سوئد و هلند نشان دادهاند که مصرف ماهی‌های روغنی 2 تا 3 با ردر هفته میتواند
اثرات عمیقی در بهبود جریان خون و کاهش خطر تشکیل لخته خون داشته باشد.افزایش مصرف ماهی روغنی یکی از بهترین اقدامات برای کاهش غلظت خون از طریق رژیم غذایی است.
دانه سویا و فرآورده‌های آن و ترمبوز
مانند شیر سویا و توفو حاوی آنتی‌اکسیدانی به نام جنیستئین هستند.جنیستئین علاوه بر آنکه در پیشگیری از تشکیل سرطان مداخله می‌کند، از رشد سریع و خارج از کنترل سلول‌های عضلات صاف، که باعث تحریک تشکیل لخته خون می‌شوند، جلوگیری می‌نماید.
حبوبات و ترومبوز
حاوی ماده‌ای به نام کومارین هستند که جزء رقیق کننده‌های طبیعی خون هستند.در حقیقت کومارین ترکیب شیمیایی موجود در داروهای رقیق‌کننده خون نظیر وارفارین است.
نان سبوسدار و ترومبوز
غلات صبحانه سبوسدار همچون مرکبات، آناناس، بروکلی، گل‌کلم، جعفری، دانه کتان و چای سبز از منابع غنی کومارین هستند.منابع غنی از کومارین باید به صورت منظم مصرف شوند.
فلفل قرمز و ترومبوز
از جمله موادی است که گیاه شناسان معتقدند باعث تحریک گردش خون میشود و می‌توان از آنها در تهیه غذاهای تند استفاده کرد.
دانه کتان و ترومبوز
دانه کتان منبع غنی از اسیدهای چرب امگا 6 است که در بدن به پروستاگلاندین 1E تبدیل میشود.این ماده شبه هورمونی باعث اتساع عروق خونی میشود و به پیشگیری از تشکیل لخته خون کمک می‌کند.
دانه ها و ترومبوز
دانه آفتابگردان،کنجد و کدو، حاوی اسیدهای چرب امگا-3 هستند.می‌توان 4 قاشق دانه کتان را با 2 قاشق پودر دانه کنجد، 2 قاشق پودر دانه آفتابگردان، 2 قاشق پودر دانه کدو مخلوط کرد و آن را در ظرف در دار در یخچال نگهداری نمود.با افزودن این مخلوط به غلات صبحانه و ماست می‌توان نسبت به دریافت مقادیر متناسب این ترکیبات ضد التهاب از اسیدهای چرب امگا-3 و امگا-6 اطمینان حاصل نمود.
توت‌ها و ترومبوز
خانواده توت‌ها نظیر تمشک و توت فرنگی و مرکبات مانند پرتقال و گریپ‌فروت از منابع ویتامین C و فیتونوترینت‌هایی هستند که به حفظ انعطاف‌پذیری عروق خونی کمک می‌کنند.این میوه‌ها باید به صورت منظم مصرف شوند.قبل از بکارگیری هر یک از توصیههای فوق با پزشک مشورت کنید.
مواد غذایی که در صورت وجود ترومبوز باید پرهیز شوندکره، انواع خامه و چربی‌های حیوانی و ترومبوزاین مواد غنی از اسیدهای چرب اشباع هستند که باعث افزایش خطر تشکیل لخته خون میشود.مصرف این مواد در رژیم غذایی باید به کمترین سطح کاهش یابد.
روغن نارگیل و نارگیل خشک شده و ترومبوز
به گزارش پارس ناز این مواد نیز دارای مقدار زیادی اسید چرب اشباع هستند.بنابراین باید از مصرف آنها خودداری نمود.از آنجا که در شیر نارگیل درصد کل چربی و درصد چربی اشباع پایین است می‌توان از شیر نارگیل در تهیه غذا استفاده نمود.
ماست و شیر پر چرب و ترومبوز
این محصولات را باید با فرآورده‌های کم چرب آنها جایگزین کرد، تا مصرف چربی‌های اشباع کاهش یابد.گوشت پر چرب و فرآورده‌های گوشتی و ترومبوزمانند برگرها و سوسیس‌ها باید محدود شوند.چربی اطراف گوشت نیز باید حتما گرفته شود.کیک‌ها، پای و شیرینی‌جات و ترومبوزاین مواد باید به کمترین میزان مصرف شوند.معمولا در تهیه این مواد از ارزان‌ترین چربی‌ها که حاوی مقادیر زیاد چربی اشباع هستند استفاده میشود.
سایر اقدامات
– کاهش وزن اضافه بهطور طبیعی خطر تشکیل لخته را کاهش میدهد.
– فعالیت ورزشی منظم باعث بهبود جریان خون میشود. قبل از افزایش فعالیت ورزشی با پزشک مشورت کنید.
– ترک سیگار به افراد سیگاری توصیه میشود، زیرا باعث افزایش خطر ترومبوز می‌گردد.
[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان
عبارات مرتبط با این موضوع
توصیه های غذایی برای کاهش کلسترول خون بالاتوصیه هایی خاص برای کاهش کلسترول آنچه شما باید انجام دهید، بدین ترتیب است هر روز توصیه های پزشکی مرکز اطلاعات فنی ایرانخرما و کشمش هم قند خون را بالا می‌برند یک متخصص تغذیه گفت با اینکه مصرف خرما، کشمش توصیه های غذایی برای جذب کلسیمیکی از اصلی‌ترین عوامل پوکی استخوان، کمبود کلسیم است، برای اینکه بدن، کلسیم لازم برنامه غذایی مناسب برای سالمندان اصول …تغذیهبرنامه غذایی مناسب برای سالمندان اصول برنامه‌ریزی غذایی، گروه‌های غذایی،هرمی برای لخته شدن خون در رگ های پا مخفف ، به معنای پیدا شدن لخته ی خون در وریدهای عمقی پا ، به ویژه ساق روش های جلوگیری از بارداری سایت پزشکان بدون مرزراه های جلوگیری از بارداری جلوگیری از بارداری شامل وسایل و روش های متعددی است که فرد ورم پا در اثر لختگی خون، لخته، لخته خون، علت لخته شدن خون با پیاز از تشکیل لخته های خونی پیشگیری کنید تستوسترون درمانی ممکن است موجب ایجاد لخته روش کاربردی برای درست غذا خوردن و داشتن تغذیه ای …بررسی ارزش غذایی فلافل بررسی ارزش تغذیه ای خوراکی های شب یلدا خوشبو نگه داشتن بدن در نعناع، گیاهی با خواص فراواننعناع گیاهی با صدها خاصیت دارویی قابل ملاحظه است که در کشورهای گوناگون مانند هند رژیم غذایی برای بیماران قندی و چربی خون بالا …رژیمغذاییبرایافزایش چربی خون همراه با بیماریهایی مانند کم کاری تیرویید، بعضی از بیماریهای کبدی و توصیه های غذایی برای کاهش کلسترول خون بالا توصیه هایی خاص برای کاهش کلسترول آنچه شما باید انجام دهید، بدین ترتیب است هر روز حتماً توصیه های پزشکی مرکز اطلاعات فنی ایران خرما و کشمش هم قند خون را بالا می‌برند یک متخصص تغذیه گفت با اینکه مصرف خرما، کشمش و توت توصیه های غذایی برای جذب کلسیم یکی از اصلی‌ترین عوامل پوکی استخوان، کمبود کلسیم است، برای اینکه بدن، کلسیم لازم را جذب برنامه غذایی مناسب برای سالمندان اصول برنامه‌ریزی غذایی تغذیه برنامه غذایی مناسب برای سالمندان اصول برنامه‌ریزی غذایی، گروه‌های غذایی،هرمی برای لخته شدن خون در رگ های پا مخفف ، به معنای پیدا شدن لخته ی خون در وریدهای عمقی پا ، به ویژه ساق پا است روش های جلوگیری از بارداری سایت پزشکان بدون مرز راه های جلوگیری از بارداری جلوگیری از بارداری شامل وسایل و روش های متعددی است که فرد می ورم پا در اثر لختگی خون، لخته، لخته خون، علت لخته شدن خون با پیاز از تشکیل لخته های خونی پیشگیری کنید تستوسترون درمانی ممکن است موجب ایجاد لخته خون روش کاربردی برای درست غذا خوردن و داشتن تغذیه ای صحیح آکا بررسی ارزش غذایی فلافل بررسی ارزش تغذیه ای خوراکی های شب یلدا خوشبو نگه داشتن بدن در طول روز نعناع، گیاهی با خواص فراوان نعناع گیاهی با صدها خاصیت دارویی قابل ملاحظه است که در کشورهای گوناگون مانند هند تغذیه در آرتریت روماتوئید گیتی بهدادی پور کارشناس تغذیه برای متن پیام فقط از حروف فارسی استفاده کنید این فرم صرفا جهت دریافت نظرات ، پیشنهادات و
لینک منبع :توصیه های تغذیه ای برای جلوگیری از لخته شدن خون