بهترین غذاها برای درمان آرتروز

[ad_1]
مفیدستان:

خبرگزاری آریا -
استئوآرتریت(آرتروز)، آرتریت‌روماتویید، آرتریت عفونی، ورم مفاصل پسوریاتیک و نقرس، ٥ گروه عمده آرتریت محسوب می‌شوند.
آرتریت (التهاب مفاصل) به التهاب دردناک در ناحیه مفاصل گفته می‌شود که یکی از بزرگترین معضلاتی است که افراد به مرور زمان و با گذشت سن با آن مواجه می‌شوند.

طبق آخرین آمار، حدود سه‌چهارم افراد میانسال و سالخورده به آرتروز مبتلا هستند. شایع‌ترین دردهای ناشی از آرتروز در نواحی زانو، لگن، ستون‌فقرات و دست دیده می‌شود.
طبقه‌بندی آرتریت، راهکارهای مناسبی را برای تشخیص گروه هدف و اتخاذ درمان مناسب پیش‌روی پزشکان قرار می‌دهد.

استئو آرتریت(آرتروز)
آرتروز شایع‌ترین نوع آرتریت است. این التهاب دردناک باعث تورم و اختلال حرکت مفاصل می‌شود و معمولا در ناحیه دست، زانو، لگن و ستون‌مهره‌ها بیشتر است. ٣ عامل اضافه‌وزن، سن و آسیب‌دیدگی مفاصل، مهم‌ترین دلایل بروز آرتروز هستند. استفاده از دارو، ورزش و در موارد حاد، عمل جراحی توصیه می‌شود.

آرتریت‌روماتویید
دومین نوع رایج آرتریت، آرتریت‌روماتویید نام دارد. این شکل از آرتریت نوعی اختلال خود ایمنی است که در آن سیستم‌ایمنی بدن به اشتباه به سلول‌های سالم حمله می‌کند. این اختلال اغلب از میانسالی آغاز می‌شود و با درد، تورم، سفتی عضلات و مفاصل و اختلال حرکتی همراه است. آرتریت‌روماتویید معمولا به مچ دست و انگشتان حمله می‌کند. التهاب ناشی از آرتریت‌روماتویید به‌راحتی می‌تواند به بخش‌های دیگر بدن ازجمله چشم‌ها، دهان و ریه حمله کند. این بیماری از طریق دارو و جراحی قابل درمان است.

آرتریت عفونی
عفونت‌های باکتریایی، ویروسی و قارچی گسترش یافته از بخش‌های دیگر بدن به آرتریت عفونی منجر می‌شوند. علایم آرتریت عفونی شامل درد شدید مفاصل، قرمزی و تورم مفاصل، تب و لرز و دردناک شدن ناحیه عفونی است.

ورم مفاصل پسوریاتیک
معمولا این اختلال بیشتر در افرادی دیده می‌شود که به بیماری پوستی پسوریازیس مبتلا هستند که هر دو جزو بیماری‌های خودایمنی محسوب می‌شوند. ورم شدید مفاصل به مرور زمان باعث ناتوانی بیمار می‌شود. معمولا تنها راه درمان در این مورد، تعویض مفصل است.

نقرس
پنجمین شکل رایج آرتریت، نقرس است که به‌راحتی قابل پیشگیری است. در این بیماری انگشتان دست و پا متورم، قرمز، داغ، سفت و دردناک می‌شوند. بیماری در مرحله پیشرفته به مچ‌پا، پاشنه، زانو و آرنج حمله می‌کند. نقرس زمانی اتفاق می‌افتد که بدن شروع به تولید اسید اوریک می‌کند. اسید اوریک از ماده‌ای به نام پورین تولید می‌شود. این ماده در مواد غذایی مانند جگر، لوبیا و نخودفرنگی وجود دارد. عواملی از قبیل سابقه خانوادگی، اضافه‌وزن، رژیم غذایی پر پروتیین و مصرف الکل باعث بروز نقرس می‌شوند. احتمال ابتلای مردان به نقرس بیشتر است.

شیر کم‌چرب :سرعت پیشرفت آرتروز را کند می‌کند
تحقیقات نشان می‌دهد که یکی از مهم‌ترین مواد غذایی کاهش‌دهنده التهاب مفاصل، شیر کم‌چرب یا فاقد چربی است که پیشرفت آرتروز در زانوی زنان را کاهش می‌دهد.
در این بررسی ١٢٦٠ زن و ٩٠٠ مردی که از آرتروز مفصل رنج می‌بردند در طول ٤ ‌سال مورد بررسی قرار گرفتند و نتایج نشان می‌دهد که پیشرفت بیماری در زنانی که به‌طور مرتب شیر کم‌چرب یا بدون چربی مصرف می‌کردند، بسیار آهسته بود.

کلم بروکلی از تخریب غضروف‌ها جلوگیری می‌کند
مطالعات محققان انگلیسی نشان می‌دهد که کلم بروکلی از بروز آرتروز و تخریب غضروف‌ها جلوگیری می‌کند و رژیم ٢ هفته‌ای آن در درمان این عارضه‌ها موثر است. یک آنزیم در بدن وجود دارد که باعث تخریب غضروف‌ها می‌شود؛ کلم بروکلی مانع تأثیر مخرب این آنزیم می‌شود.

در این آزمایش، ٢٠ داوطلبی که برای عمل زانو درنظر گرفته شده بودند، قبل از عمل جراحی به مدت ٢ هفته از رژیمی استفاده کردند که در آن مصرف روزانه ١٠٠ گرم بروکلی توصیه شده بود. پس از ٢ هفته نتایج کاملا شگفت‌انگیز بود چراکه ‌درصد قابل‌توجهی از بیماری بهبود یافته بود.
مدیر این پروژه تحقیقاتی به بیماران مبتلا به آرتروز توصیه کرد از رژیمی استفاده کنند که در آن مقدار بالایی از کلم بروکلی گنجانده شده باشد و درصورتی که با طعم آن مشکل دارند، مصرف روزی ١٠٠ گرم نیز کفایت می‌کند.

اضافه‌وزن، یکی از مهم‌ترین دلایل بروز آرتروز
معمولا درمان‌های متفاوتی ازجمله درمان‌های فیزیکی، تغییرات رژیم‌غذایی، ورزش، طب‌گیاهی و مکمل‌های غذایی برای کاهش درد ناشی از آرتروز تجویز می‌شود.
تحقیقات اخیر نشان می‌دهد که مهم‌ترین دلیل بروز آرتروز، اضافه‌وزن است و افراد چاق معمولا به آرتروز زانو مبتلا هستند.
در این تحقیقات، مبتلایان به آرتروز به ٣ گروه تقسیم شده‌اند، از یک گروه خواسته شد که تمرینات خاصی را انجام دهند، به گروه دوم یک رژیم غذایی خاص تجویز شد و از گروه سوم خواسته شد که همراه با رژیم غذایی و تمرینات خاص، لاغر شوند.
در یک بازه زمانی مشخص، نشانه‌های آرتروز در گروه سوم به میزان قابل‌توجهی کاهش یافته بود.
محققان بر این باورند که با انتخاب الگوی مناسب زندگی، به‌راحتی می‌توان این عارضه شایع را کنترل کرد و دستیابی به وزن مناسب، مهم‌ترین قدم در این راه است.

برخی از توصیه‌های پزشکان برای جلوگیری از بروز آرتروز عبارتند از:
* ورزش منظم روزانه به مدت حداقل ٣٠ دقیقه
* انجام حرکات کششی در طول روز
* اجتناب از حمل اشیای سنگین
* استفاده از تشک طبی و استاندارد
* اجتناب از نشستن طولانی‌مدت پشت رایانه
* پوشیدن لباس گرم در روزهای سرد
* نوشیدن مقدار کافی آب در روز
* درمان انواع کم‌خونی
* آگاهی از علایم آرتروز
* خوردن صبحانه کامل
* کنترل استرس
* خواب کافی
* محافظت از مفاصل

موادغذایی که در درمان آرتروز مفید هستند، عبارتند از:
* کلم بروکلی، انواع سبزی‌ها، اسید چرب امگا ٣، استفاده از انواع ماهی، نخودفرنگی، حبوبات، کدو، خربزه، گردو، بادام، لبنیات، سیب‌زمینی، ذرت، آناناس، انگور قرمز، توت‌فرنگی، هلو، تمشک، انبه، کیوی، پرتقال، طالبی، زنجبیل، زردچوبه و روغن‌زیتون
درحال‌حاضر بیش از ٢٧‌میلیون شهروند آمریکایی ٢٥‌سال به بالا از این بیماری رنج می‌برند. زنان و مردان هر دو به این عارضه مبتلا می‌شوند ولی شکل بروز آن در این دو گروه متفاوت است و معمولا بیماری در زنان دردناک‌تر است.
منبع:shahrvand-newspaper.ir

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط
بهترین غذاها برای درمان آرتروزسایت بیتوته ۱۳۹۳۷۳۰ نرخ دلار قیمت سکه موبایل خرید خودرو خرید سیم کارت تصاویر دیدنی مرکز تخصصی کاشت مو  بهترین غذاها برای درمان آرتروز مجموعه رژیم درمانی آرتروز زانو سیستم‌ایمنی بدن علایم بیشتر بهترین غذاها برای درمان آرتروز بهترینغذاهابرایدرمانآرتروز ۱۳۹۴۹۲۷  مجله اینترنتی جعبه بزرگ سلامت و بهداشت خانواده فن آوری اطلاعات کودکان مشاهیر دین و اندیشه فرهنگ و هنر تماس با ما جستجو بهترین غذاها برای درمان آرتروز مطالب تصادفی صفحه بیشتر بهترین غذاها برای درمان آرتروز بهترینغذاهابرایدرمانآرتروز ۱۳۹۴۴۱۹ صفحه اصلی سلامت و بهداشت رژیم درمانی بهترین غذاها برای درمان آرتروز بهترین غذاها برای درمان آرتروز بهترین غذاها برای درمان آرتروز بهترین غذاها برای درمان آرتروز بیشتر بهترین غذاها برای درمان آرتروز سلامانه Ø¨Ù‡ØªØ±ÛŒÙ†ØºØ°Ø§Ù‡Ø§Ø¨Ø±Ø§ÛŒØ ۱۳۹۴۱۲۲۲ سلامت بانک اطلاعات پزشکان انجمن ها پرونده ها آرشیو کل درباره ما تماس با ما آرشیو مجلات پیوندها صفحه اصلی سرویس درمانگاه بهترین غذاها برای درمان آرتروز سلامانه › سرویس بیشتر بهترین غذاها برای درمان آرتروز رژیم غذایی سلامت نیوز تغذیهاخبار بهترینغذاهابرایدرمانآرتروز ۱۳۹۳۱۰۴ دردناک‌تر است منبعروزنامه شهروند سلامت نیوز تغذیه بهترین غذاها برای درمان آرتروز رژیم غذایی سلامت نیوز › تغذیه › رژیم غذایی برچسب‌ها آرتروز اشتراک بیشتر بهترین غذاها برای درمان آرتروز آکا ۱۳۹۳۱۲۱۹ این بیماری از طریق دارو و جراحی قابل درمان است درمان آرتروز استئوآرتریت التهاب مفاصلرژیم لاغریرژیم غذایی رژیم لاغری سریع رژیم چاق شدن بهترین غذاها برای درمان بیشتر بهترین غذاها برای مقابله با آرتروز ۱۳۹۵۴۳ بهترین درمان برای آرتروز است بهترین غذاها برای درمان آرتروز چگونگی مقابله با شایع ترین آرتروز در ایران غذاهای خانگی و مقابله با دیابت درمان آرتروز با رفع مشکلات روحی بیشتر بهترین غذاها برای درمان آرتروزمجله خانواده دایان ۱۳۹۴۸۴ ورم شدید مفاصل به مرور زمان باعث ناتوانی بیمار می‌شود معمولا تنها راه درمان در این مورد، تعویض مفصل استبهترین غذاها برای درمان آرتروزدرمان آرتروزورم مفاصل بیشتر بهترین غذاها برای درمان آرتروزپاتوق عکس،اس ام اس،فال،روزنامه های بهترینغذاهابرایدرمانآرتروز ۱۳۹۵۹۱۸ بهترین غذاها برای درمان آرتروز آرتریت عفونی عفونت‌های باکتریایی، ویروسی و قارچی گسترش یافته از بخش‌های دیگر بدن به آرتریت عفونی منجر می‌شوند علایم آرتریت بیشتر بهترین غذاها برای درمان آرتروز بهترینغذاهابرایدرمانآرتروز ۱۳۹۴۸۱۶ آموز بهترین غذاها برای درمان آرتروز بهترین غذاها برای درمان آرتروز بهترین غذاها برای درمان آرتروز استئوآرتریتآرتروز، آرتریت‌روماتویید، آرتریت عفونی، ورم مفاصل پسوریاتیک بیشتر بهترین غذاها برای درمان آرتروز بهترینغذاهابرایدرمانآرتروز ۱۳۹۴۴۱۹ صفحه اصلی سلامت و بهداشت رژیم درمانی بهترین غذاها برای درمان آرتروز بهترین غذاها برای درمان آرتروز بهترین غذاها برای درمان آرتروز بهترین غذاها برای درمان آرتروز بیشتر بهترین غذاها برای درمان آرتروز سلامانه Ø¨Ù‡ØªØ±ÛŒÙ†ØºØ°Ø§Ù‡Ø§Ø¨Ø±Ø§ÛŒØ ۱۳۹۴۱۲۲۲ سلامت بانک اطلاعات پزشکان انجمن ها پرونده ها آرشیو کل درباره ما تماس با ما آرشیو مجلات پیوندها صفحه اصلی سرویس درمانگاه بهترین غذاها برای درمان آرتروز سلامانه › سرویس بیشتر بهترین غذاها برای درمان آرتروز رژیم غذایی سلامت نیوز تغذیهاخبار بهترینغذاهابرایدرمانآرتروز ۱۳۹۳۱۰۴ دردناک‌تر است منبعروزنامه شهروند سلامت نیوز تغذیه بهترین غذاها برای درمان آرتروز رژیم غذایی سلامت نیوز › تغذیه › رژیم غذایی برچسب‌ها آرتروز اشتراک بیشتر بهترین غذاها برای درمان آرتروز آکا ۱۳۹۳۱۲۱۹ این بیماری از طریق دارو و جراحی قابل درمان است درمان آرتروز استئوآرتریت التهاب مفاصلرژیم لاغریرژیم غذایی رژیم لاغری سریع رژیم چاق شدن بهترین غذاها برای درمان بیشتر بهترین غذاها برای مقابله با آرتروز ۱۳۹۵۴۳ بهترین درمان برای آرتروز است بهترین غذاها برای درمان آرتروز چگونگی مقابله با شایع ترین آرتروز در ایران غذاهای خانگی و مقابله با دیابت درمان آرتروز با رفع مشکلات روحی بیشتر بهترین غذاها برای درمان آرتروزمجله خانواده دایان ۱۳۹۴۸۴ ورم شدید مفاصل به مرور زمان باعث ناتوانی بیمار می‌شود معمولا تنها راه درمان در این مورد، تعویض مفصل استبهترین غذاها برای درمان آرتروزدرمان آرتروزورم مفاصل بیشتر بهترین غذاها برای درمان آرتروزپاتوق عکس،اس ام اس،فال،روزنامه های بهترینغذاهابرایدرمانآرتروز ۱۳۹۵۹۱۸ بهترین غذاها برای درمان آرتروز آرتریت عفونی عفونت‌های باکتریایی، ویروسی و قارچی گسترش یافته از بخش‌های دیگر بدن به آرتریت عفونی منجر می‌شوند علایم آرتریت بیشتر بهترین غذاها برای درمان آرتروز بهترینغذاهابرایدرمانآرتروز ۱۳۹۴۸۱۶ آموز بهترین غذاها برای درمان آرتروز بهترین غذاها برای درمان آرتروز بهترین غذاها برای درمان آرتروز استئوآرتریتآرتروز، آرتریت‌روماتویید، آرتریت عفونی، ورم مفاصل پسوریاتیک بیشتر بهترین غذاها برای درمان آرتروز ۱۳۹۳۷۳۰  بهترین غذاها برای درمان آرتروز انجمن علمی ، هنری و آموزشی تاپ پرشین بهترین و جامع ترین انجمن علمی ، فرهنگی ، هنری و آموزشی در ایران انجمن علمی ، هنری و آموزشی تاپ پرشین بیشتر بهترین غذاها برای درمان آرتروزفیزیک دانشگاه اردبیل بهترینغذاهابرایدرمانآرتروز ۱۳۹۵۹۲۸ صفحه اصلی سلامت اخبار پزشکی بهترین غذاها برای درمان آرتروز بهترین غذاها برای درمان آرتروز بهترین غذاها برای درمان آرتروز بهترین غذاها برای درمان آرتروز سرویس بیشتر

لینک منبع :بهترین غذاها برای درمان آرتروز

بهترین غذاها برای درمان آرتروز - بیتوته www.beytoote.com/health/dietary/foods-arthritis2-treatment.html‎Cached Similarآرتروز زانو سیستم‌ایمنی بدن علایم آرتریت عفونی نقرس , علائم نقرس , شیر کم‌چرب , رژیم غذایی , درمان آرتروز , استئوآرتریت , التهاب مفاصل , با این غذاها از شر آرتروز راحت شوید - مجله پزشکی دکتر سلام www.hidoctor.ir/3970_با-این-غذاها-از-شر-آرتروز-راحت-شوید.html/‎Cached Similar11 ژوئن 2013 ... از همین سن جوانی به فکر تغذیه مناسب برای آرتروز باشید ویا اگر دچار ارتروز ... راحتی با تغذیه مناسب درصدد درمان آن باشید فقط کافی است غذاهایی را بخورید ... ودر حقیقت وزن بدن را بر استخوانها نیندازند و این بهترین و مهمترین اصل. مواد غذایی مفید و مضر برای افراد مبتلا به آرتروز - oabab www.oabab.net/.../مواد-غذایی-مفید-و-مضر-برای-افراد-مبتلا-به-آرتروز‎Cached Similarمسلما مواد غذایی به تنهایی قادر به درمان آرتروز نیستند اما می توانند سبب کاهش درد .... انواع آرتروز ... رژیم غذایی مناسب برای افراد مبتلا به آرتروز بر اساس گروه خون. آرتروز را با غذا درمان کنید - جام جم آنلاین jamejamonline.ir/online/.../آرتروز-را-با-غذا-درمان-کنید‎Cached Similar10 مه 2014 ... تصویر آرتروز را با غذا درمان کنید. وزن زیاد ... بر این اساس، رژیم مناسب غذایی برای افراد چاق و خیلی لاغر می‌تواند در پیشگیری از آرتروز موثر باشد. رژیم غذایی در بیماری آرتروز - پارسی طب fa.parsiteb.com/رژیم-غذایی-در-بیماری-آرتروز/‎Cached Similarتغذیه مناسب، کلید اصلی جلوگیری از انواع بیماری ها از جمله آرتروز است. اولین مرحله اصلی در درمان آرتروز، رساندن وزن به حد ایده آل است. وزن اضافی باعث ایجاد فشار بر ... آرتروز؛ شایع و درناک اما درمان پذیر www.entekhab.ir/fa/news/.../آرتروز-شایع-و-درناک-اما-درمان-پذیر‎Cached Similarطبقه بندی آرتریت راهکارهای مناسبی را برای تشخیص گروه هدف و اتخاذ درمان مناسب پیش ... درمان انواع کم خونی ... مواد غذایی که در درمان آرتروز مفید هستند عبارتند از : درمان آرتروز با تغذیه صحیح - نمناک namnak.com/درمان-آرتروز.p39088‎Cachedآرتروز و بهترین رژیم غذایی برای آرتروز و مواد غذایی مفید برای افراد مبتلا به آرتروز و آرتروز را درمان کنید و علت آرتریت روماتوئید را در نمناک بخوانید. آرتروز: بهترین‌های غذایی - تبیان article.tebyan.net/245524/آرتروز-بهترین-های-غذایی‎Cached25 مه 2013 ... برای کسی که با مشکل آرتروز مواجه است کلسیم ارزش بالایی دارد. زمانی که ... شما می‌توانید یک دوره‌ی درمانی را با کلم شروع کنید. برای این کار روزانه ... رژیم غذایی در بیماری آرتروز - تبیان article.tebyan.net/12297/رژیم-غذایی-در-بیماری-آرتروز‎Cachedتغذیه مناسب، کلید اصلی جلوگیری از انواع بیماری ها از جمله آرتروز است. اولین مرحله اصلی در درمان آرتروز، رساندن وزن به حد ایده آل است. وزن اضافی باعث ایجاد فشار بر ... 7 درمان آرتروز - عصر ایران www.asriran.com/fa/news/251610/7-درمان-آرتروز‎Cached Similar13 ژانویه 2013 ... اضافه کردن ماهی سالمون، گردو و دانه کتان به رژیم غذایی مفید است. ... مصرف روزانه روغن زیتون و افزودن آن به سالاد، نان یا سبزیجات برای فرد مبتلا به آرتریت مفید ... دریافت ناکافی آن، خطر بروز برخی انواع آرتریت را افزایش می دهد.

بهترین غذاها برای درمان آرتروز