چطور برای همه چیز وقت پیدا کنیم ؟

[ad_1]
مفیدستان:

خبرگزاری آریا -
از زمان خود به طرز موثرتری بهره ببرید‎

دنیای مدرن مملو از آموختنی‌ها، ماجراجویی‌های قابل کشف و افراد جدید برای ملاقات است. اما با این همه مشغله چطور زمان کافی برای تمام این کارها بیابیم؟

در اینجا نکاتی را با شما در میان می‌گذاریم که کمک می‌کند تا از زمان خود به طرز موثرتری بهره ببرید و حتی در طی روز، هفته و ماه وقت اضافی نیز داشته باشید.

تمام برنامه‌ها و اهداف روزانه خود را یادداشت کنید، حتی اگر مطمئن هستید که آن‌ها را فراموش نخواهید کرد.

لیستی از کارهای روزانه خود، از قبیل مطالبی که قصد دارید بخوانید، فیلم‌هایی که باید ببینید، کارها، پروژه‌ها، کارهای روزانه و غیره تهیه کنید.

تهیه لیستی از آنچه باید بخرید و یا حتی لیستی از آرزوهایتان نیز عادتی ساده و در عین‌حال مفید است. همین امر کمک می‌کند تا روز خود را با برنامه آغاز کنید و به طور قطع هیچ فعالیت مهمی از قلم نمی‌افتد.

از زمان‌های مرده هوشمندانه بهره ببرید.
زمان‌های مرده، وقت‌های خالی بین کارهای دیگر هستند: نشستن در مترو، ایستادن در صف‌ها، انتظار برای دوستان و از این قبیل امور. زمان خود را با بازی‌های احمقانه گوشی هوشمند خود هدر ندهید. در عوض، از زمان‌های مرده خود برای خواندن کتاب، یادگیری یک زبان خارجی یا طراحی استفاده کنید.

زمان خود را با تماشای آگهی‌های بازرگانی تلف نکنید، فیلم مورد علاقه خود را بخرید یا اجاره کنید و یا به صورت آنلاین تماشا کنید.

امروزه، بیش‌تر وقت برنامه‌های تلویزیون صرف آگهی‌های بازرگانی می‌شود. برای صرفه‌جویی در زمان ارزشمند خود، فیلم یا سریال مورد علاقه خود را بخرید یا اجاره کرده و تماشا کنید. در این صورت، زمان کم‌تری صرف تماشای آگهی‌های تلویزیونی می‌شود و بدین ترتیب زمان بیشتری برای کارهای مفید خواهید داشت.

یاداشت کنید و فعالیت‌های انجام شده در طی روز را ثبت کنید.
مدیریت تجربه‌ایی کوچک: دفتر یادداشت خود را برداشته و دو تا سه روز تمام فعالیت‌های انجام شده در طی روز و زمان سپری شده برای هر یک از آن‌ها را یادداشت کنید. توصیف جزئیات فعالیت‌های روزانه کمک می‌کند تا دریابید دقایق ارزشمند صرف چه اموری ‌شده است. احتمالاً از اینکه اغلب زمان خود را صرف اموری بی‌ارتباط با اهدافتان، همچون جستجو در سایت‌ها یا چک کردن ایمیل‌های بیهوده می‌کنید، متعجب خواهید شد.

حتی‌الامکان برخی از وظایف و مسئولیت‌های خود را به دیگران بسپارید.
لیست کارهای روزانه خود را مرور کنید و برخی از آن‌ها را به دیگر اعضا خانواده محول کنید. همسر شما قطعاً از عهده اموری همچون بیرون بردن زباله‌ها برخواهد آمد، و فرزندانتان نیز قادر به انجام امور ساده و ایمن هستند.

در انجام کارهای 5 دقیقه‌ایی در طول روز تنبلی نکنید.
برای انجام برخی از کارها فقط 5 دقیقه زمان لازم است. لیستی از اینگونه امور تهیه کنید و آن‌ها را یک‌جا انجام دهید. چک کردن ایمیل‌ها، تمیزکردن کابیت‌ها یا آبیاری گیاهان خانگی. انجام روزانه آن‌ها کمک می‌کند تا به اهداف بزرگ‌تر خود دست یابید.

هر از گاهی استراحت کنید، نه فقط زمان‌هایی که احساس خستگی مفرط دارید.
به طور ایده‌آل، پس از هر 50 دقیقه کار باید 10 دقیقه استراحت نمود و یک روز در هفته را به خودتان اختصاص داد. اما اگر امکان اینگونه استراحت نمودن برایتان میسر نیست، فعالیت‌های خود را در تناوب‌های 20 دقیقه‌ایی انجام دهید. در این صورت، کمتر خسته خواهید شد و در طی روز زمان بیشتری خواهید داشت. به یاد داشته باشید که: کارایی شما در انجام فعالیت‌ها به انرژی فیزیکی شما وابسته است. پس خود را از استراحت و تجدید قوا محروم نکنید.

منبع: آی بانو

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط
چطور برای همه چیز وقت پیدا کنیم؟فردا نیوز چطوربرایهمهچیزوقتپیداکنیم ۱۳۹۵۹۱۰ روسیه آیا نوشیدنی رژیمی، مانع از چاقی می‎شود؟ غذاهایی که هرگز نباید هنگام مریضی بخورید اردوغان از ازبک‌ها چه می‌خواهد؟ چطور برای همه چیز وقت پیدا کنیم؟ اسپانیا نیروهایش بیشتر چطور برای همه چیز وقت پیدا کنیم ؟ همیار مردم چیزوقتپیداکنیم؟ ۱۳۹۵۹۱۰ مجتمع فرهنگی ۱۰۰۰ مترمربعی ناوگان شمال در انزلی افتتاح شد نامه علی مطهری به دادستان تهران درباره محمود صادقی خانه اجتماعی چطور برای همه چیز وقت پیدا کنیم ؟ چطور برای بیشتر چطور برای همه چیز وقت پیدا کنیم ؟بانک اطلاعات پژوهش های روانپزشکی ۶ روز پیش هدر خانه روانشناسی نظامی ارتباط با سایر رشته ها مقابله با مشکلات کاربردها خودشناسی آسیب های اجتماعی جنگ نرم زندگی و نشاط تماس باما خوراک سایت چطور برای همه چیز وقت پیدا بیشتر چطور برای همه چیز وقت پیدا کنیم ؟ چطوربرایهمهچیزوقتپی ۱۳۹۵۹۱۳ با انگیزه شوید و با انگیزه بمانید چطور برای همه چیز وقت پیدا کنیم ؟ چطور برای همه چیز وقت پیدا کنیم ؟ عشق مردانی با این خصوصیات واقعی است عشق مردانی با این خصوصیات بیشتر چطور برای همه چیز وقت پیدا کنیم ؟ چطور برای همه چیز وقت پیدا کنیم ؟ ۱۳۹۵۹۸ برای کشورم در مشاهده مطلب منبع لیونل مسی به رئال مادرید پیوست مجله اینترنتی رسیار چطور برای همه چیز وقت پیدا کنیم ؟ مشاهده مطلب منبع اصولی برای به‌دست آوردن آنچه بیشتر چطور برای همه چیز وقت پیدا کنیم؟ نکات فرهنگی، آموزشی وتربیتیوبلاگ چطوربرایهمهچیزوقتپیداکنیم ۱۳۹۵۹۱۲ ۹۴۱۰۱۲ راه های تند خوانی چطور برای همه چیز وقت پیدا کنیم؟ جمعه ۱۲ آذر ۱۳۹۵، ۰۲۱۵ بظ ارزش وقت از زمان خود به طرز موثرتری بهره ببرید‎ دنیای مدرن مملو از آموختنی‌ها، بیشتر سرگرمستان چطور برای همه چیز وقت پیدا کنیم ؟ ۱۳۹۵۹۸ محروم نکنید منبع آی بانو مطالب مرتبط چطور برای همه چیز وقت پیدا کنیم ؟ چطور برای همه چیز وقت پیدا کنیم ؟ یکشنبه آذر این عادت ها را همین حالا کنار بگذارید این بیشتر داتیس چطور برای همه چیز وقت پیدا کنیم ؟ داتیس چیزوقتپیداکنیم؟ ۱۳۹۵۱۰۲۳ منـــو صفحه اصلی محصولات رویدادها درباره ما خدمات پس از فروش گواهینامه و استاندارد مطالب راهنمای خرید تماس با ما ۰۳ دی ۱۳۹۵ چطور برای همه چیز وقت پیدا کنیم ؟ دسته بندی بیشتر » چطور برای همه چیز وقت پیدا کنیم ؟ چطوربرایهمهچیزوقتپیداکنیم؟ ۱۳۹۵۹۸ راهنمای خرید انواع سرویس قابلمه چطور برای همه چیز وقت پیدا کنیم ؟ ارزش وقت از زمان خود به طرز موثرتری بهره ببرید‎ دنیای مدرن مملو از آموختنی‌ها، بیشتر چطور برای همه چیز وقت پیدا کنیم؟ ۱۳۹۵۹۱۰ مد گردشگری زناشویی آشپزی کودکان مذهبی سرگرمی تصاویر استخدام تبلیغات چطور برای همه چیز وقت پیدا کنیم؟ ساعت پیش زناشویی آخرین خبر چطور برای همه چیز وقت پیدا کنیم؟ بیتوته بیشتر چطور برای همه چیز وقت پیدا کنیم ؟بانک اطلاعات پژوهش های روانپزشکی ۶ روز پیش هدر خانه روانشناسی نظامی ارتباط با سایر رشته ها مقابله با مشکلات کاربردها خودشناسی آسیب های اجتماعی جنگ نرم زندگی و نشاط تماس باما خوراک سایت چطور برای همه چیز وقت پیدا بیشتر چطور برای همه چیز وقت پیدا کنیم ؟ چطوربرایهمهچیزوقتپی ۱۳۹۵۹۱۳ با انگیزه شوید و با انگیزه بمانید چطور برای همه چیز وقت پیدا کنیم ؟ چطور برای همه چیز وقت پیدا کنیم ؟ عشق مردانی با این خصوصیات واقعی است عشق مردانی با این خصوصیات بیشتر چطور برای همه چیز وقت پیدا کنیم ؟ چطور برای همه چیز وقت پیدا کنیم ؟ ۱۳۹۵۹۸ برای کشورم در مشاهده مطلب منبع لیونل مسی به رئال مادرید پیوست مجله اینترنتی رسیار چطور برای همه چیز وقت پیدا کنیم ؟ مشاهده مطلب منبع اصولی برای به‌دست آوردن آنچه بیشتر چطور برای همه چیز وقت پیدا کنیم؟ نکات فرهنگی، آموزشی وتربیتیوبلاگ چطوربرایهمهچیزوقتپیداکنیم ۱۳۹۵۹۱۲ ۹۴۱۰۱۲ راه های تند خوانی چطور برای همه چیز وقت پیدا کنیم؟ جمعه ۱۲ آذر ۱۳۹۵، ۰۲۱۵ بظ ارزش وقت از زمان خود به طرز موثرتری بهره ببرید‎ دنیای مدرن مملو از آموختنی‌ها، بیشتر سرگرمستان چطور برای همه چیز وقت پیدا کنیم ؟ ۱۳۹۵۹۸ محروم نکنید منبع آی بانو مطالب مرتبط چطور برای همه چیز وقت پیدا کنیم ؟ چطور برای همه چیز وقت پیدا کنیم ؟ یکشنبه آذر این عادت ها را همین حالا کنار بگذارید این بیشتر داتیس چطور برای همه چیز وقت پیدا کنیم ؟ داتیس چیزوقتپیداکنیم؟ ۱۳۹۵۱۰۲۳ منـــو صفحه اصلی محصولات رویدادها درباره ما خدمات پس از فروش گواهینامه و استاندارد مطالب راهنمای خرید تماس با ما ۰۳ دی ۱۳۹۵ چطور برای همه چیز وقت پیدا کنیم ؟ دسته بندی بیشتر » چطور برای همه چیز وقت پیدا کنیم ؟ چطوربرایهمهچیزوقتپیداکنیم؟ ۱۳۹۵۹۸ راهنمای خرید انواع سرویس قابلمه چطور برای همه چیز وقت پیدا کنیم ؟ ارزش وقت از زمان خود به طرز موثرتری بهره ببرید‎ دنیای مدرن مملو از آموختنی‌ها، بیشتر چطور برای همه چیز وقت پیدا کنیم؟ ۱۳۹۵۹۱۰ مد گردشگری زناشویی آشپزی کودکان مذهبی سرگرمی تصاویر استخدام تبلیغات چطور برای همه چیز وقت پیدا کنیم؟ ساعت پیش زناشویی آخرین خبر چطور برای همه چیز وقت پیدا کنیم؟ بیتوته بیشتر چطور برای همه چیز وقت پیدا کنیم ؟ مجله اینترنتی رسیار چیزوقتپیداکنیم؟ ۱۳۹۵۹۴ برای کنکور ۱ چطور برای همه چیز وقت پیدا کنیم ؟ نکاتی برای پوشیدن پوتین زمستانی چگونه مصرف سوخت را در هوای سرد کاهش دهیم راهنمای خرید خودرو صفر در بازار ایران چطور برای بیشتر چطور برای همه چیز وقت پیدا کنیم؟ ۱۳۹۵۹۱۸ اقتصادی اخبار مذهبی و فرهنگی اخبار گوناگون سرگرمی و تفریحی بخش دانلود و بازی تبلیغات چطور برای همه چیز وقت پیدا کنیم؟ هفته قبل اخبار اقتصادی پایگاه خبری تحلیلی فردا بیشتر

لینک منبع :چطور برای همه چیز وقت پیدا کنیم ؟

چطور برای همه چیز وقت پیدا کنیم ؟ - بیتوته www.beytoote.com/psychology/.../find5-time-everything.html‎Cachedوقت شناسی,مدیریت وقت,تلف کردن وقت,مدیریت زمان,مدیریت زمان چیست,مدیریت زمان و برنامه ریزی,روش های مدیریت زمان,آموزش مدیریت زمان,برنامه مدیریت زمان. خبرگزاری آریا - چطور برای همه چیز وقت پیدا کنیم ؟ www.aryanews.com/News/.../چطور-برای-همه-چیز-وقت-پیدا-کنیم-؟ 1 فوریه 2017 ... چطور برای همه چیز وقت پیدا کنیم ؟ خبرگزاری آریا - ارزش وقت از زمان خود به طرز موثرتری بهره ببرید دنیای مدرن مملو از آموختنی‌ها، ماجراجویی‌های قابل ... برای پیشرفت در زندگی این 10 کار را کنار بگذار - - دگرش degaresh.com/1184/.../برای-پیشرفت-زندگی-10-کار-را-کنار-بگذار/‎Cachedاز همین امروز شروع کن و برای پیشرفت زندگی خود دیگر کارهای زیر را انجام نده… ... نادیده گرفتن شور و هیجان موجب می‌شود هیچ وقت با خلاقیتت جریان نیابی. ... فرداهای بسیاری وجود دارد که در همهٔ آن‌ها حسرت امروز را خواهی خورد. ... همیشه می‌خواهیم حوادث و خاطرات بزرگ را بر روی هم انباشته کنیم و از آن زندگی بسازیم ... با خدا چطوری مشورت کنیم ؟ تقویت اراده: چطور پشتکار داشته باشیم و از حواس پرتی‌ها اجتناب کنیم؟ https://taskulu.com/fa/وبلاگ/تقویت-اراده-و-پشتکار/‎Cachedهمه چیز به ذهن ما بر‌می‌گرده: اگر ما برای مدت زیادی با تمایلاتمون مبارزه کنیم، ذهن منطقی ما ... اگر شما می‌تونین هر موقع که می‌خواین شروع به کار کنین، تنقلات هیچ وقت شما رو ... ما در پیدا کردن حواس پرتی‌هایی مثل شبکه های اجتماعی، تنقلات و تلفن استادیم. چگونه جذاب صحبت کنیم؛ نکاتی برای اینکه دیگران را مبهوت خود کنیم ... chetor.com/32909-چگونه-جذاب-صحبت-کنیم/‎Cachedحتما می‌پرسید چگونه جذاب صحبت کنیم تا شنونده متقاعد شود پای صحبت‌هایمان بنشیند. ... می‌کنید که تعدادشان زیاد است، باید بلندتر صحبت کنید تا صدایتان به گوش همه برسد. ... سرعت ایده‌آل صحبت کردن چیزی بین ۱۲۰ تا ۱۶۰ کلمه در دقیقه است. ... عقب بگیرید تا راحت‌تر بتوانید نفس عمیق بکشید و صدای جذاب‌تری پیدا کنید. ۱۵ راز افرادی که متقاعد کردن دیگران را خوب بلدند | چطور chetor.com/9111-۱۵-راز-متقاعد-کردن-دیگران/‎Cachedیک وقت لازم است رئیس‌تان را با زبان متقاعد کنید که روی فلان پروژه سرمایه‌گذاری ... را دارد و به کار گیری ظرافت در این راه باعث خواهد شد حرف‌‌هایتان راهی به گوش دیگران پیدا کند. ... تصدیق کردن نظر طرف مقابل، نشانه‌‌ی روشنفکری و اراده‌ی نیکو برای بهتر شدن است. ... اگر همه چیز را دست خودتان بگیرید که باعث خوشحالی بقیه نمی‌شود. ۸ چیزی که آدم‌های موفق برای رسیدن به موفقیت از آن می‌گذرند - وبلاگ ... https://faranesh.com/.../414-8-things-that-successful-people-sacrifice-to-succeed‎Cachedخیلی وقت‌ها از من می‌پرسند که چطور می‌توانم هم برای سه بچه‌ی کوچک مادری کنم و هم به کار و مطالعه‌ام برسم. ... موقعی که از وقت چیزی می‌زنیم، یعنی داریم کار خاصی را به کار دیگری اولویت می‌دهیم. ... دیروقت شب است، همه خوابیده‌اند و من پر از انرژی‌ام. ... واقعیت آن است که وقتی مصمم باشیم به اهدافمان دست پیدا کنیم، ممکن است کم‌کم به بدن و ... خنده و خاموشی: - Google Books Result https://books.google.com/books?isbn=1780834624 محمود فرجامی - ‎2016 - Literary Criticism اصلاً ارادتی پیدا شده در دل من نسبت به ایشان و نوری از وجود منورشان به آیینه ی دل من ... ولی همه که نمی توانند این همه چیز از سینه بیرون کنند. بعضی وقتها برای خارج کردن حجم اندکی از سینه و به سایز (بر وزن به روز) کردن آن، کلی هزینه ی بیمارستان و دکتر و این چیزها لازم است که بیمه هم هیچ کدام را تقبل نمی کند؛ آن وقت چطور باید انتظار ...تجربه دو سال زندگی در اتریش [بایگانی] - ApplyAbroad Forum www.applyabroad.org/forum/archive/index.php/t-81185.html‎Cached Similarدیگه حتی وقت بیرون رفتن با دوستای روزهای ابتدایی رو نداری و اصلا نمیبینیشون ... اینجا همه چیز هست و الان دیگه تقریبا به قیمت همون ایران شده با این وضع ..... در مورد شغل من چی راحت میتونم کار پیدا کنم یا برای من هم شرایط مثل بقیه ..... من ارشد کامپیوتر هستم،چطور میتونم پذیرش بگیرم من ی پسر 5 ساله دارم و ... چگونه همه چیز را بار اول یاد بگیریم و کمتر مطالعه کنیم https://genie.ir/blog/.../how-to-study-less-by-learning-things-once‎Cachedراه حل کاهش زمان مطالعه ساده است: به جای ده ها بار تکرار، همه چیز را بار اول که می بینید یاد بگیرید. ... حال برای پیدا کردن حفره ها چند سوال از خودتان بپرسید: ... این کار ممکن است در ابتدا زمان زیادی بگیرد، اما می تواند در آینده از اتلاف وقت جلوگیری کند ...

چطور برای پیدا کنیم ؟