بهترین ویتامین ها برای حفظ سلامت پوست را بشناسید

[ad_1]
مفیدستان:

به گزارش جام جم آنلاین از مهر، آکادمی درماتولوژی آمریکا رژیم غذایی سالم را بخشی از شیوه مراقبت از پوست عنوان می کند. در ادامه به برخی راهکارهای درمان مشکلات پوستی اشاره می شود.

افراد مبتلا به آکنه

طبق اعلام مرکز پزشکی دانشگاه مریلند، افراد مبتلا به آکنه پوستی باید ویتامین A مصرف کنند که منبع آن، رتینوئیدها و کاروتنوئیدها هستند. در حقیقت بسیاری از درمان های آکنه حاوی رتینوئیدهای این ویتامین نظیر «آکوتان» است که معمولا به عنوان درمان آکنه در نظر گرفته می شود.

با این حال ویتامین A محلول در چربی است بدین معنا که در صورت مصرف در مقادیر بالا می توانند سمی باشد. میزان مجاز مصرف این ویتامین برای مردان ۹۰۰ میکروگرم و برای زنان ۷۰۰ میکروگرم توصیه می شود. ویتامین A زمانیکه به شکل موضعی استفاده می شود می تواند بسیار موثر باشد.

حفاظت در مقابل آسیب ناشی از نورخورشید

مطالعات نشان داده اند که ویتامین های C و E می توانند محافظ خوبی در مقابل آسیب ناشی از نورخورشید و سرطان پوست باشند.

به گفته محققان، این آنتی اکسیدان ها می توانند توانایی طبیعی پوست را در ترمیم خود افزایش دهند.

پزشکان مصرف مکمل های حاوی ۱۰۰۰ تا ۳۰۰۰ میلیگرم ویتامین C، ۴۰۰ واحد بین المللی ویتامین E، و ۱۰۰ تا ۲۰۰ میکروگرم سلنیوم را توصیه می کنند.

البته بسیاری از کرم ها هم دارای خواص ویتامین های C و E هستند و مصرف موضعی آنها می تواند سودمند باشد.

کاهش چین و چروک

بسیاری از مطالعات و تحقیقات نشان می دهند که ویتامین C می تواند نشانه های افزایش سن را کاهش دهد. به گفته محققان، مصرف بیشتر ویتامین C با بروز چین و چروک های کمتر مرتبط است.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط
بهترین ویتامین ها برای حفظ سلامت پوست را بشناسید خبرگزاری مهر بهترینویتامینهابرایحفظسلامتپو امروز دارندگان «کارت سبز» به آمریکا از هفت کشور مسلمان بلامانع است بهترین ویتامین ها برای حفظ سلامت پوست را بشناسید حاشیه های چهارمین روز از سی و پنجمین جشنواره فیلم فجر داعش بیشتر بهترین ویتامین ها برای حفظ سلامت پوست را بشناسید بهترینویتامینهابرایحفظ امروز پوست؛ بهترین ویتامین ها برای حفظ سلامت پوست را بشناسید بسیاری از متخصصان معتقدند برخی ویتامین ها می توانند به کاهش برخی مشکلات پوستی نظیر آکنه و علائم پیری کمک کنند بیشتر اسیدفولیک از نقایص مادرزادی پیشگیری می کند خبرگزاری مهر اخبار اسیدفولیکازنقایصمادرزادیپیشگیری امروز عراق پربازدیدترین ورود دارندگان «کارت سبز» به آمریکا از هفت کشور مسلمان بلامانع است بهترین ویتامین ها برای حفظ سلامت پوست را بشناسید حاشیه های چهارمین روز از سی و پنجمین بیشتر ویتامین های دوستدار سلامت پوست را بشناسید به اضافه سلامتی به اضافه ویتامینهایدوستدارسلامتپوسترابشنا ۱۳۹۵۶۲۳ اما چه ویتامین هایی مورد نیاز پوست شما است و آنها دقیقا چه کاری انجام می دهند؟ ویتامین آ ویتامین آ، یک ویتامین کلیدی برای حفظ سلامت پوست است و منجر به تعمیر بافت بیشتر ویتامین‌های مورد نیاز پوست را بشناسید سلامت نیوز پوست زیبایی ویتامین‌هایموردنیازپوسترابش ۱۳۹۵۵۱۹ ماده غذایی برای حفظ سلامت پوست و مو نشانه جدی کمبود ویتامین ب در زنان را بشناسید چطور بفهمیم کمبود ویتامین دی داریم؟ نظر خود را بنویسید نام ضروری ایمیل ضروری بیشتر بهترین زمان خوابیدن برای حفظ شادابی پوست سلامت نیوز پوست زیبایی ۱۳۹۴۸۱۸ ساعت شب تا یا صبح، بهترین زمان برای حفظ شادابی پوست است دکتر ریحانه مهرگان در گفت وگو با ایسنا، با اشاره به این که زمان خواب شبانه تاثیر زیادی در حفظ سلامتی و بیشتر بهترین درمان های آکنه با گیاهان و ویتامین ها را بشناسیدگروه ۱۳۹۴۱۲۰ ویتامین ها برخی از ویتامین ها خواصی دارند که موجب حفظ سلامت پوست می شوند که از جمله می توان به ویتامین های ،‌ و اشاره کرد ویتامین های و تاثیر آنتی بیشتر بهترین درمان های آکنه با گیاهان و ویتامین ها را بشناسیدباشگاه بهتریندرمانهایآکنهباگیاهانوویتامین ۱۳۹۴۱۲۶ ویتامین ها برخی از ویتامین ها خواصی دارند که موجب حفظ سلامت پوست می شوند که از جمله می توان به ویتامین های ،‌ و اشاره کرد ویتامین های و تاثیر آنتی بیشتر نه غذای عالی برای حفظ سلامت قلب نیلگونتناسب اندام، زیبایی پوست مو نهغذایعالیبرایحفظسلامتقلب ۱۳۹۴۸۲۱ آووکادو باعث کاهش کلسترول بد و افزایش میزان کلسترول مفید در بدن شما می‌شود نه غذای عالی برای حفظ سلامت قلب مارچوبه این ماده سرشار از ویتامین سی و ویتامین دی است و بیشتر ویتامین های مو را بشناسیدپورتال تفریحی سرگرمی فانجو ویتامینهایمورابشناسید ۱۳۹۴۱۱۱ درباره نامزدی بهترین ویتامین برای موی سر پیشگیری درمان بیماری راه حل کدام ویتامین ها برای مو مفید است؟ لیست ویتامین های مو مو ویتامین های مو ویتامین های مو را بشناسید بیشتر اسیدفولیک از نقایص مادرزادی پیشگیری می کند خبرگزاری مهر اخبار اسیدفولیکازنقایصمادرزادیپیشگیری امروز عراق پربازدیدترین ورود دارندگان «کارت سبز» به آمریکا از هفت کشور مسلمان بلامانع است بهترین ویتامین ها برای حفظ سلامت پوست را بشناسید حاشیه های چهارمین روز از سی و پنجمین بیشتر ویتامین های دوستدار سلامت پوست را بشناسید به اضافه سلامتی به اضافه ویتامینهایدوستدارسلامتپوسترابشنا ۱۳۹۵۶۲۳ اما چه ویتامین هایی مورد نیاز پوست شما است و آنها دقیقا چه کاری انجام می دهند؟ ویتامین آ ویتامین آ، یک ویتامین کلیدی برای حفظ سلامت پوست است و منجر به تعمیر بافت بیشتر ویتامین‌های مورد نیاز پوست را بشناسید سلامت نیوز پوست زیبایی ویتامین‌هایموردنیازپوسترابش ۱۳۹۵۵۱۹ ماده غذایی برای حفظ سلامت پوست و مو نشانه جدی کمبود ویتامین ب در زنان را بشناسید چطور بفهمیم کمبود ویتامین دی داریم؟ نظر خود را بنویسید نام ضروری ایمیل ضروری بیشتر بهترین زمان خوابیدن برای حفظ شادابی پوست سلامت نیوز پوست زیبایی ۱۳۹۴۸۱۸ ساعت شب تا یا صبح، بهترین زمان برای حفظ شادابی پوست است دکتر ریحانه مهرگان در گفت وگو با ایسنا، با اشاره به این که زمان خواب شبانه تاثیر زیادی در حفظ سلامتی و بیشتر بهترین درمان های آکنه با گیاهان و ویتامین ها را بشناسیدگروه ۱۳۹۴۱۲۰ ویتامین ها برخی از ویتامین ها خواصی دارند که موجب حفظ سلامت پوست می شوند که از جمله می توان به ویتامین های ،‌ و اشاره کرد ویتامین های و تاثیر آنتی بیشتر بهترین درمان های آکنه با گیاهان و ویتامین ها را بشناسیدباشگاه بهتریندرمانهایآکنهباگیاهانوویتامین ۱۳۹۴۱۲۶ ویتامین ها برخی از ویتامین ها خواصی دارند که موجب حفظ سلامت پوست می شوند که از جمله می توان به ویتامین های ،‌ و اشاره کرد ویتامین های و تاثیر آنتی بیشتر نه غذای عالی برای حفظ سلامت قلب نیلگونتناسب اندام، زیبایی پوست مو نهغذایعالیبرایحفظسلامتقلب ۱۳۹۴۸۲۱ آووکادو باعث کاهش کلسترول بد و افزایش میزان کلسترول مفید در بدن شما می‌شود نه غذای عالی برای حفظ سلامت قلب مارچوبه این ماده سرشار از ویتامین سی و ویتامین دی است و بیشتر ویتامین های مو را بشناسیدپورتال تفریحی سرگرمی فانجو ویتامینهایمورابشناسید ۱۳۹۴۱۱۱ درباره نامزدی بهترین ویتامین برای موی سر پیشگیری درمان بیماری راه حل کدام ویتامین ها برای مو مفید است؟ لیست ویتامین های مو مو ویتامین های مو ویتامین های مو را بشناسید بیشتر ویتامین های ضد پیری را بشناسیدگروه اینترنتی نیک صالحی ۱۳۹۳۲۱۷ برخی ویتامین ها دارای خواص ضدپیری است که نه تنها ظاهر پوست را بهتر می کند بلکه در حفظ سلامت بدن نیز نقش دارد ویتامین این ویتامین نوعی آنتی اکسیدان است که آثار بیشتر سیمرغ ویتامین ضد پیری را بشناسید ۱۳۹۴۲۷ برخی ویتامین ها دارای خواص ضدپیری است که نه تنها ظاهر پوست را بهتر می کند بلکه در حفظ سلامت بدن نیز نقش دارد ویتامین این ویتامین نوعی آنتی اکسیدان است که آثار بیشتر

لینک منبع :بهترین ویتامین ها برای حفظ سلامت پوست را بشناسید

بهترین ویتامین ها برای حفظ سلامت پوست را بشناسید - خبرگزاری مهر ... www.mehrnews.com/.../بهترین-ویتامین-ها-برای-حفظ-سلامت-پوست-را-بشناسید‎Cached2 فوریه 2017 ... بسیاری از متخصصان معتقدند برخی ویتامین ها می توانند به کاهش برخی مشکلات پوستی نظیر آکنه و علائم پیری کمک کنند. Images for بهترین ویتامین ها برای حفظ سلامت پوست را بشناسید بهترین ویتامین ها برای حفظ سلامت پوست را بشناسید | اخبار بسیج و ... basijpress.ir/fa/.../بهترین-ویتامین-ها-برای-حفظ-سلامت-پوست-را-بشناسید/ 2 فوریه 2017 ... بسیاری از متخصصان معتقدند برخی ویتامین ها می توانند به کاهش برخی مشکلات پوستی نظیر آکنه و علائم پیری کمک کنند. بهترین ویتامین‌ها برای حفظ سلامت پوست را بشناسید - همشهری آنلاین hamshahrionline.ir/details/360905/Lifeskills/heathsubpage‎Cached4 فوریه 2017 ... همشهری آنلاین: بسیاری از متخصصان معتقدند برخی ویتامین‌ها می‌توانند به کاهش برخی مشکلات پوستی نظیر آکنه و علائم پیری کمک کنند. عصر تعادل - بهترین ویتامین ها برای حفظ سلامت پوست را بشناسید www.asretaadol.ir/news/.../بهترین-ویتامین-حفظ-سلامت-پوست-بشناسید 3 فوریه 2017 ... بسیاری از متخصصان معتقدند برخی ویتامین ها می توانند به کاهش برخی مشکلات پوستی نظیر آکنه و علائم پیری کمک کنند. - بهترین ویتامین ها برای حفظ سلامت پوست را بشناسید javanannews.ir/.../بهترین-ویتامین-ها-برای-حفظ-سلامت-پوست-را-بشناسید 4 فوریه 2017 ... بسیاری از متخصصان معتقدند برخی ویتامین ها می توانند به کاهش برخی مشکلات پوستی نظیر آکنه و علائم پیری کمک کنند. بهترین ویتامین‌ها برای حفظ سلامت پوست را بشناسید darunama.com/.../بهترین-ویتامین‌ها-برای-حفظ-سلامت-پوست-را-بشناسید‎Cached4 فوریه 2017 ... بسیاری از متخصصان معتقدند برخی ویتامین‌ها می‌توانند به کاهش برخی مشکلات پوستی نظیر آکنه و علائم پیری کمک کنند. به گزارش خبرنگار مهر، ... بهترین ویتامین ها برای حفظ سلامت پوست را بشناسید – پوست - خانه nazfeed.xyz/news/12297 4 فوریه 2017 ... n \n\n سلامت نیوز: بسیاری از متخصصان معتقدند برخی ویتامین ها می توانند به کاهش برخی مشکلات پوستی نظیر آکنه و علائم پیری کمک کنند. بهترین ویتامین ها برای حفظ سلامت پوست را بشناسید - پنجاه و پنجاه 50o50.ir/health/4455-بهترین-ویتامین-ها-برای-حفظ-سلامت-پوست-را-بشناسید.html بهترین ویتامین ها برای حفظ سلامت پوست را بشناسید. آکادمی درماتولوژی آمریکا رژیم غذایی سالم را بخشی از شیوه مراقبت از پوست عنوان می کند. در ادامه به برخی ... بهترین ویتامین ها برای حفظ سلامت پوست را بشناسید | بسیاری - قطره www.ghatreh.com/.../بهترین-ویتامین-برای-حفظ-سلامت-پوست-بشناسید 2 فوریه 2017 ... بسیاری از متخصصان معتقدند برخی ویتامین ها می توانند به کاهش برخی مشکلات پوستی نظیر آکنه و علائم پیری کمک کنند.

بهترین ویتامین برای سلامت پوست بشناسید