خواب زیاد چه بلایی سر بدن‌تان می‌آورد؟

[ad_1]

بنابراین کم‌ خوابی و پرخوابی هر دو می ‌توانند خطرساز باشند. در این میان خواب زیاد اگرچه بیماری نیست، ولی می تواند نشانه بیماری باشد به طوری که افرادی که بیش از حد می‌ خوابند نسبت به سایر افراد، بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماری‌ هایی نظیر دیابت و چاقی قرار دارند.

در اینجا 6 عارضه جسمی و روانی ناشی از خواب زیاد در شبانه روز معرفی شده اسـت:

خستگی تمام وقت: ساعت بیولوژیکی بدن نیاز به برنامه ثابتی دارد. اگر خواب و بیداری تان زمان مشخصی ندارد، کارایی تان را نیز از دست می دهید.درست اسـت که آخر هفته ها و روزهای تعطیل برنامه خواب همه به هم می ریزد اما با این حال باید سعی کنید زمان خواب و بیداری تان را تنظیم کنید. نتایج پژوهش های اخیر نشان می دهند افرادی که ساعت مشخصی برای خواب و بیداری ندارند حتی اگر زیاد هم خوابیده باشند، باز هم احساس خستگی می کنند.

خطر ابتلا به بیماری های قلبی: بیماری های قلبی در حال حاضر علت اصلی مرگ و میر در ایالات متحده اسـت و در این میان خواب بیش از 9 ساعت در شبانه روی شانس ابتلا به این بیماری ها را تا 34 درصد افزایش می دهد. در این میان شانس ابتلای زنان به بیماری های قلبی ناشی از خواب زیاد، نسبت به مردان بیشتر اسـت.

افزایش وزن: تحقیقات نشان می دهد کم خوابی به میزان 27 درصد و خواب زیاد به میزان 25 درصد خطر ابتلا به چاقی را افزایش می دهد. مسلما زمانی که شما بیشتر می خوابید، کمتر تحرک دارید و در نتیجه کالری کمتری هم می سوزانید.

خطر ابتلا به دیابت: هر چه افراد بیشتر بخوابند، بیشتر مستعد اضافه وزن می گردند و اضافه وزن مقاومت به انسولین را افزایش می دهد که نتیجه آن نیز افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع دو اسـت. خواب بیش از حد اختلالاتی را در متابولیسم گلوکز به وجود می‌ آورد و حساسیت به انسولین را کاهش می دهد.

کاهش تمرکز: بر اساس تحقیقات انجمن طب سالمندان آمریکا، خواب مزمن و طولانی مدت می تواند تاثیرات منفی بر روی تمرکز در انجام کارهای روزمره داشته باشد.

مرگ زودرس: مطالعات اپیدمیولوژیک در مقیاس بزرگ نشان داده اند که خواب طولانی مدت با مرگ زودرس ارتباط دارد. البته هنوز علت دقیق این ارتباط مشخص نیست ولی ظاهرا التهاب در این میان نقش جدی دارد. افزایش خواب و به تبع آن ابتلا به اضافه وزن و چاقی، التهاب در بدن را افزایش داده و خود عامل خطری برای ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت و در نهایت مرگ زودرس اسـت.

افسردگی: خواب زیاد و افسردگی می توانند علت و معلول هم باشند به این معنی که هم افسردگی منجر به خواب طولانی مدت می شود و هم خواب بیش از حد، خطر ابتلا به افسردگی را افزایش می دهد. افراد مبتلا به پرخوابی دو برابر بیش از سایرین در معرض خطر افسردگی هستند.

5454

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

8 سپتامبر 2016 ... خواب زیاد چه بلایی سر بدنتان میآورد؟ تحقیقات نشان میدهد خواب کمتر از 3 ساعت و نیم و بیشتر از 8 ساعت و نیم، احتمال مرگ و میر را تا 15 درصد ...دانش > پزشکی - به گزارش سلامت نیوز،تحقیقات نشان میدهد خواب کمتر از 3 ساعت و نیم و بیشتر از 8 ساعت و نیم، احتمال مرگ و میر را تا 15 درصد افزایش می دهد.7 سپتامبر 2016 ... خواب زیاد چه بلایی سر بدنتان میآورد؟ تحقیقات نشان میدهد خواب کمتر از 3 ساعت و نیم و بیشتر از 8 ساعت و نیم، احتمال مرگ و میر را تا 15 درصد ...به گزارش سلامت نیوز،تحقیقات نشان میدهد خواب کمتر از 3 ساعت و نیم و بیشتر از 8 ساعت و نیم، احتمال مرگ و میر را تا 15 درصد افزایش می دهد.8 سپتامبر 2016 ... آفتابنیوز : بنابراین کم خوابی و پرخوابی هر دو می توانند خطرساز باشند. در این میان خواب زیاد اگرچه بیماری نیست، ولی می تواند نشانه بیماری باشد ...خواب زیاد چه بلایی سر بدنتان میآورد؟ تحقیقات نشان میدهد خواب کمتر از 3 ساعت و نیم و بیشتر از 8 ساعت و نیم، احتمال مرگ و میر را تا 15 درصد افزایش می دهد.7 سپتامبر 2016 ... بنابراین کم خوابی و پرخوابی هر دو می توانند خطرساز باشند. در این میان خواب زیاد اگرچه بیماری نیست، ولی می تواند نشانه بیماری باشد به طوری که ...تحقیقات نشان میدهد خواب کمتر از ۳ ساعت و نیم و بیشتر از ۸ ساعت و نیم، احتمال مرگ و میر را تا ۱۵ درصد افزایش می دهد.7 سپتامبر 2016 ... به گزارش سلامت نیوز،تحقیقات نشان میدهد خواب کمتر از 3 ساعت و نیم و بیشتر از 8 ساعت و نیم، احتمال مرگ و میر را تا 15 درصد افزایش می دهد.به گزارش سلامت نیوز،تحقیقات نشان میدهد خواب کمتر از 3 ساعت و نیم و بیشتر از 8 ساعت و نیم، احتمال مرگ و میر را تا 15 درصد افزایش می دهد.

کلماتی برای این موضوع
اطلاعات عمومی،دانستنیها،معلومات عمومی،آیا می دانید چه اتفاقی در بدن رخ میدهد که سردمان میشود؟ بازی کم حجم و جالب برای گوشی های اندرویدلاغر شدن،لاغری فوری،لاغری موضعی ،لاغر شوید مقالات …علم ورزش چرا خواب در کاهش وزن نقش مهمی دارد؟ علم ورزش آیا تغذیه ی بعد از ورزش برای انتشارات با هدف خانه دکتر فرهنگ هلاکویی صوتی و تصویری بیوگرافی دکتر هلاکویی انتشارات با هدف در صدا انستیتو آموزشی آرایشی برجــــــــــیس آرایش و …برای کم کردن شوره سر راههای زیادی وجود دارد اما بهترین و کم هزینه ترین آن درمان گیاهی میگنا خانم ها بخوانند ۲۵علامت یائسگی و راه های درمانیائسگی در طی مدت ماه پس از آخرین قاعدگی شما ایجاد می شود و یک روند بیولوژیک طبیعی بدن

لینک منبع :خواب زیاد چه بلایی سر بدن‌تان می‌آورد؟

خواب زیاد چه بلایی سر بدن‌تان می‌آورد؟ - آفتاب aftabnews.ir/fa/news/394670/خواب-زیاد-چه-بلایی-سر-بدن‌تان-می‌آورد 8 سپتامبر 2016 ... خواب زیاد چه بلایی سر بدن‌تان می‌آورد؟ تحقیقات نشان می‌دهد خواب کمتر از 3 ساعت و نیم و بیشتر از 8 ساعت و نیم، احتمال مرگ و میر را تا 15 ‌درصد ... خوابیدن زیاد چه بلایی سر بدن می آورد؟ - بیماری - مراقبت - سلامت نیوز www.salamatnews.com/.../خوابیدن-زیاد-چه-بلایی-سر-بدن-می-آورد-‎Cached7 سپتامبر 2016 ... خوابیدن زیاد چه بلایی سر بدن می آورد؟ سلامت نیوز: خواب نیاز فیزیولوژیک بدن است و باعث بازسازی تعادل جسمی، روحی و حفظ انرژی می شود. ما به طور ... خوابیدن زیاد چه بلایی سر بدن می‌آورد؟ - فردا www.fardanews.com/fa/.../خوابیدن-زیاد-چه-بلایی-سر-بدن-می‌آورد‎Cached16 نوامبر 2016 ... خوابیدن زیاد چه بلایی سر بدن می‌آورد؟ خواب مزمن و طولانی مدت می‌تواند تاثیرات منفی بر روی تمرکز در انجام کارهای روزمره داشته باشد. خواب زیاد چه بلایی سر بدن‌تان می‌آورد؟ | خبر نامه کلینیک پوست و مو clinic-moo.ir/ار-اس-اس-خون/خواب-زیاد-چه-بلایی-سر-بدن‌تان-می‌آورد/‎Cached7 سپتامبر 2016 ... به کاشت مو سوی شرح شفا نیوز، بنابراین کم‌ خوابی و پرخوابی تمام تاخت می ‌توانند خطرساز باشند. تو این میان خواب زیاد باآنکه بیماری نیست، ولی ... ۷ بلایی که خواب زیاد بر بدنتان می‌آورد | پایگاه خبری تراز - تراز نیوز www.taraznews.com/content/180251‎Cached2 جولای 2017 ... به گزارش تراز ، آیا شما چیزی بهتر از فرا رسیدن وقت خواب سراغ دارید؟ اینکه خواب شبانه برای سلامتی بدن مفید است؛ یک مسئله اثبات شده علمی ... خواب زیاد چه بلایی سر بدن می آورد :: وبلاگ تفریحی lovearena.blog.ir/post/خواب-زیاد-چه-بلایی-سر-بدن-می-آورد‎Cached8 سپتامبر 2016 ... خواب زیاد چه بلایی سر بدن می آورد؟ خواب نیاز فیزیولوژیک بدن است و باعث بازسازی تعادل جسمی، روحی و حفظ انرژی می شود. ما به طور متوسط در ... خواب زیاد چه بلایی سر بدن تان می آورد - onvansho https://onvansho.ir/result/خواب-زیاد-چه-بلایی-سر-بدن-تان-می-آورد.html خواب زیاد چه بلایی سر بدن می اگر خواببیداری تان زمان به وجود می‌ آورد . آخرین مطالب مربوط به کلید واژه خواب چرا در تاریکی خواب‌تان می خواب زیاد به بدن‌تان خواب زیاد چه ... طبیب من » نسخه طب سنتی برای رفع بی خوابی www.tabibman.com/.../نسخه-طب-سنتی-برای-رفع-بی-خوابی.html‎Cachedخوردن غذا با عجله چه بلایی سر بدنتان می آورد؟ کد خبر: 10447. گروه : اخبار ... بنابراین داشتن خواب راحت و با کیفیت بر سلامت بدن کمک بزرگی می‌کند. بیش از ۹۰ درصد مشکلات ... مصرف زیاد قند عملکرد حافظه را مختل می‌کند · خوراکی‌هایی که به جنگ ... غول چراغ شخصی خودتان • بی خوابی چه بلایی سرتان می آورد؟ | بلاگ https://genie.ir/blog/2014/09/insomnia‎Cachedیک خواب شب خوب فقط این نیست که برروی زمین دراز بکشید و منتظر باشید که صبح شود تا به قرارهای فردای خود برسید. ... بی خوابی چه بلایی سرتان می آورد؟ ... اشتهایتان برای خوردن تنقلات زیاد میشود ... محققان دانشگاه شیکاگو میگویند: بعداز 6 روز بیخوابی، بدنتان در برابر ... چگونه صبح هنگام سریعا هوشیار و سر حال شویم؟ کم تحرکی چه بلایی بر سر بدنتان می آورد؟ - خبرلند khabarland.com/news/.../کم-تحرکی-چه-بلایی-بر-سر-بدنتان-می-آورد؟‎Cached24 جولای 2017 ... کم تحرکی چه بلایی بر سر بدنتان می آورد؟ کاهش فعالیت بدنی به از دست رفتن آمادگی جسمانی و تناسب اندام ... خواب زیاد چه بلایی سرتان می آورد؟

خواب زیاد بلایی بدن‌تان می‌آورد؟