چگونه استرس باعث کاهش یا افزایش وزن می‌شود

[ad_1]

وب‌سایت تناسب اندام: استرس، یکی از عوامل عمده‌ای اســت که می‌تواند وزن شما را افزایش یا کاهش دهد. هنگامیکه بدن زیر فشار قرار دارد، مغز باعث ترشح هورمون‌های مختلفی می‌شود. این هورمون‌ها عادات غذایی شما را بر هم می‌زنند و باعث می‌شوند که هوس غذاهای شیرین یا شور کنید، و اشتهای شما را افزایش یا کاهش می‌دهند. بعضی از افراد، آنقدر به استرس حساس هستند که حتی مقدار بسیار کمی استرس باعث می‌شود هوس شکلات کنند یا در خوردن غذاهای فست فود زیاده روی کنند.

چگونه استرس منجر به افزایش وزن می‌شود

هنگامیکه ما تحت استرس هستیم، بدنمان سرشار از هورمون استرس یعنی کورتیزول و آدرنالین و همچنین هورمون آزادکننده کورتیکوتروپین (CRH) می‌شود. ترکیب هورمون‌های استرس، انرژی بدن را فورا افزایش می‌دهند. این امر در ابتدا منجر به کاهش یا از بین رفتن اشتها می‌شود. اما از آنجایی که شما این انرژی را با دویدن یا راه رفتن سریع مصرف نمی‌کنید، در پایان دچار گرسنگی شدید می‌شوید.

می‌دانید که از بین سه هورمون استرس، کورتیزول تا مدت زیادی بعد از اینکه علت استرس برطرف شد، همچنان بالا باقی می‌ماند. این هورمون، دردهای گرسنگی را افزایش خواهد داد و باعث می‌شود که بیشتر غذا بخورید. سطح بالای کورتیزول، اغلب منجر به انباشته شدن چربی در اطراف ناحیه شکمی می‌شود.

استرس بیش از حد، می‌تواند باعث غذا خوردن احساسی نیز بشود. هنگامیکه سطح کورتیزول بالاست، ما معمولا هوس کربوهیدرات می‌کنیم. به همین دلیل اســت که برخی از مردم بطور غیر ارادی، بعد از خوردن کربوهیدرات، احساس بهتری پیدا می‌کنند. آنها بخاطر آرام شدن به غذا روی می‌آورند.

بعلاوه هنگامیکه استرس داریم، معمولا بدترین انتخاب‌های غذایی را انجام می‌دهیم. دلیلش این اســت که تمام این هورمون‌ها، ما را وادار می‌کنند که بخاطر تسکین اعصاب فرسوده‌مان، غذاهای شیرین، شور و پرچرب را انتخاب کنیم. و اگر شما به انتخاب مواد غذایی نامناسب ادامه دهید، در نهایت غذاهای پرکالری می‌خورید که نمی‌توانید آنها را بسوزانید، و این امر، منجر به افزایش وزن می‌شود

چگونه استرس منجر به کاهش وزن می‌شود

اکثر افراد معمولا زمانی که تحت استرس قرار می‌گیرند، دچار افزایش وزن می‌شوند. اما در بعضی موارد، بر عکس آن اتفاق می‌افتد و افراد، کاهش وزن پیدا می‌کنند! هنگامیکه استرس دارید، مضطرب می‌شوید و هنگامیکه مضطرب هستید، در یک زمان در مورد میلیون‌ها چیز فکر می‌کنید و تمرکزتان را بر احساسات اصلی مانند گرسنگی از دست می‌دهید.

اضطراب، منجر به کاهش وزن ناخواسته می‌گردد، و باعث می‌شود اشتهایتان را از دست بدهید یا علی رغم غذا نخوردن در تمام طول روز، احساس سیری کنید. به این دلیل اســت که افراد مضطرب می‌توانند از وعده‌های غذایی صرفنظر کنند، بدون آنکه حتی پس از آن پرخوری کنند.

خب شاید فکر کنید در حال حاضر کاهش وزن برای بعضی از افراد، مهمتر از استرس داشتن اســت. این درست نیست! هنگامیکه شروع به حذف وعده‌های غذایی می‌کنید و مقدار زیادی وزن از دست می‌دهید، بدن شما شروع به ضعیف شدن می‌کند. اندام‌های شما بطور موثر کار نخواهند کرد، انرژی‌تان را از دست می‌دهید، و دچار اختلالات خوردن و مشکلات سلامتی مختلف می‌شوید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

12 سپتامبر 2016 ... استرس، یکی از عوامل عمدهای است که میتواند وزن شما را افزایش یا کاهش دهد. هنگامیکه بدن زیر فشار قرار دارد، مغز باعث ترشح هورمونهای مختلفی میشود.12 سپتامبر 2016 ... استرس، یکی از عوامل عمده ای است که می تواند وزن شما را افزایش یا کاهش دهد. هنگامیکه بدن زیر فشار قرار دارد، مغز .شفا آنلاین>اجتماعی>استرس، یکی از عوامل عمدهای است که میتواند وزن شما را افزایش یا کاهش دهد. هنگامیکه بدن زیر فشار قرار دارد، مغز باعث ترشح هورمونهای مختلفی ...22 فوریه 2015 ... ممکن است بسیاری از اینها، علل آشکار افزایش وزن بنظر نرسند. چگونه مواد شیمیایی نامرئی یا صداهای بلند میتوانند باعث افزایش وزن افراد شوند؟ارتباط استرس و اضطراب با اضافه وزن,:مطمئنا شما نیز می دانید که بین استرس و چاقی ... و همین استرس میتواند باعث بیماریهای مهمی شوداز جمله بیماریهای قلبی، فشارخون بالا، ناراحتیهای گوارشی و عصبی شوند. ... دارند، استرس و فشارهای عصبی - روحی منجر به بیاشتهایی و کاهش وزن میشوند. ... چگونه اضطراب و استرس موجب چاقی میشوند؟استرس، یکی از عوامل عمدهای است که میتواند وزن شما را افزایش یا کاهش دهد. هنگامیکه بدن زیر فشار قرار دارد، مغز باعث ترشح هورمونهای مختلفی میشود. این هورمونها عادات...استرس، یکی از عوامل عمدهای است که میتواند وزن شما را افزایش یا کاهش دهد. هنگامیکه بدن زیر فشار قرار دارد، مغز باعث ترشح هورمونهای مختلفی میشود. این هورمونها عادات ...استرس، یکی از عوامل عمدهای است که میتواند وزن شما را افزایش یا کاهش دهد. هنگامیکه بدن زیر فشار قرار دارد، مغز باعث ترشح هورمونهای مختلفی میشود. این هورمونها عادات ...نامه مرتضوی؛ توبه یا معامله · اعتراف به پرت ... شادکامی به چه قیمت و چگونه؟ (1) · انفجار مهیب در ... سیلی سرما بر صورت زیتون/باغداران از دلایل کاهش تولید میگویند.استرس، یکی از عوامل عمدهای است که میتواند وزن شما را افزایش یا کاهش دهد. هنگامیکه بدن زیر فشار قرار دارد، مغز باعث ترشح هورمونهای مختلفی میشود. این هورمونها عادات ...

کلماتی برای این موضوع
چگونه استرس باعث کاهش یا افزایش وزن می‌شود …خب شاید فکر کنید در حال حاضر کاهش وزن برای بعضی از افراد، مهمتر از استرس داشتن استچگونه استرس باعث کاهش یا افزایش وزن می‌شود …استرس، یکی از عوامل عمده‌ای است که می‌تواند وزن شما را افزایش یا کاهش دهد هنگامیکه چگونه استرس باعث کاهش یا افزایش وزن می‌شوداسترس، یکی از عوامل عمده‌ای است که می‌تواند وزن شما را افزایش یا کاهش دهد هنگامیکه چگونه استرس باعث کاهش یا افزایش وزن شما می‌شود …استرس و افزایش وزن استرس و کاهش وزن افزایش وزن چگونه استرس باعث کاهش یا افزایش وزن چگونه استرس باعث کاهش یا افزایش وزن می‌شودچگونه استرس منجر به افزایش وزن می‌شود هنگامیکه ما تحت استرس هستیم، بدنمان سرشار از چگونه استرس باعث کاهش یا افزایش وزن می‌شود …چگونهاسترسباعثکاهشاسترس، یکی از عوامل عمده‌ای است که می‌تواند وزن شما را افزایش یا کاهش دهد هنگامیکه علم ورزش چگونه استرس و کورتیزول باعث افزایش وزن می شود؟کاهش وزن افزایش چگونه استرس و کورتیزول باعث افزایش وزن می شود چگونه استرس، مانع کاهش وزن شما می‌شودتناسب اندامکاهش وزن کاهش وزن چگونه استرس، مانع کاهش وزن شما می‌شود استرس باعث افزایش وزن می چگونه استرس، مانع کاهش وزن شما می‌شودچگونه استرس، مانع کاهش وزن شما می‌شود افزایش یا کاهش استرس باعث افزایش وزن تاثیر استرس بر کاهش یا افزایش وزن مجله …تاثیراسترسبرکاهش می‌شود استرس، یکی از عوامل عمده‌ای است که می‌تواند وزن شما را افزایش یا کاهش

لینک منبع :چگونه استرس باعث کاهش یا افزایش وزن می‌شود

چگونه استرس باعث کاهش یا افزایش وزن می‌شود - برترین ها www.bartarinha.ir/.../چگونه-استرس-باعث-کاهش-یا-افزایش-وزن-می‌شود‎Cached12 سپتامبر 2016 ... استرس، یکی از عوامل عمده‌ای است که می‌تواند وزن شما را افزایش یا کاهش دهد. هنگامیکه بدن زیر فشار قرار دارد، مغز باعث ترشح هورمون‌های مختلفی می‌شود. چگونه استرس باعث کاهش یا افزایش وزن می‌شود psntshop1.com/.../295-چگونه-استرس-باعث-کاهش-یا-افزایش-وزن-می‌شود-2‎Cachedچگونه استرس باعث کاهش یا افزایش وزن می‌شود استرس، یکی از عوامل عمده‌ای است که می‌تواند وزن شما را افزایش یا کاهش دهد. هنگامیکه بدن زیر فشار قرار دارد، مغز باعث ... استرس و کاهش وزن - آیا استرس باعث چاقی میشود؟ - مجله سلامت www.majalesalamat.com/.../stress-hormones-influence-weight-gain/‎Cached14 مارس 2017 ... ممکن است بسیاری از اینها، علل آشکار افزایش وزن بنظر نرسند. چگونه مواد شیمیایی نامرئی یا صداهای بلند می‌توانند باعث افزایش وزن افراد شوند؟ ارتباط بین استرس و کاهش وزن - مجله پزشکی دکتر سلام www.hidoctor.ir/16846_ارتباط-بین-استرس-و-کاهش-وزن.html/‎Cached Similarاشتهای بعضی ها هنگام اضطراب زیاد می شود، میل شدیدی به خوراکی های چرب و شیرین ... شما فکر می کنید آن روز جای علامت سوال در نمودار کناری این صفحه را چگونه پر ... ناهار غذای محل کار و معمولا برنج و خورش و بعدازظهرها میوه یا بیسکویت می خورم. .... برخی هم برای افزایش وزن، بیش از اندازه غذا می خورند که این هم می تواند باعث دل درد شود. استرس باعث چاقی می شود - تبیان article.tebyan.net/46701/استرس-باعث-چاقی-می-شود‎Cached23 سپتامبر 2007 ... استرس باعث آزاد شدن بسیاری از هورمون ها می شود که بر روی عملکرد بدن اثر ... زیرا نخوردن صبحانه روی قند خون اثر می گذارد و باعث افزایش استرس می شود. ... با نوشیدن چای سعی در کاهش استرس و بالا بردن قدرت ذهنی خود می کنید. ... هر چه سعی در کاهش وزن می کنید، بی فایده است، هر چند مقدار غذای خود را زیاد نکرده باشید. 5 شیوه ای که استرس باعث می شود تا وزن اضافه کنید - روزیاتو rooziato.com/139576522/رابطه-استرس-و-افزایش-وزن/‎Cachedاگرچه استرس و اضافه وزن با هم در ارتباط تنگاتنگی قرار دارند اما این امر بدان معنی نیست که لزوما وجود یکی، باعث بروز دیگری شود. این مطالعه نشان داد که اقدامات ... رابطه استرس و چاقی چیست و چگونه می‌توان با آن مقابله کرد؟ | چطور chetor.com/40107-استرس-و-چاقی/‎Cached Rating: 97% - 75 votes با این نوشته همراه باشید، می‌خواهیم بفهمیم استرس و چاقی چگونه با هم مرتبط هستند ... بانی تاب دیکس (Bonnie Taub-Dix) متخصص کاهش وزن و سخنگوی انجمن رژیم غذایی ... «این مسئله موجب افزایش وزن می‌شود که خودِ این افزایش وزن اضطراب‌آور است، این دقیقا ... سروتونین به لحاظ شیمیایی حس خوبی در بدن ایجاد می‌کند و باعث می‌شود حال‌تان ... آیا استرس موجب چاقی می‌شود؟ - همشهری آنلاین hamshahrionline.ir/details/152219‎Cached Similar1 دسامبر 2011 ... ... کاهش وزن خود نیز موفق شود. چطور استرس باعث افزایش وزن می‌شود؟ ... چطور می‌توان با استرس، در عین کاهش وزن کنار آمد؟ یوگا و مدیتیشن. بسیاری از ... چگونه استرس باعث کاهش یا افزایش وزن می‌شود - تازه‌ترین خبرها www.khabaronlin.ir/news/.../چگونه-استرس-باعث-کاهش-یا-افزایش-وزن-می-شود استرس، یکی از عوامل عمده‌ای است که می‌تواند وزن شما را افزایش یا کاهش دهد. هنگامیکه بدن زیر فشار قرار دارد، مغز باعث ترشح هورمون‌های مختلفی می‌شود. این هورمون‌ها عادات ... هشدارهایی در مورد کاهش وزن یا ضعف قوای جسمانی - women women.tavanir.org.ir/hoshdar.asp‎Cached Similarعفونت های گوارشی و انگلها نیز باعث کاهش وزن می شوند. اسهال مزمن و التهاب روده ای موجب کاهش وزن می شود زیرا در چنین وضعی بدن قادر به جذب مواد غذایی نخواهد بود.

چگونه استرس باعث کاهش افزایش می‌شود