با این گیاهان آسوده بخوابید!

[ad_1]

مجله منزل - صدف حقیقت: هیچ‌چیزی طاقت‌فرساتر از غلت زدن در تختخواب زمانی که خواب به چشمان‌تان نمی‌آید، نیست. شب‌های بی‌خوابی انرژی، بهره‌وری، حس و حال و به‌طور کلی زندگی روز بعد را مختل می‌کند. همچنین کیفیت بد هوا در خانه که ناشی از آلودگی و دیگر ذرات معلق اســت نیز بر تنفس تاثیر گذاشته و خواب راحت شب را غیرممکن می‌سازد. با توجه به استرس و مشکلاتی که این روزه همه ما را درگیر خود کرده، اضافه کردن گیاهان به محیط خانه و خصوصا اتاق خواب می‌تواند پیشنهاد خوبی برای تعدیل زندگی باشد.

آب دادن، نگاه کردن و لمس بخشی از طبیعت زنده در گوشه‌ای از اتاق لبخند را روی لب‌ها نشانده و روان ما را پاک می‌کند. خبر خوب اینکه یکی از روش‌های کاهش کم‌خوابی گیاهان هستند. اینها علاوه بر اینکه شادابی و حس زندگی را با خود همراه دارند، مزایای دیگری از جمله کاهش استرس، آسودگی و هوای پاکیزه نیز برای ما ایجاد می‌کنند که هرکدام می‌تواند بر الگوی خواب تاثیرگذار باشد. ما در اینجا 12 گیاه را که به شما کمک می‌کنند تا خوابی راحت‌تر داشته باشید، معرفی می‌کنیم.

1. گاردنیا (Gardenia)

دارای برگ‌های براق و همیشه سبز و گل‌های زیبا و خوشبو بوده و استفاده از آن در اتاق خواب معمول اســت. مطالعات نشان می‌دهد نگهداری یک گلدان گاردنیا کیفیت بهتر خواب را به دنبال دارد و حتی تاثیر آن با قرص والیوم در کاهش استرس و خواب‌آوری برابری می‌کند. نگهداری از این گیاه نیازمند توجه زیاد اســت تا برگ‌ها و گل‌ها زیبایش دوام خوبی داشته باشند. پس آن را در فضای روشن با نور غیرمستقیم خورشید نگهداری کنید.

---

2. گندمی (Spider Plant)

گیاه گندمی از دیگر پاک‌کننده‌های هواست. نتایج تحقیقات نشان می‌دهد گندمی حدود 90 درصد از آلوده‌کننده‌های سرطان‌زای فرمالدهید را از بین می‌برد. همچنین ذرات عطر و بخار را جذب کرده تا مقدار اکسیژن پایدار باشد و خواب راحتی برای اهالی خانه به ‌وجود بیاید. گندمی نیازمند نور غیر مستقیم و آبیاری دو تا سه بار در هفته اســت. در گرمای زیاد اسپری آب برای این گیاه توصیه می‌شود.

---

3. سنبل‌الطیب (Valerian)

گیاهی اســت گلدار و چندساله که گل‌های سفید و صورتی معطر آن در تابستان ظاهر می‌شوند. همچنین گل‌های آن در صنعت عطرسازی و ریشه آن به عنوان دمنوش استفاده می‌شود. خاصیت شفابخشی عطر گل‌های سنبل‌الطیب، خواب سریع و عمیقی را برای شما ایجاد می‌کند. سنبل‌الطیب نیازمند نور به مدت شش ساعت در طول روز از پشت پنجره اســت.

---

 4. پاپیتال، عشقه (English Ivy)

گیاهی برای پالایش هوا، با رشد راحت و نیازمند نور متعادل اســت. مطالعات نشان می‌دهد برگ آن می‌تواند علائم آلرژی یا آسم را بهبود بخشد و بر کیفیت و کمیت خواب تاثیرگذار باشد. این پیچک همیشه سبز در گلدانی آویزان یا بر لبه سطحی مرتفع زیبایی بسیاری دارد چون برگ‌های آن مانند آبشار سرازیر می‌شود. عشقه برای کودکان و حیوانات خانگی سمی اســت. پس باید دور از دسترس آنها قرار گیرد.

---

 
5. یاس سفید (Jasmine)

 این گیاه تاثیر بسیاری بر  بدن و ذهن می‌گذارد. موجب کاهش استرس و بهبود کیفیت خواب می‌شود که به دنبال آن هوشیاری و بهره‌وری در طول روز افزایش می‌یابد. یاس نیازمند خاک مرطوب بوده و در صورت گرمی هوا باید با اسپری آبپاشی شود؛ البته به‌طوری که گل‌ها از خیس شدن در امان باشند. بهتر اســت یاس را در پشت پنجره قرار دهید.

---

6. اسطوخودوس (Lavender)

این گیاه دارای گل‌هایی بسیار خوشبوست.  اسطوخودوس خواب را تحریک می‌کند، استرس و فشار خون را کاهش می‌دهد و ضربان قلب را آرام می‌کند.

---

7. اسپاتی فیلوم (Peace Lily)

علاوه بر ظاهر زیبا، از دیگر گیاهانی اســت که آلوده‌کننده‌هایی چون بنزن، تری‌کلرو اتیلن و فرمالدهید مضر را فیلتر می‌کند. رطوبتی که توسط گل‌های این گیاه ایجاد می‌شود، رطوبت هوا را پنج درصد افزایش می‌دهد. در نتیجه میکروب‌های هوا که می‌توانند موجب آلرژی شوند را سرکوب می‌کند. همچنین این رطوبت، خشکی بینی و گلو در طول شب را از بین می‌برد. باید در سایه مناسب خانه (دور از دسترس کودکان و حیوانات خانگی) قرار گیرد و آبیاری یک‌بار در هفته برایش کفایت می‌کند.

---

8. سانسوریا، شمشیری (Snake Plant(Mother-in-Law’s Tongue))

گیاهی اســت که نگهداری راحتی دارد. در شب اکسیژن منتشر کرده و دی‌اکسید کربن جذب می‌کند که بدین ترتیب هوا را تصفیه کرده و خواب بهتری ایجاد می‌کند. همچنین این گیاه سموم معمول  در هوای خانه (فرمالدهید، تری کلرو اتیلن، بنزن) را فیلتر می‌کند.

---

9. پوتوس طلایی (Golden Pothos)

این گیاه دارای برگ‌های قلبی‌شکل، مرمری و پیچکی بوده و از دسته گیاهانی اســت که هوا را تصفیه و پاکیزه می‌کند. همچنین کیفیت خواب را افزایش می‌دهد. اصلا لازم نیست نگران پرورش آن باشید؛ چراکه چند ساعت نور در طول روز و کمی آب هفته‌ای یک‌بار برایش کافی اســت.

---

10. آلوئه‌ورا (Aloe Vera)

مانند گیاه زبان مادر شوهر هوا را پالایش کرده و در شب اکسیژن تولید می‌کند و خواب راحتی برای ساکنان منزل فراهم می‌آورد. آلوئه ورا  رشد و شرایط نگهداری راحتی دارد و  به سادگی با تقسیم بوته تکثیر می‌شود. این گیاه به آبیاری مکرر نیازی ندارد. توصیه می‌شود آن را پشت پنجره قرار دهید؛ چراکه نیازمند نور مستقیم طولانی‌مدت اســت.

---

11. نخل بامبو (Bamboo palm)

با نام دیگر شامادورا گیاهی فوق‌العاده در تمیز کردن هواست. با قرار دادن این گیاه در خانه با سموم معلق در هوا و آلودگی‌های شیمیایی خداحافظی کنید. با نگهداری این گیاه علاوه بر اینکه از هوای پاکیزه و تازه خانه خود در طول روز لذت می‌برید، شب‌ها نیز از خوابی راحت بهره‌مند می‌شوید. همچنین این گیاه به دلیل منشا خود، حس منطقه گرمسیری و گرم را به فضای خانه می‌آورد. نگهداری اسپاتی ساده بوده و تنها نیازمند خاک مرطوب(نه غرقاب) و قرار گرفتن در نور غیرمستقیم خورشید اســت.

---

12. ژربرا جامزونی (Gerbera Daisies)

این گیاه با گل‌های رنگی و زیبای خود شما را شاداب می‌کند. همچنین با رنگ‌های صورتی، نارنجی، زرد و سفید هر اتاقی را زیبا می‌کند. ژربرا شب‌ها اکسیژن آزاد می‌کند که اگر دارای مشکلات تنفسی یا آلرژی در زمان خواب هستید، به تنفس راحت شما کمک می‌کند. این گیاه به توجه زیادی در آبیاری و سطح نوری خود نیاز دارد.

---

برای تهیه مجله منزل می توانید به صورت حضوری از کیوسک های روزنامه فروشی سراسر کشور و برای خرید نسخه الکترونیک از وب سایت  taaghche.ir اقدام نمائید.

ضمنا برای اشتراک نسخه چاپی مجله منزل روی تصویر زیر کلیک کنید:

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

20 آگوست 2016 ... با این گیاهان آسوده بخوابید! هیچچیزي طاقتفرساتر از غلت زدن در تختخواب زمانی که خواب به چشمانتان نمیآید، نیست. شبهای بیخوابی انرژی، ...با اين گياهان آسوده بخوابيد! تاریخ انتشار : 1395/05/30 10:45:44 نمایش : 134. هيچچيزي طاقتفرساتر از غلت زدن در تختخواب زماني که خواب به چشمانتان نميآيد، ...25 آگوست 2016 ... هیچ چیزی طاقت فرساتر از غلت زدن در تختخواب زمانی که خواب به چشمان تان نمی آید، نیست. شب های بی خوابی انرژی، بهره وری، حس و حال و به طور کلی ...20 آگوست 2016 ... با توجه به استرس و مشکلاتی که این روزه همه ما را درگیر خود کرده، اضافه کردن گیاهان به محیط خانه و خصوصا اتاق خواب می تواند پیشنهاد خوبی برای ...21 آگوست 2016 ... با این گیاهان آسوده بخوابید! هیچ چیزی طاقت فرساتر از غلت زدن در تختخواب زمانی که خواب به چشمان تان نمی آید، نیست. شب های بی خوابی انرژی، بهره ...آسوده خاطر بودن در پرسپولیس کلا معنای خاصی ندارد. حتی در روزهایی هم که تیم فوق العاده بازی می کند و همه چیز روی حساب و کتاب است، باز هم هواداران اين تیم خالی از ...غول اقتصاد اروپا آسوده خیال به استقبال سالنو میرود اطلاعات آمار اداره فدرال المان روز دوشنبه نشان داد که در شرایطی که واردات اين کشور، در حدود ۳ درصد افزایش داشته ...20 آگوست 2016 ... منزل صدف هیچچیزي از زدن تختخواب که به نمیآید، شبهای انرژی، حس حال بهطور زندگی بعد مختل همچنین بد در که از و ذرات است بر تاثیر و راحت را ...دانش > دانش - همشهری آنلاين: مزرعه ساندراپ در بیابانی در جنوب استرالیا تنها با کمک نور خورشید و آب دریا سالانه درحدود ۱۷ هزار تن گوجهفرنگی تولید میکند. براساس ...

کلماتی برای این موضوع
راهنمای خرید تشک مناسب برای یک خواب آسوده آکاآکایران خوب بخوابید تا خوب زندگی کنید یافتن بهترین و مناسب ترین محصول در بازار تشک گیاهان دارویی ضعف اعصاب خوشبختی یعنیگیاهانداروییضعفاعصابگل های آبی این گیاه را خشک کرده و دم کرده آن را مورد استفاده قرار می‌دهند در چرا موقع مطالعه خوابمان می گیرد؟چرا موقع مطالعه خوابمان می گیرد خواب آلودگی هنگام مطالعهدلایل خواب آلودگی هنگام آنچه باید بدانیم ولی نمی دانیمتاکنون با اپلیکیشن‌های پیام رسان مختلفی نظیر واتس اپ، اُوو، تلگرام، اسکایپ و …چگونه در جوانی پولدار شویم؟بهترین انگیزه این است که به خود انگیزه دهیم بهترین انگیزه این است که به خود انگیزه دهیممطالب زیبا پندآموز و جالب متنوع و برچیده از …سرما نخورده‌اید، سینوزیت دارید باید گفت سینوزیت مثل سرماخوردگی است، با این تفاوت که نوشته های خواندنی روح‌اله یکشنبه ‏ ‏ سه نفر آمریکایی و سه نفر ایرانی با همدیگر برای شرکت در آریوبرزن پزشکیدر شماره قبل مطالبی در مورد سر درد و شناسایی آن نوشتیم در این شماره نگاهی به سه گونه بارداری، زایمان، علائم بارداری، علائم زایمان کودکآشنایی با زایمان طبیعیبارداریعلایم بارداریمقاربتلباس باردرایتست باردارینشانه هر کی میخواد بخنده بیاد توحکایات شبهای امتحان شعر طنز بی همگان بسر شود ، بی تو بسر نمیشود این شب امتحان من چرا

لینک منبع :با این گیاهان آسوده بخوابید!

با این گیاهان آسوده بخوابید! - برترین ها www.bartarinha.ir/fa/news/348485/با-این-گیاهان-آسوده-بخوابید‎Cached20 آگوست 2016 ... با این گیاهان آسوده بخوابید! هیچ‌چیزی طاقت‌فرساتر از غلت زدن در تختخواب زمانی که خواب به چشمان‌تان نمی‌آید، نیست. شب‌های بی‌خوابی انرژی، ... Images for با این گیاهان آسوده بخوابید! با این گیاهان آسوده بخوابید! | امروز آنلاین www.emruzonline.com/1395/05/با-این-گیاهان-آسوده-بخوابید/‎Cached20 آگوست 2016 ... هیچ‌چیزی طاقت‌فرساتر از غلت زدن در تختخواب زمانی که خواب به چشمان‌تان نمی‌آید، نیست. شب‌های بی‌خوابی انرژی، بهره‌وری، حس و حال و به‌طور کلی ... با این گیاهان آسوده بخوابید! | هیچ چیزی طاقت فرساتر از - قطره www.ghatreh.com/news/nn33287049/این-گیاهان-آسوده-بخوابید 21 آگوست 2016 ... با این گیاهان آسوده بخوابید! هیچ چیزی طاقت فرساتر از غلت زدن در تختخواب زمانی که خواب به چشمان تان نمی آید، نیست. شب های بی خوابی انرژی، بهره ... با این گیاهان آسوده بخوابید! - دکوراسیون www.akairan.ir/8-با_این_گیاهان_آسوده_بخوابید%21_-_دکوراسیون‎Cachedبا این گیاهان آسوده بخوابید! - دکوراسیون. آکاایران: هیچ چیزی طاقت فرساتر از غلت زدن در تختخواب زمانی که خواب به چشمان تان نمی آید، نیست. شب های بی خوابی انرژی، ... با این گیاهان آسوده بخوابید! - دکوراسیون - آکاایران www.akairan.com/khanehdari/.../news2016825002814535.html‎Cached25 آگوست 2016 ... هیچ چیزی طاقت فرساتر از غلت زدن در تختخواب زمانی که خواب به چشمان تان نمی آید، نیست. شب های بی خوابی انرژی، بهره وری، حس و حال و به طور کلی ... با این گیاهان آسوده بخوابید! - دانلود ویدیو www.dvideo.ir/.../_____________________________با_این_گیاهان_آسوده_بخوابید!_________________________ دانلود مستند زمین سیاره گیاهان با دوبله فارسی – قدرت گل ها · دانلود مستند زمین سیاره گیاهان با دوبله فارسی - نور زندگی بخش · دانلود مستند در قلمرو گیاهان با دوبله ... با این گیاهان آسوده بخوابید! - برترین ها | خبر فارسی khabarfarsi.com/u/23905291 شستشوی دندان ها با لیمو را صبح ها بعد از بیدار شدن از خواب و شب قبل از خواب انجام دهید. البته در طول روز نیز می توانید بنابه احتیاج و دلخواه خود این کار را انجام دهید. با این گیاهان آسوده بخوابید! - ساندویچ پانل tehranlipomatic.ir/2016/09/02/با-این-گیاهان-آسوده-بخوابید-3/‎Cachedبا این گیاهان آسوده بخوابید! هیچ‌چیزی طاقت‌فرساتر از غلت زدن در تختخواب زمانی که خواب به چشمان‌تان نمی‌آید، نیست. شب‌های بی‌خوابی انرژی، بهره‌وری، حس و حال و به‌طور ... با این گیاهان آسوده بخوابید! - دانلود و نمایش ویدیو www.airvideo.ir/search/با_این_گیاهان_آسوده_بخوابید!‎Cachedدانلود اتاق خوابتان را با این گیاهان پر کنید تا راحتتر بخوابید (فیلم) · دانلود سریع بخوابید (فیلم) · دانلود چراااااااااااااباید دکترعباسی به زندان بیفتد؟

گیاهان آسوده بخوابید!