روزهای تعطیل زیاد می‌خوابید؟خواب بیش از حد باعث احساس خستگی می‌شود

[ad_1]

روزهای تعطیل زیاد می‌خوابید؟/خواب بیش از حد باعث احساس خستگی می‌شود

دانش > پزشکی - به گزارش ایرنا، محققان سوئدی می‌گویند خوابیدن طولانی مدت در روزهای تعطیل آخر هفته ریتم طبیعی بدن را بهم می زند و باعث می شود انسان به جای اینکه احساس کند استراحت بیشتری کرده اســت، خستگی بیشتری را احساس کند.

محققان موسسه کارولینسکای سوئد می گویند: این موضوع تا حدودی به دلیل بهم خوردن ریتم شبانه روزی بدن اســت بنابراین زمانیکه انسان در روزهای تعطیل دیر از خواب بیدار می شود مانند این اســت که ریتم شبانه روزی وی دچار تاخیر شده اســت و این تاخیر هوشیاری و چابکی وی را کاهش می دهد.
محققان با توصیه نسبت به اینکه باید برنامه منظم ریتم شبانه روزی بدن را ثابت نگاه داشت ،خاطر نشان کردند که این مسئله در مورد اغلب مردم صورت نمی گیرد.
'بجورن بجورواتن' محقق دانشگاه برگن در نروژ نیز با تایید ادعای این محققان می گوید: باید همه زمان خواب و بیداری خود را ثابت نگاه دارند و در شب های تعطیل آخر هفته دیر نخوابند و روزهای تعطیل دیر از خواب بیدار نشوند.
با این وجود این اولین بار نیست که خوابیدن تا دیروقت در روزهای تعطیل آخر هفته موضوع انتقاد جهان پزشکی بوده اســت.
سال گذشته مطالعه ای که در مجله Clinical Endocrinology and Metabolism منتشر شد نیز خوابیدن طولانی مدت در روزهای تعطیل آخر هفته را با افزایش خطر ابتلا به دیابت و بیماری قلبی ارتباط داد.
محققان در آن مطالعه متوجه شدند که ارتباطی میان الگوهای در حال تغییر خواب و بروز تغییرات در نتیجه آزمایش خون وجود دارد بطوریکه سطوح تری گلیسرید چربی افزایش یافت و سطح نوع 'خوب' کلسترول کاهش یافت.

5454

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

لینک منبع :روزهای تعطیل زیاد می‌خوابید؟خواب بیش از حد باعث احساس خستگی می‌شود

روزهای تعطیل زیاد می‌خوابید؟/خواب بیش از حد باعث احساس خستگی می‌شود www.khabaronline.ir/detail/578505/science/medical‎Cached12 سپتامبر 2016 ... به گزارش ایرنا، محققان سوئدی می‌گویند خوابیدن طولانی مدت در روزهای تعطیل آخر هفته ریتم طبیعی بدن را بهم می زند و باعث می شود انسان به جای ... روزهای تعطیل زیاد می‌خوابید؟/خواب بیش از حد باعث احساس خستگی می‌شود www.todayfa.com/.../روزهای+تعطیل+زیاد+می‌خوابید؟خواب+بیش+از+حد+باعث+احساس+خستگی+می‌شود.html‎Cachedبه گزارش ایرنا، محققان سوئدی می‌گویند خوابیدن طولانی مدت در روزهای تعطیل آخر هفته ریتم طبیعی بدن را بهم می زند و باعث می شود انسان به جای اینکه احساس کند ... خواب بیش از حد باعث حس خستگی می شود - onvansho onvansho.ir/result/خواب-بیش-از-حد-باعث-حس-خستگی-می-شود.html الف روزهای تعطیل زیاد می‌خوابید خواب بیش از حد باعث. خواب بیش از حد باعث می زندباعث می شود انسان به جای اینکه احساس کند استراحت . آوای سلامت iec behdasht gov ... عوارض زیاد خوابیدن | زیبامون https://www.zibamoon.com/Detail/11671/عوارض-زیاد-خوابیدن‎Cached1 مارس 2017 ... خواب زیاد به میزان 25 درصد خطر ابتلا به چاقی را افزایش می دهد زیرا کمتر ... درست است که آخر هفته ها و روزهای تعطیل برنامه خواب همه به هم می ریزد اما با این حال ... و بیداری ندارند حتی اگر زیاد هم خوابیده باشند، باز هم احساس خستگی می کنند. ... که هم افسردگی منجر به خواب طولانی مدت می شود و هم خواب بیش از حد، خطر ابتلا ... کم‌خوابی چه تاثیری بر شما و شغل‌تان دارد؟ | چطور chetor.com/9618-کم‌خوابی-تاثیر-بر-شما-و-شغل‌/‎Cached Rating: 98% - 83 votes اثرات منفیِ کمبود خواب به قدری زیاد است که کارائیِ افراد مست در مقایسه با ... افزون بر این، کم‌خوابی باعث می‌شود پیرتر به نظر برسید، زیرا کورتیزول، کلاژن پوست .... از خواب بیدار می‌شوید اما در آخر هفته بیش از آن زمان می‌خوابید، احساس خستگی و ... را در اولین روز کاری بعد از تعطیلی کاهش می‌دهد، زیرا چرخه‌ی خوابِ شما را مختل می‌کند و ... عوارض باورنکردنی خواب زیاد - نمناک namnak.com/خواب-زیاد.p44669‎Cachedخواب زیاد و عارضه جسمی و روانی ناشی از خواب زیاد در شبانه روز و خستگی تمام ... خواب نیاز فیزیولوژیک بدن است و باعث بازسازی تعادل جسمی، روحی و حفظ انرژی می شود. ... درست است که آخر هفته ها و روزهای تعطیل برنامه خواب همه به هم می ریزد اما با این حال ... طولانی مدت می شود و هم خواب بیش از حد، خطر ابتلا به افسردگی را افزایش می دهد. بی خوابی - بهدار www.behdaar.com/atozs/insomnia/‎Cached24 فوریه 2016 ... اگر بی‌خوابی باعث می‌شود که در طول روز عملکرد راحتی نداشته باشید، به ... افسردگی: اگر افسرده باشید ممکن است بیش از حد بخوابید یا برای ... تغییرات دیگر در محیط‌زیست به احتمال زیاد از خواب بیدارتان می‌کنند. .... می‌شوید احساس تجدید قوا می‌کنید، یا در طول روز احساس خستگی دارید؟ ... چند ساعت در شب می‌خوابید؟ تأثیر پرخوابی بر سلامت - سلامت - سلامت نیوز www.salamatnews.com/news/85803/تأثیر-پرخوابی-بر-سلامت‎Cached Similar1 نوامبر 2013 ... این یک مشکل اساسی است که به خوابیدن بیش از حد منجر می‌شود و بر بخشی از ... ممکن است باعث پرخوابی شود و فرد هنگام بیداری احساس خستگی و افسردگی بیشتر می‌کند. ... افرادی که در طول روز زیاد می‌خوابند، اغلب در شب با مشکل خواب مواجه خواهند بود و از ... حتی در روزهایی که فردای آن تعطیل هستید نیز مثل روزهای قبل به ... علل بی خوابی چیست؟ - بیمارستان بوعلی همدان www.boualihospital.com/fa/index.php/pages/news/47-noslp‎Cachedمسائل عاطفی مانند استرس، اضطراب، و افسردگی باعث نیمی از موارد بی خوابی است. ... یا اگر شما در طول روز قهوه زیادی مصرف می کنید در خوابیدن دچار مشکل می شوید. ... اما زمانی که شما بتوانید به خوبی این تغییر را انجام دهید به طور حتم راحت تر می خوابید. ... بیش از حد باعث می شود تولید ملاتونین سرکوب شود و سخت تر به خواب بروید. 1+12 راز خواب آور برای کسانی که راحت نمی خوابند - باشگاه خبرنگاران www.yjc.ir/fa/.../1-12-راز-خواب-آور-برای-کسانی-که-راحت-نمی-خوابند‎Cachedباید گفت تاکنون بیش از ۸۰ نوع اختلال خواب شناخته شده است که این تعداد در ۴ ... به طور خلاصه، عصر کافئین می نوشید، شب دیر می خوابید، صبح بد بیدار می ... بنابراین، پیش از خوابیدن در معرض نورهای زیاد نباشید و تا حد امکان نور اتاق را کم کنید. ... در عمل وقتی که شما در حین روز زیاد بخوابید، این عمل باعث می شود که خواب شب شما ...