هر روز یکی از این 6 ماده غذایی را میل کنید

[ad_1]

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از تبیان، تأثیر مواد غذایی سالم بر سلامت، بر هیچ کس پوشیده نیست. داشتن یک رژیم غذایی سالم، متعادل و متنوع به میزان 80 درصد در برطرف کردن اختلالات و بیماری ها تأثیر مثبت دارد. سبزیجات خام، میوه ها، چربی های خوب و پروتئین های باکیفیت تأثیر زیادی در سلامتی دارند. اگر می خواهید سالم و تندرست بمانید باید این مواد غذایی را در رژیمتان داشته باشید. در ادامه چند ماده غذایی فوق العاده را معرفی کرده و توصیه می کنیم حتماً یکی از این مواد غذایی را در برنامه روزانه تان بگنجانید.

«سوپرمن های» غذایی کدامند؟

جوانه یونجه قدرت آنتی اکسیدانی فوق العاده ای دارد و حاوی پروتئین، ویتامین C و همچنین ویتامین های A و B12 می باشد. این جوانه های لطیف را منبع کلسیم بدانید

هر ماده غذایی فوق العاده ای که ارزش غذایی بالایی دارد یعنی سرشار از ترکیبات مفید برای سلامتی اســت که بدن به آن ها نیاز دارد. در ادامه این سوپرمن ها را معرفی می کنیم:

بروکلی

بروکلی از خانواده کلم ها بوده و سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و فیبرها اســت. این کلم سبز رنگ خوشمزه حاوی میزان قابل توجهی ویتامین c (البته به شرطی که خام مصرف شود)، کلسیم، پتاسیم و منیزیم اســت. بروکلی ترکیبات گوگردی دارد که برای مقابله در مقابل سرطان موثر عمل می کنند.

تخم کتان

تخم کتان منبع فوق العاده ارزشمند اسیدهای چرب اشباع نشده (امگا 3 ها) و همچنین آنتی اکسیدان ها اســت. توصیه می کنیم پودر آن را در خورش ها، سالاد یا ماست ریخته و به طور روزانه میل کنید.

آرتیشو (کنگر فرنگی)

آرتیشو یکی از سبزیجات فوق العاده سالم اســت که بدن را سم زدایی می کند. این ماده غذایی منبع خوب ویتامین C، B9 و ویتامین K می باشد. آرتیشو باعث فعال شدن عملکرد کبدی می شود چون حاوی سینارین اســت. این سبزی پرخاصیت همچنین باعث بهبود گوارش می شود.

روغن نارگیل

سبزیجات خام، میوه ها، چربی های خوب و پروتئین های باکیفیت تأثیر زیادی در سلامتی دارند. اگر می خواهید سالم و تندرست بمانید باید این مواد غذایی را در رژیمتان داشته باشید

یکی دیگر از سوپرمن های غذایی که بهتر اســت در برنامه غذایی تان بگنجانید روغن نارگیل اســت. این روغن فعال کننده عملکرد مغز بوده و حساسیت بدن نسبت به انسولین را افزایش می دهد. در نتیجه شما را از ابتلا به دیابت نوع 2 دور می کند.

جوانه یونجه

جوانه یونجه قدرت آنتی اکسیدانی فوق العاده ای دارد و حاوی پروتئین، ویتامین C و همچنین ویتامین های A و B12 می باشد. این جوانه های لطیف را منبع کلسیم بدانید.

اسپرولینا

اسپیرولینا نام یک جلبک خوراکی اســت که خواص فوق العاده ای دارد. در واقع اسپرولینا منبع ترکیبات مغذی از جمله کلروفیل، اسیدهای چرب غیراشباع، پروتئین باکیفیت، عناصر مغذی و مواد معدنی به ویژه آهن و آنتی اکسیدان های متنوع اســت. این جلبک خوراکی سیستم ایمنی را تقویت کرده و در تولید گلبول های قرمز، تصفیه خون و کاهش میزان چربی خون تأثیر دارد.

توصیه می کنیم متناسب با فصل هر روز حتماً یکی از این مواد غذایی را به برنامه روزانه تان افزوده و از خواص فوق العاده آن ها بهره مند شوید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

15 سپتامبر 2016 ... سبزیجات خام، میوه ها، چربی های خوب و پروتئین های باکیفیت تأثیر زیادی در سلامتی دارند. اگر می خواهید سالم و تندرست بمانید باید این مواد غذایی را ...18 سپتامبر 2016 ... سبزیجات خام، میوه ها، چربی های خوب و پروتئین های باکیفیت تأثیر زیادی در سلامتی دارند. اگر می خواهید سالم و تندرست بمانید باید این مواد غذایی را ...عبارت ' هر روز یکی از این 6 ماده غذایی را میل کنید ' در بین وبلاگهای وب سایت بلاگفا جستجو شده و نتایج با ذکر منبع به صورت خودکار بازنشر شده و در این صفحه ...هر روز یکی از این 6 ماده غذایی را میل کنید.سبزیجات خام، میوه ها، چربی های خوب و پروتئین های باکیفیت تأثیر زیادی در سلامتی دارند. اگر می خواهید سالم و تندرست ...17 سپتامبر 2016 ... کد مطلب : 349337 سبزیجات میوه چربی خوب پروتئین باکیفیت زیادی سلامتی اگر خواهید و بمانید این غذایی در داشته گزارش جم به از تأثیر غذایی ...هر روز یکی از این 6 ماده غذایی را میل کنید. ... سه روز زندگی پسربچه خردسال در جنگل گرگهای سیبری تصاویر .... با این روشها امروز زندگی را جالبتر شروع کنید!سبزیجات خام، میوه ها، چربی های خوب و پروتئین های باکیفیت تأثیر زیادی در سلامتی دارند. اگر می خواهید سالم و تندرست بمانید باید این مواد غذایی را در...سبزیجات خام، میوه ها، چربی های خوب و پروتئین های باکیفیت تأثیر زیادی در سلامتی دارند. اگر می خواهید سالم و تندرست بمانید باید این مواد غذایی را در رژیمتان داشته ...1395/04/28 سایت سلامتتغذیه سالم زندگی سالم آکاایران مریم مرادیان نیری - بخش تغذیه و آشپزی آکا ایران اینفوگرافی ٢٠ ماده ی غذایی غنی از کلسیم اینفوگرافی ٢٠ ...

کلماتی برای این موضوع
ماده ی غذایی سرشار از روی روی یکی از عناصر مغذی است که نقش مهمی در عملکردهای بدن دارد باید بدانید که کمبود این ماده طبیعی برای افزایش میل جنسیدر این نوشتار، به چند گیاه افزایش‌دهنده میل جنسی در مردان و زنان و یک داروی گیاهی که عصر ایران این تیم که مدت ها نبرده بود بازی پشت سرهم پیروزشد اما بازی پنجم خوردن به یک آنتی برای داشتن خوابی آسوده از این کارها پرهیز کنیداین متخصص توصیه می‌کند دقیقه از این مدت را به امور روز بعد و چک کردن پیام ها اختصاص زردی ناشی از شیر مادر دانشنامه فرزندنوزاداز این محتوا راضی هستید؟ چنانچه از محتوای این صفحه رضایت دارید می‌توانید با فشردن عروس مد ارایشاموزش مدل شینیون عروس جمع بسته شیک و جدید در این مطلب از سایت مد بیست شما عزیزان را آشنایی با ماده غذایی برای تامین پروتئین بدنپروتئین‌ها یکی از اصلی‌ترین عوامل تشکیل دهنده ساختار بدن هستند و مصرف آنها برای تغذیه کودک از تغذیه کودک از ابتدای سالگی تا پایان سالگی درسنین تا سالگی به وزن کودک در هر سال ماده غذایی که تعداد و کیفیت اسپرم‌ها را تقویت …از میان هر مرد یک نفر اختلال کم بودن تعداد اسپرم‌ها را دارد فاکتورهای سبک زندگی ۵۳ راه ساده برای صرفه جویی و جلوگیری از هدر روی آب آب از هر چیزی گران بها تر است آب از هر چیزی گران بها تر است ، بدون موبایل می توان زندگی

لینک منبع :هر روز یکی از این 6 ماده غذایی را میل کنید

هر روز یکی از این 6 ماده غذایی را میل کنید - تبیان www.tebyan.net/newindex.aspx?pid=934&articleID=955110 17 سپتامبر 2016 ... سبزیجات خام، میوه ها، چربی های خوب و پروتئین های باکیفیت تأثیر زیادی در سلامتی دارند. اگر می خواهید سالم و تندرست بمانید باید این مواد غذایی را ... هر روز یکی از این 6 ماده غذایی را میل کنید - مجله پویا pooyamag.ir/a-255194.html‎Cachedهر روز یکی از این 6 ماده غذایی را میل کنید. تأثیر مواد غذایی سالم بر سلامت، بر هیچ کس پوشیده نیست. داشتن یک رژیم غذایی سالم، متعادل و متنوع به میزان 80 درصد در ... هر روز یکی از این 6 ماده غذایی را میل کنید - onvansho onvansho.ir/result/هر-روز-یکی-از-این-6-ماده-غذایی-را-میل-کنید.html هر روز یکی از این 6 ماده غذایی را میل کنید به گزارش جام جم آنلاین به نقل از تبیان . الف 9 ماده‌ غذایی برای پیشگیری از سرطان 9 ماده‌ غذایی که شما را از این چای سبز میل ... هر روز یکی از این 6 ماده غذایی را میل کنید - سایت تحلیلی خبری آوای دنا tnews.ir/news/fee270691286.html‎Cachedسبزیجات خام، میوه ها، چربی های خوب و پروتئین های باکیفیت تأثیر زیادی در سلامتی دارند. اگر می خواهید سالم و تندرست بمانید باید این مواد غذایی را در رژیمتان داشته ... 6 ماده غذایی مهم در تناسب اندام - سرگرمی و زندگی bestfuny.ir/مقاله-6-ماده-غذایی-مهم-در-تناسب-اندام‎Cachedیکی از دلایل اصلی اضافه وزن، ورود مواد غذایی صنعتی به برنامه‌ غذایی مردم است. ... باید بدانید کلم کم کالری (هر نصف فنجان حاوی 16 کالری ) و سرشار از فیبر است. ... ابتکار به خرج داده و غذا و سالادهای متنوع تهیه و میل کنید. سیب ... اما اگر شما از طرفداران این ادویه‌ی معطر هستید می‌تواند تا یک یا دو قاشق چای‌خوری در روز نیز مصرف کنید. 6 کاری که افراد فعال هر روز انجام می‌دهند - برترین ها www.bartarinha.ir/fa/.../6-کاری-که-افراد-فعال-هر-روز-انجام-می‌دهند‎Cached12 آگوست 2016 ... این‌که می‌گویند: صبحانه‌تان را به‌تنهایی میل کنید، درست است اما بهتر است ... صبحانه یکی از مهم‌ترین وعده‌های غذایی است که اکثر افراد آن را نادیده می‌گیرند. ... وجود ندارد و هر کس می‌تواند مواد غذایی با کالری بالا مصرف کند اما این را هم در ... فشار خون و اصول تغذیه صحیح - دارالشفاء امام رضا (ع) daroshafa.aqr.ir/portal/home/?news/396883/396902/1115531/...‎Cached5 ژانویه 2017 ... درصورتی که یکی از این فشارها بالاتر رفت گفته میشود که شخص دچارافزایش فشارخون شده است. این علامتها دلیل ... این ماده از طریق غذاهای حیوانی و نمک طعام به بدن میرسد.معمولا غذاهای گیاهی مقدار ... یک تا 3 گرم از ساقه و برگ گیاه جعفری را بجوشانید و میل کنید. 4.هر روز 6 گرم پودر تخم کرفس را خیسانده و مصرف کنید. هر روز یکی از این 6 ماده غذایی را میل کنید - دانلود و نمایش ویدیو www.airvideo.ir/.../هر_روز_یکی_از_این_6_ماده_غذایی_را_میل_کنید‎Cachedدانلود 5 ماده غذایی موثر در بازکردن گرفتگی عروق قلبی (فیلم) ... هر روز یکی از این 6 ماده غذایی را میل کنید ... دانلود این 12 ماده غذایی را در یخچال قرار ندهید (فیلم). هرروز یکی از این 6ماده غذایی را میل کنید | News File newsfile.ir/news/هرروز+یکی+از+این+6ماده+غذایی+را+میل+کنید‎Cachedهرروز یکی از این 6ماده غذایی را میل کنید. سبزیجات خام، میوه ها، چربی های خوب و پروتیین های باکیفیت تأثیر زیادی در سلامتی دارند. اگر می خواهید سالم و تندرست ... 10 غذای بسیار گران قیمت 1395/07/11 گران‌ترین غذایی ... - سایروسافت https://www.sairosoft.com/Article/Detail/?UserKey=10-‎Cachedگران‌ترین غذایی که می‌توانید تصور کنید، چیست؟ ... البته هر لیستی که از این طرف و آن طرف دنیا دربیاید، ما ایرانی‌ها باید رتبه‌ای در آن ... ترافل که نوعی قارچ به حساب می‌آید، یکی از گران‌ترین مواد غذایی جهان به شمار می‌رود. ... سال 2008 یکی از اولین برداشت‌های این هندوانه با تقریباً 8 کیلوگرم وزن به قیمت 6۱00 .... به ما ایمیل بزنید : .

ماده غذایی کنید