راهکاری ساده برای یادگرفتن مهارت همدلی

[ad_1]

پیشفرض همدلی کردن، فهم و درک دیگران اســت

مهارت همدلی،یکی از مهم‌ترین مهارت‌های زندگی

می‌دانید همدلی یعنی چه؟ ذهنتان را جای دوری نفرستید. در همین زندگی روزانه و دور و برتان کمی دقت کنید، به جواب خواهید رسید.همدلی یعنی اینکه برای این که بفهمید طرف مقابل از چه دردی رنج می کشد، خود را جای او بگذارید.
همدلی رابطه شما را با خانواده مستحکم می‌کند، اجازه می‌دهد آنها را درک کنید و آنها نیز شما را بفهمند. همدلی کردن یعنی درک احساسات و هیجانات دیگران و دیدن دنیا از دریچه چشمان آنان.

واقعا بزرگ شوید!
همدلی ما را رشد می‌دهد و روحمان را عمیق‌تر می‌کند. پیشفرض همدلی کردن، فهم و درک دیگران اســت، تا وقتی که تعریفی از احساس شکست یا دلتنگی نداشته باشید نمی‌توانید طرف مقابلتان را همراهی کنید، اما وقتی این احساسات را می‌شناسید و در دیگران شناسایی می‌کنید در واقع مثل این اســت که خودتان احساسات این چنینی را تجربه کرده‌اید. علاوه بر این اگر شما با کسی همدلی کنید مشکلاتش را از زاویه‌ای دیگر خواهید دید و احتمالا راه‌حل‌هایی را ارائه می‌دهید که شاید به ذهن او خطور هم نکرده باشد.

مشکلات خانواده را دوچندان نکنید
اگر همیشه آماده نصیحت کردن و گوشزد اشتباهات خانواده به آنان هستید این بار کمی سکوت کردن را تمرین کنید، برای اعضای خانواده بخصوص پدربزرگ و مادربزرگ وقت بیشتری بگذارید و هنگامی که نیاز به همدلی دارند با آنان همراه شوید. به طور مثال درک کنید پدرتان به خاطر ورشکستگی اخیرش از نظر مالی در بحران به سر می برد. در بسیاری مواقع کسانی که به همدلی نیاز دارند با یک درد دل ساده و تخلیه احساسات حالشان بهتر می‌شود. این طبیعی اســت که شما نتوانید مادر یا پدرتان را کاملا درک کنید، اما  وقتی خودتان را جای آنها می‌گذارید درک بهتری از اوضاع به دست می‌آورید.

مشکلات را کوچک جلوه ندهید
همدلی، روابط اجتماعی را بهبود می‌بخشد و به ایجاد رفتارهای حمایت کننده و پذیرنده، نسبت به انسان‌های دیگر منجر می‌شود. انسان‌هایی که باهم همدل‌اند می‌توانند سال‌های سال در یک محیط کاری مشغول باشند، حتی با هم رقابت کنند اما دچار مشکل نشوند.

اگر مادر یا پدری هستید که قصد آرام کردن فرزندتان را دارید، سعی کنید خودتان را جای او بگذارید، به قول معروف شما چند پیراهن بیشتر پاره کرده‌اید و ممکن اســت مشکلات فرزندتان در نظر شما خیلی کوچک باشد، اما فراموش نکنید که خودتان هم با تجربه‌های سخت و آسان زندگی به این درک رسیده‌اید. پس وقتی فرزندتان دچار مشکلی می‌شود و توقع دارد او را درک کنید با او همراه شوید. لطفا از آن طرف بام هم نیفتید یعنی مدام نگویید «وای چطور تحمل کردی؟ حالا می‌خواهی چه کار کنی؟ من اگر جای تو بودم نمی‌توانستم تاب بیاورم؟!»

تجربیات تان مال خودتان
برخی افراد عادت کرده‌اند که به محض تمام شدن حرف‌های طرف مقابل تجربه‌ای از همان جنس را تکرار کنند، نوعی مقابله به مثل پنهانی، جالب اینجاست که اگر خودشان هم تجربه‌ای این چنینی نداشته باشند در ذهنشان می‌گردند و بالاخره خاطره‌ای از خانواده، فامیل یا دوست می‌یابند که در پاسخ طرف مقابل بگویند. درست اســت که صحبت‌های این چنینی به قصد همدلی بیان می‌شود، اما در عمل به طرف مقابل نشان می‌دهد که اصلا حرف‌هایش شنیده نشده اســت.

می توانید با کفش دیگران راه بروید
اگر مادر یا پدری هستید که قصد آرام کردن فرزندتان را دارید، سعی کنید خودتان را جای او بگذارید، به قول معروف شما چند پیراهن بیشتر پاره کرده‌اید و ممکن اســت مشکلات فرزندتان در نظر شما خیلی کوچک باشد.

اگر می‌خواهید ببینید شما این مهارت را بلدید یا خیر، بهتر اســت خیلی صادقانه ببینید این پنج مورد در زندگیتان چقدر وجود دارد. می‌توانید از یک دوست نزدیک، والدین یا همسرتان در این خصوص سوال کنید. مواردی که در بررسی خودتان برای همدلی باید مد نظر بگیرید، از این قرار اســت: توانایی علاقه‌مندی به دیگران را دارم،تحمل افراد مختلف را دارم، در رفتارم با دیگران پرخاشگری کمی دارم، می‌توانم دوست یابی داشته باشم و شخص دوست داشتنی‌ای هستم،برای دیگران احترام قائل می‌شوم.
صادقانه جواب دهید و اگر در مهارت همدلی هنوز تبحر پیدا نکرده‌اید، کمی تمرین کنید و سعی کنید در زندگیتان فرد همدلی باشید.

دل‌هایی نزدیک به هم
همدلی یعنی اینکه فرد بتواند زندگی دیگران را حتی زمانی که در آن شرایط قرار ندارد، درک کند. همدلی به فرد کمک می‌کند تا بتواند انسان‌های دیگر را حتی وقتی با آن‌ها متفاوت اســت، بپذیرد و به آنان احترام بگذارد. همدلی، روابط اجتماعی را بهبود می‌بخشد و به ایجاد رفتارهای حمایت کننده و پذیرنده، نسبت به انسان‌های دیگر منجر می‌شود. انسان‌هایی که باهم همدل‌اند می‌توانند سال‌های سال در یک محیط کاری مشغول باشند، حتی با هم رقابت کنند اما دچار مشکل نشوند. آنان که همدلی را بلدند با همسرشان کمتر دچار اختلاف می‌شوند و می‌توانند تفاوت‌‌هایشان را مدیریت کنند.

چاردیواری

اخبارمرتبط :

همدلی با دیگران چه مزایایی در زندگی ما دارد؟

با همسرتان همدلی کنید!

همد‌لی ازهمزبانی خوشتر اســت!

فنون همزبانی به همراه همدلی

همدلی عامل خمیازه مسری

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط



کلماتی برای این موضوع
کاردرمانی اوتیسمسلام و صد سلام به خوانندگان عزیز و همیشه همراه وبلاگ کاردرمانی نوروز نود و سه تان

لینک منبع :راهکاری ساده برای یادگرفتن مهارت همدلی

راهکاری ساده برای یادگرفتن مهارت همدلی – توده www.todeh.ir/راهکاری-ساده-برای-یادگرفتن-مهارت-همدل/‎Cached17 سپتامبر 2016 ... مهارت همدلی،یکی از مهم‌ترین مهارت‌های زندگی. می‌دانید همدلی یعنی چه؟ ذهنتان را جای اجتناب نفرستید. در همین زندگی روزانه و دور و برتان اندکی دقت کنید، ... راهکاری ساده برای یادگرفتن مهارت همدلی - نیک صالحی پرتال سرگرمی ... www.niksalehi.com/new/258009.html 16 سپتامبر 2016 ... مهارت همدلی،یکی از مهم‌ترین مهارت‌های زندگی می‌دانید همدلی یعنی چه؟ ذهنتان را جای دوری نفرستید. در همین زندگی روزانه و دور و برتان کمی دقت کنید، به ... راهکاری ساده برای یادگرفتن مهارت همدلی - onvansho onvansho.ir/result/راهکاری-ساده-برای-یادگرفتن-مهارت-همدلی.html راهکاری ساده برای یادگرفتن مهارت همدلی همدلی با دیگران چه مزایایی در زندگی ما . مجموعه مطالب در زمینه توسعه مهارتهای فردی کارفرما هم می‌گوید یادگرفتن جنس مهارت همدلی ... راهکارها و مهارت هایی برای همدلی و صمیمیت با دیگران ؟ | میهن پست mihanpost.com/راهکارها-و-مهارت-های-همدلی/‎Cached Similar23 آوریل 2017 ... یک روانشناس گفت: بدون شک افرادی که به مهارت همدلی دست یافته‌اند از روابط ... از سوی دیگر ، گروه دیگری از انسان ها فکر می کنند با ساده جلوه دادن ... کلاس مخصوص آموزش همدلی - تبیان article.tebyan.net/295540/کلاس-مخصوص-آموزش-همدلی‎Cachedاما با یاد گرفتن مهارت همدلی شاید بتوانیم موضوع را از دیدگاه دیگران ببینیم و درک کنیم ... -سوالات ساده: سوالات کوتاه و ساده ای می پرسیم که گوینده را به صحبت کردن ... میگنا - راهکارهایی برای افزایش مهارت های اجتماعی در کودکان migna.ir/vdcjvtev.uqeyizsffu.html‎Cachedآموزش مهارت اجتماعی بر پایه این اصل قرار دارد که مشکلات کودکان در مهارت های ... 2) عوامل موقر در یادگیری رشد پیدا می کنند و علاوه بر شخصیت فرد تجارب گذشته .... مکالمه یکطرفه موجب خستگی و کسالت دو طرف می‌شود و ممکن است موجب قطع همین ارتباط ساده هم شود. ... همدلی کردن این امکان را به فرد می‌دهد که بتواند ارتباطی واقعی با دوستانش ... راهکارهایی برای پرورش مهارت همدلی - تیپ‌شناسی نوین - آرسام هورداد typeshenasi.com/how-to-raise-empathy/‎Cachedدر این قسمت می‌خواهیم راهکارهایی عمومی برای پرورش مهارت همدلی ارائه کنیم. ... دهند می‌توانند از این نکته استفاده کنند و با تمرین‌های ساده و روزانه مدیتیشن و آرام کردن سیرِ ... آموزش همدلی به کودکان - سرسره sorsore.com/آموزش-همدلی-به-کودکان/ 3 روز پیش ... البته قبلا هم کمی درباره آموزش همدلی به کودکان صحبت کرده ایم. درواقع آموزش ... فکر نکنید که شناخت احساسات خیلی ساده و بدیهی است. یک امتحان ... [PDF] اﺛﺮﺑﺨﺸﻲ آﻣﻮزش ﻫﻤﺪﻟﻲ و آﻣﻮزش ﻣﺪﻳﺮﻳﺖ ﺧﺸﻢ ﻣﺒﺘﻨﻲ ﺑﺮ روﻳ ا jsp.uma.ac.ir/article_417_75f0f2fb4ee1beeae8c25e327d435b07.pdf‎Cachedاﺛﺮﺑﺨﺸﻲ آﻣﻮزش ﻫﻤﺪﻟﻲ و آﻣﻮزش ﻣﺪﻳﺮﻳﺖ ﺧﺸﻢ ﻣﺒﺘﻨﻲ ﺑﺮ روﻳﻜﺮد ﺷﻨﺎﺧﺘﻲ رﻓﺘﺎری ﺑﺮ ﺳﺎزﮔﺎری ... 26. اﺛﺮﺑﺨﺸﻲ آﻣﻮزش ﻫﻤﺪﻟﻲ و آﻣﻮزش ..... ﺑﻪ روش ﺗﺼﺎدﻓﻲ ﺳﺎده اﻧﺘﺨﺎب ﺷﺪﻧﺪ و ﺑﻪ روش. ﺗﺼﺎدﻓﻲ در. ﮔﺮوه .... راﻫﻜﺎر. ﻋﻤﻠﻲ درﺑﺎره. ﻣﺪﻳﺮﻳﺖ ﺧﺸﻢ. ﻣﻬﺎرت. ﻫﺎی ﻣﺪﻳﺮﻳﺖ ﺧﺸﻢ ﺑﺎ اﺳﺘﻔﺎده. از اراﺋﻪ اﻟﮕﻮ. ﺷﺸﻢ. داﻧﺶ. اﻓﺰاﻳﻲ. ﻛﺎرﺑﺴﺘﻦ. ۶ مهارت زندگی که یادگیری آنها موفقیت آینده شما را متحول خواهد کرد https://taskulu.com/fa/وبلاگ/چند-مهارت-زندگی-برای-موفقیت/‎Cachedاین مهارت‌های زندگی می‌تونن آینده‌ی شما رو به طور اساسی بهبود بدن. ... بالاتری دارن امتیاز بیشتری در مسئولیت‌پذیری، هم‌دلی، هم صحبتی و خودآگاهی دارن. ... دلیل ارزش بالای هوش هیجانی بسیار ساده است: ای. ... ۲۳ راهکار مفید برای افزایش بهره‌وری و کارایی.

راهکاری ساده برای یادگرفتن مهارت همدلی