بهترین شیوه حفظ سلامت قلب

[ad_1]

محققان عنوان می کنند ورزش کردن همراه با کنترل رژیم غذایی احتمالا بهترین شیوه حفظ سلامت قلب اسـت.

به گزارش مشرق، تحقیق جدید محققان دانشگاه سنت لوئیز آمریکا نشان می دهد رژیم گرفتن، ورزش کردن یا تلفیق هر دو می تواند به دلیل کاهش وزن بسیار برای سلامت مفید باشند.
 
محققان با ایجاد سه اقدام مطالعاتی دریافتند شرکت کنندگان بعد از حدود سه ماه، ۷ درصد از وزن خودشان را از دست دادند.
 
شرکت کنندگان در هر سه گروه شاهد کاهش ریسک بیماری قلبی عروقی از ۴۶ درصد به ۳۶ درصد در طول زندگی شان بودند.
 
ادوارد وایس، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: «ورزش و رژیم غذایی کم کالری سالم به خاطر بهبود فاکتورهای پرخطر بیماری قلبی عروقی، حتی در صورت عدم کاهش وزن، معروف هستند.»
 
وی در ادامه می افزاید: «به همین دلیل، ما پیش بینی می کنیم تلفیق رژیم غذایی و ورزش تاثیرات مضاعفی بر فاکتورهای پرخطر دارد از اینرو انتظار داشتیم بهبود روند سلامت در گروه تلفیقی در مقایسه با گروه رژیم غذایی یا ورزش به تنهایی بیشتر باشد.»
 
در عوض، در این مطالعه مشخص شد میزان فایده به ورزش، رژیم غذایی یا تلفیق هر دو بستگی ندارد.
 
در این مطالعه، محققان ۵۲ مرد و زن دارای اضافه وزن را به یک از سه گروه تقسیم کردند: گروه ورزش؛ گروه رژیم غذایی؛ و گروه تلفیق ورزش و رژیم غذایی.
 
به گروه رژیم غذایی آموزش داده شد که ۲۰ درصد از مصرف کالری شان را کاهش دهند، درحالیکه به گروه ورزش گفته شد میزان فعالیت شان را تا ۲۰ درصد افزایش دهند. به گروه تلفیقی هم گفته شد که هر دو کار فوق را تا ۱۰ درصد انجام دهند.
 
در پایان مشخص شد هر سه گروه دارای میزان مشابه بهبود از لحاظ فشار خون، میزان کلسترول و ضربان قلب و میزان مشابه کاهش ریسک بیماری قلبی بودند.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

20 سپتامبر 2016 ... محققان عنوان می کنند ورزش کردن همراه با کنترل رژیم غذایی احتمالا بهترین شیوه حفظ سلامت قلب است.20 سپتامبر 2016 ... محققان عنوان می کنند ورزش کردن همراه با کنترل رژیم غذایی احتمالا بهترین شیوه حفظ سلامت قلب است.به گزارش ...20 سپتامبر 2016 ... محققان عنوان می کنند ورزش کردن همراه با کنترل رژیم غذایی احتمالا بهترین شیوه حفظ سلامت قلب است. - مشرق نیوز.20 سپتامبر 2016 ... بهترین شیوه حفظ سلامت قلب محققان عنوان می کنند ورزش کردن همراه با کنترل رژیم غذایی احتمالا بهترین شیوه حفظ سلامت قلب است.محققان عنوان می کنند ورزش کردن همراه با کنترل رژیم غذایی احتمالا بهترین شیوه حفظ سلامت قلب است.به گزارش شفاف :تحقیق جدید محققان دانشگاه سنت لوئیز آمریکا نشان می دهد رژیم گرفتن، ورزش کردن یا تلفیق هر دو می تواند به دلیل کاهش وزن بسیار برای سلامت ...شفا آنلاین>سلامت>محققان عنوان می کنند ورزش کردن همراه با کنترل رژیم غذایی احتمالا بهترین شیوه حفظ سلامت قلب است. ادامهی خبر را از سایت اصلی بخوانید.7- روغن زیتون بهتر است به صورت سرد مصرف شود و بهترین روش استفاده ی آن در سالاد است به ... آنها با چربی ها ی مضر مقابله می کنند و به سلامتی قلب کمک می کنند.20 سپتامبر 2016 ... بهترین شیوه حفظ سلامت قلب/ورزش و کنترل رژیم غذایی. sedayemardom.net ۰ کلیک. محققان عنوان می کنند ورزش کردن همراه با کنترل رژیم غذایی ...

کلماتی برای این موضوع
بهترین روش حفظ قرآن برای کودکال به تجزیة دو تن از افرادی که فرزندان خود را از همان کودکی تحت تربیت قرآنی قرار داده اقدام برای حفظ سلامت مغز حفظ سلامت مغز مانند سلامت سایر بخش‌های بدن و تناسب اندام باید مورد توجه قرار گیردخانه داری پزشکان ایران حتما شما هم دوست دارید خانه ای تمیز و بدون لکه و کثیفی داشته باشید اگر از جمله خانم بهترین روش اصلاح موهای زائد چیست؟پرشین پرشیاسلامت سلامت خانواده راهنمائیهای پزشکی بهترین روش اصلاح موهای زائد چیست؟ سلامتمواد دارویی طبیعی پزشکان ایرانسرکه‌را دوست سلامت خود بدانید سرکه‌سرشار از مواد مغذی‌ای است که به لاغر شدن کمک می بهترین راه درمان گردن درد سایر مطالب پزشکی حفظ سلامت بدن با نوشیدن این مخلوط چند میوه بی نظیر سیاهی رفتن چشم ها لاغر شدن،لاغری فوری،لاغری موضعی ،لاغر شوید مقالات سلامتلاغر شدن جاق ها بخوانند مقالات مخصوص چاق ها جاقی شکم لاغر شدن فوری لاغر شدن با مردمان پورتال جوانان ایرانیپورتال جوانان ایرانی اینکه بدانید از چه راه‌هایی ممکن است به همسرتان خیانت کنید بهترین شعر از نظر استاد شهریار شرح شورانگیز …بهترین شعر از نظر استاد شهریار شرح شورانگیز شهریار در وصف قنوت آیت‌الله خامنه‌ای داروهای گیاهی برای درمان اضطراب و تپش قلب ناشی از آندوست گرامی،اضطراب‌ عبارت‌ است‌ از یک‌ احساس‌ ناراحت‌کننده‌ و مبهم‌ ترس‌ ، وحشت

لینک منبع :بهترین شیوه حفظ سلامت قلب

Images for بهترین شیوه حفظ سلامت قلب بهترین شیوه حفظ سلامت قلب/ورزش و کنترل رژیم غذایی - خبرگزاری مهر www.mehrnews.com/.../بهترین-شیوه-حفظ-سلامت-قلب-ورزش-و-کنترل-رژیم-غذایی 20 سپتامبر 2016 ... محققان عنوان می کنند ورزش کردن همراه با کنترل رژیم غذایی احتمالا بهترین شیوه حفظ سلامت قلب است. بهترین شیوه حفظ سلامت قلب - مشرق نیوز www.mashreghnews.ir/news/633217/بهترین-شیوه-حفظ-سلامت-قلب 20 سپتامبر 2016 ... محققان عنوان می کنند ورزش کردن همراه با کنترل رژیم غذایی احتمالا بهترین شیوه حفظ سلامت قلب است. 7 روش متخصصان برای حفظ سلامت قلب - سلامت - زندگی سالم - سلامت ... www.salamatnews.com/.../7-روش-متخصصان-برای-حفظ-سلامت-قلب‎Cached2 مه 2016 ... سلامت نیوز: سال هاست که درباره عادت های سالم که قلب را سالم نگه می دارد، مطالب زیادی شنیده و خوانده ایم از جمله: پایین آوردن وزن ، اتخاذ یک رژیم غذایی ... 26 روش کلیدی برای اینکه قلب خود را مانند روز اول سالم نگه داریم! www.beytoote.com/health/prevention/keep3-healthy2-first.html‎Cached Similarیکی از عناصر معدنی مهمی که بر سلامت قلب شما تأثیر شایانی دارد پتاسیم است، ... شما کمک می‌کردند ولی یکی از بهترین حرکات ورزشی برای بهبود قلب شما بشین و ... بهترین شیوه حفظ سلامت قلب - آناج www.anaj.ir/News/59149/بهترین-شیوه-حفظ-سلامت-قلب/?id=59149 20 سپتامبر 2016 ... بهترین شیوه حفظ سلامت قلب محققان عنوان می کنند ورزش کردن همراه با کنترل رژیم غذایی احتمالا بهترین شیوه حفظ سلامت قلب است. بهترین شیوه حفظ سلامت قلب - سرخط www.sarkhat.com/fa/group/بهترین-شیوه-حفظ-سلامت-قلب-pqsfcf/ محققان عنوان می کنند ورزش کردن همراه با کنترل رژیم غذایی احتمالا بهترین شیوه حفظ سلامت قلب است. با 19 روش از قلب خود محافظت کنید - تبیان article.tebyan.net/14454/با-19-روش-از-قلب-خود-محافظت-کنید‎Cachedپیشنهاد می کنیم که برای حفظ سلامت قلب خود به نکات زیر توجه کنید، اما این نکته را متذکر می شویم که با پزشک نیز مشورت کنید: 1 - روزی 30دقیقه ورزش کنید. 2 - هر دو ... شیوه ای نو برای حفظ سلامت قلب | آشیانک ashiyanak.com/post/12413/شیوه-ای-نو-برای-حفظ-سلامت-قلب.html 22 سپتامبر 2016 ... محققان عنوان می‌کنند ورزش کردن همراه با کنترل رژیم غذایی احتمالا بهترین شیوه حفظ سلامت قلب است. تحقیق جدید محققان دانشگاه سنت لوئیز آمریکا ... بهترین شیوه حفظ سلامت قلب - دانلود و نمایش ویدیو www.airvideo.ir/search/بهترین_شیوه_حفظ_سلامت_قلب‎Cachedدانلود بهترین شیوه ها برای تهذیب اخلاق در سیره امیرمؤمنان. بهترین شیوه حفظ سلامت قلب ... دانلود صبحانه سلامت اهمیت صبحانه مزیت های خوردن صبحانه بهترین.

بهترین شیوه سلامت قلب