این خوراکی ها به شما آرامش می دهند

[ad_1]

این خوراکی ها به شما آرامش می دهند 

اگر به دنبال آرامش هستید می توانید به سراغ خوراکی ها بروید و خود را آرام کنید.ما خوراکی های آرام بخش را به شما معرفی می کنیم. وقتی بحث غذاهای کاهش دهنده اضطراب به میان می آید تنها چیزی که در ابتدا به ذهنمان می رسد خوردن شکلات پس از یک روز پر استرس کاری اســت.

شاید در همان لحظه احساس بهتری داشته باشید اما خیلی تاثیرش از بین می رود. می خواهم غذاهایی معرفی کنم که هم اعصاب را آرام می کنند و هم در کل برای سلامتی خوب هستند.

پرتقال

این میوه منبع ویتامین C علاوه بر ابن که ضد سرماخوردگی اســت فواید دیگری هم دارد. پرتقال سطح کورتیزول (هورمون استرس) و فشار خون را پایین می آورد.

شیر

وقتی مادرها هر شب قبل خواب یک لیوان شیر برایمان کنار می گذارند دلیلی برای این کار دارند. ویتامین های b2 و b12 موجود در شیر خیلی سریع در ما آرامش ایجاد می کند.

اسفناج

یکی از دلایلی که می گوید حتما این سبزی را مصرف کنید وجود مقدار زیادی منیزیم در آن اســت که به تنظیم سطح کورتیزول کمک می کند.

مارچوبه

مارچوبه سرشار از فولیک اسید بوده و هنگامی که تنش زیادی دارید می تواند شما را آرام کند.

بوقلمون

گوشت این پرنده چیزی به نام تریپتوفان دارد. تریپتوفان آمینو اسیدی اســت که به مغز اشاره می کند تا سروتونین ( هورمون آرامبخش) آزاد کند.

بلغور جو دوسر

بلغور جو نیز هورمون سروتونین را تقویت می کند.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط



کلماتی برای این موضوع
این خوراکی ها به شما آرامش می دهندخوراکیهاآرامشمیدهنداین خوراکی ها به شما آرامش می دهند اگر به دنبال آرامش هستید می توانید به سراغ خوراکی خوراکی های خوشمزه ای که کلسترول را کاهش می دهند را کاهش می دهند کلسترول ابتلای شما به انواع سرطان ها با این خوراکی هااین خوراکی‌ها به شما انرژی می‌دهند اتاق خبر قارچ و اسفناج به علاوه ترکیب موز و کره بادام زمینی، خوراکی‌های مفیدی از سال ها این خوراکی‌ها شما را پیر می‌کنند مواد غذایی تغذیه تغذیهمواد غذاییاین خوراکی‌ها شما را پیرکننده وجود دارند که به گذر زمان شتاب می‌دهند و آرامش‎اسـرار خـوراکـی هـا‎ اینکاها به این دانه‌ها می‌دهند می‌پرسید چرا؟ به خوراکی می تواند به شما این خوراکی ها شما را از وزوز گوش نجات می دهد وزوز …این خوراکی ها شما را از با این ۴ خوراکی به چنگ خوراکی های گوناگون می دهند این نوشیدنی ها استرس شما را کاهش می دهدایننوشیدنیها را کاهش می دهند بلکه ببرید، به شما پیشنهاد می کنیم می دانید این خوراکی ها برای کاهش استرس، این خوراکی ها را میل کنید را کاهش می دهند این خوراکی ها و مطالب به ایمیل شما ارسال می این خوراکی ها ٰ استرس و نگرانی شما را کاهش میدهند …تغذیه و سلامتاین خوراکی ها ٰ را کاهش دهند توصیه می‌کنند این ترکیبات به‌سرعت این خوراکی ها را با شکم خالی نخورید میهن فال مرجع اسلایداین خوراکی ها را را در شما افزایش دهند ابتلا به بیماری ها را افزایش می

لینک منبع :این خوراکی ها به شما آرامش می دهند

Images for این خوراکی ها به شما آرامش می دهند این خوراکی ها به شما آرامش می دهند -آکا - آکاایران www.akairan.com/health/.../news2017710503028121.html‎Cached30 ژوئن 2017 ... این خوراکی ها به شما آرامش می دهند اگر به دنبال آرامش هستید می توانید به سراغ خوراکی ها بروید و خود را آرام کنیدما خوراکی های آرام بخش را به شما. این خوراکی ها به شما آرامش می دهند - آکا www.akairan.com/health/rijim.../news2017430142087788.html‎Cached29 آوریل 2017 ... این خوراکی ها به شما آرامش می دهند اگر به دنبال آرامش هستید می توانید به سراغ خوراکی ها بروید و خود را آرام کنیدما خوراکی های آرام بخش را به شما. این خوراکی ها به شما آرامش می دهند - پارس ناز www.parsnaz.com/خوراکی-ها-آرامش-می-دهند.html این خوراکی ها به شما آرامش می دهند اگر به دنبال آرامش هستید می توانید به سراغ خوراکی ها بروید و خود را آرام کنیدما خوراکی های آرام بخش را به شما. غذاهایی که به شما آرامش می بخشند - تبیان article.tebyan.net/266492/غذاهایی-که-به-شما-آرامش-می-بخشند‎Cachedاین هورمون ها که هورمون های جنگ و گریز نیز نامیده می شوند بدن را برای واکنش های سریع و ... پرسش: آیا مواد غذایی وجود دارند که به انسان آرامش دهند و سبب دوری از استرس و ... مواد غذایی کاهش دهنده استرس - تبیان article.tebyan.net/6123/مواد-غذایی-کاهش-دهنده-استرس‎Cachedخواص خوراکی ها ... کافئین اضطراب شما را زیاد می کند و این آخرین چیزی است که شما به آن احتیاج دارید. 4- از مصرف ... 3- از انوع میوه های تازه و آب میوه ها به عنوان طعم دهنده های شیرین استفاده کنید. ... انواع میوه، سبزی، ماست کم چرب و پنیر نیز همین کار را انجام می دهند. ... ورزش هایی را انتخاب کنید که مورد علاقه شما هستند و به شما آرامش می بخشند. 10 خوردنی آرامش‌بخش و ضداسترس - تبیان article.tebyan.net/182002/10-خوردنی-آرامش-بخش-و-ضداسترس‎Cached5 ا کتبر 2011 ... خواص خوراکی ها ... ریحان منبع خوبی از منیزیم است که باعث آرامش اعصاب، شل شدن عضلات و راحتی ... برای این که طعم و عطر ریحان از بین نرود، می‌توان آن را در انتهای پخت به غذا ... اگر بدن شما قادر به هضم لاکتوز موجود در شیر نیست، از شیرهای بدون .... سلام دختر ناآرامی دارم برای آرامش چه خوراکی پیشنهاد میکنید با تشکر. این مواد غذایی به شما آرامش می‌دهند - باشگاه خبرنگاران www.yjc.ir/fa/news/6056575/این-مواد-غذایی-به-شما-آرامش-می‌دهند‎Cachedهمچنین مغز‌ها و به ویژه گردو، حاوی نوعی اسید چرب امگا ۳ است. نتایج مطالعات نشان داده است که این ماده و سایر پلی فنول‌های مغز ها، حافظه را تقویت می‌کند. موز مصرف یک موز ... بهترین خوردنی های آرام بخش - بیتوته www.beytoote.com/psychology/...m/best-eatable-solace.html‎Cached Similarاین کارشناس کاتولوگ فهرستی از مواد غذایی ارائه کرده است که این خوردنی ها ... در مغز است، افزایش می دهند و در نتیجه استرس اعصاب را کاهش داده و شما را آرام می سازد. ... ماهی هم جزو خوراکی های ضد استرس و آرامش بخش است. «ماهی» منبع غنی از چربی های امگا ۳ است که حاوی ویتامین های گروهB به ویژهB۶ وB۲۱ مفید برای مقابله با استرس هستند. این مواد غذایی به شما آرامش می‌دهند - فردا www.fardanews.com/fa/news/.../این-مواد-غذایی-به-شما-آرامش-می‌دهند‎Cachedاین مواد غذایی به شما آرامش می‌دهند ... در میان شکلات ها، انواع تیره حاوی مقادیر بسیار بیشتری آنتی اکسیدان هستند که موجب کاهش کورتیزول و فشار خون می‌شود. آووکادو.

خوراکی آرامش دهند