طرز تهیه میگو با کنگر فرنگی

[ad_1]

برای چهار نفر

شما می‌توانید این غذای غنی از پروتئین را به همراه برنج یا پاستای ساخته شده از غلات کامل سرو کنید.

مواد لازم:

• یک قاشق غذاخوری روغن زیتون
• 453 گرم میگو
• یک و یک دوم قاشق غذاخوری فلفل قرمز خشک
• دو حبه سیر خرد شده
• دو پیمانه گوجه فرنگی خشک
• دو قاشق غذاخوری جعفری خرد شده
• یک قاشق چایخوری پاپریکا
• یک چهارم قاشق چایخوری نمک
• 28 گرم کنگر فرنگی

طرز تهیه:

روغن را در یک ماهیتابه نچسب حرارت دهید. میگو، فلفل، سیر را اضافه کنید و به مدت سه دقیقه هم بزنید. بقیه مواد را بیفزایید و به مدت سه دقیقه بپزید. مرتب هم زنید تا میگو بپزد.

اطلاعات تغذیه‌ای:

233 کالری،6.1 گرم چربی،27.8 گرم پروتئین، 17.9 گرم کربوهیدرات،5.3 گرم فیبر، 172 میلی گرم کلسترول، 3.6 میلی گرم آهن،926 میلی گرم نمک،73 میلی گرم کلسیم

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط



کلماتی برای این موضوع
طرز تهیه آش گوجه فرنگی طرز تهیه خوراک پنیر چند لایه با گوجه فرنگی و کنگرآموزش آشپزی با میگو طرز تهیه انواع غذا با میگوانواعغذابامیگوانواع غذا با میگو در مجله آشپزی آلامتو سعی خواهیم کرد تا طرز تهیه انواع غذا با مواد غذا با میگو غذا با میگو انواع ماهی و غذاهای دریاییغذا با میگوغذا با میگو و پلوغذایی با میگوغذا طرز تهیه خورش خرفه با کشک طرز تهیه خورش مرغ با سس مخصوص طرز تهیه ماهی در فر و بدون استفاده از روغنپرشین …طرز تهیه ماهی در فر و بدون استفاده از روغنطرز تهیه ماهی قزل آلای سرخ شدهپرشین پرشیاطرز تهیه ماهی قزل آلای سرخ شده مواد لازم برای ۴ نفر ماهی قزل آلای پاک کرده ۲ عدد هر آشپزی سالم پزشکان ایران واقعا تهیه این دست پیچ‌های لبنانی کلاسیک، راحت است زمان تهیه یک ساعت و ۱۵ دقیقهآموزش آشپزی، غذاهای ایرانی، انواع دسر، آشپزی …طرز تهیه ته چین مرغخورشت کرفسجوجه کبابتزیین سالاد الویه آشپزیاشپزیتزیین سالاد خورش کرفس ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزادخورشکرفسخورش کرفس را می‌توان به دو روش آب پز برای کسانی که محدودیت خوردن چربی دارند و به روش

لینک منبع :طرز تهیه میگو با کنگر فرنگی

طرز تهیه خوراک میگو با کنگر فرنگی - بیتوته www.beytoote.com/cookery/.../shrimp2-feeding2-artichoke1.html‎Cachedخوراک میگو پخت خوراک میگو با کنگر فرنگی خوراک میگو با کنگر فرنگی,طرز تهیه خوراک میگو,مواد لازم برای خوراک میگو,نکاتی برای تهیه خوراک میگو,آموزش ... Images for طرز تهیه میگو با کنگر فرنگی آموزش پخت میگو با کنگر فرنگی خوشمزه و عالی - پارس ناز www.parsnaz.com/آموزش-پخت-میگو-با-کنگر-فرنگی-خوشمزه-عا.html‎Cachedآموزش پخت میگو با کنگر فرنگی خوشمزه و عالی میگو با کنگر فرنگی غذایی سرشار از پروتئین است که همراه با برنج یا به تنهایی سرو میشود شما می‌توانید. طرز تهیه خوراک میگو با کنگر فرنگی|خبر فوری www.khabarfoori.com/.../طرز-تهیه-خوراک-میگو-با-کنگر-فرنگی‎Cached23 جولای 2017 ... طرز تهیه خوراک میگو با کنگر فرنگی. میگو از آن دسته خوراکی های خوش طعمی است که به صورت سرد و گرم سرو می‌شود، در ادامه دستور پخت یکی از این ... روش تهیه میگو با کنگر فرنگی https://www.irstyle.net/روش-تهیه-میگو-با-کنگر-فرنگی/‎Cachedروش تهیه میگو با کنگر فرنگی برای چهار نفر شما می‌توانید این غذای غنی از پروتئین را به همراه برنج یا پاستای ساخته شده از غلات کامل سرو کنید. مواد لازم: یک قاشق ... روش تهیه میگو با کنگر فرنگی -آکا - آکاایران www.akairan.com/ashpazi/amoozesh.../news201671217481726325.html 12 جولای 2016 ... طرز تهیه میگو با کنگر فرنگی,میگو با کنگر فرنگی,روش تهیه میگو با کنگر فرنگی,آموزش تهیه میگو با کنگر فرنگی,طریقه درست کردن میگو ... طرز تهیه خوراک میگو با کنگر فرنگی - مجله تفریحی انزوا https://enzva.ir/fa/news/.../طرز-تهیه-خوراک-میگو-با-کنگر-فرنگی/‎Cachedn میگو با کنگر فرنگی غذایی سرشار از پروتئین است این خوراک را با پاستا می توانید ترکیب کنید. طرز تهیه خوراک میگو با کنگر فرنگی - دوبرال www.doobral.com/cooking/.../shrimp-feeding-with-artichoke.html‎Cachedکنگر فرنگی:۱۰۰ گرم طرز تهیه خوراک میگو با کنگر فرنگی : روغن را در یک ماهیتابه نچسب حرارت دهید. میگو، فلفل، سیر را اضافه کنید و به مدت چند دقیقه هم بزنید. روش تهیه میگو و کنگر فرنگی خوشمزه و عالی - میهن مگ https://mihanmag.com/.../روش_تهیه_میگو_و_کنگر_فرنگی_خوشمزه_و_عالی‎Cached23 جولای 2017 ... نحوه تهیه میگو و سیب زمینی ترشی خوشمزه و عالی اگر شما به دنبال دستور تهیه این غذای فوق العاده ناهار شما با ما بماند چون از یک توصیه فوق العاده ... شیوه تهیه میگو و کنگر فرنگی خوشمزه و محشر - سیرداغ | خنده و سرگرمی sirdagh.ir/شیوه-تهیه-میگو-و-کنگر-فرنگی-خوشمزه-و-محش/?print=1‎Cached24 جولای 2017 ... اگر به آشپزی علاقه دارید نوشته شیوه تهیه میگو و کنگر فرنگی خوشمزه و محشر میتواند برای شما مفید ... طرز تهیه خوراک میگو با کنگر فرنگی :

تهیه میگو کنگر فرنگی