نکاتی برای مصرف صحیح گوشت

[ad_1]

اگر چه علم ثابت کرده اســت که گیاه خواری در حفظ سلامت بسیار تأثیرگذار اســت و به طور چشمگیری احتمال بروز بیماری های قلبی را کاهش می دهد، اما مصرف مقداری گوشت نیز برای سلامت انسان مفید و ضروری اســت.

تغذیه با گوشت

* به نوشته «ehow»، گوشت سفید، سرشار از آهن، روی و ویتامین B12 اســت که برای رشد کودکان بسیار ضروری اســت.
* گوشت قرمز غنی از منیزیم و ماده مغذی اســت که در حفظ سلامت افراد به خصوص کودکان و نوجوانان بسیار موثر اســت.
* گوشت سالم سرشار از پروتئین حیوانی اســت و برای تقویت عضلات و شکل گیری بدن لازم اســت.

ورزشکاران، کودکان، زنان باردار یا زنان در دوران شیر دهی نیاز بیشتری به این پروتئین دارند.

با در نظر گرفتن مواد مغذی موجود در گوشت، باید قبول کنیم که نمی توان گوشت را به طور کامل از رژیم غذایی حذف کرد.

کاری که می توان کرد این اســت که مواد گوشتی را به میزان لازم به برنامه غذایی خود اضافه کنیم.

* پخت طولانی مدت مواد مغذی موجود در گوشت را از بین می برد.

*از آنجا که گوشت چربی دارد، به هنگام پخت به افزودن روغن نیازی نیست.

*طبخ گوشت به صورت کبابی یا خورشتی بهترین روش پخت گوشت اســت.

*از گوشت بره که هم نرم تر و هم کم چربی اســت استفاده کنید.

* از آنجا که چرب ترین قسمت گوشت قرمز یا سفید برای تهیه گوشت چرخ کرده استفاده می شود، هنگام خرید به این موضوع توجه کنید.

* از خریدن گوشت های فرآوری شده پرهیز کنید زیرا این نوع گوشت حاوی ماده شیمیایی سرطان زا به نام سدیم نیتریت اســت که رنگ تازه قرمز به گوشت می دهد. * در صورت رعایت نکات ذکر شده، خوردن گوشت مشکل ساز نخواهد بود.

خراسان نیوز

اخبارمرتبط :

مصرف گوشت گوساله بهتر اســت یا گوسفند؟

کف گوشت در حال پخت را دور بریزیم یا نه؟

نحوه پخت گوشت بر سلامتی انسان موثر اســت

ترفند های پختن سریع انواع گوشت

نکاتی مهم برای خرید گوشت قرمز

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط



کلماتی برای این موضوع
نکاتی برای آرامش شما،روش های غلبه بر خستگی و … صفحه اصلی زیبا وب خستگی، آرامش،خواب،فشار های روحی،جوان ماندن مطالب این کاروفناوری کَلالهدانلود گجت کاروفناوری کلاله دوستان ارجمند برای اینکه کاروفناوری را همیشه در هرم غذایی در دوران بارداری هرم غذایی در دوران بارداری مصرف غذای سالم و پرهیز از غذاهای ناسالم، یکی از مهم ترین آموزش خانه داری ، نکات خانه داری مفید سایت خانه داری خانه داری و تزئیناتخانه داری وخلاقیتخانه داری و آشپزیخانه داری در هتلخانه داری هتل پله پله تا ملاقات خدا خواص میوه ها و سبزیجاتهویج از سبزیهاى گرانبها براى انسان است قسمتهاى قابل مصرف هویج گوشت ، آب آب هویج اطلاعات آموزشی مربوط به علائم کمبود عناصر غذایی در …مقدمه تمامی موجودات زنده این کره خاکی از جمله گیاهان برای رشد و نمو و ادامه حیات خود طب قرآنی درمان گیاهیعرفان روانشناسیبنام خدا یکی از دوستان گرامی درخواست نموده اند که شرح زندگی نامه استاد دکتر الهی قمشه درمان لاغری راه های افزایش وزن آرشیو …چگونه می توانم وزنم را افزایش دهم؟ ما همیشه فکر می کنیم چاقی ، مشکلی است که بر طرف کردن درمان لاغری راه های افزایش وزنشما در حال مشاهده انجمن بصورت میهمان هستید برای شرکت در بحث ها ، ارتباط با سایر برنامه کامل برای چربی سوزی پایگاه تخصصی …آخرین ارسالی های انجمن ادکوان برنامه تمرینی کامل ۲۸ روزه برای رسیدن به شکمی شش تکه و

لینک منبع :نکاتی برای مصرف صحیح گوشت

روش صحیح مصرف گوشت - بیتوته www.beytoote.com/housekeeping/.../correct-way2-eat-meat.html‎Cached Similarروش صحیح مصرف گوشت نحوه تغذیه با گوشت , آشنایی تغذیه با گوشت , خواص گوشت , خواص گوشت قرمز , نکاتی برای مصرف گوشت , نکته های مصرف گوشت قرمز ... آشنایی با روش‌های صحیح مصرف گوشت - همشهری آنلاین hamshahrionline.ir/details/162696‎Cached6 مارس 2012 ... نکاتی برای مصرف گوشت. با در نظر گرفتن مواد مغذی موجود در گوشت، باید قبول کنیم که نمی‌توان گوشت را به طور کامل از رژیم غذایی حذف کرد. نکاتی برای مصرف صحیح گوشت - نیک صالحی پرتال سرگرمی ... www.niksalehi.com/khanedari/نکاتی-برای-مصرف-صحیح-گوشت.html 19 سپتامبر 2016 ... تغذیه با گوشت * به نوشته «ehow»، گوشت سفید، سرشار از آهن، روی و ویتامین B12 است که برای رشد کودکان بسیار ضروری است.* گوشت قرمز غنی ... با روش های صحیح مصرف گوشت آشنا شوید - پارسی طب fa.parsiteb.com/با-روش-های-صحیح-مصرف-گوشت-آشنا-شوید/‎Cached Similarورزشکاران، کودکان، زنان باردار یا زنان در دوران شیر دهی نیاز بیشتری به این پروتئین دارند. * نکاتی برای مصرف گوشت با در نظر گرفتن مواد مغذی موجود در گوشت، ... نکاتی در رابطه با مصرف گوشت - تبیان article.tebyan.net/126472/نکاتی-در-رابطه-با-مصرف-گوشت‎Cached8 ژوئن 2010 ... این نکات به شما می آموزند که چگونه و چه قدر گوشت مصرف کنید. ... تمام چربی های قابل مشاهده گوشت را جدا کنید، زیرا مصرف آن ها مُضر می باشد. ... بر عهده دارد و می‌تواند با مشاوره و تشخیص صحیح، در داشتن تجربه‌ا‌ی دلنشین در بارداری مؤثر ... نکاتی درباره مصرف گوشت منجمد - دکتر اکبر لطفی - حکیم مهر www.hakimemehr.ir/.../نکاتی-درباره-مصرف-گوشت-منجمد-دکتر-اکبر-لطفی‎Cached12 آگوست 2010 ... حکیم مهر - یادداشت : نکاتی درباره مصرف گوشت منجمد - دکتر اکبر لطفی ... 11- برای انتقال گوشت منجمد به محل مصرف یا منزل، اگر استفاده از فریزر ... با روش های صحیح مصرف گوشت آشنا شوید | | روزنامه پزشکی ایران www.iran.pezeshk.us/archives/35452‎Cached... ساکت) دندان چیست ؟و علائم آن · خانه / تغذیه / با روش های صحیح مصرف گوشت آشنا شوید ... در صورت رعایت نکات ذکر شده، خوردن گوشت مشکل ساز نخواهد بود. به نقل از ... چگونه گوشت قرمز را در رژیم غذایی خود بگنجانیم؛ نحوه و میزان صحیح ... https://chegane.com/...گوشت...صحیح-استفاده-از-گوشت.../1616‎Cached18 ژوئن 2017 ... این مطلب نکاتی درخصوص نحوه و میزان استفاده صحیح از گوشت قرمز را ... در زیر توصیه هایی به منظور مصرف صحیح و به میزان مناسب گوشت قرمز آورده ... نکاتی مهم در مورد استفاده صحیح از گوشت قرمز - آپارات ► 1:20www.aparat.com/v/v2COM/نکاتی_مهم_در_مورد_استفاده_صحیح_از_گوشت_قرمز May 24, 2017 - 1 min کلاکت موارد استفاده صحیح گوشت قرمز چیست؟ برای پاسخ این سوال این ویدیو را از دست ندهید نکاتی مهم در مورد استفاده صحیح از گوشت قرمز بانوان|سبک ... در نگاه یک دامپزشک - نکاتی در مورد مصرف گوشت منجمد www.drakbarlotfi.blogfa.com/post-14.aspx‎Cached Similarنکاتی در مورد مصرف گوشت منجمد ... 11- برای انتقال گوشت منجمد به محل مصرف یا منزل، اگر استفاده از فریزر های سیار مقدور نباشد، از کلمن های مناسب استفاده نمائید و ...

نکاتی برای مصرف صحیح گوشت