تاثیر انگور بر سلامت قلب و عروق

[ad_1]

انگور به دلیل دارا بودن آنتی اکسیدان های متنوع و پولیفنول هایی که در دانه های آن وجود دارد به سلامت قلب کمک می کند. پولیفنول ها مولکول هایی هستند که با اثرات مخرب رادیکال های آزاد مقابله می‌کنند و به کاهش فشارخون کمک کرده و سلامت قلب را ارتقا می‌دهند.

به گزارش مشرق، چند نکته کلی افرادی که روده های حساسی دارند نباید در مصرف هسته انگور زیاده روی کنند چون نمی توانند آن ها را به خوبی تحمل کنند.یادتان باشد که انگور خاصیت ضدسرطانی نیز دارد و از هسته آن در حوزه زیبایی بسیار استفاده می کنند. اکثر کرم ها و محصولات آرایشی حاوی روغن هسته انگور هستند. چون سرشار از پولیفنول ها بوده و برای مقابله با پیری پوست فوق العاده عمل می کند. شما می توانید از این روغن برای افزایش سلامت پوستتان یا ماساژ استفاده کنید.همچنین می توانید برای ارتقای سلامت قلب و عروقتان از روغن هسته انگور در آشپزی نیز استفاده کنید.
 
انگور به دلیل دارا بودن آنتی اکسیدان های متنوع و پولیفنول هایی که در دانه های آن وجود دارد به سلامت قلب کمک می کند. پولیفنول ها مولکول هایی هستند که با اثرات مخرب رادیکال های آزاد مقابله می‌کنند و به کاهش فشارخون کمک کرده و سلامت قلب را ارتقا می‌دهند. این ترکیبات مفید خاصیت انعطاف پذیری عروق خونی را بالا می برند. انگور به ویژه سرشار از فلاوونوئیدها است که بسیار قوی بوده و حافظ سلامت دستگاه قلب و عروق هستند. باید بدانید که یکی از رنگدانه های موجود در انگور قرمز (نه سفید) کرستین است که تاثیر ویژه ای در تنظیم میزان کلسترول خون و ممانعت از اکسایش کلسترول بد خون می شود. حتما می دانید که افزایش کلسترول باعث بروز پلاک هایی در رگ ها شده و در نهایت منجر به مسدود شدن آن ها می شود. یادتان باشد که انگور همچنین حاوی پتاسیم است که تاثیر بسزایی در سلامت قلب دارد چون به کنترل فشارخون کمک می کند.
 
اثرات کشمش بر سلامتی
 
کشمش نیز اثرات خود را بر بدن دارد. یادتان باشد که کشمش پرکالری تر از انگور تازه است و البته برای ورزشکاران بسیار مفید خواهد بود. باید بدانید که هر ۱۰۰ گرم کشمش ۲۶۷ کیلوکالری دارد در حالی که کالری همین میزان انگور تازه زیر ۱۰۰ کالری است. اگر دیابت دارید بهتر است از مصرف کشمش زیاد بپرهیزید.
 

سفید یا قرمز؟
 
حتما می دانید که انواع انگور با رنگ های مختلف وجود دارد که هر کدام خواص ویژه خود را دارند. در خصوص تاثیر انگور روی قلب بهتر است در بین انگور سفید و قرمز به سراغ دومی بروید. بدون شک بین این دو تفاوت وجود دارد البته نه زیاد! در هر حال نتایج پژوهش ها نشان داده اند که پولیفنول های موجود در انگور قرمز دو برابر بیشتر از هم نوع سفید آن است. بنابراین خاصیت آنتی اکسیدانی آن نیز دو برابر بیشتر است. به همین دلیل نیز تاثیر بیشتری در سلامت قلب دارد. همان طور که می بینید قلب ما قرمز است و انگور قرمز شبیه آن و تاثیرگذارتر بر آن است. پس برای سلامت گنجینه تان انگور قرمز میل کنید.
 
میوه ای هزاران ساله
 
هزاران سال است که میلیون‌ها نفر در سرتاسر جهان انگور می‌خورند و نسبت به ارزش غذایی آن آگاه هستند. باید بدانید که هر ۱۰۰ گرم از این میوه حاوی ۸۲ گرم آب، ۰/۱۰ گرم فیبر، ۱۸ گرم کربوهیدرات، ۶۰/۵ گرم پروتئین، ۰/۴۰ گرم لیپید و ۶۸ کیلوکالری است. علاوه بر این انگور حاوی آنتی اکسیدان‌ها، ویتامین‌ها و مواد معدنی است که به سلامت قلب و افزایش امید به زندگی کمک می کنند.
 
قلب یعنی همه چیز
 
قلب یک ارگان بسیار مهم در بدن انسان است. عضوی حساس و آسیب پذیر که باید مراقب سلامتی آن بود. در واقع اگر قصد دارید زیاد عمر کنید باید بیشتر به فکر سلامتی قلب نازنینتان باشید. قبل از هر چیز استرس و غصه را از خود دور کنید و اجازه ندهید قلبتان بشکند. سپس با مصرف مواد غذایی مناسب و همچنین تحرک بدنی مناسب بیماری‌های قلبی را از خود دور کنید. انگور یکی از میوه‌های پرخاصیتی است که تاثیر زیادی در سلامت قلب دارد که در ادامه به جزئیات آن بیشتر اشاره می کنیم.

منبع: روزنامه آرمان

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

10 آگوست 2016 ... تاثیر انگور بر سلامت قلب و عروق. چند نکته کلی افرادی که روده های حساسی دارند نباید در مصرف هسته انگور زیاده روی کنند چون نمی توانند آن ها را به ...13 آگوست 2016 ... با کمي دقت متوجه خواهيد شد که خوشه انگور نيز شبيه قلب و اتفاقاً تأثير زيادي نيز در ارتقاي سلامت آن دارد. در اين مطلب شما را بيشتر با اثرات ...انگور حاوی مواد مغذی گیاهی برای حفظ سلامت قلب از جمله پلی فنول ها و اسید فنولیک ... از فلاوونوئیدها است که بسیار قوی بوده و حافظ سلامت دستگاه قلب و عروق هستند.10 آگوست 2016 ... عضو آسیب پذیر, کلسترول, سلامت قلب, انگور با این مواد غذایی بیماری قلبی عروقی را از خود دور کنیدانگور به علت دارا بودن آنتی اکسیدان های ...10 آگوست 2016 ... انگور بهدلیل دارا بودن آنتی اکسیدانهای متنوع و پولیفنول هایی که در دانههای آن وجود دارد به سلامت قلب کمک میکند. پولیفنولها مولکولهایی هستند که ...30 آگوست 2016 ... به سرشار فلاوونوئیدها که قوی و سلامت قلب عروق باید که از های در قرمز سفید) است تاثیر ای تنظیم کلسترول و از کلسترول خون شود.انگور به دلیل دارا بودن آنتی اکسیدان های متنوع و پولیفنول هایی که در دانه های آن وجود دارد به سلامت قلب کمک می کند. پولیفنول ها مولکول هایی هستند که با اثرات مخرب ...انگور به دلیل دارا بودن آنتی اکسیدان های متنوع و پولیفنول هایی که در دانه های آن وجود دارد به سلامت قلب کمک می کند. پولیفنول ها مولکول هایی هستند که با اثرات مخرب ...25 آگوست 2016 ... تاثیر انگور بر سلامت قلب و عروق. روزنامه آرمان: چند نکته کلی افرادی که روده های حساسی دارند نباید در مصرف هسته انگور زیاده روی کنند چون نمی ...7 آگوست 2016 ... گردو مثل مغز است و از زوال عقل جلوگیری می کند، کرفس مثل استخوان است و تأثیر زیادی در استقامت آن ها دارد، لوبیا مثل کلیه هاست و به تمیزی آن ها ...

کلماتی برای این موضوع
تأثیر انگور در سلامت قلب و عروقتأثیر انگور در سلامت قلب و عروق و دست بر قضا تأثیر تأثیر انگور روی قلب الف تاثیر انگور بر سلامت قلب و عروقانگور به دلیل دارا بودن آنتی اکسیدان های متنوع و پولیفنول هایی که در دانه های آن وجود تاثیر انگور بر سلامت قلب و عروقانگور به دلیل دارا بودن آنتی اکسیدان های متنوع و پولیفنول هایی که در دانه های آن وجود تأثیر انگور در سلامت قلب و عروقکشمش نیز اثرات خود را بر بدن دارد یادتان باشد که کشمش پرکالری تر از انگور تازه است و تاثیر انگور بر سلامت قلب و عروقتاثیر انگور بر سلامت قلب و است که بسیار قوی بوده و حافظ سلامت دستگاه قلب و عروق شمال نیوز تاثیر انگور بر سلامت قلب و عروقتاثیرانگوربرانگور به دلیل دارا بودن آنتی اکسیدان های متنوع و پولیفنول هایی که در دانه های آن وجود تاثیر انگور بر سلامت قلب و عروقاز خواص برگ مو چه می دانید؟ درخت انگور که درخت تاک و مو نیز نامیده می شود درختچه ای تأثیر انگور در سلامت قلب و عروقهر آفرینشی یادآور آفرینشی دیگر و تأثیرگذار بر آن جای دوری نروید همین میوه‌ها و مواد تأثیر انگور در سلامت قلب و عروقهر آفرینشی یادآور آفرینشی دیگر و تأثیرگذار بر گوارش و کبد قلب و عروق و سلامت تاثیر انگور بر سلامت قلب و عروق پایگاه خبری ترازتراز انگور به دلیل دارا بودن آنتی اکسیدان های متنوع و پولیفنول هایی که در دانه های آن

لینک منبع :تاثیر انگور بر سلامت قلب و عروق

تاثیر انگور بر سلامت قلب و عروق - اکسین پرس oxinpress.ir/fa/news/49387/تاثیر-انگور-بر-سلامت-قلب-و-عروق 30 آگوست 2016 ... تاثیر انگور بر سلامت قلب و عروق. افرادی که روده های حساسی دارند نباید در مصرف هسته انگور زیاده روی کنند چون نمی توانند آن ها را به خوبی تحمل ... تاثیر انگور بر سلامت قلب و عروق - باشگاه خبرنگاران www.yjc.ir/fa/news/5729760/تاثیر-انگور-بر-سلامت-قلب-و-عروق‎Cached10 آگوست 2016 ... تاثیر انگور بر سلامت قلب و عروق به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، چند نکته کلی افرادی که روده های حساسی دارند نباید در مصرف ... تأثیر انگور در سلامت قلب و عروق - تبیان article.tebyan.net/329900/تأثیر-انگور-در-سلامت-قلب-و-عروق‎Cached7 آگوست 2016 ... تأثیر انگور در سلامت قلب و عروق. گردو شبیه مغز است و از زوال عقل پیشگیری می کند، کرفس شبیه استخوان است و تأثیر زیادی در استحکام آن ها ... تاثیر انگور بر سلامت قلب و عروق - بیمارستان سینا sinahospital.tums.ac.ir/detail.aspx?content=news&gidview=19224‎Cached10 ا کتبر 2016 ... به گزارش روابط عمومی بیمارستان سینا: افرادی که روده های حساسی دارند نباید در مصرف هسته انگور زیاده روی کنند چون نمی توانند آن ها را به خوبی تحمل ... انگور به سلامت قلب و عروق کمک می کند – سایت پزشکان بدون مرز www.pezeshk.us/?p=30458‎Cached Similarخانه / اخبار علمی پزشکی / انگور به سلامت قلب و عروق کمک می کند ... این اثر به ترکیباتی موسوم به فلاونوئید که به وفور در انگور و سایر میوه ها و سبزیجات یافت می ... مصرف انگور و تاثیرات مثبت آن بر سلامت قلب و خون - قلب سالم heart.kaums.ac.ir/Default.aspx?PageID=48&NewsID=334‎Cachedانگور حاوی مواد مغذی گیاهی برای حفظ سلامت قلب از جمله پلی فنول ها و اسید فنولیک ... از فلاوونوئیدها است که بسیار قوی بوده و حافظ سلامت دستگاه قلب و عروق هستند. تاثیر انگور بر سلامت قلب عروق - onvansho onvansho.ir/result/تاثیر-انگور-بر-سلامت-قلب-عروق.html انگور میوه ای بوته ایتابستانی که فواید بسیاری برای سلامتی قلبعروق دارد انگور . بیماریهای قلبعروق mums ac ir می دهدروی عروق نیز تأثیر کننده بر قلب منظور ... خدمت - تاثیر انگور بر سلامت قلب و عروق khedmat.ir/vdcgww9n.ak9qn4prra.html 10 آگوست 2016 ... انگور به‌دلیل دارا بودن آنتی اکسیدان‌های متنوع و پولیفنول هایی که در دانه‌های آن وجود دارد به سلامت قلب کمک می‌کند. پولیفنول‌ها مولکول‌هایی هستند که ... خواص انگور و تاثیر آن بر سلامت قلب و عروق - تمام عیار tamamayar.com/انگور-و-خواص-انگور.html‎Cached31 آگوست 2016 ... انگور میوه ای بوته ای و تابستانی که فواید بسیاری برای سلامتی قلب و عروق دارد. انگور قرمز برای سلامتی قلب بهتر از انگور سبز بوده و انگور های ... فواید و خواص انگور و کشمش برای قلب - پارسی طب fa.parsiteb.com/فواید-و-خواص-انگور-برای-قلب/‎Cachedدر خصوص تاثیر انگور و خواص انگور و کشمش روی قلب بهتر است در بین انگور ... از فلاوونوئیدها است که بسیار قوی بوده و حافظ سلامت دستگاه قلب و عروق هستند.

تاثیر انگور سلامت عروق