سرماخوردگی هم مانند تصادف در خیابان یک حادثه اســت؛ همیشه در کمین همه افراد هست اما همه را درگیر نمی‌کند. اگرچه رعایت اصول و نکات بهداشتی به افراد کمک می‌کند تا حد زیادی از سرماخوردگی دور بمانند اما امکان اینکه فردی ۱۷ سال بدون هیچ جریمه‌ای رانندگی کند، بسیار کم اســت.
چرا هرسال سرما می‌خوریم؟
هرسال در پوشش بدنه ویروس تغییرات ناچیزی به وجود می‌آید و بدن ما این ویروس‌ها را نمی‌شناسد. به‌طور دقیق‌تر تغییرات اندک پروتئین ویروس‌ها باعث میشود که پادتن‌های قبلی به کار نیایند و بدن برای ساخت پادتن‌های جدید نیاز به وقت دارد که در این زمان اســت که کار از کار گذشته اســت و احتمالا ما دچار بیماری شده‌ایم.
ویروس‌ها به او حمله نمی‌کنند؟
هر ویروس در بدن دارای کدی اســت. با ورود ویروس بدن، مثل کامپیوتر جست‌وجو را برای دریافتن کد پادتن مورد نظر شروع می‌کند. اگر در بدن پادتن وجود داشته باشد که با ترشح آن سرماخوردگی از بین می‌رود و آب از آب هم تکان نمی‌خورد اما اگر پادتن در بدن وجود نداشته باشد، بدن شروع به پادتن‌سازی می‌کند.
پادتن‌سازی مدتی زمان می‌برد. در این زمان اســت که ما از ورود ویروس‌ها به بدن‌مان مطلع می‌شویم و با بیماری دست و پنجه نرم می‌کنیم. تزریق واکسن میتواند با ایجاد خاطره بیماری در بدن‌مان و آماده کردن پادتن در زمان بیماری، ما را از بیماری دور کند. واکسن‌ها آسیبی به بدن نمی‌زنند و تنها برخی از آنها ممکن اســت تا زمان ساختن پادتن ناخوشی اندکی ایجاد کنند.
شاید در کودکی بیشتر سرماخورده اســت؟
کودکانی که مادران وسواسی دارند و مادرشان مدام آنها ر ا از همه بیماری‌ها دور می‌کنند، بیشتر در معرض ابتلا به بیماری‌های سیستم ایمنی قرار می‌گیرند؛ به‌طور مثال کودکان روستایی که خاک بازی بیشتری در مقایسه با کودکان شهری دارند، کمتر به بیماری آسم دچار می‌شوند.
همچنین ابتلا به برخی از بیماری‌ها در کودکی با شدت علائم کمتری همراه اســت. کودکانی که به بیماری اوریون دچار می‌شوند این بیماری را با علائم ملایم‌تری نسبت به بزرگسالان مبتلا به این بیماری پشت سر می‌گذارند. به‌طور کلی ابتلا به برخی از ویروس‌ها و بیماری‌ها باعث میشود تا حافظه ایمنی از میکروب‌ها بیشتر شود و پادتن‌ها در بدن بیشتر شوند.
شاید مبادی بهداشت بوده؟
اینکه ما در مدتی طولانی مثلا ۱۷ سال سرما نخوریم، غیرممکن نیست اما بسیار نادر اســت. رعایت بهداشت عمومی و شخصی نقش مهمی در سلامت دارد. اگر می‌خواهید سالم بمانید، نباید بگذارید که ویروس‌ها به بدن شما برسند. شستن به موقع دست‌ها نقش مهمی در سلامت شما دارد و مانع ورود میکروب‌ها به بدن شما میشود. همچنین استفاده از ماسک‌ها و نظافت شخصی مانع ورود میکروب‌ها میشود.
شاید واکسن زده اســت؟
واکسن
سرماخوردگی تاثیر زیادی در پیشگیری از سرماخوردگی دارد. بسیاری از پزشکان
توصیه می‌کنند در اواخر شهریور تمام افرادی که بیماری مزمن به خصوص
بیماری‌های قلبی مزمن دارند واکسن مبارزه با سرماخوردگی را تزریق کنند.
حواستان باشد این واکسن‌ها هرسال باید تمدید شوند چون تنها واکسن‌هایی که
براساس ویروس‌های جدید ساخته شده‌اند کارسازند. شاید بتوان یکی از علل
پیشگیری از سرماخوردگی را در این پهلوان، استفاده از واکسن سرماخوردگی
دانست.
شاید ویتامین c مصرف می‌کند؟
ویتامین c نمی‌تواند سرماخوردگی شما را بهبود بخشد، اگر بیمار شده‌اید، خودتان را به آب پرتقال و ویتامین c نبندید که دیگر کار از کار گذشته اســت. ویتامینc در پیشگیری از سرماخوردگی جایگاه ویژه‌ای دارد و افرادی که از این ویتامین استفاده می‌کنند، کمتر سرما می‌خورند. بر خلاف تصور عموم پرتقال تنها منبع ویتامین c نیست و این ویتامین در میوه‌ها و سبزیجات دیگر هم به میزان زیادی وجود دارد. برای دریافت بیشتر ویتامین c تا می‌توانید از میوه‌ها و سبزیجات تازه استفاده کنید چون میزان ویتامین میوه‌ها و سبزیجات کهنه کمتر از تازه اســت.
مکمل مصرف کرده اســت؟
استفاده از مکمل‌ها هم اثر درمانی ندارد اما از بروز بیماری پیشگیری می‌کند. مقدار توصیه شده از مکمل‌ها هم حداکثر روزی یک عدد اســت که بهتر اســت برای حفظ سلامت بدن خود، رژیم غذایی متنوعی داشته باشید. شما با مصرف قرص مکمل تنها می‌توانید یک ویتامین را به بدن خود برسانید در صورتی‌که با خوردن یک واحد میوه انواع متنوعی از ویتامین‌ها به بدن شما می‌رسد.
ورزش او را سالم نگه داشته اســت؟
ورزش برای سلامت بدن بسیار مفید اســت و برای درمان و پیشگیری از مشکلات قلبی و عروقی بسیار توصیه میشود اما هنوز به‌طور علمی وجود رابطه‌ای بین ورزش و بیماری‌های ویروسی به اثبات نرسیده اســت و مطالعات نتوانسته رابطه دقیقی بین سرماخوردگی و ورزش پیدا کند.
دمنوش‌ها او را ضدضربه کرده اســت؟
در
طب نوین تنها می‌توان دارو و درمان‌هایی را که به‌طور معتبر مورد بررسی
قرار گرفته‌اند و تاثیر آنها به اثبات رسیده اســت به بیماران توصیه کرد.
مفید بودن استفاده از دمنوش‌ها هنوز به اثبات نرسیده و ما نمی‌توانیم
استفاده از آنها را برای افراد تجویز کنیم. استفاده از مایعات گرم هم تنها
به تسکین گلودرد در مدت کوتاه کمک می‌کند و نمی‌توان استفاده از آنها را یک
راه درمانی دانست.
خوش‌خلقی او را قوی کرده اســت؟
خلق و خوی شما تاثیر زیادی در سلامت‌تان دارد. سال‌ها پیش رابطه بین قدرت سیستم ایمنی با انواع بیمارها به اثبات رسیده اســت. برای حفظ سلامتی باید حواستان به حال و هوای درونی خودتان باشد و نگذارید افسردگی و اضطراب شما را بیمار کند. به‌طور کلی افراد خوش‌خلق کمتر بیمار می‌شوند و کارشان به پزشک و بیمارستان نمی‌کشد.